Toimimattomat laihdutuskeinot, joita kuitenkin aina ehdotetaan

Vierailija kirjoitti:

Syö vähemmän kuin kulutat- Joo toki toimii mutta ongelma on siinä että kukaan ei tiedä omaa peruskulutustaan. Kaikki sovellukset arvioivat sen yläkanttiin tai sitten ihmiset aliarvioivat ruokien kalorimäärät.

Syö vähemmän kuin kulutat on AINUT tapa pudottaa painoa. Tiede on tästä täysin yksimielinen, mutta koska ihmiset haluavat laihtua näkemättä vaivaa, tämän kiistäminen tarjoaa loputtoman tulovirran huijareille, jotka väittävät muuta. 

No mistä tietää, että on kalorivajeella? Siitä, että paino putoaa. Kun kirjaat ylös TARKASTI, mitä syöt, pystyt päättelemään kulutuksesi hyvinkin tarkasti. Jos painosi pysyy paikoillaan, kulutuksesi on suurin piirtein sen verran, mitä syöt. Jos paino putoaa 2 kg kuussa, kulutuksesi on n. 500 kcal päivässä enemmän kuin syöt. Jos painosi nousee 4 kg kuussa kulutuksesi on 1000 kcal vähemmän kuin syöt. Toki tämä vaatii säännöllistä, mielellään päivittäistä punnitsemista, että satunnaiset nestetasapainosta johtuvat painon heilunnat saadaan keskiarvoistettua pois. 

Epäilemättä tämä kommentti tulee keräämään miinukset kaikilta niiltä, jotka yrittävät laihduttaa, mutta eivät suostu uskomaan, että heidän ylipainonsa johtuu heidän syömisestään. Sanonta "ylipainoiset tietävät kaiken laihduttamisesta, paitsi miten laihtua" ei ole syntynyt ihan tyhjästä.   

Täällä oli joskus laihdutusneuvo, että pitää vain pyöräillä joka paikkaan niin helposti laihtuu, koska noissa arkisissa matkoissa mukamas kuluu niiiin paljon kaloreita. En tiedä, voi se toimiakin, jos työmatka on 25 km suuntaansa ja sen pyöräilee joka päivä...

Itse olen kuitenkin aina pyöräillyt joka paikkaan sekä lihoessani, laihtuessani että painon pysyessä samana. Hyötyliikuntapyöräily ei vaikuta niin paljoa, että se ratkaisisi, lihooko vai laihtuuko ihminen. Kyllä se lähtee ruokavaliosta. Liikunta on toki terveellistä muilla tavoin.

Olisi aika hauskaa tietää, minkä nää kaiken miinustajat kuvittelevat laihduttavan =D

Vierailija kirjoitti:

AP:lle tiedoksi, että mikäli kulutat enemmän energiaa kuin mitä syöt, ja massasi kasvaa, et ainoastaan ole lääketieteellinen ihme, vaan käänsit energian säilymislain päälaelleen ja saat lisäksi myös fysiikan Nobelin.

Eihän ap kritisoinut sitä tosiasiaa, että pitää kuluttaa enemmän energiaa kuin syö, vaan neuvoa, että pitäisi kituuttaa hyvin vähillä kaloreilla. Nimenomaan ei pidä kituuttaa millään minimikaloreilla vaan tehdä vain maltillinen kalorivaje, jolloin laihtuu järkevästi eikä ala jojoilla.

Yksikään säästöliekin tulenkantaja ei suostu menemään laboratorioon tutkittavaksi miten esineen massa kasvaa energiavajeella. Miksi?

Yksi tieteellinen koe takaa kansainväliset puhujapalkkiot ja -kiertueet eikä enää ikinä tarvitsisi tehdä päivääkään töitä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

AP:lle tiedoksi, että mikäli kulutat enemmän energiaa kuin mitä syöt, ja massasi kasvaa, et ainoastaan ole lääketieteellinen ihme, vaan käänsit energian säilymislain päälaelleen ja saat lisäksi myös fysiikan Nobelin.

Eihän ap kritisoinut sitä tosiasiaa, että pitää kuluttaa enemmän energiaa kuin syö, vaan neuvoa, että pitäisi kituuttaa hyvin vähillä kaloreilla. Nimenomaan ei pidä kituuttaa millään minimikaloreilla vaan tehdä vain maltillinen kalorivaje, jolloin laihtuu järkevästi eikä ala jojoilla.

Elintarvikkeissa on ilmoitettu niiden sisältämät kalorit. Peruskoulussa opetetaan yhteen- ja vähennyslasku.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

AP:lle tiedoksi, että mikäli kulutat enemmän energiaa kuin mitä syöt, ja massasi kasvaa, et ainoastaan ole lääketieteellinen ihme, vaan käänsit energian säilymislain päälaelleen ja saat lisäksi myös fysiikan Nobelin.

Eihän ap kritisoinut sitä tosiasiaa, että pitää kuluttaa enemmän energiaa kuin syö, vaan neuvoa, että pitäisi kituuttaa hyvin vähillä kaloreilla. Nimenomaan ei pidä kituuttaa millään minimikaloreilla vaan tehdä vain maltillinen kalorivaje, jolloin laihtuu järkevästi eikä ala jojoilla.

Elintarvikkeissa on ilmoitettu niiden sisältämät kalorit. Peruskoulussa opetetaan yhteen- ja vähennyslasku.

 

Joo, ja juuri näiden tietojen avulla luodaan se maltillinen kalorivaje eikä pyritä kituuttamaan vähillä kaloreilla. Tuo jälkimmäinen vaihtoehto on täysin typerää ja harvoilla johtaa pysyvään laihtumiseen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö vähemmän kuin kulutat- Joo toki toimii mutta ongelma on siinä että kukaan ei tiedä omaa peruskulutustaan. Kaikki sovellukset arvioivat sen yläkanttiin tai sitten ihmiset aliarvioivat ruokien kalorimäärät.

Syö vähemmän kuin kulutat on AINUT tapa pudottaa painoa. Tiede on tästä täysin yksimielinen, mutta koska ihmiset haluavat laihtua näkemättä vaivaa, tämän kiistäminen tarjoaa loputtoman tulovirran huijareille, jotka väittävät muuta. 

No mistä tietää, että on kalorivajeella? Siitä, että paino putoaa. Kun kirjaat ylös TARKASTI, mitä syöt, pystyt päättelemään kulutuksesi hyvinkin tarkasti. Jos painosi pysyy paikoillaan, kulutuksesi on suurin piirtein sen verran, mitä syöt. Jos paino putoaa 2 kg kuussa, kulutuksesi on n. 500 kcal päivässä enemmän kuin syöt. Jos painosi nousee 4 kg kuussa kulutuksesi on 1000 kcal vähemmän kuin syöt. Toki tämä v

On paljon fiksumpaa alkaa nostamaan kulutusta kun alkaa laskemaan jotain suupaloja TaRkAsTi. Uni kuntoon, lihaksia lisää, liikuntaa ja muutakin aktiivisuutta, stressiä minimiin, elämään mielekästä sisältöä jne. Tietenkin pitää katsoa mitä syö, mutta jos paino ei lähde laskuun kun vasta jotain tomaatin paloja mittaamalla niin menee aivan varmasti vihkoon pitkällä aika välillä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

AP:lle tiedoksi, että mikäli kulutat enemmän energiaa kuin mitä syöt, ja massasi kasvaa, et ainoastaan ole lääketieteellinen ihme, vaan käänsit energian säilymislain päälaelleen ja saat lisäksi myös fysiikan Nobelin.

Eihän ap kritisoinut sitä tosiasiaa, että pitää kuluttaa enemmän energiaa kuin syö, vaan neuvoa, että pitäisi kituuttaa hyvin vähillä kaloreilla. Nimenomaan ei pidä kituuttaa millään minimikaloreilla vaan tehdä vain maltillinen kalorivaje, jolloin laihtuu järkevästi eikä ala jojoilla.

Elintarvikkeissa on ilmoitettu niiden sisältämät kalorit. Peruskoulussa opetetaan yhteen- ja vähennyslasku.

 

Ne on arvioita.

Vierailija kirjoitti:

Ihmisillä on aivan väärä käsitys ruoasta. Eivät tiedä että pelkkää vettä juomalla (ja suolaa vähän myös) voi elää helposti vaikka yli kuukauden tai kaksikin, koska kroppa elää paaston aikana niistä läskeistä mitä on mussuttamalla kerännyt. Pisin paasto on kestänyt yli vuoden, mutta superpitkät voivat olla vaarallisia. Kuitenkin paastoilla laihduttavissa piireissä on ihan tavallistakin olla syömättä yhtään ruokaa esim. 30-40 päivää putkeen.

Mutta jos täältä kysyy niin pakkohan se on vetää ainakin 3 ateriaa päivässä. Vähän salaattia vain kylkeen niin se riittää? Sellaista pientä näpertelyä joka on tuhoon tuomittua, kun ei ole käsitystä miten paljon oikeasti pitää vähentää syömistä että alkaa HITAASTI laihtumaan. Vaikka ei söisi mitään niin laihtuminen on silti hidas prosessi.

En todellakaan suosittele paastoa kellekään. Oma kokemukseni on laihduttamisesta nutriletteilla, millä sai jonkun 800 kcal päivässä ja muka tarvittavat vitamiinit. Eli paljon enemmän kaloreita kuin paastossa. Paino tippui kyllä tasaisen varmasti sen pari kuukautta, mutta jonkin ajan kuluttua lähti hiuksetkin, iho ja kynnet oli hirveässä kunnossa ja kivoin palkintoni nopeasta laihdutuksesta oli sappikivet. Nyt leikkausjonossa sappirakon poistoon.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö vähemmän kuin kulutat- Joo toki toimii mutta ongelma on siinä että kukaan ei tiedä omaa peruskulutustaan. Kaikki sovellukset arvioivat sen yläkanttiin tai sitten ihmiset aliarvioivat ruokien kalorimäärät.

Syö vähemmän kuin kulutat on AINUT tapa pudottaa painoa. Tiede on tästä täysin yksimielinen, mutta koska ihmiset haluavat laihtua näkemättä vaivaa, tämän kiistäminen tarjoaa loputtoman tulovirran huijareille, jotka väittävät muuta. 

No mistä tietää, että on kalorivajeella? Siitä, että paino putoaa. Kun kirjaat ylös TARKASTI, mitä syöt, pystyt päättelemään kulutuksesi hyvinkin tarkasti. Jos painosi pysyy paikoillaan, kulutuksesi on suurin piirtein sen verran, mitä syöt. Jos paino putoaa 2 kg kuussa, kulutuksesi on n. 500 kcal päivässä enemmän kuin syöt. Jos painosi nousee 4 kg kuussa kulutuksesi on 1000 kcal vähemmän kuin syöt. Toki tämä v

Yritä nyt mahduttaa pieneksi laihdutettuun nuppiisi, että kukaan ei kiistä väitettäsi siitä, että jokainen laihtuu, jos ei absoluuttisesti syö mitään. Eikä edes väitettäsi siitä, että jos omistaa elämänsä millintarkkaan ruokien ja oman painon kyttäämiseen, niin pystyy laskemaan optimaalisen ruokamäärän laihduttamiseen.

Täällä oikean elämän puolella ihmisten pitäisi kyetä laihduttamaan niin, että he samaan aikaan ovat työkykyisiä ja pystyvät huolehtimaan perheestään ja muista ihmissuhteistaan, ehkä jopa nauttimaan elämästään esim. harrastusten parissa. Se ei onnistu millään keskitysleiripaastolla eikä systeemeillä, jotka vaativat tieteellisen tarkkojen laskelmien ylläpitoa joka päivä. Sinä voit kaikin mokomin jatkaa elämää, joka on pyhitetty laihduttamiselle/painon pitämiselle vakaana ja nauttia ylemmyydentunnostasi, kun siinä onnistut.

Normaaleille ihmisille neuvosi ei kuitenkaan toimi. Heidän pitää löytää laihdutuskeinoja, jotka huomioivat myös elämänalueet ja se on se haaste.

Vierailija kirjoitti:

Syö parin tunnin välein.

Tuolla tavalla pidetään koko ajan sokerit ja insuliini tapissa, joka lihottaa.

Tuo toimi mulla hyvin kuitenkin. Söin normaalit ateriat ja väliin pieniä välipaloja. Kun söin usein ja säännöllisesti, ei tullut tarvetta ahmia. Laihduin hitaasti mutta varmasti eikä kilot ole tulleet takaisin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

AP:lle tiedoksi, että mikäli kulutat enemmän energiaa kuin mitä syöt, ja massasi kasvaa, et ainoastaan ole lääketieteellinen ihme, vaan käänsit energian säilymislain päälaelleen ja saat lisäksi myös fysiikan Nobelin.

Palsta on täynnä näitä fysiikan ihmeitä aina kun on keskustelu laihdutuksesta

Ärsyttää vähän  sun ja kaltaistesi tapa vääristella sanottuja asioita ja olkiukkoilla huvikseen, kun toiset koittaa keskustella rakentavasti. Mutta sehän olikin sun tarkoitus, eikö?

Uskominen sovellusten kalorimääriin. 

 

Minun mieheni laihduttaa yazio (?) -sovelluksella. Sovellus antaa syödä kipeän paljon, hän ei ikinä syö niin paljoa. Sovellus siis arvioi kalorin kulutuksen siten, että paino tippuisi puoli kiloa viikossa.

 

Eilenkin päivällisen jälkeen hänellä oli vielä 1700 kaloria syömättä sen jälkeen, vaikka arvioi syömiset yläkanttiin, laittanut fyysiseksi aktiivuudeksi nolla, vaikka se ei tosiasiassa ole ihan nolla. 

 

Sitä ennen hän oli syönyt lautasellisen muroja maidolla, mcfeast-hampurilaisen ja kohtuuannoksen jauhelihapastaa. 

 

Yleensä kaloreita jää käyttämättä noin 200-800 päivässä. Hänen painonsa tippuu vajaat puoli kiloa viikossa, kun hän syö 700-1300 kaloria alle kulutuksen. Jos siis sovellukseen uskoo.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En oikein ymmärrä miten se laihdutus toimii, jos kaloreita ei saa vähentää?

Kaloreita ei tarvitse miettiä kun jättää hiilarit kokonaan tai lähes kokonaan pois.

Glukoosi, joka saadaan hiilihydraateista, on aivojen ensisijainen ja helpoin energianlähde.

Ilman riittävää glukoosia, aivot voivat alkaa toimia huonommin, mistä seuraa huono keskittymiskyky, päänsärky, väsymys, ärtyneisyys.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö vähemmän kuin kulutat- Joo toki toimii mutta ongelma on siinä että kukaan ei tiedä omaa peruskulutustaan. Kaikki sovellukset arvioivat sen yläkanttiin tai sitten ihmiset aliarvioivat ruokien kalorimäärät.

Syö vähemmän kuin kulutat on AINUT tapa pudottaa painoa. Tiede on tästä täysin yksimielinen, mutta koska ihmiset haluavat laihtua näkemättä vaivaa, tämän kiistäminen tarjoaa loputtoman tulovirran huijareille, jotka väittävät muuta. 

No mistä tietää, että on kalorivajeella? Siitä, että paino putoaa. Kun kirjaat ylös TARKASTI, mitä syöt, pystyt päättelemään kulutuksesi hyvinkin tarkasti. Jos painosi pysyy paikoillaan, kulutuksesi on suurin piirtein sen verran, mitä syöt. Jos paino putoaa 2 kg kuussa, kulutuksesi on n. 500 kcal päivässä enemmän kuin syöt. Jos painosi nousee 4 kg kuussa kulutukse

Yritä nyt mahduttaa pieneksi laihdutettuun nuppiisi, että kukaan ei kiistä väitettäsi siitä, että jokainen laihtuu, jos ei absoluuttisesti syö mitään. Eikä edes väitettäsi siitä, että jos omistaa elämänsä millintarkkaan ruokien ja oman painon kyttäämiseen, niin pystyy laskemaan optimaalisen ruokamäärän laihduttamiseen.

Täällä oikean elämän puolella ihmisten pitäisi kyetä laihduttamaan niin, että he samaan aikaan ovat työkykyisiä ja pystyvät huolehtimaan perheestään ja muista ihmissuhteistaan, ehkä jopa nauttimaan elämästään esim. harrastusten parissa. Se ei onnistu millään keskitysleiripaastolla eikä systeemeillä, jotka vaativat tieteellisen tarkkojen laskelmien ylläpitoa joka päivä. Sinä voit kaikin mokomin jatkaa elämää, joka on pyhitetty laihduttamiselle/painon pitämiselle vakaana ja nauttia ylemmyydentunnostasi, kun siinä onnistut.

Normaaleille ihmisille neuvosi ei kuitenkaan toimi. Heidän pitää löytää laihdutuskeinoja, jotka huomioivat myös elämänalueet ja se on se haaste.

 

Normaali ihminen alkaa kyllä syömään vähemmän kuin aiemmin, jos paino vaan jatkaa nousemista. Sen toteuttaminen on helppoa eikä normaalit ruoka-annokset tarkoita joka suupalan mittaamista tai keskitysleiripaastoa. Se tarkoittaa vaan pienempiä annoksia kuin aiemmin. Mutta monestihan se tolkuton ruokamäärä selitetään sillä, että muuten ei jaksa mitään. Vatsa ja elimistö on tottunut suuriin annoksiin ja ei osata syödä vähemmän kun heti tuntuu, että kuolee nälkään. 

Mikä tahansa ohje, joka on itselle vaikeaa: hiilaria rakastavalle ehdotetaan karppausta - viiden lapsen yh:lle ehdotetaan monimutkaista kuviokelluntaa - makeaa rakastavalle ehdotetaan täyttä sokerittomuutta - sohvaperunalle ehdotetaan liikuntaa joka p-ivä 2 h. 

 

Muutoksen pitää olla sellainen, ettäse jää myös käyttöön. Eli itselle ja omaan elämäntilanteeseen sopiva. 

Vierailija kirjoitti:

Yksikään säästöliekin tulenkantaja ei suostu menemään laboratorioon tutkittavaksi miten esineen massa kasvaa energiavajeella. Miksi?

Yksi tieteellinen koe takaa kansainväliset puhujapalkkiot ja -kiertueet eikä enää ikinä tarvitsisi tehdä päivääkään töitä.

Älä jaksa vääristellä.

Säästöliekki ei tarkoita, että ihminen lihoisi energiavajeessa tai että fysiikan lait kumoutuvat. Se tarkoittaa, että keho hidastaa energiankulutusta, mm. vähentämällä kehon lämpöä, hormonitoimintaa ja lihasaktiivisuutta, jolloin laihduttaminen hidastuu tai pysähtyy. Tämä on dokumentoitu ilmiö, eikä sitä tarvitse "todistaa" jollain karnevaalitempulla laboratoriossa.

Sen sijaan, että tutustuisit tähän ihan olemassa olevaan tutkimustietoon, sä valitset heittää ylimielisiä Nobel-palkinto -läppiä ja käyttäydyt kuin koko aihe olisi vitsi. Mikä siinä on, että kun joku tuo esiin oman kokemuksensa tai viittaa tieteelliseen ilmiöön, sun on pakko väkisin vääntää se pilkaksi? Onko se epävarmuutta vai pelkkää tarvetta päteä muiden kustannuksella?

Jos tietoa oikeasti kiinnostaisi, voisit lukea aiheesta minuutin verran, mutta ehkä tämä yleisölle esiintyminen on sulle tärkeämpää kuin itse asia.

Vierailija kirjoitti:

Uskominen sovellusten kalorimääriin. 

 

Minun mieheni laihduttaa yazio (?) -sovelluksella. Sovellus antaa syödä kipeän paljon, hän ei ikinä syö niin paljoa. Sovellus siis arvioi kalorin kulutuksen siten, että paino tippuisi puoli kiloa viikossa.

 

Eilenkin päivällisen jälkeen hänellä oli vielä 1700 kaloria syömättä sen jälkeen, vaikka arvioi syömiset yläkanttiin, laittanut fyysiseksi aktiivuudeksi nolla, vaikka se ei tosiasiassa ole ihan nolla. 

 

Sitä ennen hän oli syönyt lautasellisen muroja maidolla, mcfeast-hampurilaisen ja kohtuuannoksen jauhelihapastaa. 

 

Yleensä kaloreita jää käyttämättä noin 200-800 päivässä. Hänen painonsa tippuu vajaat puoli kiloa viikossa, kun hän syö 700-1300 kaloria alle kulutuksen. Jos siis sovellukseen uskoo.

 

Ei ihme, etten ole laihtunut kalorilaskurilla. Joka ikisen suupalan ja vesilasinkin sinne laitoin.

Toimii erittäin hyvin olla vähillä kaloreilla. Eri asia on, jos ei vain pysty siihen. 

Mutta se nyt vain toimii.  Katsokaa vaikka hengenvaarallisesti lihava-ohjelmaa.