Lue keskustelun säännöt.
Ketolla kolmatta viikkoa ja olen kuolla väsymykseen. Meneehän tämä ohi?
24.09.2025 |
Syön riittävästi enkä rasvan kanssa säästele. En ole kahteen viikkoon jaksanut treenata, en edes käydä lenkillä. Ei vain tee henkisesti eikä fyysisesti yhtään mieli. En jaksa tehdä muutakaan. No, ruoan ja kaupassa käyn sekä pakollisilla asioilla. Muuten makaan sängyssä ja katselen tv:tä. Olen todella väsynyt mutta öisin en saa unta koska ilmeisesti laihtumisen vuoksi kortisolitasot ovat korkealla. Nukahdan vasta aamuyöstä.
Yritän kärsivällisesti odottaa, että keho adptoituu, siinä menee kuulemma keskimäärin kuusi viikkoa. Sitten energiaa pitäisi olla kuin pienessä kylässä.
On tämä kuitenkin yllättävän rankkaa. Onko kellään toisella ollut näin rankkoja aloitusoireita?
Kommentit (104)
Ei mene ennen ennenkuin alat syödä monipuolisesti ja riittävästi hiilareita
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Unen kanssa oli taas viime yönä vaikeuksia. Nukahdin vasta klo 3 aikaan ja heräsin jo 7.30. Söin ilallla, otin elektolyyttejä ja erikseen iltamagnesiumia edistääkseni unen tuloa. Tämä ottaa päähän, muuten kaikki hyvin. - ap
Koita lisätä vähän hiilareita. Kyllä vhh-ruokavalion hyödyt saa, vaikka ei ihan ketoosia olisikaan.
En vielä voi luovuttaa. :) Haluan todella tietää miten kroppa reagoi ja toimii adaptoituneena.
Laitoin puhelimen vielä lentokonetilaan ja yritin uudelleen ja onneksi nukuin vielä neljä tuntia. Unirytmi sekaisin mutta ei se mitään kun tällä hetkellä lomalla. - ap
Eihän hiilareitten pieni lisääminen ole luovuttamista. K
Pyydän anteeksi, ei ollut tarkoitus loukata.
Olo on parempi eikä enää voimakasta väsymystä hereillä ollessa. On tasainen ja hyvä olo.
Paino tippuu. Sunnuntaisin on aina viikkopunnitus. Seuraan kuitenkin joka aamu painoa mutta sunnuntaisin merkkaan aina seurantavihkoon viikon tuloksen. Kilo viikossa on tavoitteeni ja näyttää siltä, että se tällä viikolla onneksi tavoitteessa ollaan. Ylipainoa on kuitenkin runsaasti niin kilo on mielestäni realistinen määrä tässä alussa ainakin.
Parasta on, että ketoruoka on äärimmäisen herkullista. Tänään tuli ihan heittämällä lempiruoka, jota tulen syömään aina välillä. Kermainen pitkään haudutettu riistapekonikäristys kyssäkaalilla. Kyssäkaali siis hautui tuossa kermaisessa lihaisassa liemessä muutaman tunnin ajan. Kyllä tuli pehmeää, maukasta ja herkullista. On hyvin lähellä perunan makua ja koostumusta, jopa parempaa mutta kypsentämisaika melko pitkä. Kyssäkaalin iästä ja leikkauskoosta riippuen kypsyy tunnissa parissa. Sellaista, jos joku toinen vhh/ketoa noudattava ei vielä tiennyt. :) - ap
Tottakai et jaksa kun aivosi eivät saa riittävästi hiilareita, joita ne tarvitsee.