Syökö kukaan täällä vain kerran päivässä?

Jos haluaa kaljuunta, paastoaminen on tehokas keino. 

Mulla ei ole nälkä aamulla.

Syön aamiaistyyppisen ruoan lounasaikaan 13-14 välissä ja sitten illalla 18-19 maissa pääruoan.

Vierailija kirjoitti:

Miten yhteen ateriaan saa mahtumaan suositusten mukaiset 800 grammaa kasviksia ja kaiken muun tarpeellisen? 

Mun yhteen ateriaan kuuluu aina alkuun 200-300 g salaattia, lämpimät kasvikset ja jälkkärihedelmät. Noista tulee taatusti 800 g. 

Vierailija kirjoitti:

Miten yhteen ateriaan saa mahtumaan suositusten mukaiset 800 grammaa kasviksia ja kaiken muun tarpeellisen? 

Kasvisten määrä ei ole mikään ongelma. 800g kasviksia on yllättävän pieni määrä. Esimerkiksi yksi peruna voi painaa jo 10 osan tuosta. 

Vierailija kirjoitti:

Onko se laihdutusmenetelmän syy, jos laihdutuksen jälkeinen painonhallinta ei onnistu kaikilta?

///

Kyllä on. Ihan voi järjellä päätellä, että tehokas ja toimiva laihdutusmenetelmä antaa pitkäaikaisia tuloksia eikä jojoilua ees  taas. 

Sinun kriteereilläsi yksikään laihdutusmenetelmä ei ole järkevä. 

Minusta kaikki sellaiset laihdutusmenetelmät on järkeviä, joilla paino putoaa suhteellisen turvallisesti. Järkevälläkin menetelmällä laihduttaminen on kuitenkin joko turhaa tai haitallista, jos sen jälkeen ei ole valmis näkemään vaivaa painonhallinnan eteen niin kauan kuin se on tarpeen. (Jotkut sopeutuu uuteen painoonsa hyvin joko heti tai pidemmän ajan kuluessa, kun taas toiset joutuu taistelemaan kilojen kertymistä vastaan koko loppuikänsä.) 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko se laihdutusmenetelmän syy, jos laihdutuksen jälkeinen painonhallinta ei onnistu kaikilta?

///

Kyllä on. Ihan voi järjellä päätellä, että tehokas ja toimiva laihdutusmenetelmä antaa pitkäaikaisia tuloksia eikä jojoilua ees  taas. 

Sinun kriteereilläsi yksikään laihdutusmenetelmä ei ole järkevä. 

Minusta kaikki sellaiset laihdutusmenetelmät on järkeviä, joilla paino putoaa suhteellisen turvallisesti. Järkevälläkin menetelmällä laihduttaminen on kuitenkin joko turhaa tai haitallista, jos sen jälkeen ei ole valmis näkemään vaivaa painonhallinnan eteen niin kauan kuin se on tarpeen. (Jotkut sopeutuu uuteen painoonsa hyvin joko heti tai pidemmän ajan kuluessa, kun taas toiset joutuu taistelemaan kilojen kertymistä vastaan koko loppuikänsä.) 

Väärin. On paljonkin menetelmiä, joilla saa painon ensin putoamaan ja sitten myös pysymään niissä lukemissa. Painonhallinta on elämäntapa, ei mikään pikavoitto. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hah! Laitoit lähteeksi terveyskirjaston, jossa ei missään kohtaan puhuta siitä, että syödään vain kerran päivässä :D Hyvin sä vedät! 

Mitä yrität tälla saavuttaa? Siellä oli niputettu kaikki aikarajoitettu syöminen samaan, esim. 16:8 sekä adf. Ei varmaan koettu tarpeelliseksi mainita erikseen, että OMAD kuuluu myös näihin. 

Yritän vääntää sinulle ratakiskosta, että et ole kartalla siitä, mistä ketjussa puhutaan. Tässä ei ole aiheena kaikki mahdollinen aikarajoitettu syöminen, vaan nimenomaan se, että syödään vain kerran päivässä. Sellaisesta menetelmästä lähteessäsi ei puhuttu sanaakaan. Syy siihen on varsin loogiseti se, että ko. lähde ei käsitellyt kerran päivässä syömistä, vaan yleisellä tasolla paastoamista. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten yhteen ateriaan saa mahtumaan suositusten mukaiset 800 grammaa kasviksia ja kaiken muun tarpeellisen? 

Kasvisten määrä ei ole mikään ongelma. 800g kasviksia on yllättävän pieni määrä. Esimerkiksi yksi peruna voi painaa jo 10 osan tuosta. 

Perunat ei sisälly siihen 800 grammaan. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hah! Laitoit lähteeksi terveyskirjaston, jossa ei missään kohtaan puhuta siitä, että syödään vain kerran päivässä :D Hyvin sä vedät! 

Mitä yrität tälla saavuttaa? Siellä oli niputettu kaikki aikarajoitettu syöminen samaan, esim. 16:8 sekä adf. Ei varmaan koettu tarpeelliseksi mainita erikseen, että OMAD kuuluu myös näihin. 

Yritän vääntää sinulle ratakiskosta, että et ole kartalla siitä, mistä ketjussa puhutaan. Tässä ei ole aiheena kaikki mahdollinen aikarajoitettu syöminen, vaan nimenomaan se, että syödään vain kerran päivässä. Sellaisesta menetelmästä lähteessäsi ei puhuttu sanaakaan. Syy siihen on varsin loogiseti se, että ko. lähde ei käsitellyt kerran päivässä syömistä, vaan yleisellä tasolla paastoamista. 

 

Miten se yleisellä tasolla paastoaminen sulkee pois kerran päivässä syömisen? 

Vierailija kirjoitti:

Mä pätkäpaastoilen. Syön aamupalan viideltä ja kunnon lounaan 10.30. Sillä pärjää taas seuraavaan aamuun, eikä ole vielä nälkä yllättänyt. Toki jos ois kunnon treeniä ja hikiliikuntaa runsaasti niin varmaan tarvis sit aamupalaa runsastuttaa.

Tarkemmin sanottuna, syöt yöpalan ja aamiaisen.

Vierailija kirjoitti:

 

Väärin. On paljonkin menetelmiä, joilla saa painon ensin putoamaan ja sitten myös pysymään niissä lukemissa. Painonhallinta on elämäntapa, ei mikään pikavoitto. 

Ymmärrätkö, että laihdutusmenetelmä on eri asia kuin painonhallintamenetelmä? Laihdutusmenetelmän tarkoituksena on nimensä mukaisesti laihduttaa. Painonhallintamenetelmä puolestaan on tarkoitettu yleisemmin painonhallintaan. Läheskään kaikkia laihdutusmenetelmiä ei ole lainkaan tarkoitettu painonhallintamenetelmiksi, joten niiden järkevyyttä ei voi mitata sillä, kuinka hyvin ne soveltuvat laihdutuksen jälkeiseen painonhallintaan. 

Perunat ei sisälly siihen 800 grammaan. 

No laita tilalle vaikka lanttu. Painaa kappaleelta 150-300g. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hah! Laitoit lähteeksi terveyskirjaston, jossa ei missään kohtaan puhuta siitä, että syödään vain kerran päivässä :D Hyvin sä vedät! 

Mitä yrität tälla saavuttaa? Siellä oli niputettu kaikki aikarajoitettu syöminen samaan, esim. 16:8 sekä adf. Ei varmaan koettu tarpeelliseksi mainita erikseen, että OMAD kuuluu myös näihin. 

Yritän vääntää sinulle ratakiskosta, että et ole kartalla siitä, mistä ketjussa puhutaan. Tässä ei ole aiheena kaikki mahdollinen aikarajoitettu syöminen, vaan nimenomaan se, että syödään vain kerran päivässä. Sellaisesta menetelmästä lähteessäsi ei puhuttu sanaakaan. Syy siihen on varsin loogiseti se, että ko. lähde ei käsitellyt kerran päivässä syömistä, vaan yleisellä tasolla paastoamista. 

Voisitko laittaa tähän tutkimuslinkkejä siitä, että paastoaminen (oli sitten OMAD tai yleisellä tasolla) aiheuttaa _vajauksia_, kuten tuolla ekalla sivulla totesit? 

Miten se yleisellä tasolla paastoaminen sulkee pois kerran päivässä syömisen? 

Ei sulje, mutta jos aiheena on kerran päivässä syöminen, on ihan turha jankuttaa muista paastoista. Et sinä esim. 16/8-mallin eduilla saa perusteltua sitä, että kerran päivässä syöminen olisi terveellistä ja järkevää. Käytä nyt vähän aivojasi. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

 

Väärin. On paljonkin menetelmiä, joilla saa painon ensin putoamaan ja sitten myös pysymään niissä lukemissa. Painonhallinta on elämäntapa, ei mikään pikavoitto. 

Ymmärrätkö, että laihdutusmenetelmä on eri asia kuin painonhallintamenetelmä? Laihdutusmenetelmän tarkoituksena on nimensä mukaisesti laihduttaa. Painonhallintamenetelmä puolestaan on tarkoitettu yleisemmin painonhallintaan. Läheskään kaikkia laihdutusmenetelmiä ei ole lainkaan tarkoitettu painonhallintamenetelmiksi, joten niiden järkevyyttä ei voi mitata sillä, kuinka hyvin ne soveltuvat laihdutuksen jälkeiseen painonhallintaan. 

Ymmärrän. Ymmärrätkö sinä, että laihduttamisessa ei ole mitään järkeä, jos sen jälkeen palaat taisin ennen laihduttamista olevaan painoon? 

Vierailija kirjoitti:

Perunat ei sisälly siihen 800 grammaan. 

No laita tilalle vaikka lanttu. Painaa kappaleelta 150-300g. 

Perunoita ei voi korvata lantuilla tuolla tavalla. 

Voisitko laittaa tähän tutkimuslinkkejä siitä, että paastoaminen (oli sitten OMAD tai yleisellä tasolla) aiheuttaa _vajauksia_, kuten tuolla ekalla sivulla totesit? 

Kyllähän se voi helpolla matemaattisella toimituksella laskea. Ei tarvita lähteitä. Lasket päivittäisen kalorintarpeesi ja katsot saat ahdettua yhteen ateriaan kaiken sen ilman, että ateria on tyyliä kilo karkkia ja litra jäätelöä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Perunat ei sisälly siihen 800 grammaan. 

No laita tilalle vaikka lanttu. Painaa kappaleelta 150-300g. 

Perunoita ei voi korvata lantuilla tuolla tavalla. 

Esitätkö tyhmempää kuin olet vai etkö oikeasti tajunnut, että lanttu oli vain yksi esimerkki? 

Minä olen tänään syönyt kerran. Tänään en tosin kovin terveellisesti, vaan ison hampurilaisaterian.

Huomenna syön jotain muuta. Ehkä tänäänkin. Välttämättä en.

En siis ole paastolla. Syön vain tarkoituksella niin kuin luonto sen tarkoitti: epäsäännöllisesti enkä liian usein.

M57, 178cm, 72kg

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Perunat ei sisälly siihen 800 grammaan. 

No laita tilalle vaikka lanttu. Painaa kappaleelta 150-300g. 

Perunoita ei voi korvata lantuilla tuolla tavalla. 

Miksi ei voisi? Sen kun keittää pari lanttua perunoiden sijaan ja pistää poskeensa.