Pärjään kahdellakympillä viikko (ruoka ja hygienia) eikä minulta puutu mitään

Ei onnistu, harrastan urheilua ja pyöräilen työmatkat (26km yht). Proteiinia on saatava riittävästi ja lisäksi ruoka on mulle muutakin kuin polttoaine. Mielestäni en kyllä törsää en osta ikinä herkkuja ja töissäkin on eväät, mutta alle 200e kk en kyllä pääse vaikka teen kaiken itse. Syön siis terveellisesti. 

Ainakin hygienia puuttuu ja terveys varmasti myös.

Ap pärjää, mutta ei elä.

Oottehan te tietosia, ettei tätä laiffii voi alottaa uusiks niinku jotain tv-sarjaa?

On meinaan aika ankeen kuulosta. Tomaattimurskaa, porkkanaa ja TÄYSJYVÄmakaroonia. 

Kai nyt jouluna joku mikrotettu kananmuna.

Melkosta.

Juuri laitoin lenkkiä (saatu ruokajakelusta torstaina) ja pari perunaa (Prismasta alle euron hevi perunapussi) kiukaalle folioon käärittynä, saunassa käydessäni.  Herkuttelin sinapin kanssa. Lauantai-illan herkku siis.

Huomiseksi paistan kanttarellikastiketta. Kanttarellit metsästä. Sipuli, nokare voita ja ruokakerma on pitänyt ihan rahalla ostaa.

Vierailija kirjoitti:

Meinaan laittaa tämän ketjun innoittamana kaksikymppiset erikseen joka viikolle ja teen kokeen, pystynkö samaan. Meillä on peruselintarvikkeita kaapissa ehkä hiukan perusperhettä enemmän ja pakastimessa on lihaa, kasviksia, marjoja ym. Uskon että kaksi kuukautta menisi helposti. Itsekseni elelen.

Kyllä noilla pitäisi kuukausi tai kaksi pärjätä 20€/viikko ruokabudjetilla

Jos asuisin yksin, söisin varmaan enimmäkseen kaurapuuroa, makaronia, kananmunia ja pakastekasviksia. Nautin rahan säästämisestä ja yksinkertaisesta ruuasta

Taloudessa vaan on lisäkseni 5 muuta ja suurimmalla osalla ruoka-rajoitteita. Joutuu ostamaan laktoositonta, gluteenitonta yms. kalliimpaa. Ruokaan menee ihan liikaa rahaa. 

-neljän äiti 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Keripukki

Monivitamiini on keksitty

Monivitamiini voi täydentää ravintoaineita, mutta se ei korvaa terveellistä ruokaa, ja syitä on useita:

Ravintoaineiden monimutkainen vuorovaikutus

Ruoka sisältää vitamiineja, mineraaleja, kuidun, antioksidantit ja fytokemikaalit, jotka toimivat yhdessä. Esimerkiksi C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä. Yksittäinen tabletti ei pysty jäljittelemään tätä monimutkaista verkostoa.

Biohyötyosuus ja imeytyminen

Ravinnon kautta saatu ravintoaine imeytyy usein paremmin kuin tabletteina. Esimerkiksi rasvaliukoiset vitamiinit (A, D, E, K) imeytyvät tehokkaammin, kun ne saadaan ruoasta rasvan mukana.

Kuitu ja ruoansulatukselle hyödylliset yhdisteet

Täysruoka sisältää kuitua, joka edistää suoliston terveyttä, verensokerin säätelyä ja kylläisyyden tunnetta. Monivitamiinit eivät tarjoa tätä.

Mahdolliset haitat liiallisesta käytöstä

Liiallinen vitamiinien tai mineraalien saanti ravintolisänä voi olla haitallista (esim. liiallinen A- tai D-vitamiini), kun taas ruoasta nämä vitamiinit harvoin ylittyvät.

Kokonaisvaltainen terveysvaikutus

Ruokavalio vaikuttaa kokonaisvaltaisesti terveyteen, ei vain yksittäisten ravintoaineiden kautta. Esim. hedelmät, kasvikset, täysjyvävilja ja kala tukevat sydäntä, suolistoa ja aivoja tavalla, jota monivitamiini ei pysty jäljittelemään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Keripukki

Monivitamiini on keksitty

Monivitamiini voi täydentää ravintoaineita, mutta se ei korvaa terveellistä ruokaa, ja syitä on useita:

Ravintoaineiden monimutkainen vuorovaikutus

Ruoka sisältää vitamiineja, mineraaleja, kuidun, antioksidantit ja fytokemikaalit, jotka toimivat yhdessä. Esimerkiksi C-vitamiini parantaa raudan imeytymistä. Yksittäinen tabletti ei pysty jäljittelemään tätä monimutkaista verkostoa.

Biohyötyosuus ja imeytyminen

Ravinnon kautta saatu ravintoaine imeytyy usein paremmin kuin tabletteina. Esimerkiksi rasvaliukoiset vitamiinit (A, D, E, K) imeytyvät tehokkaammin, kun ne saadaan ruoasta rasvan mukana.

Kuitu ja ruoansulatukselle hyödylliset yhdisteet

Täysruoka sisältä

Minä en kyllä käytä kuin d vitamiinia talvisin ja juuri oli reuman vuoksi vuosikontrolli ja sisätautilääkäri halusikin vaikka mitä verikokeita otettavaksi hivenaineista, varastoraudasta ja vitamiinitasoista alkaen, koska niitä ei olltu katsottu vähään aikaan. Reumani on lääkityksen ansiosta rauhallinen, kyseessä vuosikontrolli. Verikokeet olivat priimaa, ei mitään nipottamista mistään. Luuntiheysmittauksessa kävin aiemmin ja sekin oli hyvä. Ja syön erittäin edullisesti, En todellakaan mitään halpaa prosessoitua mössöä, vaan halpaa itsetehtyä terveellistä kotiruokaa. Sillä satasen kuukausibudjetilla. Joten terveellinen syöminen ei todellakaan vaadi suurta ruokabudjettia.