Ketoosiruokavalio ja kokonaiskolesteroli 7,6 - mikä avuksi?

Kannattaa FINRISKI-laskurilla laskea omat riskiarvonsa eri kolestrolitasoilla ja huomata että kolestrolin vaikutus riskiin on mitätön. Keto pitää metabolisen oireyhtymän ja lihavuuden kurissa mikä on suurempi riski.

Vierailija kirjoitti:

Oikein mainio kolestroliarvo. Syö D-vitamiinia ja K2 mk7:aa niin pysyy suonet kunnossa.

Näiltä pitäisi kieltää myös liuotushoito.

Tukos on itse hankittu.

Keto ruokavalio saattaa nostaa kolestroli arvot tilapäisesti, mutta arvot laskee alun jälkeen normaaleiksi.  

LDL-kolesterolin korkeat arvot ovat sepelvaltimotaudin ja sitä myöten sydäninfarktin tunnettu voimakas riskitekijä. Sitten kun sydärin riski on jo korkealla tai eka infarkti koettu ei LDL-tason vähentäminen enää yksiselitteisesti autakaan vähentämään uuden infarktin riskiä.

M-1965 kirjoitti:

LDL-kolesterolin korkeat arvot ovat sepelvaltimotaudin ja sitä myöten sydäninfarktin tunnettu voimakas riskitekijä. Sitten kun sydärin riski on jo korkealla tai eka infarkti koettu ei LDL-tason vähentäminen enää yksiselitteisesti autakaan vähentämään uuden infarktin riskiä.

Ei ole minkä voi todeta FINRISKI-laskurilla.

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa FINRISKI-laskurilla laskea omat riskiarvonsa eri kolestrolitasoilla ja huomata että kolestrolin vaikutus riskiin on mitätön. Keto pitää metabolisen oireyhtymän ja lihavuuden kurissa mikä on suurempi riski.

Lihavuudesta pääsee eroon ilman ketoosiruokavaliota ja siihen liittyviä riskejä.

M-1965 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa FINRISKI-laskurilla laskea omat riskiarvonsa eri kolestrolitasoilla ja huomata että kolestrolin vaikutus riskiin on mitätön. Keto pitää metabolisen oireyhtymän ja lihavuuden kurissa mikä on suurempi riski.

Lihavuudesta pääsee eroon ilman ketoosiruokavaliota ja siihen liittyviä riskejä.

Ketoosi on ihmisen luontainen olotila. HH-mättö on itsessään suuri sairauksien riski.

Vierailija kirjoitti:

Olennaista on HD.n ja triglyjen suhde.

Kolesteroli on paljon monkmutkaisempi asia kuin mitä peruslääkärit sanovat.

Triglyseridit olivat 0,49 ja HDL 2,16, joten noiden suhde (0,22) on ilmeisesti oikein hyvä. LDL:stä tiedän, että sitä on kahta tyyppiä, isoa ja pientä, joista iso ei vaikuta terveyteen mitenkään. Tuo iso nousee, jos syö rasvaa. Statiinit taas laskevat sitä, sen sijaan tuohon pieneen ja epäterveelliseen LDL:ään statiineilla ei ole vaikutusta.

ap

Mites olis, jos vaihtaisit sen ketoruokavalion sellaiseen VHH-ruokavalioon, jossa käytetään vähärasvaisia maitotuotteita ja kasvisrasvoja (ei kookos), vältetään punaista lihaa ja syödään mieluummin kalaa, kanaa jne. sekä runsaasti kasviksia?

Vierailija kirjoitti:

Hei ap, miten olet ketoosisi saavuttanut? Kerro ruokavaliostasi, niin voimme paremmin auttaa sinua. 

Syön paljon vihanneksia ja lisäksi kalaa, kanaa, maitotuotteita, kananmunia, välillä soijaa ja satunnaisesti punaista lihaa ja siemeniä. Aluksi menin noin, mutta sitten otin mukaan täysrukiisen leivän, jotta saan tarpeeksi rasvaa - oliiviöljy ja voi on paljon helpompi syödä leivän päällä kuin sellaisenaan. Ruisleivistä valitsin sellaisen, jossa oli vähiten hiilihydraatteja. Tuo on paikallisen leipomon luomuruisleipää ja hiilareita on vain 34 % eli minusta leiväksi aika vähän.

ap

Vierailija kirjoitti:

Miksi sanot, että et saa lääkkeitä? Noilla arvoilla sinun jo kannattaisi ottaa lääkitys käyttöön. 

En tarkoittanut kolesterolilääkkeitä, vaan diabeteslääkkeitä. Olisi paljon tehokkaampaa hoitaa insuliiniresistenssiä ennen kuin se muuttuu kakkostyypin diabetekseksi, mutta nykyään pitää ensin odottaa, että on riittävän sairas, että saa hoitoa. Minun tapauksessani sokerit kyllä tasoittuvat tällä ruokavaliolla, joten sikäli en tarvitse lääkkeitä. Jos kuitenkin haluan pitää kolesterolin alhaisena, se ei näy onnistuvan tällä ruokavaliolla.

ap

Vierailija kirjoitti:

Etsipä juutuupesta lääkäri Ari Miettisen videoita. Ketoosi ja korkeampi kolesteroli kuuluvat yhteen, se ei silti tarkoita vaarallista sairaustilaa. Jos siis olet ketoosissa. Jos syöt ns normaalisti sokeria ja muita höttöhiilareita niin tuo on erittäin haitallista.

Liittyy kehon tulehdustilaa, jota riittävän pitkällä ketoosilla, pätkäpaastolla ja painonpudotuksella hillitään ja parannetaan. Sen jälkeen ei tuo kolesterolikaan ole mikään mörkö.

Kiitos vinkistä, viestin 8 lähettäjälle myös!

ap

Ap. Kun laihdutat isoja määriä, keto on ok. Mutta sen aikana: huolehdi jatkuvasta, riittävästä suola- ja nestetasapainosta. Eli juo vähintään 2l vettä päivässä.

Kun olet laihtunut tavoitepainoon, siirry kasvikselle. Pohjaa ruokavaliosi palkokasveihin, perunaan, kauraan, ruikseen. 

Diabetekset ja kolesteroliongelmat katoavat kuin tuhka tuuleen, kun saat painon alas ja siirryt ruokavaliossa takaisin ihmiselle sopivaan. Ihmiselle sopiva ruokavalio on sellinen, mitä pystyy paljain käsin ylläpitämään. Eli myöskin turhat rasvanläheet pois.

Iso osa diabeteksista on misdiagnooseja, jotka johtuvat puutteellisesta nestetasapainosta testien aikaan. 

Lihan syönti on sellasiille, jotka eivät osaa tai kykene ymmärtämään kehon metaboliikkaa ja suhdetta luontoon, ja sen vuoksi syövät niiden ruhoja, jotka ymmärtävät (=kasvinsyöjäeläimet). Tämä on kannibalismia ja korruptoi ihmisen sielun.

Vierailija kirjoitti:

Oikein mainio kolestroliarvo. Syö D-vitamiinia ja K2 mk7:aa niin pysyy suonet kunnossa.

D-vitamiinia otankin päivittäin. Tuota toista saa näköjään kananmunista ja niitäkin menee keskimäärin useampi päivässä.

ap

Diabeteksen misdiagnosointi johtuu mm. siitä, että nestetasapainosi on huono. Soluissa olevan nesteen yksi funktio on tasapainottaa verensokeria, jos ravinnossa on sokeripiikki. Jos nestetasapainosi on huono, ei ole mtään millä tasapainottaa, jolloin insuliini on ainoa millä sitä pystyy hallitsemaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hei ap, miten olet ketoosisi saavuttanut? Kerro ruokavaliostasi, niin voimme paremmin auttaa sinua. 

Syön paljon vihanneksia ja lisäksi kalaa, kanaa, maitotuotteita, kananmunia, välillä soijaa ja satunnaisesti punaista lihaa ja siemeniä. Aluksi menin noin, mutta sitten otin mukaan täysrukiisen leivän, jotta saan tarpeeksi rasvaa - oliiviöljy ja voi on paljon helpompi syödä leivän päällä kuin sellaisenaan. Ruisleivistä valitsin sellaisen, jossa oli vähiten hiilihydraatteja. Tuo on paikallisen leipomon luomuruisleipää ja hiilareita on vain 34 % eli minusta leiväksi aika vähän.

ap

Jos syöt säännöllisesti leipää, niin et kyllä ole ketoosissa :D

M-1965 kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa FINRISKI-laskurilla laskea omat riskiarvonsa eri kolestrolitasoilla ja huomata että kolestrolin vaikutus riskiin on mitätön. Keto pitää metabolisen oireyhtymän ja lihavuuden kurissa mikä on suurempi riski.

Lihavuudesta pääsee eroon ilman ketoosiruokavaliota ja siihen liittyviä riskejä.

Minä en päässyt. Laihdutin vuosikaudet eikä paino laskenut. Vastassa oli aina voimakas nääntymisen tunne, joka alkoi, jos paino laski parikin kiloa eikä se loppunut, ellen lihonut takaisin. Varmaankin jollain Mounjarolla olisin saanut tuon tunteen pois ja laihtunut, mutta noita lääkkeitä ei saa, ellei ole riittävän sairas ja toisaalta niillä on myös joskus pahoja sivuvaikutuksia.

Lopulta kokeilin ketoosiruokavaliota ja kuutisen viikkoa myöhemmin verensokeri alkoi lievästi notkahdella, mistä tajusin kärsineeni vuosia insuliiniresistenssistä. Nuorena jos söin vaikka karkkia, tunnin päästä tuli tosi halju olo, kun verensokeri notkahti. Sitten iän myötä se loppui ja ajattelin, että onpa kätevää, kun enää ei tule huono olo. En silloin ymmärtänyt, että tuo oli merkki tilanteen pahenemisesta eli insuliiniresistenssistä. Se taas aiheuttaa sen, ettei laihdu, vaikka alkaisi syödä vähemmän. Kroppa ei enää toimi normaalisti.

ap

Niin ja btw tuota diabetesta pakotetaan nykyään samanlaisena puppudiagnoosina, kuin kolesterolihuijaus aikanaan. Pharma tarvitsee elinikäisiä sairauksia, jotta kassavirta pysyy tasaisena.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä ruoka-aine ketoosi-ruokavaliossa nostaa kolesterolipitoisuutta?

No varmaan se voi, rahka, kerma, pekoni ja liha. Myös pähkinöissä osassa on kolesterolirasvoja.

Rahkahan on yleensä rasvatonta.

Älä tuijota kokonaiskolesteroliarvoasi. Mulla se on kolme. Huonot ja hyvät 50/50.