Nyt meni hermot tanttaantumiseen menopaussissa

Elämä on.

Vierailija kirjoitti:

Se todellinen vanhenemisen jyrkänne on tutkimusten mukaan 60 v, ja pelottaa kyllä, kun naama roikkuu jo nytkin, ja lisäksi kaulakin on viime aikoina mennyt ryppyyn. Mitähän mahtaa pian olla edessä 😵 57 v

Mulla alko jo 50-vuotiaana🤯

En ole huomannut vastaavaa, ehkä mulla sitten on hyvät geenit? Menkkoja ei enää ole ja ikää 50v. Liikun ja syön kuten ennenkin, vyotärö on edelleen ja oon ihan timmissä kunnossa. Treenaan about 3 -4 krt viikossa, salia ja power pilatesta.

Mulle tuli tästä ketjusta vähän surullinen olo. Ihminen muuttuu ja vanhenee koko ajan, eikä keski-ikäisen keho ole enää huippuvuosiensa tasolla. Eikä sen edes tarvitse olla! Onko nykyinen some, photoshoppailu ym. tehnyt sen, ettei ihminen osaa enää vanheta rauhassa? Antakaa vähän armoa itsellenne; olette eläneet ainakin puolet elämästänne, osa saanut lapsiakin. Ei ole realistista olettaa vanhentuvansa ilman todisteita siitä. :)

Ja ihmiset vielä väittää että vanhenemiseen ei kannattaisi keksiä lääkettä!

Syöt liikaa hiilareita. Ei se "valkoisen sokerin" välttäminen auta, kun puputat kuitenkin leipää, riisiä, pastaa, perunoita, hedelmiä, kasviksia ja juot alkoholia, mehua/kaakaota/erikoiskahveja/sidukkaa... Nuo kaikki saavat tietyt prosessit aktivoitumaan kehossa. Kokeile keto- tai carnivoreruokavaliota. Se yleensä helpottaa muitakin vaihdevuosioireita.

Mä päätin vaan hyväksyä itseni. Ylipainoa on muttei mitenkään järkyttävästi. Turha kiduttaa itseään, on vain yksi elämä.

Tällä mennään kun ei muuta ole.

Onhan nykyään kaikenlaisia hoikentavia ja muotoilevia alusvaatteita yms? Pukeutuminen varmasti vaikuttaa paljon. Itse kokeilisin mieluummin sellaisia, kun alkaisin leikellä itseäni.

Vanhenemismuutokset tulevat inhottavasti yhtäkkiä ryöpsähdyksinä. Esim.yksi päivä vaan huomasin että suupielet roikkuvat paljon enemmän kuin edellisenä päivänä. :/ Ja todellakin vatsa pömpöttää / vyötärö paksuuntuu vaikka muuten olen hoikka.

Vierailija kirjoitti:

Vanhenemismuutokset tulevat inhottavasti yhtäkkiä ryöpsähdyksinä. Esim.yksi päivä vaan huomasin että suupielet roikkuvat paljon enemmän kuin edellisenä päivänä. :/ Ja todellakin vatsa pömpöttää / vyötärö paksuuntuu vaikka muuten olen hoikka.

Aika jännä kun jotkut taas sanoo, että tulee pikkuhiljaa

Hyvä ketju.  Itselle on tullut tämän vuoden aikana +8kg lisää painoa ja juurikin mahan seudulle.   Yritän kävelyllä iltaisin käydä, mutta inhottaa, kun kädet & jalat tuntuvat kevyiltä, mutta juurikin vatsan kohdassa tuntuu ikävää painon tunnetta.  Maha ei tunnu enää ns. kevyeltä.  Farkut ja ulkotakki kiristävät mahan kohdalta.  En silti isompia vaatteita aio hankkia.  

Vierailija kirjoitti:

Mulle tuli tästä ketjusta vähän surullinen olo. Ihminen muuttuu ja vanhenee koko ajan, eikä keski-ikäisen keho ole enää huippuvuosiensa tasolla. Eikä sen edes tarvitse olla! Onko nykyinen some, photoshoppailu ym. tehnyt sen, ettei ihminen osaa enää vanheta rauhassa? Antakaa vähän armoa itsellenne; olette eläneet ainakin puolet elämästänne, osa saanut lapsiakin. Ei ole realistista olettaa vanhentuvansa ilman todisteita siitä. :)

Joo mutta kyllä sitä miettii mikä on normaalia. 

Mulla on energia vähissä, olen toki aina ollut sellainen että töistä tultua haluan levätä. Luulin että hormonikorvaus lisäisi vitaliteettia mutta enpä voi sanoa. Tein vielä muutama vuosi sitten pitkiä kävelyjä, nyt ei yhtään huvita. Voi olla henkistäkin tämä, maailma on kamala ja on surullisia juttuja itselläkin mutta silti. 

Olen aina pitänyt itseäni terveenä. Nyt on alkanut hiipiä jopa mieleen ajatus kytisikö jokin alkava sairaus. Ei tunnu kivalta kun ikää on 52.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vanhenemismuutokset tulevat inhottavasti yhtäkkiä ryöpsähdyksinä. Esim.yksi päivä vaan huomasin että suupielet roikkuvat paljon enemmän kuin edellisenä päivänä. :/ Ja todellakin vatsa pömpöttää / vyötärö paksuuntuu vaikka muuten olen hoikka.

Aika jännä kun jotkut taas sanoo, että tulee pikkuhiljaa

Tulee sekä pikkuhiljaa että sitten rysäyksinä! Ärsyttävää.

-eri-

Suosittelen Kymppikerhoa, Alku-firman rasvanpoltto-ohjelma. Olin itse sillä keväällä ja todella toimi. 

Täällä se 148 cm ja siroluinen.

 

En juo limsoja, mehuja, en puputa leipää, koska inhoan leipää.

Roskaruokaa en syö kun tulen pahoinvoivaksi siitä. Inhoan makeaa, en syö kakkuja, pikkuleipiä, jäätelöä tai sipsejä. En syö makkaraa, en juo alkoholia. En juo siideriä, viinejä, olutta yms. En syö muroja, maustettuja jugurtteja. Rahkat maustamattomana ja rasvattomana. Syön proteiinia joka ateria. 

Syön itsetehtyä kotiruokaa; paljon keittoruokia ja salaatteja. Proteiinia kasvisten kera esim wokvihanneksia. Avocadoa yhden per päivä. Riisit ym täysjyvänä ja niitä ruoan kanssa 1 DL, eli ei paljon. Pastaa otan myös 1 DL. En syö mitään uppopaistettua. 

 

Paljon kasviksia, juureksia, marjoja, kalaa ja vaaleaa lihaa.  Vettä ruokajuomana tai rasvatonta piimää. Kahvia menee paljon mustana. 

Nukun joka yö 8-9 tuntia. 



En viitsisi enää tästä tiukentaa. Veriarvot otettu kerran vuodessa ja kaikki arvot priimaa. Ei lääkkeitä käytössä, kilpirauhasen ym ok. Olen perusterve

Vierailija kirjoitti:

Mulle tuli tästä ketjusta vähän surullinen olo. Ihminen muuttuu ja vanhenee koko ajan, eikä keski-ikäisen keho ole enää huippuvuosiensa tasolla. Eikä sen edes tarvitse olla! Onko nykyinen some, photoshoppailu ym. tehnyt sen, ettei ihminen osaa enää vanheta rauhassa? Antakaa vähän armoa itsellenne; olette eläneet ainakin puolet elämästänne, osa saanut lapsiakin. Ei ole realistista olettaa vanhentuvansa ilman todisteita siitä. :)

Juuri näin. 

Kaikki me vanhenemme, myös ne nuoremmat jotka vielä luulevat toista.

Voi valita, keskittyykö ulkonäköä palvovaan pinnallisuuteen, vai kaikkeen muuhun mielenkiintoiseen ja hyvään mitä elämässä on.

Silti huolehtien itsestään jaksamisensa rajoissa.

Samat asiat ( terveellinen ruoka ja liikunta) vaikuttavat ulkonäköön ja tietysti terveyteen ,toimintakykyyn ja hyvinvointiin ikääntyessä. Siksi mielestäni kannattaa elää yleensä terveellisesti  nautinnoista kokonaan kieltäytymättä. Ulkonäöstä huolehtiminen, esim. kivat vaatteet ja hiukset vaikuttavat mielialaankin, mutta samalla kannattaa myös sopeutua ulkonäön muuttumiseen luonnollisena osana ikääntymistä.

Minulla auttoi vyötäröön ja jenkkakahvoihin hulahulavanteen pyöritys, joka aamu 15 min 2 kg vannetta ja joskus kun huvittaa enemmän. Vanne on "muotoiltu" eli se on epätasainen. Lisäksi hiihtoa talvisin, kesällä pitkiä patikointireittejä, kahvakuulaa jossa vyötäröön vaikuttavia liikkeitä ja tennistä. Yleensä pitkäkestoinen tasainen liikunta sopii minulle ja pitää painon suht kurissa.

Ehkä kannattaa vain hyväksyä se, että keho vanhemmiten muuttuu. Minä en ymmärrä miksi pitää siitä stressata, jos on muuten ihan terve ja kunnossa, eikä ole ylipainoa. 

Itselläni vaihdevuosien alku oli niin rankka monine eri oireineen, että painon nousuun ja vartalon muuttumiseen ei tullut kiinnitettyä huomiota, kun pelkkä sängystä ylöspääseminen ja töihin meneminen vaati kaikki voimat. Vaihdevuosien jälkeen oli uusi normaali ja päätin, että tällainen minä olen enkä kipuile sen kanssa.