Lue keskustelun säännöt.
Paljonko olet juossut Cooperin testissä? Mikä on hyvä tulos?
Kommentit (57)
Armeijassa sai 1 päivän kuntoisuusloman jos juoksi vähintään 3000m joten se on varmasti hyvä tulos jos unohdetaan kaikki ikähyvitykset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juoksin 48 vuotiaana 2,6 km. Onko se hyvä vai huono?
Taulukoiden mukaan tuo taitaa olla miehelle erinomainen, naiselle vielä erinomaisempi.
Vierailija kirjoitti:
Armeijassa sai 1 päivän kuntoisuusloman jos juoksi vähintään 3000m joten se on varmasti hyvä tulos jos unohdetaan kaikki ikähyvitykset.
Juoksin omani pari päivää ennen kotiutusta joten eipä tullut kuntsareita enää siinä kohtaa, eikä suostuneet edes kotiuttamaan päivää aikaisemmin.
3100 nuorempana, uinti-cooperinkin olen vetänyt, sen tulosta en enää muista.
Alokas-intissä 3050 metriä ainoan kerran yli tuo haamurajan. Tuolla tuloksella olin siinä puolen välin paikkeilla porukassa silloin. Nykyajan coopertuloksia ei voi kuin ihmetellä.
- Tuli talvi ja sadan äijän täyspakkaus auk-hiihtomarssi noin 14 tuntia ja olin vielä noin 12 äijän ladunavauspartiossa. Hiihtovalmennettavat ja kovat juoksijat loistivat poissaolollaan silloin, kun sen ajan rannekellon pikkuviisari ole mennyt kerran ympäri. Mikä hassuinta ladunavauspartio oli ainoa, joka hiihti koko matkan täyspakkauksessa, osa poimittiin nääntyneenä ladun varrelta intin kuorma-autoihin. Mä ja yksi kainuun poika keikuttiin skapparin kanssa lopulta kärjessä ja itsellä tuntui, että jos vaan safkaa ja juomaa saa välillä niin oman diisselin on vasta saanut käyntiin.
Tuon marssin jälkeen olen jaksanut puhua, että ihmisten kuntoa ja suorituskykyä ei kannata tarkastella kovin ahtailla mittareilla. Esimerkiksi Cooper-kunto kun tuon kokemuksen perusteella vaikutti olevan aivan eri asia, kuin kellonympäri ja enemmänkin hiihtäminen talvella täyspakkauksen kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
59-vuotiaan juoksumatolla 2700 m. Ei täysin vertailukelpoinen ratajuoksuun, mutta itsellä matto ja rata olleet lähellä toisiaan.
Vierailija kirjoitti:
59-vuotiaan juoksumatolla 2700 m. Ei täysin vertailukelpoinen ratajuoksuun, mutta itsellä matto ja rata olleet lähellä toisiaan.
- - -
Itsellä matto antaa valtavan edun rataan verrattuna:
- tuulen vastus puuttuu (olen 105kg ja leveäharteinen ex-kiekonheittäjä 205cm sylivälillä)- juoksumatolla on oleellisesti helpompi juosta sen kimmoisuuden takia verrattuna tavallisiin urheilukenttäpinnoitteisiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lukiossa 2500 m. Myöhemmin meille selvisi, että umpi-typerä liikunnanopettaja vertasi tuloksia urheilijoiden taulukkoon, jossa tuo 2500 ei ollut hyvä, mutta ns. taviksien olisi ollut hyvä. Siinä "kivaa" kannustusta nuorille, kun suurimman osan tulokset olivat keskitasoa opettajan mielestä, unohti vain kerto mihin vertaa.
Nykypäivänä on tosi kova tulos, jos joku edes jaksaa juosta 12 min putkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vihasin liikuntaa peruskoulussa. Juoksin jotain 2200.
joskus vajaa kolmikymppisenä innostuin juoksusta ja juoksin 3000 pelkällä puolimaratonpohjalla 31-vuotiaana (en varsinaisesti treenannut lyhyitä matkoja).
N34
En ole cooperia juossut sitten koulun, mutta 5 kilsaa onnistuu ikälopultakin 30 minuuttiin. Sehän tarkoittaa, että 2 perättäistä cooperia menisi 2000 metriin. En ole treenannut maksimisykejuoksua käytännössä lainkaan, joten 2500 metriä saattaisi silti tehdä tiukkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Säästä ja prosenteista riippuen vaihtelee 200-39 800 välillä, mutta juoksen vain 24 minuutin juoksutestejä enää, joten en tiedä mitä 12 minuutista tulisi. Veikkaisin että huonona päivänä vastatuuleen noin 32 340, jos en ihan tosissaan juokse niin kuin suomalainen kaljan perässä.
2600 hölkäten, 2800 puristaen. Yli 3000 hyvä, alle 2600 huono, siltä väliltä tavanomainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3 km juoksin vähän alle 12,30. Siitä voi laskea.
Olikohan 4210 km, joka tapauksessa yli 4,2 tonnia. Silloin treenasin hiihtoa ja kesällä kokeiltiin juoksuakin. Eka yritys oli testiveto, 4000 m koska en tienny paljon kelloa menny niin varmistelin ja ei taktiikka toiminut. Ostin sitten halvimman kellon kelloliikkestä ranteeseen ja kävin seuraavana päivänä kokeilemassa niin meni vähän yli 4200 m. Sen jälkeen en ole Coopprein -testiä juossut, mutta varmasti yli 3000 metriä menisi vieläkin. Ikää kuitenkin vasta 54v, polvet leikattu 2 kertaa. Tupakoinut olen pitkään, mutta tuolloin nuorena pidin taukoa kun olin aktiivisena niin ei tullu sitten poltettuakaan. Mutta 3000 voisin luvata, ainakin jos saa ensin juosta kokeiluks ja sitten seuraavana tai sitä seuraavana päivänä tosissaan kellon kanssa. Ja siis cooper juostiin hiekkaradalla ulkona, eli ei ollut mitään kumimattoja silloin kuin ehkä ruotsissa tai keski euroopassa sisäradoilla.
intin Coopperit 3370 m ja 3200 m. Yli 40v paras tulos 3150m. Viimeisin tulos ennen Corona-vuosia 3050m. Sen jälkeen en ole kyseistä testiä juossut. Muihin juoksutuloksiini vertaamalla uskoisin juoksevani nykykunnossa noin Coopperissa noin 2800m.
Juoksin armeijassa v 1995 3700 metriä. Sitten juoksin salibandy treeneissa joskus v 2010 3100 metriä. Nykyään olen lihonut liikaa en jaksa edes juosta.
Hyvä Elmo! Mitä sitä liikaa pinnistelemään, jos ei arvokisat kyseessä. Ensi olympialaisissa hoidat sitten kaikki matkat satasesta maratoniin. Tuo 63,5 km/h -vauhtikin jo tuottaisi alle 6 sekunnin maailmanennätyksen sadalla metrillä ja maran rykäisy alle 40 minuuttiin jäisi ikuisesti historiaan myös. Saati kun kiristät kisavauhtiin!