Laihtuuko sähköpyöräilemällä? Siis jos ei aja mitään pikkulenkkejä vaan 3 km kolme kertaa viikossa? Ei mitään hikipyöräneuvoja sitten! 🥵🥵

Minä kun olen luullut että n. 15 km lenkki kerralla tavallisella pyörällä on pikkulenkki. Hm

3 kertaa 10km vähintään viikossa jos edes jotain tuloksia haluaa. 

Sähköpyörä saa innostumaan uudelleen liikunnasta. Ja voi se liikkuminen vähän laihduttaakin. Mutta se mitä syö ratkaisee. Itse lähdin joskus nälkäisenä lenkille, palattuani nälkä oli kadonnut. Tässä mielessä liikuntakin siis auttaa painonhallinnassa.

Kyllä laihtuu! Jätät vielä vähän herkkuja pois.

Ihana provo. Että ihan 3 km pitkiä lenkkejä. Lisää nolla tuohon kilometrimäärään perään, niin sitten aletaan puhua jo lenkistä. Siis varsinkin sähköpyörällä.

Mulla on keskustaan n. 5 km ja sen pyöräilee tavallisella pyörällä ihan nätisti eikä tuossa ole kyse mistään lenkistä. Lenkistä voi puhua, jos kilsoja on joku 15 tai enemmän, ja nyt en puhu mistään maantiepyöräilijöiden lenkeistä vaan ihan tavallisen tallukan pyörälenkistä peruspyörällä. Sähköllä sitten lyhyt lenkki varmaan siellä 20 km luokkaa.

Vierailija kirjoitti:

Liikunnalla ei voi painoa tiputtaa. Se vaatii ruokavaliomuutoksen.

Hah. Sohvaperunan puhetta. Terveisin pelkällä liikunnalla 15 kiloa pudottanut.

Vierailija kirjoitti:

Ihana provo. Että ihan 3 km pitkiä lenkkejä. Lisää nolla tuohon kilometrimäärään perään, niin sitten aletaan puhua jo lenkistä. Siis varsinkin sähköpyörällä.

Mulle 3 km on pikkulenkki vaikka juoksisin täysillä ylämäkeen.

Olipa paska provoiluyritys.

Laita sähkömoottori kuntopyörään tai perämoottori soutulaitteeseen ja kokeile miten paljon penkillä istumalla laihtuu

Vähäinenkin liikunta on parempi kuin ei lainkaan liikuntaa. Monella liikkuminen myös auttaa näläntunteen säätelyssä.

Osta ihmeessä sähköpyörä ja aloita kuntoulu. 3 km on oikein hyvä lenkki jos et ole juurikaan liikkunut. Liian kovasti ei kannata aloittaa, sillä silloin lopettamisen riski kasvaa. Tärkeää on saada hyvä olo liikkumisesta. Kunto kyllä kasvaa liikkumisen myötä ja jossain vaiheessa niitä lenkkejä haluaakin pidentää kun huomaa jaksavansa paremmin. 

Vaikka et laihtuisikaan, niin lihakset kasvavat ja vartalo muuttuu hoikemman näköiseksi.

Itse poljen kuntopyörää vähintään 3 päivänä viikossa. Aloitin 15 minuutin pyöräilyllä yhden päivän aikana, ja siitä aika on pidentynyt tuntiin päivässä. Ruokavalioon yhdistettynä tämä on pudottanut painoa ja kaventamut vyötäröä.

Tsemppiä AP.  Hyvin se menee.

Ei laihdu eikä kunto nousee..

Oliko aloitus vitsi.,3 lenkkiä 3x viikossa sähköpyörällä.....kas kun ei sähköautolla

0/5.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihana provo. Että ihan 3 km pitkiä lenkkejä. Lisää nolla tuohon kilometrimäärään perään, niin sitten aletaan puhua jo lenkistä. Siis varsinkin sähköpyörällä.

Mulle 3 km on pikkulenkki vaikka juoksisin täysillä ylämäkeen.

Niin me olemme erilaisia. Tilanteet voivat myös muuttua yllättäen.

Minulle 100 m kävely tuntuu maratonilta. Vielä pari vuotta sitten pyöräilin tyytyväisenä 15-30 km lenkkejä päivittäin. Eikä esim 5-10 km kävely tuntunut missään. Sitten tuli terveysongelmia.

Ei pidä paikkaansa, että täysavustuksella ei nouse syke tai tule hiki. Pyöräilen sähköpyörällä työmatkat, 10 km suuntaansa. Täysavustuksella se auttaa vaan kiihdyttämään sinne 25 km/h matkavauhtiin sekä antaa boostia ylämäissä, mutta kyllä polkiessa tulee hiki ja syke nousee reippaasti. Toki jos pyöräilee kävelyvauhtia, niin ehkä sitten. Ei sähköpyörä ole mikään mopo, minkä kyydissä istutaan :D 



Aloituksen perusteella henkilö on hyvin huonossa kunnossa, ja ylipäänsä jonkinlainen liikunta olisi tärkeää. Pyöräily ei ainakaan kuormita niveliä. Toki millään 3 km:n lenkeillä ei laihdu, mutta ehkä se voi olla kipinä isommalle elämäntapamuutokselle, joka alkaa pienin askelin. 

Tässä vähän vertailua

3 km sähköpyöräilyä vastaa 500 m normaalia pyöräilyä.

3 km sähköpyöräilyä vastaa 100m reipasta kävelyä kuntoilumielessä

Rasvanpolttosyke on 60-70% maksamista. Siihen pääsee pyörällä tai jopa golf kärryä vetämällä. Kokeile

Paljonko voi kuluttaa energiaa pyöräilemällä töihin? | kuntoplus.fi

Tuon taulukon mukaan 9 kilometrin pyöräily edestakaisin kuluttaisi 338 kcal. Mikäli muuten syöt juuri sen verran minkä kulutat ja tuo 338 kcal on kalorivajeesi, niin kyllä laihdut. Tosin nyt oli puhetta kevyestä sähköpyörällä liikkumisesta, joten tuo 338 kcal on luultavasti yliarvioitu. Edelleen laihdut, jos kaikki muu syöminen menee juuri kulutukseesi ja arviolta 50-150 kcal on vajeesi. Laihtumisesi on todella hidasta, että tuskin eroa huomaat kuin korkeintaan tekemällä useita kuukausia viikottaista painon seurantaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunnalla ei voi painoa tiputtaa. Se vaatii ruokavaliomuutoksen.

Hah. Sohvaperunan puhetta. Terveisin pelkällä liikunnalla 15 kiloa pudottanut.

Useimmilla lienee nykyisellään ruokavalio niin pielessä ja arjen aikataulujen takia liikuntaa ei ole mahdollista lisätä niin paljoa, että laihtuisi. Toki jos on eläkeläinen tai työtän, jolla on mahdollista tehdä pari treeniä päivässä ja viikkotasolla liikkua huippu-urheilijan määriä, niin kyllä liikunnalla pelkästään on mahdollista laihduttaa. Käytännössä se on useimmille erittäin epätodennäköinen vaihtoehto.

Noi sähköpyöräthän on siitä ikäviä että kun akut leipoo uuden ostaminen maksaa 500euroa, eli jää käytännössä lahoamaan nurkkiin. Tavallisella pyörällä tätä ongelmaa ei ole.