Lue keskustelun säännöt.
Listataan asioita, jotka helpottaa terveellistä syömistä!
02.08.2025 |
Kaikki terveellistä syömistä helpottavat tuotteet ja niksit on tervetulleita! Ap aloittaa.
- Pakastevihannekset. Kun ei jaksa pilkkoa niin wok-vihannekset pannulle tai uunijuurekset uuniin. Tai kiireessä hernemaissipaprikat mikroon ja lisukkeeksi.
- Valmiit salaattisekoitukset. Kaataa kulhoon/lautaselle ja heittää esim. kirsikkatomaatteja ja viinirypäleitä sekaan niin salaatti on valmis ilman minkäänlaista pilkkomista
Kommentit (73)
Salaatti- ja yrttiruukut ikkunalaudalla. Tulee helpommin käyttöön eikä homehdu jääkaapin perukoille. Helppo myös leikata saksilla siitä suoraan käyttöön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aterioiden valmistaminen etukäteen.
Valmiiksi tehdyt välipalat kotona niin ei tule nälkäisenä syötyä epäterveellisiä herkkuja töistä ja koulusta tullessa. Teen usein myös aamupalan jääkaappiin valmiiksi edellisenä iltana (esim. tuorepuuroa tai voileipää) niin ei jää kiireessä syömättä.
Pätkäpaasto. Ateriat vain kolme kertaa päivässä. Puhtaita ruoka-aineita.
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Ateriat vain kolme kertaa päivässä. Puhtaita ruoka-aineita.
Vain kolme kertaa? 😂
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kotimaiset pakastemarjat. Helppo sulattaa vähän kerrallaan tai laittaa jäisenä smoothieen tai puuron sekaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Ateriat vain kolme kertaa päivässä. Puhtaita ruoka-aineita.
Vain kolme kertaa? 😂
Kyllä. Miksi söisit enemmän?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kasvissuikaleet pakastepussista kasariin, valmiit broiskufileet pakasteesta (Lidl maustetut kypsät) myös sekaan.
Vettä sen verran, että peittyy kiehuta miedolla lämmöllä 5 min. Ehkä kermaa kans.
Ja valmista tuli.
Kun ei tee ruokailusta rakettitiedettä, ja sopeutuu arkisin syömään ruokaa ajatellen että ne ovat vain raaka-aineita/proteiinia yms.
Itsellä arki pyörii vain seuraavien ruoka-aineiden välillä:
Kreikkalainen jogurtti, marjat, hedelmät, kasvikset, jauheliha, kala, kana, peruna, bataatti, kaurahiutale, rauejuusto, maapähkinävoi, kananmunia (reilusti), oliiviöljy, maitotuotteista rasvaisimmat versiot. Siinäpä se. Ja kaikkea reilusti, kitudieeteille heihei. Noilla raaka-aineilla on kyllä mahdollista elää epäterveellisesti tai lihoa. Viikonloppuisin sitten toisinaan kiva nautiskella vaikka pizza.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Ateriat vain kolme kertaa päivässä. Puhtaita ruoka-aineita.
Vain kolme kertaa? 😂
Niin no suositushan on 4-5 ateriaa päivässä niin onhan se siihen nähden vain? Eihän kaikki ateriat tietenkään ole päivällisen kokoisia lämpimiä aterioita.
-Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Ateriat vain kolme kertaa päivässä. Puhtaita ruoka-aineita.
Vain kolme kertaa? 😂
Niin no suositushan on 4-5 ateriaa päivässä niin onhan se siihen nähden vain? Eihän kaikki ateriat tietenkään ole päivällisen kokoisia lämpimiä aterioita.
-Ap
No suositukset voi kyseenalaistaa tai vaikka tutkia muiden maiden suosituksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Ateriat vain kolme kertaa päivässä. Puhtaita ruoka-aineita.
Vain kolme kertaa? 😂
Niin no suositushan on 4-5 ateriaa päivässä niin onhan se siihen nähden vain? Eihän kaikki ateriat tietenkään ole päivällisen kokoisia lämpimiä aterioita.
-Ap
Ja tarkennuksena että en ollut tuon pätkäpaastoviestin kirjoittaja, mutta luulen tajunneeni pointin.
-Ap
Vesipullon kantaminen mukana, niin tulee juotua riittävästi. Janon tunne on tosi helppo sekoittaa nälän tunteeseen, koska aina se ei tunnu esim. suun kuivumisena tms. Ja näin helteellä sokerittomat elektrolyytit ovat todella hyviä. Ja miksei muutenkin kohtuuden rajoissa, jos tuntuu että pelkkä vesi ei mauttomuuden takia uppoa, niin noissa elektrolyyteissä on hillitön määrä eri makuja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Ateriat vain kolme kertaa päivässä. Puhtaita ruoka-aineita.
Vain kolme kertaa? 😂
Niin no suositushan on 4-5 ateriaa päivässä niin onhan se siihen nähden vain? Eihän kaikki ateriat tietenkään ole päivällisen kokoisia lämpimiä aterioita.
-Ap
Miksi pitää vertailla noiden välillä? Eiköhän jokaiselle se oma ruokailumäärä ole juurikin se sopiva.
Minä teen kerralla ruokaa 2 annosta per syöjä.
Eli 2 henkilölle 4 annosta. Toinen annos jääkaappiin, ja se syödään myöhemmin.
Pinottavat annoskulhot on kätevä lastata päällekkäin pikkulautaset väliin ja kanneksi.
Jaan siis ruuan heti annoksiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pätkäpaasto. Ateriat vain kolme kertaa päivässä. Puhtaita ruoka-aineita.
Vain kolme kertaa? 😂
Niin no suositushan on 4-5 ateriaa päivässä niin onhan se siihen nähden vain? Eihän kaikki ateriat tietenkään ole päivällisen kokoisia lämpimiä aterioita.
-Ap
Miksi pitää vertailla noiden välillä? Eiköhän jokaiselle se oma ruokailumäärä ole juurikin se sopiva.
Enhän minä vertaile vaan kommentoin tuohon Vain kolme kertaa? 😂 -viestiin, että mitä alkuperäisen viestin kirjoittaja todennäköisesti vain -sanalla tarkoitti.
-Ap
Vierailija kirjoitti:
Mahdotonta piri kirjoittaa :D
Piri piri , se ei nyt anna kirjoittaa sun oikein koska autocorrect😄
Pähkinäsekoitukset. Laittaa vaikka lasipurkkiin josta on helppo ottaa tarvittaessa kourallinen välipalaksi.
Ja pakastekeitot! Ainakin pinaatti-, kasvis- ja lohikeittoa saa pakasteena.