Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten saada noustua ylös edes kohtuullisen ajoissa?
14.07.2025 |
Olen kesälomalla ja vuorokausirytmini sen mukainen. Eli myöhään (yöllä klo 2-5) nukkumaan ja ylöskin ihan liian myöhään (klo 12-16). Olen laittanut herätyksen soimaan esim. klo 11, mutta sitten vaan laitan sen pois kun väsyttää ja tarkoituksenani on levätä vielä hetki. Mutta siinä tahtoo käydä niin että nukahdan tai olen puoliunessa vielä ainakin muutaman tunnin ennen kuin oikeasti nousen ylös.
Eli miten saisin itseni ylös aamulla tai edes aamupäivällä, kun ei ole pakko nousta? Harrastan liikuntaa ja olen normaalipainon alarajalla (ettei tultais haukkumaan läskiksi).
Kommentit (28)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juo itsesi tainnoksiin siten, että sammut ennen puolta yötä. Nukut yön huonosti ja seuraavana iltana olekin tosi väsynyt.
Näin se rytmi käännetään.
Alkoholi on vaarallista eikä sitä suositella kenellekään.
Joo ja kaikki muut päihteet on laittomia huumeita joiden käyttö on rikos. Suomessa kiellettäisi nauttiminen jos se olisi mahdollista toteuttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei se ole niin helppoa kuin luulisi.
Kukaan ei luule että se on helppoa kun päästää unirytmin niin perseelleen kuin ap on päästänyt.
Vierailija kirjoitti:
Mikä tuossa on ongelma?
Lähinnä se, että jossain vaiheessa itseäni alkoi ärsyttää kun jo ylös noustessaan totesi että kohta on ilta. Ja monet paikat menevät kiinni illalla ja melkein kaikki muut elävät eri rytmiä kuin itse.
Mut on siinä hyviäkin puolia, ainakin että helteellä on myöhään sopivampi lämpötila tehdä jotain ja vähemmän porukkaa liikkeellä jos menee lenkille.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juo itsesi tainnoksiin siten, että sammut ennen puolta yötä. Nukut yön huonosti ja seuraavana iltana olekin tosi väsynyt.
Näin se rytmi käännetään.
Alkoholi on vaarallista eikä sitä suositella kenellekään.
Miten niin? Justiinhan mä suosittelin sitä aplle.
Ja mä sain unirytmini käännettyä sillä vinkillä, että joudun nousemaan ylös sammuttaakseni herätyksen! Jee!
Joku mainitsi ajastetun valaistuksen myös aamulla, voisin kokeilla sitä kun aamut alkaa pimenemään.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Elät 59-vuotiaaksi. Joka saakelin loma-aamu herään katsomaan kelloa 4.30 - 5.00. Joskus nukahdan uudestaan, yleensä en.
Alue: Aihe vapaa
Mikä tuossa on ongelma?