Lue keskustelun säännöt.
Muistan vieläkin, kuinka vähän pystyi syömään herkkuja / tiettyjä ruokia,kun olin Painonvartijoissa
02.07.2025 |
Mulla oli pisteitä käytössä vain 18. Olin 68 kg kun aloitin Painonvartijat.
Se on jäänyt kyllä elävästi mieleen, että kuinka vähän saikaan syödä jotain pizzaa, leivonnaisia, karkkia, suklaata, sipsiä yms. Niissä oli mielettömän isot pisteet. Tyyliin vetäisepä yksi pizza, niin mitään et koko päivänä voi muuta syödä, jos haluat laihtua. Toki vihannekset oli 0 pistettä, mutta silti.
Idea oli, että tietty ruoka on tietyn pisteen arvoinen ja kun olet syönyt 18 pisteen edestä, mitään ei enää saa syödä, jotta laihtuu puolisen kiloa viikossa.
Sain kyllä laihdutettua 62 kiloon. Ja todellakin jouduin syömään paljon vähemmän kuin aiemmin, nimenomaan niitä herkkuja, pizzaa, pastaa, hampurilaisia, ransiksia, limua, pasteijoita jne. Niissä oli niin mielettömät pistemäärät kyllä. Suklaa oli yksi korkeimmista myös.
Mutta nykyään ei ihmiset varmaan tajuakaan, kuinka paljon noi kyseiset aineet oikeasti lihottaa. Ja se näkyy katukuvassa.
Kommentit (73)
Leipää ja perunoita sai ruuan yhteydessä syödä rajoituksetta 2:lla pisteellä. Tosin oli vain keitetyt perunat ja ruisleipä.
Nykyvalossa tuntuu oudolta koska hiilaripommejahan nuo on ja nostaa verensokeria.
Mutta kyllä sitä laihtui kun vain noudatti pistemääriä. Itse laihduin 8 kg, tosin lähtöpainokaan ei mikään ylipaino ollut.
Työnantaja järjesti halukkaille työnantajan piikkiin Painonvartijakurssin. Vetäjä tuli kerran viikossa työpaikan kokoustilaan ja siellä sitten kokoonnuttiin omalla ajalla.
Nykyään ei kyllä kukaan työnantaja suostuisi tällaista maksamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en edes käynyt missään ryhmässä, en tiedä onko noi monelle jääneet traumat peräisin niistä ryhmistä. Toisaalta aika herkkiä ihmiset näyttävät olevan mielensäpahoittamiselle.
Minusta ne pistelaskennat olivat selkeitä ja hyviä. Ei ollut hyviä ja pahoja ruokia, vaan ihan omia valintoja ja pistekålaskenta ohjasi hyviin valintoihin. Esim paljonko margariinia leivälle.
Ja varmaan sielläkin on ollut eri aikakausina eri ohjeita, kyllä pistelaskennassa ehdottomasti perunoista tuli pisteitä.
Oisko ollut, että 2 pisteellä sai syödä perunoita haluamansa määrän. Jotain erityistä niissä perunoissa oli :-)
Joo, perunoita sai syödä 2:lla pisteellä ruuan yhteydessä haluamasi määrä. Tosin ei mitään ranskiksia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ne pisteet näköjään liittyvät aika pitkälle hiilarien laskemiseen.
Ei vaan niihin vaikuttivat kalorit ja rasvamäärä.
Miksipäs sitten kupillisessa vesimelonia on kumminkin yksi piste? Milläpä tuon selität, lähes kalorittomalla ja rasvattomalla hedelmällä? Sinun teoriasi mukaan sen pitäisi olla nolla.
Vesimelonissa on paljon sokeria
4.1 g sokeria sadassa grammassa, ei ole paljoa
KUKAAN ei ole lihonnut eikä lihoa liian hedelmien ja marjojen syömisen vuoksi.
Ja puhun nyt kokonaisista hedelmistä, en mehuista ja soseista.
Hedelmien syöntiä ei tarv
Jokainen kalori lasketaan :-) Ja kun ne hedelmät syödään sen normiruuan lisäksi, niin kyllä niistäkin voi saada liikaa kaloreita. Vaikkapa 3 banaania päivässä = n 300kcal. Hedelmissä myös sokeria.
Mutta tässähän ei ollut tarkoitus keskustella, miten kannattaa laihduttaa, vaan muistella kokemuksista Painonvartijoista. Ja kyllä siellä laskettiin hedelmienkin pisteet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ne pisteet näköjään liittyvät aika pitkälle hiilarien laskemiseen.
Ei vaan niihin vaikuttivat kalorit ja rasvamäärä.
Miksipäs sitten kupillisessa vesimelonia on kumminkin yksi piste? Milläpä tuon selität, lähes kalorittomalla ja rasvattomalla hedelmällä? Sinun teoriasi mukaan sen pitäisi olla nolla.
Vesimelonissa on paljon sokeria
4.1 g sokeria sadassa grammassa, ei ole paljoa
KUKAAN ei ole lihonnut eikä lihoa liian hedelmien ja marjojen syömisen vuoksi.
Ja puhun nyt kokonaisista hedelmistä, en mehuista ja soseista.
Hedelmien syöntiä ei tarv
Mitä sä keuhkoot? Ei tässä rajoittamisesta ollut kyse. Relaa vähän ja koita ymmärtää lukemasi ennen kuin vastaat.
Vierailija kirjoitti:
Jotkut kertoi tuosta soppadieetistä. että parin päivän jälkeen oksennutti se soppa.
Saihan siinä syödä paljon muutakin, mutta kieltämättä se keitto oksetti parin päivän jälkeen, varsinkin se varsiselleri.
Painonvartijoilla pudotin kymmenisen kiloa, se oli mielestäni helppo, samoin 2/5. Onhan se selvä, että sitä haluttaa, mitä ei saa syödä.
Kyllä maistui kaurapuuro hyvältä ihmesoppakuurin jälkeen. Ihmesoppaa söin laihdutuskilpailuvedonlyönnin vuoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutin 20kiloa heidän ohjeillaan, silloin oli erivärisiä ruutuja joita rastitettiin. Olisiko ollut vuonna 1999, en muista varmaksi. Menetelmä sopi minulle ja kilot pysyivät poissa. Nyt vaihdevuosien alettua täytyy taas ryhdistäytyä, kiloja tullut takaisin. Ohjeet on vielä tallella, vaan eipä ne kaapissa auta.
Olisikohan nuo ruudut olleet sellaisia, että jokaisesta ryhmästä valitaan ruutujen mukainen määrä syötävää. Esim yksi jugurtti = yksi punainen ruutu, 5 kalapuikkoa = yksi vihreä ruutu jne.
Mä en muista mitään ruutuja, mutta muistan sen, että piti laskea syömänsä pisteet. Ihan kynä ja paperi käteen ja vihkoon sitä mukaa käytetyt pisteet, mitä syö. Vetäisin pizzan, jaahas, siitä tuleekin sitten 12 pistettä. 6 pistettä vielä käyttämättä. Kaikki merkataan paperille. Sitten tutkailin sitä pikku vihkosta, että missä ruuissa on kuinkakin paljon pisteitä. Jaahas, vielä voin vetäistä 2 siivua leipää, 2 pistettä. Jogurtti 2 pistettä. Lasi mehua 1 piste. 2 banaania 1 piste. Heitin nuo pisteet nyt siis hatusta. Sitten illalla katsoin, että selvä. 18 pistettä syöty eikä yhtään saa enää syödä, jotta laihdun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Painonvartijoilla oli jotain hyviä ohjeita. Rasvattomaan maitoon tehty suklaamousse oli yllättävän hyvää.
Pisteiden lasku jäi multa aika nopeaan - opettelin mieluummin ruokien energiamäärät. Toimi hyvin!
Itsekin tykkäsin suklaamoussesta. Ja makeutusainetta joukkoon niin makeannälkä lähti.
Silloin ysärin lopussa ja 2000-luvun alussa tuli ryminällä kaikki keinomakeuttajat moniin tuotteisiin ja jopa Painonvartijoiden ohjeissa oli leivonnaisia, että miten leivot kokonaan keinomakeutusjauheella leivonnaisesi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä en edes käynyt missään ryhmässä, en tiedä onko noi monelle jääneet traumat peräisin niistä ryhmistä. Toisaalta aika herkkiä ihmiset näyttävät olevan mielensäpahoittamiselle.
Minusta ne pistelaskennat olivat selkeitä ja hyviä. Ei ollut hyviä ja pahoja ruokia, vaan ihan omia valintoja ja pistekålaskenta ohjasi hyviin valintoihin. Esim paljonko margariinia leivälle.
Ja varmaan sielläkin on ollut eri aikakausina eri ohjeita, kyllä pistelaskennassa ehdottomasti perunoista tuli pisteitä.
Oisko ollut, että 2 pisteellä sai syödä perunoita haluamansa määrän. Jotain erityistä niissä perunoissa oli :-)
Taisi olla noin, ja tosiaan liikunnasta sai lisäpisteitä! Oli hyvä selkeä systeemi, voisinkin kaivaa pistetaulukot.
Alkuun oli vaikea saada pisteet riittämään, mutta edetessä lopulta pisteitä jäi aina ylikin.
Vierailija kirjoitti:
Mulla on vieläkin tallessa Painonvartijoiden pistetaulukko jossain laatikon perällä.
Pitäiskin vähän vilkaista, että mitkä ne lihottavimmat nyt olikaan, koska kiloja on tullut.
Ilman sitä taulukkoa et osaa selvittää sitä? 🥴
Sisältö jatkuu mainoksen alla
KUKAAN ei ole lihonnut eikä lihoa liian hedelmien ja marjojen syömisen vuoksi.
Ja puhun nyt kokonaisista hedelmistä, en mehuista ja soseista.
Hedelmien syöntiä ei tarvitse rajoittaa.