Lue keskustelun säännöt.
Muistan vieläkin, kuinka vähän pystyi syömään herkkuja / tiettyjä ruokia,kun olin Painonvartijoissa
02.07.2025 |
Mulla oli pisteitä käytössä vain 18. Olin 68 kg kun aloitin Painonvartijat.
Se on jäänyt kyllä elävästi mieleen, että kuinka vähän saikaan syödä jotain pizzaa, leivonnaisia, karkkia, suklaata, sipsiä yms. Niissä oli mielettömän isot pisteet. Tyyliin vetäisepä yksi pizza, niin mitään et koko päivänä voi muuta syödä, jos haluat laihtua. Toki vihannekset oli 0 pistettä, mutta silti.
Idea oli, että tietty ruoka on tietyn pisteen arvoinen ja kun olet syönyt 18 pisteen edestä, mitään ei enää saa syödä, jotta laihtuu puolisen kiloa viikossa.
Sain kyllä laihdutettua 62 kiloon. Ja todellakin jouduin syömään paljon vähemmän kuin aiemmin, nimenomaan niitä herkkuja, pizzaa, pastaa, hampurilaisia, ransiksia, limua, pasteijoita jne. Niissä oli niin mielettömät pistemäärät kyllä. Suklaa oli yksi korkeimmista myös.
Mutta nykyään ei ihmiset varmaan tajuakaan, kuinka paljon noi kyseiset aineet oikeasti lihottaa. Ja se näkyy katukuvassa.
Kommentit (73)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ne pisteet näköjään liittyvät aika pitkälle hiilarien laskemiseen.
Ei vaan niihin vaikuttivat kalorit ja rasvamäärä.
Miksipäs sitten kupillisessa vesimelonia on kumminkin yksi piste? Milläpä tuon selität, lähes kalorittomalla ja rasvattomalla hedelmällä? Sinun teoriasi mukaan sen pitäisi olla nolla.
Vesimelonissa on paljon sokeria
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä muistan pistesysteemiä edeltävät eri väriset neliöt, muistaako joku muu? Niiden aikaan sitä vasta vähän saikin syödä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ne pisteet näköjään liittyvät aika pitkälle hiilarien laskemiseen.
Ei vaan niihin vaikuttivat kalorit ja rasvamäärä.
Miksipäs sitten kupillisessa vesimelonia on kumminkin yksi piste? Milläpä tuon selität, lähes kalorittomalla ja rasvattomalla hedelmällä? Sinun teoriasi mukaan sen pitäisi olla nolla.
Vesimelonissa on paljon sokeria
4.1 g sokeria sadassa grammassa, ei ole paljoa
Annoskoot olivat pieniä, mutta aina niillä nälkä siirtyi. Se on tosi asia, minkä muista, että aina kun oli aika syödä, oli myös nälkä!
En siis kärvistellyt jatkuvasti nälkäisenä, vaan ennen syömistä oli myös ruokahalua, ei vain halua syödä jotain.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Mutta nykyään ei ihmiset varmaan tajuakaan, kuinka paljon noi kyseiset aineet oikeasti lihottaa. Ja se näkyy katukuvassa."
Mikään yksittäinen ruoka-aine tai ruoka ei lihota. Pizza, pasta ja hampurilaiset on ihan normaaleja ruokia. Ongelma on ihmisten fyysinen passiivisuus, nälänsietokyvyn heikkeneminen ja "ihan sama"-asenne ja ruoan helppo saatavuus.
Pizza, pasta ja hampurilaiset ovat nykyään arkiruokaa, ei harvoin syötävää kuten vielä silloin, kun Painonvartijat oli Suomessa.
Pitsat, pastat ja hampurilaiset koostuu hiilihydraateista, proteiineista ja kasviksista. Mausteet tietysti lisäksi. Eli aivan tavallista ruokaa ihan sama missä muodossa nuo ainesosat on. Ylensyöminen on se ongelma.
Ja aivan varmasti kyseisiä ruokia on
Woltti vielä kuskaa sohvalla makaavalle läskille näitä höttöhiilareita, no ei kohta näy kohta katukuvassa kun eivät mahdu ovesta ulos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö kukaan muu Painonvartija ole linjoilla muistelemassa?
Juu on. Muistan, että kolme grillimakkaraa oli yhteensä 18 pistettä. Eli siinä se päivän ruokamäärä :-)
Mulla oli jopa se pistelaskukaava, joten pystyin laskemaan pisteet aina, jos tiesin ruuan kalorit+rasvaprosentin.
Vaimo oli painonvartioissa ja komensi minuakin pisteitten laskuun, rakennustyöntekijänä jäi kyllä hirvee nälkä, no lähin välillä autolla asioille, juu grillille vetään makkaraperunat:)
Vierailija kirjoitti:
Mikään yksittäinen ruoka-aine tai ruoka ei lihota. Pizza, pasta ja hampurilaiset on ihan normaaleja ruokia. Ongelma on ihmisten fyysinen passiivisuus, nälänsietokyvyn heikkeneminen ja "ihan sama"-asenne ja ruoan helppo saatavuus.
Lisäisin listaan annoskoon. Kun ruokaa on saatavilla esim. buffassa, niin pastaa/riisiä/perunaa tulee helposti otettua ylimääräinen kauhallinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
PV:n pistelaskenta oli selkeä sellaiselle, jolle voi tulla yllätyksenä pizzan energiamäärä. Ihan normaalia ohjausta järkevämpään ruokavalioon,johon kelpaa myös ruokaympyrä.
Koko toiminta perustui amatööriohjaajien ja ryhmäläisten väliseen kemiaan. Tsemppaamiseen ja ryhmän edessä punnitsemiseen. Se, joka onnistui pudottamaan sai taputukset koko ryhmältä. Kilomääriä ei tietenkään mainittu, mutta ohjaaja kommentoi vieressä onko ryhmäläinen menossa ylös- vai alaspäin kilojensa kanssa. Se, että epäonnistui ei johtanut keskusteluun ohjaajan kanssa tai selvitetty miksi paino ei lähde laskemaan kovasta yrittämisestä huolimatta.
PV ei ollut erityisen hyvä metodi tunnesyöjille tai stressaajille.OHjaajat olivat vain onnistuneet suorittamaan PV:n metodeilla laihtumaan ja se riitti. Ravinto-opillista osaamista ei heiltä vaaditu.
Laihtuminen oli tavoite, eikä niinkään se millaista elämä olisi laihtumisen jälkeen. PV ei ottanut vastuulleen, mitä laihtuminen voi tehdä tavoitteeseen päässeelle ihmisille. Liian monta tarinaa, joissa ihminen lihoi takaisin. Pisteitähän ei ole tarkoitus laskea lopun ikäänsä, jos ei ole muuten sisäistänyt ruokavalion ideaa.Pizzapalat kasvavat taas entistä isommiksi ja mieliteot palaavat, koska ihminen eli tiukan laihtumisen aikana säästöliekillä määräajan. PV ei muuta elintapoja, eikä pureudu syömisen syihin.
Myös se naurettava kuka onnistuu-ihannointi. Tuli mieleen kouluajat ja open lellikit.Mukana oli hyvinkin pyöreitä ja hyvinkin hoikkia. Syyksi mukana oloon riitti, että "haluan laihtua".
Laskennallisesti, jos vaihdat joka päivä yhden leipäsiivun omenaan ja yhden maitolasin veteen, niin laihdut 10kg/vuosi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä en edes käynyt missään ryhmässä, en tiedä onko noi monelle jääneet traumat peräisin niistä ryhmistä. Toisaalta aika herkkiä ihmiset näyttävät olevan mielensäpahoittamiselle.
Minusta ne pistelaskennat olivat selkeitä ja hyviä. Ei ollut hyviä ja pahoja ruokia, vaan ihan omia valintoja ja pistekålaskenta ohjasi hyviin valintoihin. Esim paljonko margariinia leivälle.
Ja varmaan sielläkin on ollut eri aikakausina eri ohjeita, kyllä pistelaskennassa ehdottomasti perunoista tuli pisteitä.
Laihdutin 20kiloa heidän ohjeillaan, silloin oli erivärisiä ruutuja joita rastitettiin. Olisiko ollut vuonna 1999, en muista varmaksi. Menetelmä sopi minulle ja kilot pysyivät poissa. Nyt vaihdevuosien alettua täytyy taas ryhdistäytyä, kiloja tullut takaisin. Ohjeet on vielä tallella, vaan eipä ne kaapissa auta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laihdutin 20kiloa heidän ohjeillaan, silloin oli erivärisiä ruutuja joita rastitettiin. Olisiko ollut vuonna 1999, en muista varmaksi. Menetelmä sopi minulle ja kilot pysyivät poissa. Nyt vaihdevuosien alettua täytyy taas ryhdistäytyä, kiloja tullut takaisin. Ohjeet on vielä tallella, vaan eipä ne kaapissa auta.
Olisikohan nuo ruudut olleet sellaisia, että jokaisesta ryhmästä valitaan ruutujen mukainen määrä syötävää. Esim yksi jugurtti = yksi punainen ruutu, 5 kalapuikkoa = yksi vihreä ruutu jne.
Vierailija kirjoitti:
Mä en edes käynyt missään ryhmässä, en tiedä onko noi monelle jääneet traumat peräisin niistä ryhmistä. Toisaalta aika herkkiä ihmiset näyttävät olevan mielensäpahoittamiselle.
Minusta ne pistelaskennat olivat selkeitä ja hyviä. Ei ollut hyviä ja pahoja ruokia, vaan ihan omia valintoja ja pistekålaskenta ohjasi hyviin valintoihin. Esim paljonko margariinia leivälle.
Ja varmaan sielläkin on ollut eri aikakausina eri ohjeita, kyllä pistelaskennassa ehdottomasti perunoista tuli pisteitä.
Oisko ollut, että 2 pisteellä sai syödä perunoita haluamansa määrän. Jotain erityistä niissä perunoissa oli :-)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ne pisteet näköjään liittyvät aika pitkälle hiilarien laskemiseen.
Ei vaan niihin vaikuttivat kalorit ja rasvamäärä.
Miksipäs sitten kupillisessa vesimelonia on kumminkin yksi piste? Milläpä tuon selität, lähes kalorittomalla ja rasvattomalla hedelmällä? Sinun teoriasi mukaan sen pitäisi olla nolla.
Ei se mikään mun teoria ole. Tottakai ne pisteet jollain kaavalla laskettiin. Saattoi olla esim kalorit/60 + rasva/10. Pyöristys aina ylöspäin. Paitsi esim kasvikset, joita ei muistaakseni tarvinnut laskea, mutta hedelmät piti.
En voi tarkistaa, kun ei mulla enää ole tallessa mitään pistetaulukoita.
Mutta tuo pyöristys ylöspäin selittää sen, että hyvinkin vähäkaloriset tuotteet saavat sen 1 pisteen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihdutin 20kiloa heidän ohjeillaan, silloin oli erivärisiä ruutuja joita rastitettiin. Olisiko ollut vuonna 1999, en muista varmaksi. Menetelmä sopi minulle ja kilot pysyivät poissa. Nyt vaihdevuosien alettua täytyy taas ryhdistäytyä, kiloja tullut takaisin. Ohjeet on vielä tallella, vaan eipä ne kaapissa auta.
Olisikohan nuo ruudut olleet sellaisia, että jokaisesta ryhmästä valitaan ruutujen mukainen määrä syötävää. Esim yksi jugurtti = yksi punainen ruutu, 5 kalapuikkoa = yksi vihreä ruutu jne.
Minä muistelen että ruutuja oli kolmea väriä ja vihreitä eniten. Sitten keltaiset ja punaiset. Punaiset niitä herkkuja yms joita piti pääosin välttää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Mutta nykyään ei ihmiset varmaan tajuakaan, kuinka paljon noi kyseiset aineet oikeasti lihottaa. Ja se näkyy katukuvassa."
Mikään yksittäinen ruoka-aine tai ruoka ei lihota. Pizza, pasta ja hampurilaiset on ihan normaaleja ruokia. Ongelma on ihmisten fyysinen passiivisuus, nälänsietokyvyn heikkeneminen ja "ihan sama"-asenne ja ruoan helppo saatavuus.
Pizza, pasta ja hampurilaiset ovat nykyään arkiruokaa, ei harvoin syötävää kuten vielä silloin, kun Painonvartijat oli Suomessa.
Pitsat, pastat ja hampurilaiset koostuu hiilihydraateista, proteiineista ja kasviksista. Mausteet tietysti lisäksi. Eli aivan tavallista ruokaa ihan sama missä muodossa nuo ainesosat on. Ylensyöminen on se ongelma.
Ja aivan varmasti kyseisiä ruokia on
Pitsat, pastat ja hampurilaiset ei tavallista ruokaa? Mikä on tavallista ruokaa? Perunaa, lihapullakastiketta ja etikkapunajuuria ehkä? Kanaa currykastikkeessa, riisiä ja vihersalaatti?
Jep, ihan samat hiilarit, proteiinit ja kasvikset kuin noissa ensin mainituissa. Ylimääräiset kilokaloria lihottaa, ei syödyn ruoan muoto.
Vierailija kirjoitti:
PV:n pistelaskenta oli selkeä sellaiselle, jolle voi tulla yllätyksenä pizzan energiamäärä. Ihan normaalia ohjausta järkevämpään ruokavalioon,johon kelpaa myös ruokaympyrä.
Koko toiminta perustui amatööriohjaajien ja ryhmäläisten väliseen kemiaan. Tsemppaamiseen ja ryhmän edessä punnitsemiseen. Se, joka onnistui pudottamaan sai taputukset koko ryhmältä. Kilomääriä ei tietenkään mainittu, mutta ohjaaja kommentoi vieressä onko ryhmäläinen menossa ylös- vai alaspäin kilojensa kanssa. Se, että epäonnistui ei johtanut keskusteluun ohjaajan kanssa tai selvitetty miksi paino ei lähde laskemaan kovasta yrittämisestä huolimatta.
PV ei ollut erityisen hyvä metodi tunnesyöjille tai stressaajille.OHjaajat olivat vain onnistuneet suorittamaan PV:n metodeilla laihtumaan ja se riitti. Ravinto-opillista osaamista ei heiltä vaaditu.
Laihtuminen oli tavoite, eikä niinkään se millaista elämä olisi laihtumisen jälkeen. PV ei ottanu
Käymässäni ryhmässä puntari oli eteistilassa ja kukin kävi tahtiinsa tultuaan paikalle. Ei mitenkään kailotettu. Ryhmätilassa kyllä mainittiin jos joku sai tähden, muuten yleisesti ottaen että taas menty viikko ja jatketaan.
Painonvartijat oli hyvä systeemi! Herätteli ajattelemaan. Painoni on pysynyt viimeiset 20 v samana. Syön hyvillä mielin keitinperunaa ja ruisleipää.
Pisteet ja liikennevalot jäivät muistiin ikuisiksi ajoiksi ja ohjaajat edelleen valintojani. On valinta, mitä ostaa kaupasta kotiin eli ei esim. keksipaketteja jemmoihin.
Kahvin kanssa saa ottaa pullasiivun.
Ihastuin liikuntapisteisiin, liikun edelleen paljon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ne pisteet näköjään liittyvät aika pitkälle hiilarien laskemiseen.
Ei vaan niihin vaikuttivat kalorit ja rasvamäärä.
Miksipäs sitten kupillisessa vesimelonia on kumminkin yksi piste? Milläpä tuon selität, lähes kalorittomalla ja rasvattomalla hedelmällä? Sinun teoriasi mukaan sen pitäisi olla nolla.
Vesimelonissa on paljon sokeria
4.1 g sokeria sadassa grammassa, ei ole paljoa
Vesimelonissa on 6g sokeria per 100g.
Kävin PV 90-luvulla, olin silloin alta kolmikymppinen. Pudotettavaa 15 kg, mitkä pudotinkin, mutta ekassa punnituksessa aivan alussa se vetäjä totesi kovaan ääneen, että "kuinka noin nuorella ihmisellä on noin paljon ylimääräisiä kiloja?". Sisulla laihdutin ne pois, mutta eipä se vetäjä mitenkään muistanut niitä sanoja silloin lopussa. Sittemmin kilot tulleet takaisin, mutta mikäs tässä maailmassa pysyvää olisi..