Lue keskustelun säännöt.
Muistan vieläkin, kuinka vähän pystyi syömään herkkuja / tiettyjä ruokia,kun olin Painonvartijoissa
02.07.2025 |
Mulla oli pisteitä käytössä vain 18. Olin 68 kg kun aloitin Painonvartijat.
Se on jäänyt kyllä elävästi mieleen, että kuinka vähän saikaan syödä jotain pizzaa, leivonnaisia, karkkia, suklaata, sipsiä yms. Niissä oli mielettömän isot pisteet. Tyyliin vetäisepä yksi pizza, niin mitään et koko päivänä voi muuta syödä, jos haluat laihtua. Toki vihannekset oli 0 pistettä, mutta silti.
Idea oli, että tietty ruoka on tietyn pisteen arvoinen ja kun olet syönyt 18 pisteen edestä, mitään ei enää saa syödä, jotta laihtuu puolisen kiloa viikossa.
Sain kyllä laihdutettua 62 kiloon. Ja todellakin jouduin syömään paljon vähemmän kuin aiemmin, nimenomaan niitä herkkuja, pizzaa, pastaa, hampurilaisia, ransiksia, limua, pasteijoita jne. Niissä oli niin mielettömät pistemäärät kyllä. Suklaa oli yksi korkeimmista myös.
Mutta nykyään ei ihmiset varmaan tajuakaan, kuinka paljon noi kyseiset aineet oikeasti lihottaa. Ja se näkyy katukuvassa.
Kommentit (73)
Jotkut kertoi tuosta soppadieetistä. että parin päivän jälkeen oksennutti se soppa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sehän on ihan tutkittu juttu, että Painonvartijoiden liikkennevalo systeemi toimi ja oli todella tehokas. Ilmaisia asioitahan oli vaikka mitä ja pystyi tekemään salaatteja, uunijuureksia, kasvisosekeittoja ja niillä vaan rällää päivästä toiseen. Vähä protskuu silloin tällöin.
Pizzassa menee lähes puolentoista päivän pisteet, että oma valinta. Toki jäähän siihen sitten vielä niitä ilmaisia vaikka kuinka paljon.
Harmi, että Painonvaritjat meni Suomessa konkkaan.
PS. jos kattelitte uutisia tämä 80 vuotias Tuskan kävijä nainen oli entinen Painonvartijoiden Suomen maanjohtaja! :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Mutta nykyään ei ihmiset varmaan tajuakaan, kuinka paljon noi kyseiset aineet oikeasti lihottaa. Ja se näkyy katukuvassa."
Mikään yksittäinen ruoka-aine tai ruoka ei lihota. Pizza, pasta ja hampurilaiset on ihan normaaleja ruokia. Ongelma on ihmisten fyysinen passiivisuus, nälänsietokyvyn heikkeneminen ja "ihan sama"-asenne ja ruoan helppo saatavuus.
Pizza, pasta ja hampurilaiset ovat nykyään arkiruokaa, ei harvoin syötävää kuten vielä silloin, kun Painonvartijat oli Suomessa.
Pitsat, pastat ja hampurilaiset koostuu hiilihydraateista, proteiineista ja kasviksista. Mausteet tietysti lisäksi. Eli aivan tavallista ruokaa ihan sama missä muodossa nuo ainesosat on. Ylensyöminen on se ongelma.
Ja aivan varmasti kyseisiä ruokia on
Okei, no mä en puhunut kauan mistään "mäkkimätöistä" ja ulkona syömisestä.
Kyllä meillä kotona -90 luvulla tehtiin kotonakin pitsaa ja hamppareita, ja jopa runsaammilla täytteellä kuin mitä nykyäänkään ravintoloista saa. Se on ihan sama onko ruoka ravintolasta ostettua vai kotona tehtyä. Jos se on kaloripitoista niin se ON kaloripitoista.
Ilmeisesti Slimming world on vähän samanlainen, tosin ilman punnituksia. Englannissa toimii.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Mutta nykyään ei ihmiset varmaan tajuakaan, kuinka paljon noi kyseiset aineet oikeasti lihottaa. Ja se näkyy katukuvassa."
Mikään yksittäinen ruoka-aine tai ruoka ei lihota. Pizza, pasta ja hampurilaiset on ihan normaaleja ruokia. Ongelma on ihmisten fyysinen passiivisuus, nälänsietokyvyn heikkeneminen ja "ihan sama"-asenne ja ruoan helppo saatavuus.
Pizza, pasta ja hampurilaiset ovat nykyään arkiruokaa, ei harvoin syötävää kuten vielä silloin, kun Painonvartijat oli Suomessa.
Pasta on aina ollut arkiruokaa, mutta sitä kutsuttiin makaroniksi. Kastikkeen kanssa oli joko perunoita tai makaronia, riisiä syötiin lähinnä puurossa. Hampuriaisten tilalla syötiin lihapiirakkaa makkaralla. Pitsan sijaan lämpimiä voileipiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä kävin niissä kokouksissa ja punnituksissa ja laskin pisteitä. Systeemi toimi kyllä laihdutukseen, mutta oli juurikin vääränlainen tapa, koska lähes kaikki lihoivat takaisin, kun pistelasku loppui. Yksikin tuttu laihdutti ja lihoi kaksi kertaa yli 50 kg, ei voi olla terveellistä.
Vierailija kirjoitti:
Eikö kukaan muu Painonvartija ole linjoilla muistelemassa?
Juu on. Muistan, että kolme grillimakkaraa oli yhteensä 18 pistettä. Eli siinä se päivän ruokamäärä :-)
Mulla oli jopa se pistelaskukaava, joten pystyin laskemaan pisteet aina, jos tiesin ruuan kalorit+rasvaprosentin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ne pisteet näköjään liittyvät aika pitkälle hiilarien laskemiseen.
Ei vaan niihin vaikuttivat kalorit ja rasvamäärä.
Vierailija kirjoitti:
Kertokaahan lisää. Montako pistettä itse saisin syödä kun painan 75 kg? Ja mistä löytyy netistä pistetaulukko?
Riippuu varmaan ihan siitä kuinka pitkä olet. Melkoinen ero jos 75 kg painava on kaksimetrinen tai puolitoista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
21: Minä kyllä kävin kasarin puolivälissä monta kertaa viikossa Carrolsilla tai Clockissa, välillä ruokiksella ja välillä töistä lähtiessä. Nämä puljut olivat sopivasti omien kulkureittieni varrella. Välillä kävin myös Pizza Hutissa. En ollut läski millään muotoa ja älysin yleensä ottaa vain sen hampurilaisen, juomankin otin vain harvoin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ne pisteet näköjään liittyvät aika pitkälle hiilarien laskemiseen.
Ei vaan niihin vaikuttivat kalorit ja rasvamäärä.
Miksipäs sitten kupillisessa vesimelonia on kumminkin yksi piste? Milläpä tuon selität, lähes kalorittomalla ja rasvattomalla hedelmällä? Sinun teoriasi mukaan sen pitäisi olla nolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla on vieläkin tallessa Painonvartijoiden pistetaulukko jossain laatikon perällä.
Pitäiskin vähän vilkaista, että mitkä ne lihottavimmat nyt olikaan, koska kiloja on tullut.
Samoin on taulukot tallessa, ja niillä todella laihtui. Ja jäi syömättä kaikki keksit ja suklaat, koska pisteet oli niin isot. Ei ei..
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ne pisteet näköjään liittyvät aika pitkälle hiilarien laskemiseen.
Ei vaan niihin vaikuttivat kalorit ja rasvamäärä.
Miksipäs sitten kupillisessa vesimelonia on kumminkin yksi piste? Milläpä tuon selität, lähes kalorittomalla ja rasvattomalla hedelmällä? Sinun teoriasi mukaan sen pitäisi olla nolla.
En muista vesimelonin pisteitä, mutta esim sitrukset, marjat, tomaatit 0 pistettä. Yleensä kai noin 40 kaloria suunnilleen 1 piste
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä kävin niissä kokouksissa ja punnituksissa ja laskin pisteitä. Systeemi toimi kyllä laihdutukseen, mutta oli juurikin vääränlainen tapa, koska lähes kaikki lihoivat takaisin, kun pistelasku loppui. Yksikin tuttu laihdutti ja lihoi kaksi kertaa yli 50 kg, ei voi olla terveellistä.
Mun mielestä ne pistelaskut kyllä ohjasti oikein hyvään terveelliseen syömiseen. Aika niukkaan tosin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ne pisteet näköjään liittyvät aika pitkälle hiilarien laskemiseen.
Ei vaan niihin vaikuttivat kalorit ja rasvamäärä.
Miksipäs sitten kupillisessa vesimelonia on kumminkin yksi piste? Milläpä tuon selität, lähes kalorittomalla ja rasvattomalla hedelmällä? Sinun teoriasi mukaan sen pitäisi olla nolla.
En muista vesimelonin pisteitä, mutta esim sitrukset, marjat, tomaatit 0 pistettä. Yleensä kai noin 40 kaloria suunnilleen 1 piste
Appelsiini 1 piste, samoin hiilareissa noin 10 g. Yleisimmissä marjoissa ja tomaateissa alle 10. Etsipä vaikka Diabetesliiton hiilaritaulukot, mitkä neuvovat inskan annosteluyksiköt. Hämmästyt suuresti, miten paljon ne muistuttavatkin PV-pisteitä.
Vierailija kirjoitti:
"Mutta nykyään ei ihmiset varmaan tajuakaan, kuinka paljon noi kyseiset aineet oikeasti lihottaa. Ja se näkyy katukuvassa."
Mikään yksittäinen ruoka-aine tai ruoka ei lihota. Pizza, pasta ja hampurilaiset on ihan normaaleja ruokia. Ongelma on ihmisten fyysinen passiivisuus, nälänsietokyvyn heikkeneminen ja "ihan sama"-asenne ja ruoan helppo saatavuus.
Monet myös hakee ruuasta lohtua. Syödään tunteisiin kun se on helppoa ja hyvää on tarjolla yllin kyllin.
"Se on jäänyt kyllä elävästi mieleen, että kuinka vähän saikaan syödä jotain pizzaa, leivonnaisia, karkkia, suklaata, sipsiä yms. Niissä oli mielettömän isot pisteet."
Eikös tämä ole oleellista kun pudottaa painoa!
Ei mulla ole muuta muistoa kuin että koin sen huuhaaksi heti alusta asti. Meitä oli kolme tuttua samassa ryhmässä. Ihmettelimme kaikki kuinka perunaa sai lappaa vapaasti.
Kun tein ohjeitten mukaan, paino vaan nousi, samoin kaverini paino.
Just vähän aikaa sitte puhuttiin ko asiasta.
Kävin 2000-luvun alussa laihduttamassa 6 raskauskiloa. Muistan myös, että todella vähän sai syödä ja jotakin keittoa vetelin. Kilo lähti viikossa. Jos ajattelee tervettä painonpudotusta, niin tuo vauhti on aivan liian kova ja luultavasti myös lihaksia lähti. Muutaman kilon laihtumiseen puolen kilon viikkovauhti on terveempi ja joka viikko voi pitää yhden päivän, jolloin syö hiukan vapaammin. Näin elimistö ei kuvittele, että nyt on pysyvä nälänhätä. Jos on paljon pudotettavaa, niin muutaman kuukauden välein pitäisi pitää tasannevaihe. Ja tietysti myös lihaskunnon ylläpito on tärkeää.
Äitini laittoi minut alaikäisenä teininä painonvartijoihin, ja nyt kolmekymppisenä käyn yhä terapiassa ja ravitsemusterapeutilla pohtimassa vääristynyttä ruokasuhdettani. Tekijöitä oli toki muitakin, mutta Painonvartijoista sain pakkomielteen "hyvistä" ja "pahoista" ruoista, ja ruokailuihin alkoi tulla monia muitakin sääntöjä, joista koitan edelleen päästä eroon. Tänä vuonna join mehua ensimmäistä kertaa vuosikymmeneen, koska "kaloreita ei kannata juoda".
Painonvartijoilla oli jotain hyviä ohjeita. Rasvattomaan maitoon tehty suklaamousse oli yllättävän hyvää.
Pisteiden lasku jäi multa aika nopeaan - opettelin mieluummin ruokien energiamäärät. Toimi hyvin!