Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lamaannuttava masennus
13.06.2025 |
Olen työkyvyttömänä masennuksen takia. Eläkkeellä. Masennus ja ahdistus on niin lamaannuttava, että en kykene mihinkään. Päivänaikana pyrin kävelemään 2-3 km. Ostan valmisruuan tai käyn hampurilaisella. Lakaisen lattian jos en muuta jaksa siivota. Astianpesukone ja pesukone on, joita käytän kerran viikossa. En kykene tekemään mitään. Makaan sängyssä ja katson teeveetä. Psyk sairaanhoitaja soittaa kerran viikossa ja kysyy kuulumisia. No ei kuulu mitään. Tätä on jatkunut 1,5 vuotta. Voisiko joku auttaa miten pääsisin tästä lamasta eteenpäin. Elämää liebe jäljellä vielä 20-30 vuotta. En kestä ajatusta, että vietän sen näin..
Kommentit (37)
Ei noissa auta kun ottaa itsestään niskasta kiinni. Kävely on hyvä, jos vielä pääset metsään, niin vielä parempi. Seuraavaksi sinun pitäisi saada jotain sosiaalista toimintaa itsellesi. Eli jotain harrastusta tai joku paikka, jossa pääset päivittäin ihmisten kanssa juttelemaan. Siitå saa ihan endorfiineja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloita siitä, että mieti harrastusaihe, joka kiinnostaa ehkä ammattiin asti. Työväenopistossa on monenlaisia kursseja päiväsaikaankin. Päivisin siellä ei ole muita kuin työttömiä, eläkeläisiä ja masentuneita, joten sovit joukkoon. Valitse noin 3 kurssia aluksi. Koita käydä, jos jaksat. Jos ei, niin ei se mitään.
Se, että liikkuu päivisin edes jonnekin on tärkeää.
Minulla ei ilman masennusdiagnoosia ja osa-aikaisena ole yhtään sen aktiivisempaa arkea kuin aloittajallakaan.
Ei taida olla mitään taikanappia jolla masennuksesi saisi pois. Minä pakotan itseni liikkumaan, urheilemaan niin että hiki valuu, sen jälkeen on edes hetken siedettävä olla ja nukkuu paremmin ---> jaksaa liikkua paremmin. Ei tämä herkkua ole kun pakottamisen kautta joutuu elämään, mutta en voi antaa lamaantumiselle valtaa, se johtaa kohdallani i t s e m u r h a a n.
Voimia sinulle <3
Kuulostan ihan samanlaiselta, mutta olen kuitenkin töissä siitä huolimatta, koska olenhan minä kunnon raavas työmies
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voisiko lääkitystä, jos sinulla on, jotenkin säätää tai vaihtaa? Minulla auttoi käynnit psyk.sh:n vastaanotolla, sain hyviä vinkkejä itsehoitoon.
Vierailija kirjoitti:
Voisiko lääkitystä, jos sinulla on, jotenkin säätää tai vaihtaa? Minulla auttoi käynnit psyk.sh:n vastaanotolla, sain hyviä vinkkejä itsehoitoon.
Mitä vinkkejä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hanki harrastus, joka kiinnostaa Sinua itseäsi. Ei tarvitse olla sosiaalinen trendiharrastus, kuten vaikka golf, vaan ihan jokin "pienen kynnyksen" juttu, vaikka pienoismallin kasaaminen, värityskirjan värittäminen, Legopaketin kasaaminen, pannulapun kutominen tai mitä tahansa, mikä saa sinun aivoihisi uusia hermoratoja, jotka vievät ajatuksesi "eteenpäin".
Huonosti selitetty, pahoittelut.
Terveisin itsekin masentunut jo neljättäkymmenettä vuotta. Elämäniloa ei löydy muuta kuin harrastuksista.
Vierailija kirjoitti:
Hanki harrastus, joka kiinnostaa Sinua itseäsi. Ei tarvitse olla sosiaalinen trendiharrastus, kuten vaikka golf, vaan ihan jokin "pienen kynnyksen" juttu, vaikka pienoismallin kasaaminen, värityskirjan värittäminen, Legopaketin kasaaminen, pannulapun kutominen tai mitä tahansa, mikä saa sinun aivoihisi uusia hermoratoja, jotka vievät ajatuksesi "eteenpäin".
Huonosti selitetty, pahoittelut.
Terveisin itsekin masentunut jo neljättäkymmenettä vuotta. Elämäniloa ei löydy muuta kuin harrastuksista.
Minulla löytyy elämäniloa vain vodkasta ja suklaasta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Justiinsa. Sellasta.
Muista nämä sanat, kun iso M iskee kohdallesi. Elämään voi osua sarja sinusta riippumattomia asioita ja tilanteita, jotka vie voimat ja lamaannuttaa eikä paluuta ole.
Ap, käytkö terapiassa? Siitä voisi olla hyötyä jos on käsittelemättömiä asioita ja ne lamaannuttaa. Onko sinulla ketään ystävää ketä pyytää vaikka kylään? Tai saisitko iloa jostain opiskelusta, esim avoimia opintoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mistä asioista saat iloa?
Ilosta en tiedä, mutta pientä tyytyväisyyttä saan ristikon ratkaisusta. Kun ahdistus valtaa mielen, alan nukkumaan. Saatan nukkua 2-3 kertaa 1-1,5 tunnin päiväunet. Televisiota katson ajankuluksi nauttimatta siitä. Musiikki toi ennen iloa, nyt enemmänkin ahdistusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ap, käytkö terapiassa? Siitä voisi olla hyötyä jos on käsittelemättömiä asioita ja ne lamaannuttaa. Onko sinulla ketään ystävää ketä pyytää vaikka kylään? Tai saisitko iloa jostain opiskelusta, esim avoimia opintoja.
Työssä ollessa kävin, kun oli rahaa maksaa. Asioiden kaivelu nosti ongelmat vain enemmän pintaan. Nyt hyvinvointialueen sh-mitäkuuluu-etävastaanotto.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mistä asioista saat iloa?
Ilosta en tiedä, mutta pientä tyytyväisyyttä saan ristikon ratkaisusta. Kun ahdistus valtaa mielen, alan nukkumaan. Saatan nukkua 2-3 kertaa 1-1,5 tunnin päiväunet. Televisiota katson ajankuluksi nauttimatta siitä. Musiikki toi ennen iloa, nyt enemmänkin ahdistusta.
Oi, ristikot on best! Kokeilehan sudokua, se on myös mukavaa ajanvietettä. Miksi musiikki tuo nykyään sinulle ahdistusta?
Oikein lamaannuttava. Voi kyynel 😢.
Vierailija kirjoitti:
Ap, käytkö terapiassa? Siitä voisi olla hyötyä jos on käsittelemättömiä asioita ja ne lamaannuttaa. Onko sinulla ketään ystävää ketä pyytää vaikka kylään? Tai saisitko iloa jostain opiskelusta, esim avoimia opintoja.
Painu nyt jo VIT-TUUN sen terapias kanssa saatana!
Ei ap niin lamaantunut ikinä ole etteikö palstalle voisi kirjoittaa pitkiä avauksia. 🤔
Ala selvittämään ja tutkimaan masennuksesi juurisyytä, kun koet että sinulla on riittävästi energiaa ja voimavaroja siihen.
Katso tämä video
Alue: Aihe vapaa
Justiinsa. Sellasta.