Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Opettelen uutta tapaa syödä terveellisesti, mutta nälkä jäytää!?!?!
06.06.2025 |
Juuri vedin smoothien iltapalaksi. Ajattelin että syön nyt 1200kcl /päivässä koska harrastan vaan kevyttä liikuntaa. Pudotettavaa 45 kg. Laskin että ensi vappuna olen toivepainossani.
olen pudottanut jo 10kg.
Nyt on hirmuinen leivän puputtamisen tarve. Väistin kaupassa jo kerma-hillo-croisantin niin en todella nyt lankea ruisleipään.
mikä saa teidät tästä iltasyömisestä eroon? Olen päivän syönyt terveellisesti aamupalan ruisleipää ja keittokinkkua ja sitten klo 15 lämpimän ruuan tofua, kasviksia ja riisiä salaattia ja vettä hirmuisesti nyt sitten iltasmoothien. Rahkaa, raejuustoa marjoja ja banaani. Nälkä on.
onko teitä muita elämänmuutosta opettelevia?
Kommentit (27)
Mä en ikinä pystyisi siihen, että söisin illalla vain kevyesti, eli jonkun smoothien (joka on tosi huono pitämään nälkää). Mä syön iltaruuan klo 19. En saa nälkäisenä untakaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihmekään että on nälkä kun on noin epäoptimaalisella ruokavaliolla ja vetää jotain smoothieita. Proteiinia pitää saada se 2g per painokilo!
Katot vaan jotain salaatteja, porkkanaa tai vaikka mansikoita tms. missä on ei paljoa ole kaloreita ja syöt niitä enemmän tai välipaloina. Määrät saa olla suuria, kunhan kaloreita ja rasvaa on vähän. Jos tulee nälkä, niin voipi olla liian pitkä ateriaväliä. Se nälkä tulee helposti jos ei tule paljon kaloreita, mutta jos mahan sitten täyttää vähäkalorisella ruoalla, niin kyllä se nälän tunne lähtee sieltä.
Pieni nälkä ennen seuraavaa ruokailua on ok ja toivottu tilanne. Mutta ei niin suuri, että tekee mieli alkaa ahmimaan.
Vierailija kirjoitti:
Mä en ikinä pystyisi siihen, että söisin illalla vain kevyesti, eli jonkun smoothien (joka on tosi huono pitämään nälkää). Mä syön iltaruuan klo 19. En saa nälkäisenä untakaan.
Tämä rv sopii myös minulle, syön 07, 13 ja 19.
Suomessa ollessa lipsuu jostain syystä ja syön 07, 12, 17 ja illalla klo 20 vielä 1 hapankorpun
Pudota kaloreita. Esim. 700kcal päivässä voisi olla hyvä. Syö kaikki kerralla lounasaikaan. Aamiainen kannattaa jättää väliin
(Typerään aloitukseen saa typeriä vastauksia)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Banaanissa on todella paljon sokeria.
Alue: Aihe vapaa
Syö lihaa ja eläinrasvaa niin ei nälkä jäydä. Proteiini pitää kylläisenä.