Lue keskustelun säännöt.
Miten saisi syötyä kasviksia joka aterialla? Aamupala ja illan lämmin ruoka vaikeimmat
14.05.2025 |
Työpaikan lounaalla on salaattia ja lämpimiä kasviksia niin silloin on helppo syödä kasviksia.
Sen sijaan aamulla jogurtin ja myslin kanssa tai leivän ja juuston kanssa ei tule juuri lainkaan kasviksia vain joskus kurkkua päällä. Lämpimällä ruoalla myös usein on esimerkiksi pastaa ja kastiketta, mutta ei kasviksia.
Kommentit (228)
En jaksa lukea koko ketjua, mutta aamupalahan on todella helppo. Jos syö kerran jugurttia, laittaa siihen sekaan pari desiä marjoja (100g). Tai sitten pilkkoo / viipaloi kasviksia valmiiksi rasiaan jääkaappiin ja syö niitä sen leivän kanssa.
Jos jaksaa lohkoa tomaatin ja saman kokoisen palan kurkkua (joo tiedän, maailman tylsimmät kasvikset) saa jo parisataa grammaa kasviksia aterian kylkeen. Siihen ei menee kuin puoli minuuttia, vaikka tuon määrän paloittelisi kahdellekin henkilölle. Tai syö jälkiruoaksi omenan. Sekin on helposti 150-200g.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse olen jo vuosia lisännyt vihanneksia ihan sinne ruoan mukaan, voi lisätä mihin ruokaan vaan, kypsyvät ja maustuvat siellä mukana. Muuten jäisivät syömättä kun en viitsi erikseen tekemään. Pakasteesta saa nykyisin paljon vaihtoehtoja ettei heti kyllästy, ovat helppoja käyttää kun kypsyvät nopeasti. Suosittelen.
Vierailija kirjoitti:
Paastoo viikko nii johan tulee nälkä, senkin ruikuttaja. Ukrainassa lapset näkee nälkää.
Just niin!
Reipas ja tunnollinen lammas kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos syö pelkästään ananasta ja melonia ja persikoita kun luulee syövänsä kasviksia, seuraus on ravitsemuksellisesti aika huono.
Samoin, jos ainoa kasvikunnan tuote on peruna, pasta, riisi tai nuudelit. Itseasiasa kaikki nuo neljä on ravitsemuksellisesti aika turhia. Perunassa nyt on sentään jotain ravintoaineita, mutta muissa ei.
Nyt Finelin sivulle siitä niin saat oikeaa tietoa.
Avaat suun ja tunget kasvista sisään, pureskelet ja nielet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä teen koko perheelle aamupalaksi voileivät, joissa on salaattia, juustoa ja tomaattia tai paprikaa, lisäksi valmiiksi kuorittuja ja pestyjä naposteluporkkanoita sekä jotakin kauden hedelmää kuten mandariinia, omenaa tms valmiiksi kuorittuna ja pilkottuna. Joskus on puuroaamiainen, jonka kanssa marjoja ja joku hedelmä.
Lämpimän ruuan kanssa on aina sekä lämpimiä kasviksia jossakin muodossa että tuoresalaattia, jossa on joukossa jotakin juustoa sekä hedelmää.
Iltapalaksi teen usein marjaisan smoothien johon lisään hieman jotakin pähkinä/avokadoöljyä sekä psylliumia kuidun lähteeksi. Lisänä saa halutessaan leipää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Smoothie
Vie ison osan kasvisten hyödyistä. Se imeytyy heti, ei täytä mahaa vaan sujahtaa läpi ruuansulatuksen, ei jätä työtä suolistobakteereille
Ai imeytyy vatsasta, ei imeydy vaan on helpommin sulavaa ja vitamiinit imeytyvät ohutsuolesta niin kuin aina imeytyvät. Vesi imeytyy vatsasta.
Paastoo viikko nii johan tulee nälkä, senkin ruikuttaja. Ukrainassa lapset näkee nälkää.