Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Siis kääk. Syökö oikeasti ihmiset protskua 1-2g per painokilo? Mä sain eilen 30g proteiinia, vaikka söin normaalisti.
17.04.2025 |
Siis eiliset syömiset:
Aamiainen:
Proteinia hyvin vähän, kaksi leipää ja kasviksia. Hedelmä, mehu ja kahvi.
Lounas:
Lohta ja perunaa josta sain proteiinia parikymmentä grammaa.
Illallinen:
Makkara, 10g proteiinia.
Iltapala:
Leipää.
Eli söin 30g proteiinia. Mitään jogurtteja tai maitoja en käytä. Liikaa sokeria ja en pidä maidosta.
Olen 90 kiloinen nainen.
Kommentit (65)
Vaikeaa on Ozempicin kanssa. Pakko täydentää proteiinijuomilla ja rahalla syömisiä ja silti jää välillä matalalle.
Se g/kg lasketaan sille ihannepainolle. Tai mikä se Lean body mass onkaan.
Naiset kyllä hyötyy lihaksista ja punttitreeneistä, joten yritetään parhaamme.
Joku mies mietti, että pysyykö naisen maha tyytyväisenä pelkillä hiilareilla. Ei ainakaan minun. Melkein on pakko ruuan päälle vetää proteiinirahkaa tms. Muuten jää nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pidä huoli vaan omista syömisistäsi, KYYLÄ!
Painokilolla tarkoitetaan rasvatonta painoa. Jos olet 120 kiloinen, jonka ihannepaino on 80 kg, niin proteiinin määrä lasketaan sen 80 kg:n mukaan. Sitä läskiähän ei erikseen tarvitse ruokkia.
Vierailija kirjoitti:
Myös lihansyöjän, kuten kissan, ruoansulatus on täysin erilainen kuin ihmisellä.
Niin, ihminen ei ole myöskään kissa. Ihminen on sekasyöjä. En ymmärrä, mikä tässä on niin vaikeaa, että pitää kiistellä faktoista.
Alue: Aihe vapaa
Siis öööööööööööööööööööööööööööööööööööööööööööööh?