Teinin unirytmi kääntyy aina viikonloppuisin ihan ympäri. En vaan saa häntä nukkumaan.

Peitto pois aina ennen aamuyhdeksää

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Te, jotka sanotte, että otst vaan puhelimen pois, teillä ei taida olla nuoria talossa? Et nimittäin pysty ottamaan kännykkää pois häneltä väkisin. Siitä ei tule kuin käsirysy.

Eihön se auta kuin odottaa, että nuori itse älyää. Tietysti voi saarnata, että menepäs nyt nukkumaan jne.

Kyllä ne kantapään kautta oppii. Jos valvoo eikä jaksa herätä kouluun ja tulee merkintä poissaolosta, tästä sitten tulee myös kotona sanktio. Ei nuoria kasvateta samalla tavalla kuin pikkulapsia. Tai ainakin saa välit huonoiksi. 

 

Meiltä lähti teiniltä puhelin kun jatkuvasti myöhästelee koulusta ja kouluaamuina heräily on yhtä karjumista. Ei siinä mitään käsirysyä tullut kun se vaan otettiin pois. Siihen asukkaan puhelin oli yöllä pois, ei vaikuttanut siihen raivoheräilyyn mitenkään. 

On kavereita koulussa, eikä kiusata. Asiaa on

*Siihen asti, ei asukkaan. Kiva tämä ennakkosyöttö. 

Ruutuaika-sovellus, silloin voit puhelimellasi säätää mihin asti ja kuinka kauan per päivä lapsesi voi käyttää mitäkin sovellusta. Harva nuori osaa vielä itsesäätelyä, rajat pitää tulla aikuisilta. Puhuminen on vain yksi keino ja tässä se ei taida riittää, sovellukset on tehty tahallaan tosi koukuttaviksi. Tsemppiä kovasti! t. Teinin äiti

Vierailija kirjoitti:

Mutta voiko se unirytmi myöhästyä luonnostaan ihan yhtäkkiä? Täytti 15 helmikuussa ja minun mielestä joulun jälkeen tää on pahentunut tosi paljon. En tiedä johtuuko siitäkin kun tuolla on kasvupyrähdyskin menossa ja varmaan hormonit sekaisin. Syksyllä ei ollut pinnaamista eikä myöhästymisiä niin on tää nyt pahentunut ja paljon. Eikä tuo täällä kotona ainakaan niin paljon karjunut. Ap

Kännykän sinivalo estää melatoniinin erittymisen. Melatoniini nukuttaa. Puhelin kun hajoo, palaa yöunet. Pari tuntia ennen nukkumaanmenoaikaa puhelin pois.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mutta voiko se unirytmi myöhästyä luonnostaan ihan yhtäkkiä? Täytti 15 helmikuussa ja minun mielestä joulun jälkeen tää on pahentunut tosi paljon. En tiedä johtuuko siitäkin kun tuolla on kasvupyrähdyskin menossa ja varmaan hormonit sekaisin. Syksyllä ei ollut pinnaamista eikä myöhästymisiä niin on tää nyt pahentunut ja paljon. Eikä tuo täällä kotona ainakaan niin paljon karjunut. Ap

Kännykän sinivalo estää melatoniinin erittymisen. Melatoniini nukuttaa. Puhelin kun hajoo, palaa yöunet. Pari tuntia ennen nukkumaanmenoaikaa puhelin pois.

Tämä on ihan hyvä, sängyssä voi ennen nukahtamista lukea kirjaa. Ei puhelinta tarvitse yöllä mihinkään.

Kasvupyrähdys kuluttaa B12-vitamiinia, joka säätelee vuorokausirytmiä.

Kännykän asetukset kuntoon eli sinivalon suodatus ja silmäystävällinen tila. Samoin vuorokausiasetus, jossa näyttö himmenee klo 10.

Ellei auta niin huonosta käytöksestä käyttöön  Nokian vanha, älytön, viikoksi.

Osta itsellesi vastamelukuulokkeet jos karjuu. 

Minkä ikäinen tämä teini on? 13 vai 19?

jos on vasta 13 ottaisin tiukkaan puhutteluun, mutta jos jo täysi-ikäinen tai melkein, antaisin olla. Saattaisin kylläkin keskutella rakentavasti

Vierailija kirjoitti:

Herätät sen viikonloppuna samaan aikaan kuin arkisin. Sitten nukuttaa yöllä.

Ei ei ei. Aamu-uniset joutuu kärsimään viisi päivää viikossa liian aikaisesta herätyksestä, niin edes viikonloppuna pitäisi saada nukkua oman luontaisen rytminsä mukaan. Jos viikonloppunakin pakotetaan väärään unirytmiin, tulee ihmisestä täysin zombie. 

Vierailija kirjoitti:

Ruutuaika-sovellus, silloin voit puhelimellasi säätää mihin asti ja kuinka kauan per päivä lapsesi voi käyttää mitäkin sovellusta. Harva nuori osaa vielä itsesäätelyä, rajat pitää tulla aikuisilta. Puhuminen on vain yksi keino ja tässä se ei taida riittää, sovellukset on tehty tahallaan tosi koukuttaviksi. Tsemppiä kovasti! t. Teinin äiti

Otantani on pieni eli vain lähipiiri. Ne lapset, joilla on ollut tiukat ruutuajat, ovat aivan koukussa puhelimiin kun tilaisuuden saavat. Vapaammin ruutua käyttäville se ei ole niin iso juttu eikä tarvitse kaikkea liikenevää aikaa tuijottaa ruutua, kun se ei ole mitään ihmeellistä.

Jollei teini-iässä osaa laittaa puhelinta pois, niin aikuistumisesta tulee hankalaa. Töihin pitäisi mennä ja siellä ei puhelinta vilkuilla. Untakin tarvitsee jotta jaksaa.

Se on vaan vaihe. Menee ohi parissa vuodessa. 

Kyllä kasiluokkalaisen voi minusta vielä ihan "laittaa" nukkumaan, jos se noin vaikeaksi muuten menee. Eli illalla käsket suihkuun, hammaspesulle ja sänkyyn. Peittely, iltapusu, valot pois ja ovi kiinni. Puhelin keittiöön. Makoilkoon sitten sängyssä hereillä, onhan se levon saannin kannalta paljon parempi kuin puhelimen selailu.

Lukiossa/amiksessa voi sitten päättää nukkumaanmenostaan vähän itsenäisemmin, siinä vaiheessa kuitenkin otetaan jo opiskelustakin paljon enemmän vastuuta itse. 

Kun itse olin yläasteella, ei vanhemmilleni tullut kysymykseenkään, että olisin jäänyt valvomaan heidän molempien mentyä nukkumaan, vaan kyllä he tulivat aina ennen nukkumaanmenoa katsomaan, että olin itsekin painumassa petiin. Enkä tuohon aikaan ollut koskaan väsynyt tai uupunut. Toki välillä aloitin salaa kukkumisen heidän nukahdettuaan, mutta se oli oma päätökseni, vanhempani kuitenkin hoitivat velvollisuutensa.