Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka nopeasti läski tippuu nopeimmillaan?? Olisi mukava kerrankin olla kesäkunnossa, ja ajattelin nyt aloittaa laihduttamisen
27.03.2025 |
Olisi niin mukava kerrankin käyttää kivoja kesävaatteita ja näyttää hyvältä niissä...Olen aina ollut kamalan lihava.
Nyt mitat 164cm ja 83kg
N32
Kommentit (62)
Vierailija kirjoitti:
Faktahan on, että mikään ei kannusta jatkamaan painonpudotusta niin hyvin, kuin nopeasti putoava paino.
Ei, vaan toive "löytää"/"saada" sèksuaalinen parisuhdekumppani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"No jos sun oletus on että syömistä ei voi muuttaa laihtumisen jälkeen, tai että se ei olisi mitenkään mahdollista...Niin sitten sun ei varmaan kannata laihduttaa, pysy lihavana.
Mutta kyllä se todellisuudessa on mahdollista, ja muut kyllä laihtuvat sekä pysyvät laihoina"
Se ei ole mikään oletus, vaan fakta, että kolmen viikon kitupaasto syömishäiriöisellä ihmisellä ei ainoastaan ole helvetin huono idea, mutta myös täysin tuomittu epäonnistumaan.
Vierailija kirjoitti:
Muutaman kilon pudotuksesta voi haaveilla ennen kesää, 10 olisi jo melkoinen suoritus. Tai voi myös olla, ettei putoa grammaakaan.
Tiukalla ketolla 10 kg on täysin mahdollista, eri asia kannattaako.
Minulta on tippunut nopeimmillaan 500 g viikossa eli 2 kg kuussa. Se vaati kyllä ihan hitokseen kävelyä sekä lihastreeniä ja vegaanidieetin.
Mä suosittelen, että alat liikkumaan kunnolla. Salitreenillä saat kiinteyttä ehkä aika nopeastikin, vaikkei paino tippuisi yhtä kovaa vauhtia. Kesäksi ei kauhean radikaaleja ehdi tapahtua (eikä sellaiseen kannata pyrkiäkään), mutta pienikin muutos voi antaa itsevarmuutta pitää päällä niitä hienoja vaatteita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
1 kilo rasvaa on 9000 kcal
viikon syömättömyys noin 18000 kcal miinusta.
voit siis laihtua 2 kg viikossa vesipaastolla
Siinä taas asiantuntija kun jo ekalla rivillä menee väärin.
1kg rasvaa = 7000ckal
Olen kyllä minäkin jostain lukenut, että lihoessa 7000 kCal, mutta laihduttaessa 9000 kCal. Ja jälkimmäinen asiantuntija hei, ckal ei ole yhtään mitään.
-ohis
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa ottaa maltillinen tahti ja tehdä elämäntapamuutos ruokailun ja liikunnan osalta. Itse olen laihduttanut kilo per kuukausi tahtia. Jos putoaa enemmän, niin tulee iloisia yllätyksiä ja välttää jojoilun. Tsemppiä!
Paitsi ettei tuo kaikilla toimi. Oma elimistöni ainakin sopeutuu ja kuluttaa aina vain vähemmän. Viimeiset 20 vuotta olen tehnyt hyviä muutoksia vähitellen ja lopputulos on se, että olen yhä ihan yhtä ylipainoinen, mutta pystyn syömään paljon vähemmän kuin normaalipainoiset tuttavani enkä saa painoa alas millään. Olen sairastellut muutaman kuukauden, minkä takia ruokahalu on mennyt, mutta vaikka syön vain kerran tai kaksi päivässä, paino ei ole laskenut yhtään ja sanottakoon nyt vielä, että mitään napostelua en harrasta vaan ainoat kerrat kun jotain suuhuni pistän veden lisäksi ovat varsinaiset ateriat, en juo edes kahvia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa ottaa maltillinen tahti ja tehdä elämäntapamuutos ruokailun ja liikunnan osalta. Itse olen laihduttanut kilo per kuukausi tahtia. Jos putoaa enemmän, niin tulee iloisia yllätyksiä ja välttää jojoilun. Tsemppiä!
Paitsi ettei tuo kaikilla toimi. Oma elimistöni ainakin sopeutuu ja kuluttaa aina vain vähemmän. Viimeiset 20 vuotta olen tehnyt hyviä muutoksia vähitellen ja lopputulos on se, että olen yhä ihan yhtä ylipainoinen, mutta pystyn syömään paljon vähemmän kuin normaalipainoiset tuttavani enkä saa painoa alas millään. Olen sairastellut muutaman kuukauden, minkä takia ruokahalu on mennyt, mutta vaikka syön vain kerran tai kaksi päivässä, paino ei ole laskenut yhtään ja sanottakoon nyt vielä, että mitään napostelua en harrasta vaan ainoat kerrat kun jotain suuhuni pistän veden lisäksi ovat varsinaiset ateriat, en juo edes kahvia.
Nämä on tosiaan käsittämättömiä. Entä jos ei syö sitä kertaakaan päivässä?
Ketolla voisi lähteä nopeiten, se on kyllä rankka dieetti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Nämä on tosiaan käsittämättömiä. Entä jos ei syö sitä kertaakaan päivässä?
Vesipaasto (suolan kera) laihduttaa tietenkin, muutamat ensimmäiset päivät ovat varsin ankaria, mutta sitten siihen tottuu eikä tee edes ruokaa mieli (kunhan juo riittävästi vettä, suolan kera - yli 4 litraa vettä ja yli 15g suolaa). Näin voi ilman mitään huolta jatkaa kunnes on jossain BMI 16 tasolla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa ottaa maltillinen tahti ja tehdä elämäntapamuutos ruokailun ja liikunnan osalta. Itse olen laihduttanut kilo per kuukausi tahtia. Jos putoaa enemmän, niin tulee iloisia yllätyksiä ja välttää jojoilun. Tsemppiä!
Paitsi ettei tuo kaikilla toimi. Oma elimistöni ainakin sopeutuu ja kuluttaa aina vain vähemmän. Viimeiset 20 vuotta olen tehnyt hyviä muutoksia vähitellen ja lopputulos on se, että olen yhä ihan yhtä ylipainoinen, mutta pystyn syömään paljon vähemmän kuin normaalipainoiset tuttavani enkä saa painoa alas millään. Olen sairastellut muutaman kuukauden, minkä takia ruokahalu on mennyt, mutta vaikka syön vain kerran tai kaksi päivässä, paino ei ole laskenut yhtään ja sanottakoon nyt vielä, että mitään napostelua en harrasta vaan ainoat kerrat kun jotain suuhuni pistän veden lisäksi ovat varsinaiset ateriat, en juo edes kahvia.
Hyvä pointti, mutta paino ei tule alas vähentämällä syömistä vaan syömällä oikein, koska aineenvaihdunnan pitää pysyä kulutusmoodissa. Sokerit ja nopeat hiilarit pois. Enemmän kasviksia ja kevyitä proteiininlähteitä, niin pysyy nälkä poissa. Annoskoko maltilliseksi, mutta niin että nälkä lähtee. Syöt useammin ja terveellisemmin. Minulta lähti näin 15 kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nämä on tosiaan käsittämättömiä. Entä jos ei syö sitä kertaakaan päivässä?
Vesipaasto (suolan kera) laihduttaa tietenkin, muutamat ensimmäiset päivät ovat varsin ankaria, mutta sitten siihen tottuu eikä tee edes ruokaa mieli (kunhan juo riittävästi vettä, suolan kera - yli 4 litraa vettä ja yli 15g suolaa). Näin voi ilman mitään huolta jatkaa kunnes on jossain BMI 16 tasolla.
Mitä tuolla tadolla kannattaa sitten tehdä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Myöhässä täksi kesäksi mutta jatka vaan kaikki painonhallinta on hyväksi ja saa sut paremmalle kesämielelle.
Mitä jos lopetan syömisen kokonaan esim. 3 viikoksi? Ja juon vaan vettä sekä syön vitamiineja? Paljonko tippuu?
tutkimus: ihmiset ovat aiempaa tyhmempiä.
Voin uskoa hyvin sen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt normaalisti, liikut normaalisti. Paljon hedelmiä sekä kasviksia, kanaa.
Ei välipaloja. Oikeaa ruokaa 3- 4 krt päivässä. Välipalakin on 1 ruoka.
Suurin virhe minkä teet on tuo koko ajattelutapasi. Haluatko olla kesäkunnossa koko loppuelämäsi vai vain tulevan kesän? Jos haluat onnistua,sinun täytyy unohtaa laihdutus ja muuttaa koko elämäntapasi. Parhaiten onnistut kun teet pieniä muutoksia ja totuttelet muutoksiin pikkuhiljaa. Liian kova rykäisy vain pilaa kaiken,ja jos stressaat niin elimistön stressihormonit estävät laihdutuksen aika tehokkaasti. Myös liian kova ja jatkuva fyysinen rasitus tuottaa niitä stressihormoneja.
Minä aloitin elämäntapamuutoksen viime elokuussa ja painoni on pudonnut 15kg. Nyt painonpudotus on hidastunut niin että putoaa ehkä 1,5kg kuukaudessa. Monet kompastuvat siihen kun painonpudotus hidastuu. Mutta koska en ajattele laihduttavani niin paino putoaa ihan itsestään uusilla elämäntavoilla.
Kuntopyörä ja järkevällä ruokavaliolla saat ehkä 5- 10kg pois kesökuun loppuun mennessä. Kokeile hakutointoa täällä sanalla "kuntopyörä" tulee paljon ketjuja aiheesta.
Itse laihdutin 10kg polkemalla kuntopyörää puoli tuntia joka päivä. Oli tylsää ja monta kertaa meinasin jättää leikin kesken mutta kun tuloksia alkoi näkyä aika pian se motivoi jatkamaan. Katsoin telkkaria tai netflixiä samalla kun poljin. Mulla oli kyseisenä ajanjaksona muutama isompi juhlatilaisuus ja kaikenlaista menoa eli söin epäterveellisesti ja alkoa meni. Kolmessa kuukaudessa (noin) oli siitä huolimatta kymppi pudonnut.
Alue: Aihe vapaa
Aivot, hormonit. Kannattaa vähentää energiansaantia rauhallisesti, niin että elimistöllä on aikaa tottua/sopeutua siihen. Vaikka -5% per viikko. Tavoitteena esim. 800 kcal/vrk taso.