Lue keskustelun säännöt.
Ottaa niin päähän. Päivän tai kahden "herkuttelupäivä" sabotoi täysin koko painonpudotuksen!
18.03.2025 |
Oikeasti alkaa jo vituttamaan!!!
Liikun, en käytä alkoholia, syön pääosin terveellisesti, pidän paastopäiviä. Sitten kun menen kyläilemään ja syön siellä mitä tarjotaan ja on makeaakin niin paino nousee välittömästi ja taas olen lähtöpisteessä mistä aloitin. En ole laihtunut varmaan kuin kilon reilun kuukauden aikana.
Tämä siitä että syön 1-2 päivää viikosta epäterveellisemmin.
Kommentit (26)
Olet vääräs!
Laihdutuksen väliassä herkuttelu kiihdyttää rasvanpolttoa, kun keho huomaa jaloreita ilevnkin tarjolla, kun noudattaa matalakalorista diettiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kilo kuukaudessa on ihan riittävä vauhti. Yli kaksi kiloa kuussa olisi jo liiankin nopeaa.
Sinä ilmeisesti ajoitat sen mässypäivän väärin. Ajoita se PMS-viikolle, silloinhan on yleensä kunnon nälkä. Elimistö haluaa valmistautua etukäteen tulevaan verenvuodatukseen.
Kerran kuukaudessa se herkuttelupäivä pitää pitää eikä joka viikko.
Elämäntaparemonttiin kuuluu lipsuminen silloin tällöin, se on ihan normaalia. Pidemmän päälle siitä ei ole haittaa, jatkat vaan siitä mihin jäit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päivän tai kahden herkuttelupäivä?
Että ihmiset osaavat olla sekaisin.
Jos joku pulla tai kakkupala vie koko viikon työn nollille, niin se koko viikon työ oli valitettavasti huonoa työtä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä pidä mitään kokonaisia herkuttelupäiviä. Herkuttelu silloin tällöin kuuluu elämään. Kylässä voi syödä tarjottuja herkkuja. Älä tee mitään korjausliikkeitä äläkä missään nimessä pidä paastopäiviä. Älä jätä yhtään ateriaa väliin, vaan syö terveellistä, hyvää ruokaa niin, että olet kylläinen (ei ähky) ja jaksat seuraavaan ateriaan. Juuri noihin paniikkiliikkeisiin kosahtaa elämäntapamuutokset.
On normaalia, että ns. herkuttelun jälkeen paino on koholla muutaman päivän. Läskin määrään se tuskin vaikuttaa, jos jotain kohtuutta noudattaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kilo kuukaudessa on ihan riittävä vauhti. Yli kaksi kiloa kuussa olisi jo liiankin nopeaa.
Ei nää mammat halua muuttaa elämäntyyliiän ja oikeasti laihtua ja pysyä laihana.
Ne haluaa tiputtaa 10 kiloa helvetin nopsaan ja sit lihoa 15 kiloa vielä nopeampaa.
Elämäntyyli on jojo jojo!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kilo kuukaudessa on ihan riittävä vauhti. Yli kaksi kiloa kuussa olisi jo liiankin nopeaa.
Ei nää mammat halua muuttaa elämäntyyliiän ja oikeasti laihtua ja pysyä laihana.
Ne haluaa tiputtaa 10 kiloa helvetin nopsaan ja sit lihoa 15 kiloa vielä nopeampaa.
Elämäntyyli on jojo jojo!
Joo, instagramit sun muut luo täysin epärealistisia odotuksia kun koko fitness kulttuuri on nykyjään 90% valehtelua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos joku pulla tai kakkupala vie koko viikon työn nollille, niin se koko viikon työ oli valitettavasti huonoa työtä.
Nämä vetävät kaksin käsin, joku yksi pulla on vitsi.
. Mitä siinä elämässäsi haluat? Olet melkoisen ongelma keskeinen. Katso vähän laajemmin. Hyvää kevättä.
mene ulkoilemaan. Virkistyy mieli ja virkistyy kehoon ja ehkä ajattelukin raikastuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole mahdollista. Yksi kilo rasvaa on n. 7000 kcal, herkkupäivän aikana muka sellainen määrä sekä syötäisiin (tai jopa tuplana) JA imeytyisi täysin vararavinnoksi. Ei se vaan toimi niin. Kilon pudotus kuussa on oikein hyvä tahti - maltillinen kalorivaje yhdistettynä voimatreeniin on paras tapa pudottaa painoa nimenomaan rasvasta, ei lihaksista.
Olen dieetillä, mutta sallin itselleni kerran viikossa makean kahvileivän ja pizzan tai hampurilaisen. Ei vaikutusta painonpudotukseen.
Vierailija kirjoitti:
Ota tavoite, jonka saavutettuasi pidät herkuttelupäivän. Kylässä otat vain kahvia ja sanot, ettei oikein maistu
Näin! Älä puhu laihduttamisesta laihduttaessasi
Vierailija kirjoitti:
Kyläile vähemmän.
Jäin miettimään minkä ikäinen ap oikein on? 50+ iässä sitä prosessia hidastaa ihan muut asiat kuin kahvittelut.
Ota tavoite, jonka saavutettuasi pidät herkuttelupäivän. Kylässä otat vain kahvia ja sanot, ettei oikein maistu