Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Miten ihmeessä verensokeri on noussut vaikka olen laihduttanut?
03.03.2025 |
Marraskuussa paastosokeri oli 6.1 ja nyt 6.7.
Olen laihduttanut ja pääosin syönyt terveellisesti. Janojuomana musta kahvi, vesi ja joskus sokerittomat juomat. Välillä pidän herkuttelupäiviä, jotka jätän nyt pois tyystin.
Kommentit (55)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos ei ole tutkimuksissa todettu diabetesta tai muuta, niin enpä olisi huolissani tuollaisista arvoista.
Ihan normaalia vaihtelua riippumatta syömisistä.
No ainakin se pidemmän verensokerin mittari on viiterajoissa, nyt 36. Ap
Olinkin aikeissa tulla sanomaan, että ns. pitkä sokeri on se, jolla on merkitystä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Söit edellisenä iltana suhteessa liian paljon hiilareita. Hobis on se, joka ratkaisee oikeasti. Paastosokerihan voi muuttua vaikka mihinkä päin hyvänsä, itselläni nostaa jo se, että aamiainen myöhästyy.
T DM1
Vierailija kirjoitti:
Käytätkö melatoniinia?
Voiko melatoniinin käyttö nostaa tuota paastoverensokeria?
Uteliaisuuttani kysyn, koska syyskuussa paastoverensokerit oli 6,4 ja nyt pari viikkoa sitten 6,0. Melatoniini on jatkuvassa käytössä ja nyt stressihormonit olivat nousseet korkealle joskin ovat viitearvojen sisällä. Minäkin olen tässä sokeripitoisia herkkuja ja limsoja vähentänyt. Nukun aina 4 tuntia jonka jälkeen loppuyö on ihan yhtä saissea, joko nukun ihan pätkissä tai en nuku lainkaan ja olo on sen mukainen - turvonnut ja kurja.
"Lääkityksenä vain thyroxin ja mielialalääke. Ap"
Lääke ja vitamiinivalmisteet voi vaikuttaa hieman. Jos elimet käsittelevät niitä ja muuta.
Mulla heittelee kolesterolit. Kerran laski kokonaiskolesteroli 1.5 yksikköä kahdessa kuukaudessa vaikka en tehnyt mitään elintapamuutoksia. Mulla on kyllä kilpirauhasen vajaatoiminta eli sekin vaikuttaa mutta silti ihmettelen, että noin paljon voi muuttua lyhyessä ajassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sokerittomat limut nostaa verensokeria. Tämä on ihan tutkittu juttu.
Samoin kahvi nostaa verensokerin tappiin siitä syystä, että kahvi pistää kortisolit kattoon ja sitä myöten verensokerikin nousee.
Eivät nosta, jos 0 hiilihydraattista. Mistä lie tuon repäisit. Kahvista ei ole kokemusta kun en juo. Stressi nostaa sokereita, mutta ei kai kahvi stressiä aiheuta?
Ap: käy ottaa Hba1C. Ainut tapa saada tarkka tulos.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todellakin sokerittomat limut nostavat verensokerin. Jopa pahemmin kuin sokerilliset.
Se johtuu niistä makeutusaineista, jotka elimistö "tunnistaa" ja alkaa tykittämään insuliinia ja sokerit nousee tappiin.
Tässäpä sokerittomien limujen haitat:
metabolinen oireyhtymä
HDL matala
korkea verensokeri
rasvaa mahaan
korkeat trigly arvot
korkea verenpaine
Studies have shown a link between diet soda and an increased risk for metabolic syndrome, a cluster of symptoms that may include low levels of HDL (good) cholesterol, high blood sugar, increased belly fat, high triglycerides and high blood pressure
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uuden tutkimuksen mukaan sokerittomien kevytlimujen litkijöille kertyy pehmoista erityisesti vyötärölle, kertoo Time-lehti.
Teksasin yliopiston tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka joivat kevytlimuja kerryttivät vyötärölleen huomattavasti enemmän rasvaa kuin muut.
Yhdeksän vuotta kestänyt tutkimus selvitti kahden vuoden välein 749 yli 65-vuotiaalta ihmiseltä, kuinka paljon he joivat limsaa päivittäin ja kuinka moni näistä limsoista oli sokeriton. Vastaukset ennustivat hyvin vyötärölihavuuden kasvua vaikka tutkimuksessa otettiin huomioon elämäntavat, kuten tupakointi, fyysinen aktiivisuus ja sairaudet, kuten diabetes.
Niillä, jotka eivät juoneet light-limsoja, vyötärönympärys kasvoi noin kaksi senttiä tutkimusaikana. Kevytlimsoja päivittäin juovien vyötärö kasvoi jopa 8,1 senttiä!
Ne, jotka joivat sekaisin sokerillisia ja sokerittomia limsoja lihoivat vyötäröltä noin 4,6 senttiä. Kaikista eniten lihoivat ne, joilla oli jo ylipainoa valmiiksi.
Ihmiset luulevat tekevänsä oikein juomalla näitä juomia, kun todellisuudessa se kääntyykin heitä vastaan, toteaa toinen tutkimusta johtaneista tutkijoista, lääketieteen professori Helen Hazuda Time-lehdelle.
Tulos huolestuttaa tutkijoita
Syytä sokerittomien limsojen lihottavuuteen ei tiedetä tarkalleen. Keinotekoiset makeutusaineet ovat noin 200600 kertaa sokeria makeampia. Tutkijat puntaroivat, että syy voisi olla siinä, että ne heikentävät sitä, miten aivot käsittävät makean maun ja kalorien yhteyden. Se voi johtaa lihomiseen ja yhä vain makeampien herkkujen himoon.
Tutkijat pitävät tulosta huolestuttavana, koska erityisesti vyötärölihavuus on epäterveellistä. Vatsaonteloon kertyvää viskeraalista eli sisäelinrasvaa pidetään yleisesti erittäin haitallisena. Se yhdistetään muun muassa kakkostyypin diabeteksen syntyyn.
Aiemmat tutkimukset sanovat samaa
Tulos tulee aiempia tutkimuksia, joiden mukaan keinotekoiset makeutusaineet voivat vaikuttaa terveyteen haitallisesti.
Toinen hiljattain tehty tutkimus paljasti, että keinotekoiset makeutusaineet heikentävät hiirillä insuliiniresistenssiä ja aiheuttavat glukoosi-intoleranssia. Se tarkoittaa sitä, että glukoosi poistuu elimistöstä normaalia hitaammin. Tämä johti lihomiseen hiirillä. Toinen tutkimus todisti, että keinotekoiset makeutusaineet romauttivat ruokahalua säätelevän kylläisyyshormonin, leptiinin tasot elimistössä.
Vierailija kirjoitti:
Mulla heittelee kolesterolit. Kerran laski kokonaiskolesteroli 1.5 yksikköä kahdessa kuukaudessa vaikka en tehnyt mitään elintapamuutoksia. Mulla on kyllä kilpirauhasen vajaatoiminta eli sekin vaikuttaa mutta silti ihmettelen, että noin paljon voi muuttua lyhyessä ajassa.
Suurin osa kolesterolista on maksasi tuottamaa. Ei ole tekemistä sen kanssa, mitä syöt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tässäpä sokerittomien limujen haitat:
metabolinen oireyhtymä
HDL matala
korkea verensokeri
rasvaa mahaan
korkeat trigly arvot
korkea verenpaine
Studies have shown a link between diet soda and an increased risk for metabolic syndrome, a cluster of symptoms that may include low levels of HDL (good) cholesterol, high blood sugar, increased belly fat, high triglycerides and high blood pressure
Tässä ei puhuta mistään syy-seuraussuhteesta sokerittoman limun ja kyseisten riskien kanssa, vaan sokerittomia limuja juovilla on näitä muita useammin. Johtuu todennäköisesti siitä, että ylipainoiset vaihtavat usein sokerittomaan limuun nauttimaansa energiamäärää laskeakseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokerittomat limut nostaa verensokeria. Tämä on ihan tutkittu juttu.
Samoin kahvi nostaa verensokerin tappiin siitä syystä, että kahvi pistää kortisolit kattoon ja sitä myöten verensokerikin nousee.
Joo täytyy jättää noi sokerittomat limut pois. En ole paljoa niitä juonut mutta ei ole tarvetta kuitenkaan juoda oikeastaan lainkaan.
Kahvi on kyllä kova juttu. Rakastan kahvia ja juon sitä kyllä ehdottomasti liikaa. Etenkin kun lakkasin juomatta alkoholia tyystin, entisenä suurkuluttajana niin kahvin juonti on tuplaantunut. Olen kyllä miettinyt, että vaikuttaakohan se painoon. Ap
En tiedä onko mitään kunnon tutkimusta, mutta kahvia ei ekana ja tyhjään vatsaan. Kortisoli tosiaan kohoaa. Itse en kyllä tähän pysty 😬
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keinotekoiset makeutusaineet heikentävät hiirillä insuliiniresistenssiä ja aiheuttavat glukoosi-intoleranssia. Se tarkoittaa sitä, että glukoosi poistuu elimistöstä normaalia hitaammin.
Kun syöt tai nautit makeaa insuliinia alkaa erittyä heti. Elimistö ei erittele minkä sorttista makeaa syöt. Kun se tunnistaa makean jo suussasi, niin insuliinia alkaa virrata - oli sitten kysymyksessä sokeri tai keinotekoinen makeutusaine!
Hedelmissä on hedelmäsokeria ja maitotuotteissa maitosokeria sekä juureksissä hiilihydratteja mitkä muuttuvat elimistössä sokeriksi.
Vierailija kirjoitti:
Kun syöt tai nautit makeaa insuliinia alkaa erittyä heti. Elimistö ei erittele minkä sorttista makeaa syöt. Kun se tunnistaa makean jo suussasi, niin insuliinia alkaa virrata - oli sitten kysymyksessä sokeri tai keinotekoinen makeutusaine!
Tuo tarkoittaisi sitä, että ihminen menisi insuliinishokkiin makeutusaineista. Ei voi pitää paikkaansa
Alue: Aihe vapaa
Keski-iässä voi olla tuota. Muillakin. Ehkä elimistö menee hitaammalla käynnillä, ellei ole tarpeeksi polttoainetta, nesteitä ja välillä kävelyä. Köyhille tuttu juttu jos ei voi syödä tarpeeksi. Säästöliekillä. Vesi on hyvä tietysti juoda, voi unohtua. Suola-neste-sokeri tasapaino. Jos on vähän liikaa sokeria tai tietyntyyppistä glukoosia tai hedelmäsokeria, tuoremehu, se voi nostaa sokeria. Lantrinkimehun kohtuudella ei pitäisi samoin, jos on tietyllä tavalla vettä siinä.