Millä sais laihduttajien tajuamaan, että rasvaa kannattaa syödä

Ei se onnistu niin kauan kun jengi uskoo vain kaloreihin.

Ajattelin samaa. Elimistö kaipaa rasvaa.

Yleensä oon välttänyt rasvaa, mut nyt tuli se piste, että keho haluaa rasvaa.

Sokeria ei ole pakko jättää pois, ehkä vähentää vehnät ja sokeria, jos syö paljon niitä - kaikki ei syö. Ja rasvaa kohtuudella, ei patukka-armeijaa. Silti osalle voi olla hankalaa ja ulkona liukasta.

Miksi sun täytyy laihduttaa?

Vierailija kirjoitti:

Ei se onnistu niin kauan kun jengi uskoo vain kaloreihin.

Kyllä minä karppauksen tiedän. Silti oman kokemukseni mukaan laihtuu, kun kuluttaa enemmän kuin saa energiaa. Ihan sama, mistä ne kalorit on peräisin. Nälkä tietysti pysyy paremmin loitolla proteiinilla kuin hiilareilla.

Sokerit pois, kovat rasvat pois

öljyjä voi, ja pitää, käyttää. Kohtuudella.

Varsinkin maitorasvaa kannattaa syödä.

Terv, purkki kermaa päivässä poisti monta kiloa kuukaudessa.

Aivot tarvitsee hyvälaatuisia rasvoja toimiakseen kunnolla.

Vierailija kirjoitti:

Sokerit pois, kovat rasvat pois

öljyjä voi, ja pitää, käyttää. Kohtuudella.

 

Millä korvaisin edam juuston? Sehän sis. kovaa rasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Sokerit pois, kovat rasvat pois

öljyjä voi, ja pitää, käyttää. Kohtuudella.

Älä nyt viitsi.

Vierailija kirjoitti:

Varsinkin maitorasvaa kannattaa syödä.

Terv, purkki kermaa päivässä poisti monta kiloa kuukaudessa.

Höpsistä

Vierailija kirjoitti:

Aivot tarvitsee hyvälaatuisia rasvoja toimiakseen kunnolla.

Näin on, margariinit ja siemenöljyt  sairastuttaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aivot tarvitsee hyvälaatuisia rasvoja toimiakseen kunnolla.

Näin on, margariinit ja siemenöljyt  sairastuttaa.

 

Käytän oivariinia. Onko se hyvä rasva?

Onko kiva vastailla itselleen?

Kaikki sen tietävät, että sokeri on epäterveellistä ja lihottavaa.

Millä saisi idiootit uskomaan, että ei tarvitse laihduttaa jos ei mässäile itseään läskiksi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Sokerit pois, kovat rasvat pois

öljyjä voi, ja pitää, käyttää. Kohtuudella.

 

Millä korvaisin edam juuston? Sehän sis. kovaa rasvaa.

Älä sitä millään korvaa, se sisältää välttämätöntä vitamiinia, gouda on samoin juusto, jota kannattaa syödä.

"kovan" rasvan haitallisuudesta ei ole näyttöä. Ei pidä uskoa lehtien ostikoihin.

 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aivot tarvitsee hyvälaatuisia rasvoja toimiakseen kunnolla.

Näin on, margariinit ja siemenöljyt  sairastuttaa.

 

Käytän oivariinia. Onko se hyvä rasva?

Kai sä itse näät, mitä se sisältää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aivot tarvitsee hyvälaatuisia rasvoja toimiakseen kunnolla.

Näin on, margariinit ja siemenöljyt  sairastuttaa.

 

Käytän oivariinia. Onko se hyvä rasva?

Kai sä itse näät, mitä se sisältää.

 

Näen joo. Kysyinkin onko se hyvä rasva?

Olen normaalipainoinen kuntoilija ja lopetin sokerin täysin 6kk sitten. Ei mitään eroa kropassa, mutta unenlaatu ihan hitsisti parempi (laadukas uni auttaa laihduttamaan, jos on laihdutettavaa).