Masentunut ja koti jatkuvasti kuin räjähdyksen jäljiltä!

Ja ihan yksin saan tämän kaaoksen aikaan, ei ole lasta eikä lammasta. 

ap

Tilanteesi ei vaikuta toivottomalta koska olet itsekin huomannut, että tavaroiden määrä ja asettelu aiheuttavat ongelmia. Suosittelen lainaamaan kirjastosta Keräilypakko: Aarteidensa vankina ja lukemaan sen hissukseen tehden samalla siihen annettuja tehtäviä. 

Tee viisi minuuttia nyt heti. Ihan lähin pikkuläjä.

Kun heräät yöunien jälkeen. Tee 15 minuuttia. Jos aamulla on tapana avata joku kone tai puhelin. Et avaa. Nyt teet 15 minuuttia ja sen jälkeen viet roskat.

Masennus ei ole kiva juttu. Mut siitä poispääsyyn. Pitää muuttaa joitain rutiineja. Ja tehdä asioita. Kuntoutuminen on muutakin. Kuin lääkkeet ja terapia. Suurin työ tehdään itse itsensä kanssa. Sä pystyt siihen.

Puolet rojuista jollekin kirpparille 🤑

juo viinaa...ei juoppokämppää tartte siivota.

Heitä osa roskiin. Loput laatikkoon. Vähän kerrallaan. Liika kama pois. Jotain kellariin. Pitää tehdä uhrauksia jos halua siistiä ja tilaa. Kaikkea ei voi pitää. Energia paranee sitten. Mielikuvitus on parempi positiivisissa asioissa, kuin liika fyysinen tavara.

Voisin tulla siivoamaan kotisi ja heittää kaikki ylimääräiset rojut pois, jos tietäisin ,että sen jälkeen pitäisit kotisi siistinä ja puhtaana. Muuten ei kiinnosta.

Siivoo enemmän ku ryyppäät

Kun muutin äskettäin, niin heitin yhdeksän isoa jätesäkillistä roskiin. Silti jäi tavaraa uuteen kämppään.

Aloita sillä että keräät pois kaikki mikä on selvästi roskaa. 

Onneksi minä olen överitarkka siisteydestä ja puhtaudesta + minimalisti :3

EI tarkoita sitä, että tasot ovat tyhjillään, vaan sitä, että esillä on vain pakolliset asiat, koristeet ovat tarkkaan valittuja ja niille on kaksi paikkaa. Vitriini ja yksi pieni koristehyllykkö. 

Katso niitä aurin videoita, jos tulisi innostus. Aurihan siivoaa yleensä päivässä ne sotkuasunnot. Pahimmissa menee pari päivää ja onhan hänellä apuja. 

Itse saan siististä kodista hyvän mielen. Jospa sinäkin. Huolehdit kuitenkin itsestäsi niin jospa asunnostakin. Ensin keittiö. Sitten wc ja siten loput tilat. Kunnolla jätesäkkejä ja laatikoita roskille ja kierrätykseen. Hyvä teräväkuivain, moppi ja reilusti mikrokuituliinoja. Fairy on hyvä siivousaine ja lisäksi wc suihke. 

ChatGPT said:

Ymmärrän, että tilanne tuntuu raskaalta, mutta hyvä uutinen on, että siivoamisen voi aloittaa todella pienistä asioista ja tehdä siitä helpompaa eri keinoilla. Tässä paljon käytännön vinkkejä, jotka voivat auttaa!

1. Tee aloittaminen mahdollisimman helpoksi

Kun olo on väsynyt ja lamaantunut, siivoaminen kannattaa tehdä niin helpoksi kuin mahdollista.

Aloita jostain, mikä näkyy heti Esimerkiksi keittiön pöytä tai sohvan ympäristö. Pieni muutos voi auttaa motivoitumaan.

Älä mieti lopputulosta, vaan ensimmäistä pientä tekoa Nosta yksi asia paikoilleen tai heitä yksi roska pois. Se riittää ensi alkuun!

Tee itsellesi tilaa Jos lattialla on paljon tavaraa, raivaa pieni käytävä ensin, jotta pystyt liikkumaan helpommin.

2. Nopea siivousmenetelmä: "Kolme koria" -tekniikka

Ota kolme pussia, laatikkoa tai koria ja käytä niitä näin:

Roskat Kaikki, mikä on selkeästi roskaa, menee suoraan tähän pussiin.

Paikoilleen vietävät tavarat Laita tähän tavarat, jotka kuuluvat toiseen huoneeseen.

En tiedä vielä Jos et jaksa miettiä, kuuluuko jokin tavara säilyttää vai heittää pois, laita se tähän koriin.

Käy yksi huone tai yksi alue kerrallaan. Lopuksi vie roskat pois ja tavarat paikoilleen.

3. "Viiden minuutin siivous" -tekniikka

Laita ajastin 5 tai 10 minuutiksi. Tee sinä aikana niin paljon kuin jaksat.

Kun ajastin soi, voit lopettaa hyvällä omallatunnolla tai jatkaa, jos siltä tuntuu.

Tämä toimii hyvin, koska 5 minuutin tehtävät tuntuvat paljon kevyemmiltä kuin "koko kodin siivous".

4. Musiikki, podcast tai YouTube-avustus

Laita soimaan jotain kivaa: musiikkia, äänikirja tai podcast.

Jos tarvitset tsemppausta, voit etsiä YouTubesta siivousvideoita ne voivat auttaa saamaan motivaatiota.

Joskus ajatus siitä, että joku "siivoaa kanssasi", tekee hommasta helpompaa.

5. Siivous "ohimennen" -tekniikka

Kun menet keittiöön hakemaan vettä, laita samalla yksi likainen astia tiskikoneeseen tai heitä yksi roska pois.

Kun kuljet huoneesta toiseen, ota aina yksi tavara mukaasi ja vie se oikealle paikalle.

Näin siivous hoituu pikkuhiljaa ilman, että se tuntuu valtavalta projektilta.

6. Helpot yksittäiset tehtävät

Jos aloittaminen tuntuu vaikealta, voit kokeilla näitä:

Keittiö:

Heitä pois pilaantunut ruoka jääkaapista

Pyyhi keittiötaso yhdellä pyyhkäisyllä

Laita yksi astia tiskikoneeseen tai pese yksi muki

Olohuone:

Heitä pois tyhjät pullot, tölkit tai roskat

Suorista sohvatyynyt tai taita viltti nätisti

Laita yksi vaatekappale pyykkikoriin

Makuuhuone:

Taita tai suorista peitto

Nosta yksi lattialla oleva vaate paikoilleen

Tyhjennä yöpöytä roskista

Pienet asiat luovat lopulta isomman muutoksen.

7. Helpot työkalut siivoukseen

Jos siivoaminen tuntuu vaikealta, kannattaa käyttää välineitä, jotka tekevät hommasta nopeampaa ja helpompaa:

Roskapussi olkapäälle Kiinnitä pussi vaikka housujen vyötärölle ja kerää roskat kävellessä.

Kertakäyttöpyyhkeet tai babywipes Nopea tapa pyyhkiä pintoja ilman isoa pesurumbaa.

Järjestä yksi laatikko nopea piilopaikka Jos et jaksa järjestää kaikkea heti, laita tavarat yhteen laatikkoon ja käy ne läpi myöhemmin.

8. Anna itsellesi palkinto

Motivaatio kasvaa, jos annat itsellesi jotain kivaa siivouksen jälkeen. Tämä voi olla esimerkiksi:

Kahvikuppi tai herkkuhetki

Sarjan katsominen ilman syyllisyyttä

Pieni kävelylenkki tai rentoutumishetki

Tärkeintä on, että huomaat tehneesi jotain hyödyllistä jokainen pieni teko vie eteenpäin!

9. Pyydä apua, jos tarvitset

Jos siivoaminen tuntuu täysin mahdottomalta, voitko pyytää ystävää, sukulaista tai vaikka järjestöjen kautta apua? Ei tarvitse selvitä yksin, ja usein apu voi tehdä suuren eron.

10. Muista, että tämä on prosessi

Älä yritä siivota koko asuntoa yhdessä päivässä. Riittää, että aloitat jostain pienestä ja edistyt vähitellen. Tämä on jo voitto!

Tsemppiä, sä pystyt tähän!

En kyllä ryyppää kun joku niin luuli. Ei ole vain elämäniloa mistään asiasta.

ap

Vierailija kirjoitti:

Tee viisi minuuttia nyt heti. Ihan lähin pikkuläjä.

Kun heräät yöunien jälkeen. Tee 15 minuuttia. Jos aamulla on tapana avata joku kone tai puhelin. Et avaa. Nyt teet 15 minuuttia ja sen jälkeen viet roskat.

Masennus ei ole kiva juttu. Mut siitä poispääsyyn. Pitää muuttaa joitain rutiineja. Ja tehdä asioita. Kuntoutuminen on muutakin. Kuin lääkkeet ja terapia. Suurin työ tehdään itse itsensä kanssa. Sä pystyt siihen.

Kiitos sinulle kannustuksesta. Yritän, edes. 

ap

Minäkin olen masentunut, mutta koti on tip top. Joku kulissi pitää olla, ettei muut huomaa.

Vierailija kirjoitti:

ChatGPT said:

Ymmärrän, että tilanne tuntuu raskaalta, mutta hyvä uutinen on, että siivoamisen voi aloittaa todella pienistä asioista ja tehdä siitä helpompaa eri keinoilla. Tässä paljon käytännön vinkkejä, jotka voivat auttaa!

1. Tee aloittaminen mahdollisimman helpoksi

Kun olo on väsynyt ja lamaantunut, siivoaminen kannattaa tehdä niin helpoksi kuin mahdollista.

Aloita jostain, mikä näkyy heti Esimerkiksi keittiön pöytä tai sohvan ympäristö. Pieni muutos voi auttaa motivoitumaan.

Älä mieti lopputulosta, vaan ensimmäistä pientä tekoa Nosta yksi asia paikoilleen tai heitä yksi roska pois. Se riittää ensi alkuun!

Tee itsellesi tilaa Jos lattialla on paljon tavaraa, raivaa pieni käytävä ensin, jotta pystyt liikkumaan helpommin.

2. Nopea siivousmenetelmä: "Kolme koria" -tekniikka

Ota ko

Jos tavarat lojuvat lattialla, ne ovat aika selkeästi roskaa. Kukaan, ei edes masentunut, heittele arvokkaita ja tärkeitä asioita pitkin lattioita. Tosin normaali ihminen ei heittele yhtään mitään pitkin lattioita. Aloittaja voisi vain heittää kaiken jätesäkkeihin ja roskiin. Aloittaa puhtaalta pöydältä. Kyllä myös uutta voi joskus ostaa, ei se ole mikään maailman suurin synti.

Vierailija kirjoitti:

6. Helpot yksittäiset tehtävät

Jos aloittaminen tuntuu vaikealta, voit kokeilla näitä:

Keittiö:

Heitä pois pilaantunut ruoka jääkaapista

Pyyhi keittiötaso yhdellä pyyhkäisyllä

Laita yksi astia tiskikoneeseen tai pese yksi muki

Olohuone:

Heitä pois tyhjät pullot, tölkit tai roskat

Suorista sohvatyynyt tai taita viltti nätisti

Laita yksi vaatekappale pyykkikoriin

Makuuhuone:

Taita tai suorista peitto

Nosta yksi lattialla oleva vaate paikoilleen

Tyhjennä yöpöytä roskista

Pienet asiat luovat lopulta isomman muutoksen.

7. Helpot työkalut siivoukseen

Jos siivoaminen tuntuu vaikealta, kannattaa käyttää välineitä, jotka tekevät hommasta nopeampaa ja helpompaa:

Roskapussi olkapäälle Kiinnitä pussi vaik

Kiitos, tämä kannusti minua! 

ap

Ap on vaimomatskua. Kun löydän sinut, siivotaan yhdessä.