Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laihdu vaikka olen tehnyt nämä kaikki muutokset?
01.02.2025 |
Olen nyt tasan vuoden ollut ilman sokeria, valkoista viljaa, riisiä, perunaa, ilman mitään alkoholia. Eli jätin pois karkit, pullat, makeat herkut, leivän, pastan ym, perunan, viinin jne. Syön siis melko vähähiilihydraattisesti, paljon kasviksia, kalaa, kanaa, lihaa, kananmunia, maitotuotteita. Vettä juomana ja kahvia. Ulkoilen joka päivä pari kertaa, kävelynlenkin teen. Silti en ole laihtunut vuodessa yhtään kiloa. Miksi en laihdu, mitä teen väärin? Ikää on 45, BMI on 29 ja sukupuoli nainen.
Kommentit (112)
Syöt liikaa. Keski-ikäinen, pelkkää rauhallista kävelyä harrastava nainen ei juuri kaloreita kuluta. Laske kalorit tarkasti ja pidä ne esim. 1400 - 1500:ssa. Entä syötkö runsaasti hedelmiä ja tärkkelyspitoisia kasviksia? Ehkä voisit kokeilla tiukempaa karppausta, esim. ketoilua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt liikaa, Ei terveellistäkään ruoka voi syödä kovin isoja määriä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten nukut? Itsellä löytyi uniapnea mikälie neurologinen versio. Hereilläkin voi tulla hengityskatkos.
Oli insuliinit persiillään ja kortisolit tapissa
En muuttanut mitään ja laihduin 45kg ihan vaan nukkumalla tuon härpäkkeennkanssa.
Nukun huonosti ja siksi myös ihan liian vähän. Ap
Voitko mitenkään parantaa unta? Mikä valvottaa?
En tiedä mikä valvottaa. Ei huolet kuitenkaan. Menen nukkumaan, nukahdan ihan hyvin, mutta herään klo 3 tai 4 enkä vain nukahda uudelleen vaikka mitä tekisin. Ap
Meneekö verensokeri yöllä liian alas? Onko iltapala liian kevyt, liian aikaisin tai puuttuuko kokonaan?
Sykettä nostavaa liikuntaa pitää olla 3 kertaa viikossa, jotta laihtuisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten nukut? Itsellä löytyi uniapnea mikälie neurologinen versio. Hereilläkin voi tulla hengityskatkos.
Oli insuliinit persiillään ja kortisolit tapissa
En muuttanut mitään ja laihduin 45kg ihan vaan nukkumalla tuon härpäkkeennkanssa.
Nukun huonosti ja siksi myös ihan liian vähän. Ap
Voitko mitenkään parantaa unta? Mikä valvottaa?
En tiedä mikä valvottaa. Ei huolet kuitenkaan. Menen nukkumaan, nukahdan ihan hyvin, mutta herään klo 3 tai 4 enkä vain nukahda uudelleen vaikka mitä tekisin. Ap
Mulla on välillä samaa. Saattaa hyvinkin johtua hormoneista.
Käytätkö jotakin hormonaalista ehkäisyä? Gyne osaisi katsoa sulle sopivan lääkkeen ja annostuksen, jos koet tarvetta hormonikorvaushoidolle. Yleensä unettomuus on sen verran haitallinen oire, että vaihdevuosia kannattaa alkaa hoitaa.
Jos sinulla on mahdollisuus kieriä lumessa alasti tai uimapuvussa, kylmähoito aktivoi ruskeaa rasvaa. Katsoo vaan ettei ovi mene vahingossa lukkoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sykettä nostavaa liikuntaa pitää olla 3 kertaa viikossa, jotta laihtuisi.
Höpöhöpö. Olen rampana kotini vanki, en pysty kävelemään paria sataa metriä enempää, joten pysyn sisällä. Laihdun silti kun en syö liikaa.
ap:lta kysyisin, että voisiko olla tyytyväinen nykyisessä painossasi?
Laihtuminen on loppujen lopuksi aika yksinkertaista. Syöt vähemmän kaloreita kuin mitä kulutat. Tällä laihtuu pakostakin. Ota joku kalorilaskuri käyttöön, sellaisia appeja on vaikka mitä. Yllätyt, miten vähän voit syödä, jos et liiku tarpeeksi. Ota vielä käyttöön jokin appi, mikä laskee arviolta mitä liikkuessasi kulutat. Hyvän jumpan voi tehdä myös kotona. Painoja ei tarvita. Näitä treenejä on youtube pullollaan. Tsemppiä AP, kyllä onnistut varmasti! Muutenkin on hyvä pitää kohtuus laihduttamisessa. Ota alkuun tavoitteeksi paino, mitä varten laihdutat. Ensin vaikka 2kg. Kun saavutat sen, olet jo omaksunut keinot, joilla laihdut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos et nuku tarpeeksi, silloin et laihdukaan. Unen määrä kohdalleen ja varmista ettet syö määrällisesti liikaa, vaikka terveellisesti söisitkin. Vettä juo myös riittävästi.
Syöt liikaa ja/tai kävelylenkkisi ei ole kummoinen. Tuleeko siinä edes hiki?
Tiedän myös ihmisiä jotka mielestään syövät terveellisesti salaatteja jne. mutta ne ovat aina hukutettu jollain majoneesipohjaisella kastikkeella tmv.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö lisää kasviksia. Ehkä tarvitset enemmän hiilareita.
Miksi syöt vähähiilihydraattisesti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavalio ja aktiivi liikunta auttaa. Jos haluaa laihtua, laihtuu.
ei sillä laihdu että jättää jotain pois ja välillä kävelee kauppaan. Nyt niskasta itseään kiinni ja oikeasti kuluttavaa/kehittävää liikuntaa ja ruokavalio oikeaksi.
1. Sinulla on normaali ihmistä painavammat luut.
2. Sinulla on normaalia isommat solut.
3. Vaikka söisit miten vähän tahansa, niin ruuassasi on aina vähintään 40 kertainen kalorimäärä kuin muiden syömässä täsmälleen samanlaisessa ruuassa.
4. Mielenterveys lääkkeesi lihottavat.
5. Liikut todella paljon, mutta liikunta ei lisää energian kulutustasi vaan turvottaa sinua lisää.
6. Käyt yöllä nukkuessasi syömässä itseltäsi salaa makkaraa vessassa.
Muitakin syitä toki löytyy yllättävän paljon, mutta tuossa on ne yleisimmät syyt joita tämän palstan käyttäjät ovat maininneet.
- Ylläpito-
AI Generator V4.
Vierailija kirjoitti:
Laihtuminen on loppujen lopuksi aika yksinkertaista. Syöt vähemmän kaloreita kuin mitä kulutat. Tällä laihtuu pakostakin. Ota joku kalorilaskuri käyttöön, sellaisia appeja on vaikka mitä. Yllätyt, miten vähän voit syödä, jos et liiku tarpeeksi. Ota vielä käyttöön jokin appi, mikä laskee arviolta mitä liikkuessasi kulutat. Hyvän jumpan voi tehdä myös kotona. Painoja ei tarvita. Näitä treenejä on youtube pullollaan. Tsemppiä AP, kyllä onnistut varmasti! Muutenkin on hyvä pitää kohtuus laihduttamisessa. Ota alkuun tavoitteeksi paino, mitä varten laihdutat. Ensin vaikka 2kg. Kun saavutat sen, olet jo omaksunut keinot, joilla laihdut.
Kaksi kiloa lähtee jo sillä, kun siirtyy ns. perusruokavaliosta ketoosiruokavalioon. Eli 2 kg ei vielä kerro mitään. Lisäksi kroppa sietää tuon verran vajetta aika hyvin. Joku 10 kg onkin jo eri asia, sillä keho alkaa vastustaa painonlaskua.
Jospa joskus olet pilannut ainenvaihduntan juuri sillä nirsomisella ja yhden ja toisen ja kymmenenten ruan tai lisukkeen poisjättämisellä? Ihminen on omnivuori. Kaikensyöjää. Tätä paniikkinomaista aivopesua, mitä lehtistä lukee, ei kannattaa uskoa eikä mennä mukana. Voi terveyden menettää ikiajoiksi. Siksi olisi hyvää olla itsekin tervellä järjellä varustautunut eikä juosta sesonkin suositusten mukaan. Elimistö tarvii kaikkea. Myös suolaa, sokeria, nitraatteja, leipää, perunoita jne. Aivot eivät toimi ilman makea, ilman sokeria. Sitä on myös nähtävissä koulutuloksista ja ÄO laskusta. Siksi lapsilla koulussa oppiessa on karkki ja makeanhimo. Elimistö tarvii sitä ja hälyttää sen himolla. Jos sen kieltää, tulee elimistössä puutostila. Nykyajalla ihmisillä on monenlaisia puutostiloja, vaika söisivat mitä ja kuinka paljon. Puutos maidosta, maidon rasvasta. Puutos lihasta, rasvaisesta lihasta. Puutos sokerista, puutos suolasta. Ihmiset ovat peloteltuja syömään enää mitään. Leikkeleiten käyttämätä jättämisen suositus oli viimeinen pisara siihen idiootimaisten suosituksien joukossa. Kuunelkaa elimistöä, mitä teillä mieli tekee ja mahdollistakaa se itselle. Elimistö hälyttää erilaisia himoja esille tuodessa, mitä se tarvii. Noudatakaa vaan sitä mitä tunnete. Ja syökää ilman mitään myötähäpeä sitä mitä tarvite. Elimistöt ja tarpeet ovat jokaisella erilaiset. Liikasyöminen ilman liikunta on toinen ääripää, mitä vois vältää. 20- 30 min päivässä liikunta takaa hyvän mielialan.
Elikä jos paino ei laske, on ongelmana ainenvaihdunta häiriö. Sinun elimistö on puutostilassa ja ei voi kunnolla toimia, koska estät sitä saamasta jotain tarpellista ainetta. Mikä se on, on juuri se, mitä hetkellä haluaisit kaikesta eniten syödä. Kuuntele oma elimistöä ja hienosäätä se uudelleen. Älä jätä pois mitään äläkää kiellä itsellesi mitään, vaan päinvastoin, mahdollista sillä se, mitä mieli telee. Olkoon se vaikka karkit tai roskaroka. Jostain sinulla pitäisi aloittaa. Kuuntele kehosi joka päivää ja osta ja syö sitä, mitä mieli tekee. Elimistö alkaa näin oikealla tavalla toimimaan, puutostilat häipyvät, paino tasapainottu. Tämä suositus ei ole vaan sinulle yksin, ap, vaan kaikkille niille, kenellä on painon kanssa ongelmia. Hoitakaa elimistö kunnossa sillä, että ravitsete kehoa sitä tarvitsemillä ainesosilla. Ja mitkä ne ovaat, tuntee jokainen itse, koska jokaisella on erilaiset tarpeet. Himo ja tietty halu tiettyyn ruokaan onkin tämä, mikä elimistö sillä hetkellä tarvitse. Antakaa sitä sille älkää kieltäkää mitään. Ja alkakaa ajatteleman omilla aivoilla. Yksikään ei voi tulla noin vain ja sanoa toisille, että tämä on vaarallista tai tätä älä syö. Myös suositukset on joskus vaaralliset tai typerät koska me olemme erilaiset ja kaikilla on eriöaiseytarpeey. Ei voi joukkoidiotismilla men ä mukaan ja joukolla noudatta niitä kaavoja, mitä jotkut jopa pahantajtoiset tahot tahallan teevat, että te ikinä ei tulisi tietämään eikä tekemään sitä, mikä saa teidät todella terveiksi, elinvoimaiseksi ja iloisiksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten nukut? Itsellä löytyi uniapnea mikälie neurologinen versio. Hereilläkin voi tulla hengityskatkos.
Oli insuliinit persiillään ja kortisolit tapissa
En muuttanut mitään ja laihduin 45kg ihan vaan nukkumalla tuon härpäkkeennkanssa.
Nukun huonosti ja siksi myös ihan liian vähän. Ap
Voitko mitenkään parantaa unta? Mikä valvottaa?
En tiedä mikä valvottaa. Ei huolet kuitenkaan. Menen nukkumaan, nukahdan ihan hyvin, mutta herään klo 3 tai 4 enkä vain nukahda uudelleen vaikka mitä tekisin. Ap
Aamuyön heräily = vaihdevuosioire
😂 tää on jo koomisuuden huippu 😂
Läski kysyy toisilta läskeiltä miten pitäisi laihduttaa ja samaan aikaan kaikki juovat pepsi maxia sekä syövät suklaata kaksin käsin 😂 noms noms vaan kuuluu joka puolelta 👍
Perimenopaussi