Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laihdu vaikka olen tehnyt nämä kaikki muutokset?
01.02.2025 |
Olen nyt tasan vuoden ollut ilman sokeria, valkoista viljaa, riisiä, perunaa, ilman mitään alkoholia. Eli jätin pois karkit, pullat, makeat herkut, leivän, pastan ym, perunan, viinin jne. Syön siis melko vähähiilihydraattisesti, paljon kasviksia, kalaa, kanaa, lihaa, kananmunia, maitotuotteita. Vettä juomana ja kahvia. Ulkoilen joka päivä pari kertaa, kävelynlenkin teen. Silti en ole laihtunut vuodessa yhtään kiloa. Miksi en laihdu, mitä teen väärin? Ikää on 45, BMI on 29 ja sukupuoli nainen.
Kommentit (112)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Höpöhöpö. Valehtelet noissa. Jos et niin laihtuisit
Vierailija kirjoitti:
Höpöhöpö. Valehtelet noissa. Jos et niin laihtuisit
En valehtele. Miksi valehtelisin? Mitä järkeä siinä olisi. Ihan oikean tilanteen tänne kirjoitin, koska kaipaan neuvoja. Ap
Syöt edelleen liikaa suhteessa siihen miten paljon, korjaan vähän ja ilm yksipuolisesti liikut Ap.
Tsemppiä!
Sinkkumies
Miten nukut? Itsellä löytyi uniapnea mikälie neurologinen versio. Hereilläkin voi tulla hengityskatkos.
Oli insuliinit persiillään ja kortisolit tapissa
En muuttanut mitään ja laihduin 45kg ihan vaan nukkumalla tuon härpäkkeennkanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syöt edelleen liikaa suhteessa siihen miten paljon, korjaan vähän ja ilm yksipuolisesti liikut Ap.
Tsemppiä!
Sinkkumies
Tules-sairauksien takia en voi harrastaa varsinaista urheilua, kävelylenkit on melkeimpä ainoa liikunta mikä on sallittu. Ap
Vierailija kirjoitti:
Miten nukut? Itsellä löytyi uniapnea mikälie neurologinen versio. Hereilläkin voi tulla hengityskatkos.
Oli insuliinit persiillään ja kortisolit tapissa
En muuttanut mitään ja laihduin 45kg ihan vaan nukkumalla tuon härpäkkeennkanssa.
Nukun huonosti ja siksi myös ihan liian vähän. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saat ruuastasi silti liikaa energiaa
Veikkaan syyksi (esi)vaihdevuosia. Hormonitoiminta on muuttunut eikä keho halua päästää irti saavutetuista kiloista.
Itselläni ei ole paino laskenut enää muulla kuin karppaamalla. Silläkin se laskee tosi hitaasti, mutta laskee kuitenkin. Ei sekään välttämättä auta.
Oletko muuten käynyt kehonkoostumusmittauksessa? Voi nimittäin käydä niin, että rasvan määrä vähenee, mutta jos samaan aikaan tekee lihaskuntoharjoituksia, niin lihakset kasvavat. Toki kävelyllä käyminen ei vaikuta lihaksiin kovin paljon, paitsi jos ne olivat alunperin poikkeuksellisen huonossa kunnossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt edelleen liikaa suhteessa siihen miten paljon, korjaan vähän ja ilm yksipuolisesti liikut Ap.
Tsemppiä!
Sinkkumies
Tules-sairauksien takia en voi harrastaa varsinaista urheilua, kävelylenkit on melkeimpä ainoa liikunta mikä on sallittu. Ap
Entäs reipas uinti? Siinä saisi kaloreita kulumaan ja vesi vaimentaa
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Höpöhöpö. Valehtelet noissa. Jos et niin laihtuisit
En valehtele. Miksi valehtelisin? Mitä järkeä siinä olisi. Ihan oikean tilanteen tänne kirjoitin, koska kaipaan neuvoja. Ap
Oletko käynyt laillistetun ravitsemusterapeutin luona juttelemassa "oikasta ruokavaliosta"? - Oikeilla jäljillä olet minusta siinä, että jäi mielikuva ettet yritä laihduttaa millään hokkuspokkus konstilla. - Sillä monestikaan se laihduttaminen ei ole se vaikein juttu vaan se, kuinka pitää paino vakaana sitten kun on laihtunut, ette paino pian yhtä nopeasti ellei nopeammin palaa lähtötasoon tai mene jopa yli ja tai ala ikävämmässsä tapauksesa ns. jojoilemaan.
Sinkkumies
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten nukut? Itsellä löytyi uniapnea mikälie neurologinen versio. Hereilläkin voi tulla hengityskatkos.
Oli insuliinit persiillään ja kortisolit tapissa
En muuttanut mitään ja laihduin 45kg ihan vaan nukkumalla tuon härpäkkeennkanssa.
Nukun huonosti ja siksi myös ihan liian vähän. Ap
Voitko mitenkään parantaa unta? Mikä valvottaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt edelleen liikaa suhteessa siihen miten paljon, korjaan vähän ja ilm yksipuolisesti liikut Ap.
Tsemppiä!
Sinkkumies
Tules-sairauksien takia en voi harrastaa varsinaista urheilua, kävelylenkit on melkeimpä ainoa liikunta mikä on sallittu. Ap
Entäs reipas uinti? Siinä saisi kaloreita kulumaan ja vesi vaimentaa
Uinti on sallittua, mutta täällä lähistöllä ei ole uimahalleja niin on käytännössä mahdotonta. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt edelleen liikaa suhteessa siihen miten paljon, korjaan vähän ja ilm yksipuolisesti liikut Ap.
Tsemppiä!
Sinkkumies
Tules-sairauksien takia en voi harrastaa varsinaista urheilua, kävelylenkit on melkeimpä ainoa liikunta mikä on sallittu. Ap
Hmm. -Se on kuitenkin hyvä, että liikut omalla tyylilläsi. Mutta tuli mieleeni, että voisivatko he jotka ovat sinua rajoittaneet liikkumista auttaa löytämään monipuolisuuttta liikuntaasi? Tai keksiä täkyjä, joilla pystyt pitämään motivaatiosi yllä kävelylenkkien osalta; vaikkaikin oli ilahduttaa, että et maininnut, että ne (kävelylenkit) olisivat sinulle, jotenkin vastenmielisiä.
Sinkkumies
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten nukut? Itsellä löytyi uniapnea mikälie neurologinen versio. Hereilläkin voi tulla hengityskatkos.
Oli insuliinit persiillään ja kortisolit tapissa
En muuttanut mitään ja laihduin 45kg ihan vaan nukkumalla tuon härpäkkeennkanssa.
Nukun huonosti ja siksi myös ihan liian vähän. Ap
Voitko mitenkään parantaa unta? Mikä valvottaa?
En tiedä mikä valvottaa. Ei huolet kuitenkaan. Menen nukkumaan, nukahdan ihan hyvin, mutta herään klo 3 tai 4 enkä vain nukahda uudelleen vaikka mitä tekisin. Ap
Pystytkö kotona tekemään esim. käsi painoilla jotain lihaskunto harjoituksia?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt edelleen liikaa suhteessa siihen miten paljon, korjaan vähän ja ilm yksipuolisesti liikut Ap.
Tsemppiä!
Sinkkumies
Tules-sairauksien takia en voi harrastaa varsinaista urheilua, kävelylenkit on melkeimpä ainoa liikunta mikä on sallittu. Ap
Hmm. -Se on kuitenkin hyvä, että liikut omalla tyylilläsi. Mutta tuli mieleeni, että voisivatko he jotka ovat sinua rajoittaneet liikkumista auttaa löytämään monipuolisuuttta liikuntaasi? Tai keksiä täkyjä, joilla pystyt pitämään motivaatiosi yllä kävelylenkkien osalta; vaikkaikin oli ilahduttaa, että et maininnut, että ne (kävelylenkit) olisivat sinulle, jotenkin vastenmielisiä.
Sinkkumies
Terveyskeskuksen lääkärit ei juuri ehdi sopivaa liikuntaa minulle miettiä, sellaista se kai vain on. Onneksi tykkään paljon kävelylenkeistä, sateellakin, niin motivaatio niihin ei ole loppumassa. Ap
Ei voi vaan vetää kaikkia hanoja kiinni ilman että kroppa vetää itsensä solmuun myös.
"Maitotuotteita" kuulostaa valion mainokselta vuosien takaa, saattavat sisältää kaloreita aika lailla? Pidä ruokapäiväkirjaa ainakin viikko ja kiikuta se jollekin ammattilaiselle.
Kävelylenkki on tyhjää parempi, mutta ei sillä yksistään laihdu.
Oletko kokeillut personal trainerin apuja? Kaippa joku niistä tietäisi sairauksiin mukautuvia liikuntamuotoja?
Itse olen ollut aika iso typy aina, mutta nyt lähti fitfaemin valmennuksen ruokavaliolla vihdoin suunta alaspäin. On hiilaria, on kasviksia, on proteiinia ja hyviä rasvoja. Istumatyöläinen ei paljoa suuhunsa silti laita jos ei liiku.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt edelleen liikaa suhteessa siihen miten paljon, korjaan vähän ja ilm yksipuolisesti liikut Ap.
Tsemppiä!
Sinkkumies
Tules-sairauksien takia en voi harrastaa varsinaista urheilua, kävelylenkit on melkeimpä ainoa liikunta mikä on sallittu. Ap
Uinti?
En tiedä.