Palaako kaloreita enemmän jos treenaa nälkäisenä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Autisteilla alko aivan jäätävät defenssit 🤣🤣🤣 Kertokaa miltä tuntuu olla vammainen? 😆😆😆

Yleensä ihan vaan pahoitellaan että oltiin väärässä, mutta voihan sitä myös tuolla tavalla häpäistä itseään lisää päälle. 

Autisti kuvittelee olevansa ovela 🙄

Vierailija kirjoitti:

Kaloreita palaa juuri sen verran kun kulutat. Mutta paastotilassa treenaamalla on kyllä hyvin pieniä etuja insuliinin ja rasva-aineenvaihdunnan kannalta. Tosin useimmilla voimatasot hieman kärsii. Mutta kehittyy se voima niinkin ja joskus kun satut treenaamaan syöneenä, niin on hieno tunne kun reeni kulkee.

Googlaa "training in fasted state" tms. ja seula sieltä ihan tutkimustuloksia. Niitä kyllä löytyy.

Kun elimistön sokeritankit ovat tyhjät, niin elimistö alkaa käyttämään muita energiantuotto tapoja. Käytännössä rasvanpolttoa. Rasvanpolton oppii vaan rasvanpoltolla.

Jos treenaa vaan puoli tuntia kerrallaan sokerit tapissa, niin rasvanpoltto jää oppimatta. Samoin hapenoton kannalta puoli tuntia on lyhyt treeni. Eli vajaasti ruokittuna ja/taipitkälläkin treenillä on paikkansa.

Toki lihasmassa kasvaa parhaiten hyvin syöneenä.