Lue keskustelun säännöt.
Palaako kaloreita enemmän jos treenaa nälkäisenä?
27.01.2025 |
Muistelisin, että jostain olisin kuullut tällaista ja mietin tämän todenperäisyyttä.
Kommentit (22)
Vierailija kirjoitti:
Treenaa mitä?
Kai se pitää tämäkin asia lähteä autistille kädestä pitäen selittämään (varoitus: kädestä pitäen oli vertauskuvallisesti sanottu). Treenaamisella nyt yleensä tarkoitetaan kuntosalireeniä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei. Sen sijaan et jaksa treenata kovin pitkään ja tehokkaasti. Tärkeämpää on saada kunnollinen treeni, kuin kytätä tarkkaan kaloreita. Liikunta vaikuttaa nälän tunteeseen ja metaboliaan suotuisasti.
Ehkä nälkäisenä ei ole oikea termi, mutta paastotilassa treenaamisesta voi olle hyötyjä. Se sattaa lisätä tehoja monilla.
Vierailija kirjoitti:
Ei. Sen sijaan et jaksa treenata kovin pitkään ja tehokkaasti. Tärkeämpää on saada kunnollinen treeni, kuin kytätä tarkkaan kaloreita. Liikunta vaikuttaa nälän tunteeseen ja metaboliaan suotuisasti.
Oon huomannut, että treenin jälkeen ei ole koskaan nälkä ja mietin mistä tämä johtuu. Mietin, että myös veden juomisella on varmasti vaikutusta kylläisyyden tunteeseen ja reenin aikana tulee juotua joku litra vettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Treenaa mitä?
Kai se pitää tämäkin asia lähteä autistille kädestä pitäen selittämään (varoitus: kädestä pitäen oli vertauskuvallisesti sanottu). Treenaamisella nyt yleensä tarkoitetaan kuntosalireeniä.
Mistä lähtien treenaaminen on tarkoittanut ensisijaisesti kuntosalitreeniä? Taas joku keksii ihan omat käsitteensä ja sitten pilkkaa muita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Treenaa mitä?
Kai se pitää tämäkin asia lähteä autistille kädestä pitäen selittämään (varoitus: kädestä pitäen oli vertauskuvallisesti sanottu). Treenaamisella nyt yleensä tarkoitetaan kuntosalireeniä.
No ei kyllä tarkoiteta. Treeneissä voi käydä vaikkapa pelaamassa lentopalloa tai juoksemassa. Mahdatko itse olla autisti, jos otat sanan treenaaminen noin kirjaimellisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Treenaa mitä?
Kai se pitää tämäkin asia lähteä autistille kädestä pitäen selittämään (varoitus: kädestä pitäen oli vertauskuvallisesti sanottu). Treenaamisella nyt yleensä tarkoitetaan kuntosalireeniä.
No ei kyllä tarkoiteta. Treeneissä voi käydä vaikkapa pelaamassa lentopalloa tai juoksemassa. Mahdatko itse olla autisti, jos otat sanan treenaaminen noin kirjaimellisesti.
Tuskin tuo autisti on, mutta hieman vajaa kyllä. Ei selävsti ymmärrä maailmaa oman kokemusten ulkopuolella. Jos itse ja kaverit trenaa salilla, kuvittelee sanan tarkoittavan vain sitä.
Autisteilla alko aivan jäätävät defenssit 🤣🤣🤣 Kertokaa miltä tuntuu olla vammainen? 😆😆😆
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähemmän koska kropalla ei ole energiaa treenata
Kaloreita palaa juuri sen verran kun kulutat. Mutta paastotilassa treenaamalla on kyllä hyvin pieniä etuja insuliinin ja rasva-aineenvaihdunnan kannalta. Tosin useimmilla voimatasot hieman kärsii. Mutta kehittyy se voima niinkin ja joskus kun satut treenaamaan syöneenä, niin on hieno tunne kun reeni kulkee.
Googlaa "training in fasted state" tms. ja seula sieltä ihan tutkimustuloksia. Niitä kyllä löytyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Autisteilla alko aivan jäätävät defenssit 🤣🤣🤣 Kertokaa miltä tuntuu olla vammainen? 😆😆😆
Yleensä ihan vaan pahoitellaan että oltiin väärässä, mutta voihan sitä myös tuolla tavalla häpäistä itseään lisää päälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun treenaa tyhjällä mahalla, keho joutuu ottamaan tarvitsemansa energian rasvakudoksesta, eli siinä mielessä nälkäisenä treenaaminen on kannattavaa, jos haluaa laihtua.
Vierailija kirjoitti:
Ihmiskeho menee säästöliekille
Näin on. Säästöliekki on länsimaalaisen ihmisen suurin ongelma.
Samalla kun treenaa kuntosalilla kannattaa myös treenata ajatuksen voimalla. Tämä kuluttaa kaloreita ja kasvattaa lihaksiakin enemmän. Salilla treenatessa voin treenata samalla ajatuksen voimalla vaikka jotain aerobista treeniä, mutta useimmiten vatsoja.
Vierailija kirjoitti:
Oon huomannut, että treenin jälkeen ei ole koskaan nälkä ja mietin mistä tämä johtuu. Mietin, että myös veden juomisella on varmasti vaikutusta kylläisyyden tunteeseen ja reenin aikana tulee juotua joku litra vettä.
Kovan treenin jälkeen adrenaliinia on vielä verenkierrossa paljon ja kroppa valmistautuu taistelemaan tai pakenemaan, ei silloin ole aikaa jäädä mussuttamaan. Syömisen aika tulee sitten kun kierrokset ovat laskeneet.
Vierailija kirjoitti:
Ihmiskeho menee säästöliekille
Kannattaa ylensyödä, niin elimistö menee kulutusliekille.
Treenaa mitä?