Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tutkimus: Eniten urheilevat myös vanhenevat nopeammin
24.01.2025 |
Runsas liikunta ei ehkä tuokaan lisää vuosia - Eniten urheilevat myös vanhenevat nopeammin
Liikunnan ja biologisen vanhenemisen yhteys on U-muotoinen. Eli niillä, jotka liikkuvat vähän eivätkä täytä liikuntasuositusta ja niillä, jotka liikkuvat tosi paljon, on kiihtynyttä vanhenemista.
Kommentit (135)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuntosalilla näkee näitä ennen aikojaan kuivuneita.
Missä muka ja mikä niitä painoja nostelevia muka kuivattaa? Ainakin omalla salillani (naisten sali) näkee upean näköisiä yli 6-kymppisiä. Äkkikuoleman riski liittyy nimenomaan raskaisiin liikuntalajeihin, kuten juoksuun. Eiköhän ne (liian) pitkiä matkoja juoksevat ole juuri niitä vaivaisia kuivia henkilöitä, ei salilla matalalla sykkeellä treenaavat.
Pitä pidempi juoksumatka, sitä matalampi syke.
Silti se syke on korkeampi kuin salilla.
No sehän riippuu siitä mitä siellä salilla tekee.
Ei sitä sykettä saa niin korkealle voimaharjoittelulla ja syke laskee sarjojen välissä. Juoksumatolla toki onnistuu...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Stubb on terveemmän näköinen 95% ikäisistään poliitikoista. Ainakin Suomessa.
Onhan tuo tiedetty, että happi vanhentaa soluja. Ei kannata joka päivä hengästyä hulluna.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuntosalilla näkee näitä ennen aikojaan kuivuneita.
Missä muka ja mikä niitä painoja nostelevia muka kuivattaa? Ainakin omalla salillani (naisten sali) näkee upean näköisiä yli 6-kymppisiä. Äkkikuoleman riski liittyy nimenomaan raskaisiin liikuntalajeihin, kuten juoksuun. Eiköhän ne (liian) pitkiä matkoja juoksevat ole juuri niitä vaivaisia kuivia henkilöitä, ei salilla matalalla sykkeellä treenaavat.
Pitä pidempi juoksumatka, sitä matalampi syke.
Silti se syke on korkeampi kuin salilla.
No sehän riippuu siitä mitä siellä salilla tekee.
Ei sitä sykettä saa niin korkealle v
Kuten sanoin, riippuu ihan siitä millaista harjoittelua tekee. Crossfitissa tai kiertoharjoittelussa ym. toiminnallisessa treenissä sykkeet voidaan saada todella korkealle.
Tai teet vaikka viisi 25 toiston kovaa sarjaa kyykkyä puolen minuutin palautuksilla. Takaan että saat sykkeet hyvinkin korkealle.
Vierailija kirjoitti:
Kuten sanoin, riippuu ihan siitä millaista harjoittelua tekee. Crossfitissa tai kiertoharjoittelussa ym. toiminnallisessa treenissä sykkeet voidaan saada todella korkealle.
Tai teet vaikka viisi 25 toiston kovaa sarjaa kyykkyä puolen minuutin palautuksilla. Takaan että saat sykkeet hyvinkin korkealle.
Mainitsemasi treenimuotoja kannattaa tosiaan välttää. Paremmat tulokset saa, kun tekee voiman, kestävyyden, nopeuden ja räjähtävyyden erikseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuten sanoin, riippuu ihan siitä millaista harjoittelua tekee. Crossfitissa tai kiertoharjoittelussa ym. toiminnallisessa treenissä sykkeet voidaan saada todella korkealle.
Tai teet vaikka viisi 25 toiston kovaa sarjaa kyykkyä puolen minuutin palautuksilla. Takaan että saat sykkeet hyvinkin korkealle.
Mainitsemasi treenimuotoja kannattaa tosiaan välttää. Paremmat tulokset saa, kun tekee voiman, kestävyyden, nopeuden ja räjähtävyyden erikseen.
Niin, riippuu siitä, mitä halutaan kehittää.
Nyt oli kuitenkin puhe sykkeestä.
Vierailija kirjoitti:
Stubb on terveemmän näköinen 95% ikäisistään poliitikoista. Ainakin Suomessa.
Ei ole. Posket on lommolla ja muutenkin ohut keho.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuten sanoin, riippuu ihan siitä millaista harjoittelua tekee. Crossfitissa tai kiertoharjoittelussa ym. toiminnallisessa treenissä sykkeet voidaan saada todella korkealle.
Tai teet vaikka viisi 25 toiston kovaa sarjaa kyykkyä puolen minuutin palautuksilla. Takaan että saat sykkeet hyvinkin korkealle.
Mainitsemasi treenimuotoja kannattaa tosiaan välttää. Paremmat tulokset saa, kun tekee voiman, kestävyyden, nopeuden ja räjähtävyyden erikseen.
Niin, riippuu siitä, mitä halutaan kehittää.
Nyt oli kuitenkin puhe sykkeestä.
Nuo ovat marginaalisen porukan kaheleita harjoitusmuotoja, joita ei tule ottaa liian vakavasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Stubb on terveemmän näköinen 95% ikäisistään poliitikoista. Ainakin Suomessa.
Ei ole. Posket on lommolla ja muutenkin ohut keho.
Ei aikuisella kuulu olla pullaposkia. On ylipainoa tai joku muu ongelma terveyden kanssa jos ei ole tuollaiset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuten sanoin, riippuu ihan siitä millaista harjoittelua tekee. Crossfitissa tai kiertoharjoittelussa ym. toiminnallisessa treenissä sykkeet voidaan saada todella korkealle.
Tai teet vaikka viisi 25 toiston kovaa sarjaa kyykkyä puolen minuutin palautuksilla. Takaan että saat sykkeet hyvinkin korkealle.
Mainitsemasi treenimuotoja kannattaa tosiaan välttää. Paremmat tulokset saa, kun tekee voiman, kestävyyden, nopeuden ja räjähtävyyden erikseen.
Niin, riippuu siitä, mitä halutaan kehittää.
Nyt oli kuitenkin puhe sykkeestä.
Nuo ovat marginaalisen porukan kaheleita harjoitusmuotoja, joita ei tule ottaa liian vakavasti.
Mistä vähättelevä asenteesi kumpuaa? Jokainen tekee mitä tykkää. On omituista arvottaa eri urheilumuotoja tai treeniyylejä paremmiksi kuin toiset.
Niin, kai siinä on ero, urheileeko elääkseen vai elääkö urheillakseen. Tämän luulisi lapsikin tajuavan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joo, tätä päivä oli hauska! Ensin uutinen, että eniten urheilevat vanhenevat nopeammin ja siihen päälle tieto, että terveellisesti syövillä naisilla on korkea kolesteroli.
Päätkin tässä terveystekona olla lähtemättä lenkille ja syödä suklaata 😂
En ole noita lukenut, mutta molempiin olisi kyllä ihan looginen syy.
Ihmisen oma maksa tuottaa kolesterolia. Osa tulee ravinnosta, josta imeytyy vain osa. Elimistö säätelee tuotantoaan. On loogista, jos kolesterolia ei saa ravinnosta, että maksa tuottaa sitä silloin enemmän. Ja kaikki maksan tuottama kolesteroli menee kiertoon poistumatta ruoansulatuskanavan kautta.
Happi on ihmiselle elinehto. Mutta myös kuolemantuomio. Se "polttaa" palamalla elimistön loppuun. Ja mitä nopeammin solut uusiutuu, sitä nopeammin niiden telomeerit lyhenee (=vanheneminen). Jäähai (Holkeri) elää jopa 400-vuotiaaksi. Kylmän suhteellisen hapettoman (syvyys) ympäristö asukki, jonka aineenvaihdunta on poikkeuksellisen hidas. Sen telomeerit lyhenee uskomattoman hitaasti.
Liikkumattomuus ja lihavuuskaan ei ole terveellistä. Käy kohtuudella lenkillä ja syö suklaatakin kohtuudella:)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuten sanoin, riippuu ihan siitä millaista harjoittelua tekee. Crossfitissa tai kiertoharjoittelussa ym. toiminnallisessa treenissä sykkeet voidaan saada todella korkealle.
Tai teet vaikka viisi 25 toiston kovaa sarjaa kyykkyä puolen minuutin palautuksilla. Takaan että saat sykkeet hyvinkin korkealle.
Mainitsemasi treenimuotoja kannattaa tosiaan välttää. Paremmat tulokset saa, kun tekee voiman, kestävyyden, nopeuden ja räjähtävyyden erikseen.
Niin, riippuu siitä, mitä halutaan kehittää.
Nyt oli kuitenkin puhe sykkeestä.
Nuo ovat marginaalisen porukan kaheleita harjoitusmuotoja, joita ei tule ottaa liian vakavasti.
Millä tavalla "kaheleita"? Esimerkiksi lihaskestävyyttä harjoitetaan juurikin pitkillä sarjoilla voimaliikkeitä. Ominaisuus on tärkeä monissa urheilulajeissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Millä tavalla "kaheleita"? Esimerkiksi lihaskestävyyttä harjoitetaan juurikin pitkillä sarjoilla voimaliikkeitä. Ominaisuus on tärkeä monissa urheilulajeissa.
Lihaskestävyyttä saa lajiharjoittelusta jos laji sitä sisältää. Sille ei ole mitään järjellistä selitystä miksi tällaisen lajin harrastaja tai ammattilainen tekisi sen salilla eikä lajiharjoittelussa.
Aika runsaasti löytyy yli 90 vuotiaita kilpaiurheilijoita, elleivät ole menettäneet uran jälkeen elämänhallintaa. Se onkin mielenkiintoinen kysymys mihin saadaan tulevina vuosina vastaus, vaikuttaako ammattimainen ja pitkäaikainen douppaus urheilijoiden elinikään.
Vierailija kirjoitti:
Mistä vähättelevä asenteesi kumpuaa? Jokainen tekee mitä tykkää. On omituista arvottaa eri urheilumuotoja tai treeniyylejä paremmiksi kuin toiset.
Jokainen saa tehdä mitä haluaa, mutta alkuperäinen juttu oli siinä, että salilla on paljon "kuivahtaneita". Tuskin normaalilla salilla on hirveästi crossfittaajia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo alko vs. stressi keskustelu ei ole aivan yksioikoinen. Jos esim. juomalka pullon olutta saa unta valvomisen sijaan, on hyöty luultavasti suurempi kuin haitta.
Unettomuuden tasolle vievä stressi on selvä haittatekijä elämässä. Säännöllinen alkoholin käyttö on sitä myös. Alkoholi myös heikentää unen laatua, joten melkoista hölmöläisten hommaa on kompensoida stressiä alkolla.
No, olen eri mieltä. Lyhyellä aikavälillä pieni alkon käyttö voi säästää stressin kumuloitumiselta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Millä tavalla "kaheleita"? Esimerkiksi lihaskestävyyttä harjoitetaan juurikin pitkillä sarjoilla voimaliikkeitä. Ominaisuus on tärkeä monissa urheilulajeissa.
Lihaskestävyyttä saa lajiharjoittelusta jos laji sitä sisältää. Sille ei ole mitään järjellistä selitystä miksi tällaisen lajin harrastaja tai ammattilainen tekisi sen salilla eikä lajiharjoittelussa.
Tällä logiikalla mitään oheisharjoittelua ei tarvita missään lajissa, saahan kaikkea tarvittavaa harjoiteltua lajissa itsessään, jos laji sitä sisältää.
Todellisuudessa kaikissa urheilulajeissa urheilijat harrastajatasolta maailman huipulle tekevät oheisharjoittelua, sillä sillä on merkittäviä hyötyjä lajisuoritukseen.
Vaikkapa hiihtäjät ja juoksijat tekevät lihasvoima- ja lihaskestävyysharjoittelua painoilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo alko vs. stressi keskustelu ei ole aivan yksioikoinen. Jos esim. juomalka pullon olutta saa unta valvomisen sijaan, on hyöty luultavasti suurempi kuin haitta.
Unettomuuden tasolle vievä stressi on selvä haittatekijä elämässä. Säännöllinen alkoholin käyttö on sitä myös. Alkoholi myös heikentää unen laatua, joten melkoista hölmöläisten hommaa on kompensoida stressiä alkolla.
No, olen eri mieltä. Lyhyellä aikavälillä pieni alkon käyttö voi säästää stressin kumuloitumiselta.
Toki näin voi kokea.
Alue: Aihe vapaa
Kts. Stubb