Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Tutkimus: Eniten urheilevat myös vanhenevat nopeammin
24.01.2025 |
Runsas liikunta ei ehkä tuokaan lisää vuosia - Eniten urheilevat myös vanhenevat nopeammin
Liikunnan ja biologisen vanhenemisen yhteys on U-muotoinen. Eli niillä, jotka liikkuvat vähän eivätkä täytä liikuntasuositusta ja niillä, jotka liikkuvat tosi paljon, on kiihtynyttä vanhenemista.
Kommentit (135)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Näin vanhemmiten uskon entistä enemmän äitini jatkuvasti käyttämään sanontaan (nuorena se ärsytti), kohtuus kaikessa. Näin se taitaa mennä, minkäänlainen ääripää ei ole hyväksi. Ei mielelle eikä keholle.
Kyllä esim. alkoholista ja tupakasta pidättäytyminen kokonaan on terveellisempää kuin niiden kohtuullinen käyttö.
Ei välttämättä, jos kohtuukäyttö vähentää merkitsevästi stressiä.
Huutista nistin copelle 🤣🤣🤣 Alkoholi ja tupakka nostaa stressitasoja vi-tun urpo 😆😆😆
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämän voisi kiteyttää että naistentyyli liikkua on terveelisempi kuin miesten.
Miehenä voin sanoa että matalasykkeinen liikunta on melkein mahdotonta, jos joku vetää ohi pyörälenkillä niin unohtuu sykerajat samassa.
Japanissa naiset kävelevät paljon, mikä saattaa selittää heidän korkean eliniän. Ruoka-annokset ovat myös pieniä.
Yhdessä urheilututkimuksessa sanottiin myös, että naisille riittää vähempi liikunta kuin miehille. miehet tarvitsevat kaksin kertaa enemmän liikuntaa saadakseen saman hyödyn kuin nainen.
Tämä olisi tärkeä saada valmentajille tietoon. Naiset treenautetaan rikki, kun kuvitellaan, että miesten treeniohjelmat olisivat hyviä naisillekin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tein tästä aloituksen kerran mutta poistettiin:
On siis 35v naispuolinen kaveri joka päivitti fb-kuvansa, järkytyin miten on rupsahtanut. Olisi voinut luulla jopa 45v vanhaksi. Tämä on lapsesta asti ollut aktiivinen urheilija, olen tuntenut lastentarha-ajoista asti.
Joo, kestävyysurheilijoilla on usein tosi vanha iho. Toisaalta jotenkin tekopyhää, että sitä paheksutaan naisten kohdalla, mutta miehet saavat toteuttaa itseään triathlonilla ja kaikista se on vain hienoa, että äijän nahka roikkuu. Toivoisin, että näissä keskusteluissa pidettäisiin terveys ja elinikä etusijalla ja ulkonäkö toissijaisena.
Ok femcel
Vierailija kirjoitti:
Tuo alko vs. stressi keskustelu ei ole aivan yksioikoinen. Jos esim. juomalka pullon olutta saa unta valvomisen sijaan, on hyöty luultavasti suurempi kuin haitta.
Se alkoholipitoinen uni ei ole kovin palauttavaa. Alkoholilla on suuri vaikutus REM-uneen eli juuri siihen mitä aivot ja elimistö tarvitsevat eniten tunteakseen olonsa seuraavana päivänä virkeäksi.
Senkö takia aasialaiset näyttävät niin nuorilta? Eihän ne mitään rääkki liikuntaa vedä, vaan joogaa, kävelyjä ja rentouttavia kuntoutusharjoituksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo alko vs. stressi keskustelu ei ole aivan yksioikoinen. Jos esim. juomalka pullon olutta saa unta valvomisen sijaan, on hyöty luultavasti suurempi kuin haitta.
Unettomuuden tasolle vievä stressi on selvä haittatekijä elämässä. Säännöllinen alkoholin käyttö on sitä myös. Alkoholi myös heikentää unen laatua, joten melkoista hölmöläisten hommaa on kompensoida stressiä alkolla.
No, olen eri mieltä. Lyhyellä aikavälillä pieni alkon käyttö voi säästää stressin kumuloitumiselta.
Toki näin voi kokea.
Olen eri, mutta onhan tuota tutkittu, kohtuukäyttäjät elävät pitempään ja terveempinä kuin absolutistit. Liittynee alkoholin sosiaaliseen puoleen. Tai sitten absolutisteilla oli muita ongelmia kuten mt-ongelmia enemmän, voivat olla myös entisiä alkoholisteja. Syytä tuohon ei siis tiedetä.
Pelkästään sosiaalisesti vammainen autisti ei osaa kommunikoida ilman alkoholia veressään. Ainiin, asutaan Suomessa.
Vierailija kirjoitti:
Tämän voisi kiteyttää että naistentyyli liikkua on terveelisempi kuin miesten.
Miehenä voin sanoa että matalasykkeinen liikunta on melkein mahdotonta, jos joku vetää ohi pyörälenkillä niin unohtuu sykerajat samassa.
Äläpäs tee tästä mitään sukupuoliasiaa arvon miestä esittävä nainen. Se, ettet kestä kun joku vetää ohitsesi fillarilla kertoo vain ylisuuresta egosta eikä sillä ole mitään tekemistä sukupuolen kanssa. Niin miehillä kuin myös naisilla voi olla suuri ego.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämän voisi kiteyttää että naistentyyli liikkua on terveelisempi kuin miesten.
Miehenä voin sanoa että matalasykkeinen liikunta on melkein mahdotonta, jos joku vetää ohi pyörälenkillä niin unohtuu sykerajat samassa.
Äläpäs tee tästä mitään sukupuoliasiaa arvon miestä esittävä nainen. Se, ettet kestä kun joku vetää ohitsesi fillarilla kertoo vain ylisuuresta egosta eikä sillä ole mitään tekemistä sukupuolen kanssa. Niin miehillä kuin myös naisilla voi olla suuri ego.
On kovasti nimenomaan sukupuolikysymys. Sen takia kestävyystapahtumissa kuolevat lähes ainoastaan miehet.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tämän voisi kiteyttää että naistentyyli liikkua on terveelisempi kuin miesten.
Miehenä voin sanoa että matalasykkeinen liikunta on melkein mahdotonta, jos joku vetää ohi pyörälenkillä niin unohtuu sykerajat samassa.
Äläpäs tee tästä mitään sukupuoliasiaa arvon miestä esittävä nainen. Se, ettet kestä kun joku vetää ohitsesi fillarilla kertoo vain ylisuuresta egosta eikä sillä ole mitään tekemistä sukupuolen kanssa. Niin miehillä kuin myös naisilla voi olla suuri ego.
On kovasti nimenomaan sukupuolikysymys. Sen takia kestävyystapahtumissa kuolevat lähes ainoastaan miehet.
Femcelin psykoosinomainen kiukku on musiikkia korvilleni 🤗
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juupa juu. Näillä kaikenmaailman tutkimuksilla voi pyyhkiä p*rseen. Tänään on tutkimustulos yhtä ja huomenna toista. Kumotaan se tulos, mikä oli eilen. Eiku oli se sittenkin niin ku alunperin väitettiin. Eiku molemmat onkin totta!
Olihan se tutkittu jollain madoilla, että vanhenemista ei saatu hidastettua pitämällä matoja lämpimässä tai kylmässä, mutta pitämällä pienessä nälässä (ravinnonsaanti rajoitettu) madot elivät pidempään.
Ihminenkin on ollut keräilijä ja ravinto vähissä ja on joutunut kevyesti liikkumaan koko valveillaoloajan ja saanut juuri ja juuri riittävästi ravintoa.
Nyt on tilanne väärin, runsasenergistä ravintoa on liikaa, likuntaa vähän, tai sitten hullun lailla painetaan Stubbina trialthonia veren maku suussa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja suomalaiset naiset vanhenee nopeammin kuin japanilaiset naiset. :) Muistakaa tämä läskit. M28
Vierailija kirjoitti:
Niinhän ne ennen vanhaankin raskaan ruumiillisen työn tekijät näytti kuusikymppisenä jo ihan kuivilta vanhuksilta, kun taas varakkaat kevyen työn tekijät paljon nuoremmilta. Tämä ei yllätä ollenkaan, että ylenpalttinen fyysinen rasitus vanhentaa ennenaikaisesti.
Huomattava on myös, että tuon tutkimuksen mukaan suosituksia vähäisempi liikkuminen vanhentaa myös.
Ulkona työskentely (aurinko) vaikutti varmasti myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niillä pitkäikäisillä hyväkuntoisilla vanhuksilla joita olen tavannut ja hoitanut, on yhdistävänä tekijänä ollut, että ovat aina olleet aktiivisia, mutta eivät mitään himourheilijoita. Eli paljon tietysti hyötyliikkunneet (pyöräily, kävely), puuhastelleet ulkone jne. mahdollisesti käyneet uimassa,vesijuoksemassa.
Vierailija kirjoitti:
Senkö takia aasialaiset näyttävät niin nuorilta? Eihän ne mitään rääkki liikuntaa vedä, vaan joogaa, kävelyjä ja rentouttavia kuntoutusharjoituksia.
Ei kaikki aasialaiset. Mutta siis japanilaiset kyllä ja varmasti noilla liikuntamuodoilla on vaikutusta. Ja toki nyös sillä, että suojaavat itseään auringonpaisteelta ahkerasti.
No, onneksi en urheile muuta kuin golfia.
Sitä voin suositella myös kaikille muille.
Vaikka kuulostaa helpolta lajilta, usein tulee helkkarinmoinen tuskanhiki kun lyö päin helkkaria.
Raskas laji.
Nimimerkki 30-40 kierrosta kesässä.
Olen kiinnittänyt huomiota siihen, että huippu-urheilijoilla on yllättävän paljon syöpää tai sydän on pettänyt. Meneeköhän keho jonkinlaiseen stressitilaan ja happamaksi paljosta urheilusta.
Vierailija kirjoitti:
Eniten urheilevat eli 1 % ihmisistä?
Voiko laittaa rotsiin 1% merkin ?
Kyllähän tuon huomaa hyvin, miten kaikki urheilijat on kovin kuivan ja ryppyisen näköisiä ikääntyessään. Stubb hyvänä esimerkkinä.
Alue: Aihe vapaa
Maraton ei mitään ihmekuntoa vaadi. On olemassa paljon kovempia kestävyyskisoja.