Lue keskustelun säännöt.
Aloittiko joku muu elämäntapamuutoksen
02.01.2025 |
Ja mitä sisältää?
Itelläni
-enemmän kasviksia ruokavalioon (tavoite 600g/päivä)
-enemmän arkiliikuntaa (portaat hissin sijaan, kävely bussin ottamisen sijaan, jos matka esim vain 1km keskustaan jne.)
-säännöllinen hikiliikunta joka viikko
-aikaisin nukkumaan ja
Kommentit (29)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähintään yhden kasviksen ja hedelmän syöminen päivässä. (Ennen en syönyt yhtään) Ja aika usein ylittyy tuo näköjään. Tänään esim syönyt jo 300 grammaa
Aloitin, mutta joudun siirtämään aloitusta pari viikkoa, kun on kaikkea menoa.
Jatkan samalla kaavalla kuin minkä aloitin vuosi sitten, jolloin laitoin ruokavalion remonttiin. Eli ei ole tarvetta enää muutoksille.
Ajattelin lopettaa viikoittaisin parin tuopin juonnin kokonaan, vaikkei se mikään ongelma olekaan. Eikä pelkästään tipatonta tammikuuta vaan tipaton 2025.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vähintään yhden kasviksen ja hedelmän syöminen päivässä. (Ennen en syönyt yhtään) Ja aika usein ylittyy tuo näköjään. Tänään esim syönyt jo 300 grammaa
Hyvä toi kappalemäärätavoite.
Ei tarvinnut kun se on jo ollut menossa pari vuotta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aloitin, mutta joudun siirtämään aloitusta pari viikkoa, kun on kaikkea menoa.
Huutonaurua.
Alko pois
Tupakka pois
Enemmän hikiliikuntaa
Vähemmän itsekritiikkiä
Ei itsetuhoisia ajatuksia
Vähemmän itsekeskeisyyttä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aloitin, mutta joudun siirtämään aloitusta pari viikkoa, kun on kaikkea menoa.
Ens maanantaina sitten🤣🤣
Lupaan, että aion syödä vain ihanaa ruokaa joka päivä. En syö mitään pahaa tai yhdentekevää. Esim. tänään laitoin sokeria aamukahviin, joka oli kuumaa pannukahvia. Se oli fantastista. Aion tehdä tavaksi. Eilen ostin lohta ja söin sitä sitruunamajoneesin kanssa, aivan ihanaa. Että tällä tyylillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tavotteita ja päämääriä on, mutta ei mitään "uuteen vuoteen" sidottuja. Koko ajan yritetään mennä eteenpäin.
En vielä mutta joku päivä laitan pienen puutarhan ja nautin elämästä.
420
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä. Vaihdan naiset miehiin ja porkkanat kesäkurpitsoihin! Uusi elämä, täältä tullaan! Karpe Diem!
Jatkan tätä liikuntaharrastusta 3xviikossa, niin kaikki muu pitkälti seuraa perässä. Ei tee mieli elää epäterveellisesti, että jaksaa treenata!
Kyllä aloitin. Ruokailutottumusten pitää muuttua, ja painon tippua. Liian usein makaan sohvalla koomassa sipsipussillisen syömisen jälkeen. Painon pitää pudota ainakin 10 kg, ehkä jopa 14 kg. Mittanauha ratkaisee. Sokeri pois, hiilihydraatin vähentäminen ja kasvisten lisääminen on muutoksena. Liikunta on hankalaa, mutta pakko yrittää sitäkin.
Vierailija kirjoitti:
Aloitin, mutta joudun siirtämään aloitusta pari viikkoa, kun on kaikkea menoa.
Tuohan ei ole elämäntapamuutos. Sinun pitäisi sovittaa menosi uuteen elämäntapaan.
Ja enemmän unta, jotta päivällä enemmän energiaa toteuttaa noi muutokset