Meneekö salitreeni mielestäsi hukkaan, jos sen jälkeen menee mäkkäriin syömään?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten treeni ja hampurilaiset edes liittyvät toisiinsa? Eihän liikunta esim laihduta, jos sitä jostain syystä luulit.

Liikunta polttaa kaloreita. Mulla liikunta auttoi painonpudotuksessa paljon.

Liikunta ei laihduta. Jos väität muuta, jään odottamaan vastaustasi tieteellisin perusteluin. Tuo myytti on kumottu vuosia sitten.

Miksi Hengenvaarallisesti lihava-sarjan lääkäri Nowzaradian sitten kehottaa liikkumaan? Väitätkö ammattilääkäriä epäpäteväksi? 

Koska liikunnalla on valtavasti terveyshyötyjä, myös ja ehkä erityisesti sellaiselle joka ei ole siihen mennessä liikkunut sängyn ja jääkaapin väliä enempää. Laihtuminen tapahtuu kuitenkin syömist

Paljon liikuntaa harrastava esim 70kg:165 cm nainen voi olla jopa laihemman näköinen kun liikuntaa harrastamaton 55 kg/165 cm nainen, näitä asioita ei ko tutkimuksissa oteta huomioon. Liikunta tiivistää kehoa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

https://www.hs.fi/tiede/art-2000008435308.html

 

Liikunta ei laihduta

Ihanasti puurot ja vellit sekaisin.

-liikunta: pakota keho kasvattamaan lihaksia

-ravinto: syö sen verran kuin kulutat, läski jos olet, vähemmän

-lepo: pidä huolta että palaudut

Noita kolmea säännöllisesti ja tavoitteellisesti. Hyvä tulee.

Liikunta ei laihduta -huutelijat voivat vaikka hypätä järveen.

Jos ei laihduta, niin muokkaapahan kehon ainakin paremman näköiseksi!

Jos käyt joka treenin jälkeen Macissa ja muuten et menisi niin menee treeni hukkaan eikä kannata.

Vierailija kirjoitti:

Koska tulokset olivat pettymys, tutkijat aloittivat heti perään uuden Midwest-tutkimuksen. Tällä kerralla koehenkilöt jaettiin kahteen ryhmään, joista ensimmäinen kulutti harjoituksissa 2 000 ja toinen peräti 3 000 kilokaloria viikossa. Jälleen paino putosi vain neljä kiloa, eli saman verran kuin edellisessä tutkimuksessa, eikä ryhmien välille syntynyt mitään eroa laihtumisessa. Kovan liikunnan lisääminen entisestään ei siis tuottanut näkyviä tuloksia.

Mikä mielenkiintoisinta, lähes puolella osanottajista paino ei laskenut yhtään. Nämä koehenkilöt siis rääkkäsivät itseään hullun lailla puolitoista vuotta, mutta keventymisen kannalta tulos oli nolla.

Pontzerin mukaan sama kaava nähdään kaikissa pitkäaikaistutkimuksissa, joissa koetetaan laihtua liikunnan avulla. Ensimmäisinä kuukausina paino laskee jonkin verran, mutta kun tilannetta katsotaan vuoden päästä, se ei ole enää muuttunut. Voimme siis hetkellisesti

Rasvaprosentit olisi pitänyt mitata

Kun aamulla syö puuroa viisi litraa ja heittää siihen viisi isoa ruokalusikallista makeaa hilloa sekä voit päälle1 ja syö päälle 6 kanamunan munakkaan ja lähtee lenkille pakkaseen vain kevyt puuvillapaita ja shortsit jalassa lumeen tarpomaan, niin siinä laihtuu hyvin.

Tekee rocky-juoksuja hangessa viivajuoksun periaatteella 100m ja takaisin. Sitten vilvoittelutauko max 5 min. Kylmä tulee ja tekee mieli lähteä uuteen spurttiin. Tätä puolisen tuntia. Taukojen aikana saa tehdä etunojapunneruksia hangessa rystysillä että on miehekäs olo tehdä duunia.

Seuraavaksi hölkkää pakkasessa 5km lähimmälle ladolle ja sisään lämmittelemään. Tässä vaiheessa valmistaudutaan tekemään ala" koukkuja ladon tukiparruihin. Tarvitaan tarvittavan tukevia iskuja että parru helisee niin, että yläparvelta pölisee olkia. Seinillä pitää tuntea ala"koulun voima. Koko kroppa mukaan ja viisistoista minuuttia tutkiskellen tekniikkaa.

Kun on tarvittava määrä tehty toistoja tyytyväisyystakuila, niin hölkötellään takaisin kotia sen 5 tuntia.

Lopuksi mennään takkatulen ääreen ja tehdään 15 min vatsat, 15 selkä, 15 min kyykkykyppyt.

Tarvittava määrä palautumistaukoja. Itse teen nykyään kaikki putkeen ilman lepotaukoja.

Kaikki lähtee siitä miten kovajätkä haluat olla. Haluatko olla vetelä paska, vai kova paska?

Vapaa tahto päättää ja tehdä. Loppupäivän saa syödä mitä haluaa ihan vapaasti.

Laihtuminen on tahdon asia.

Jutilako se kirjoittelee?

Makkaraa ja olsaa kuluu siis edelleen täsmälleen samaa tahtia, kuin kiloja kartutellessa? Epäilen, mutta toki mahdollista. Saisit kuitenkin kunnon ravinnolla takuulla paljon parempia tuloksia.

Huomauttaisin myös laajemmin, että lopulta aika harvalle on millään tavalla realismia urheilla puolipäivätyönä palkkatyön (ja vaikka perheen) ohessa. Tätä ei kannattaisi edes vakavalla naamalla ehdottaa, koska se on todella lamaannuttavaa ja saattaa estää järkevän elintapamuutoksen aloittamisenkin.

Itse kysymykseen vastaus, riippuu mitä tavoittelee. Salilla käynti pelkkiä kaloreiden kuluttamiseen ei ole hyvä idea. Energian ja ravinteiden tarjoaminen keholle hyvän treenin jälkeen on hyvä idea. Parempiakin tapoja on, mutta ei kaikkea aina ole pakko myöskään optimoida.

Vierailija kirjoitti:

Makkaraa ja olsaa kuluu siis edelleen täsmälleen samaa tahtia, kuin kiloja kartutellessa? Epäilen, mutta toki mahdollista. Saisit kuitenkin kunnon ravinnolla takuulla paljon parempia tuloksia.

Huomauttaisin myös laajemmin, että lopulta aika harvalle on millään tavalla realismia urheilla puolipäivätyönä palkkatyön (ja vaikka perheen) ohessa. Tätä ei kannattaisi edes vakavalla naamalla ehdottaa, koska se on todella lamaannuttavaa ja saattaa estää järkevän elintapamuutoksen aloittamisenkin.

Itse kysymykseen vastaus, riippuu mitä tavoittelee. Salilla käynti pelkkiä kaloreiden kuluttamiseen ei ole hyvä idea. Energian ja ravinteiden tarjoaminen keholle hyvän treenin jälkeen on hyvä idea. Parempiakin tapoja on, mutta ei kaikkea aina ole pakko myöskään optimoida.

Tämä siis kommentoijalle 60, jonka kommentista käsitin, että kilot tuli makkaralla ja oluella, mutta kun alkoi taas urheilla, kilot lähti vaikka ruokavalio edelleen makkaraa ja olutta.

Vierailija kirjoitti:

Makkaraa ja olsaa kuluu siis edelleen täsmälleen samaa tahtia, kuin kiloja kartutellessa? Epäilen, mutta toki mahdollista. Saisit kuitenkin kunnon ravinnolla takuulla paljon parempia tuloksia.

Huomauttaisin myös laajemmin, että lopulta aika harvalle on millään tavalla realismia urheilla puolipäivätyönä palkkatyön (ja vaikka perheen) ohessa. Tätä ei kannattaisi edes vakavalla naamalla ehdottaa, koska se on todella lamaannuttavaa ja saattaa estää järkevän elintapamuutoksen aloittamisenkin.

Itse kysymykseen vastaus, riippuu mitä tavoittelee. Salilla käynti pelkkiä kaloreiden kuluttamiseen ei ole hyvä idea. Energian ja ravinteiden tarjoaminen keholle hyvän treenin jälkeen on hyvä idea. Parempiakin tapoja on, mutta ei kaikkea aina ole pakko myöskään optimoida.

Ihan vapaasti voi töissäkin käydä, jos siitä maksetaan tarpeeksi. Noin muuten nykyään katsoisin tarkkaan että kannattaako käydä töissä vai salilla ja elää vaatimattomammin. Perhekin kiittää, kun vanhemmat on kunnossa. Työelämä ei ole nykyään sitä mitä joskus on ollut ja työelämä on jopa terveydelle paljon haitallisempaa kuin köyhyydessä eläminen. Työelämä voi pahimmillaan tarjota köyhyyden ja huonon kunnon. Priorisoimalla molempia voi saada elämän kuntoon. Tosiaan käyköön ne töissä joita se taloudellisesti tai muuten kannattaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Makkaraa ja olsaa kuluu siis edelleen täsmälleen samaa tahtia, kuin kiloja kartutellessa? Epäilen, mutta toki mahdollista. Saisit kuitenkin kunnon ravinnolla takuulla paljon parempia tuloksia.

Huomauttaisin myös laajemmin, että lopulta aika harvalle on millään tavalla realismia urheilla puolipäivätyönä palkkatyön (ja vaikka perheen) ohessa. Tätä ei kannattaisi edes vakavalla naamalla ehdottaa, koska se on todella lamaannuttavaa ja saattaa estää järkevän elintapamuutoksen aloittamisenkin.

Itse kysymykseen vastaus, riippuu mitä tavoittelee. Salilla käynti pelkkiä kaloreiden kuluttamiseen ei ole hyvä idea. Energian ja ravinteiden tarjoaminen keholle hyvän treenin jälkeen on hyvä idea. Parempiakin tapoja on, mutta ei kaikkea aina ole pakko myöskään optimoida.

Tämä siis kommentoijalle 60, jonka kommentista käsitin, että kilot tuli makkaralla ja oluella, mutta k

Ilmeisesti rillaajalle laitoit viestiä. Olet oikealla tiällä.

Ei mene. Syömistä ei koskaan tarvitse ansaita liikkumisella, tätä kutsutaan häiriintyneeksi syömiskäyttäytymiseksi. Aina on lupa syödä, myös mäkkäriä, jos sitä sillä hetkellä tekee mieli.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten treeni ja hampurilaiset edes liittyvät toisiinsa? Eihän liikunta esim laihduta, jos sitä jostain syystä luulit.

Liikunta polttaa kaloreita. Mulla liikunta auttoi painonpudotuksessa paljon.

Liikunta ei laihduta. Jos väität muuta, jään odottamaan vastaustasi tieteellisin perusteluin. Tuo myytti on kumottu vuosia sitten.

Miksi Hengenvaarallisesti lihava-sarjan lääkäri Nowzaradian sitten kehottaa liikkumaan? Väitätkö ammattilääkäriä epäpäteväksi? 

Liikunta ei varsinaisesti laihduta. Liikunta tukee sitä kaikkea. Kun hikoilee, niin elimistöstä poistuu samalla kaikki paska. Sydän voi hyvin ja veri kiertää ja happi kulkee elimistössä paremmin. Keuhkot toimii paremmin jne jne. Aineenvaihdunta paranee jne jne jne.

Syömisiä ei kannata vähentää. Se heikentää elimistöä.

Aina liikunnalla laihdutetaan ja säädetään syömisiä terveellisemmäksi, jos on tarvis.

Urheilullisella ihmisellä tulee pikemminkin ongelmaksi se ettei kerkeä syödä tarpeeksi ravintoa päivän aikana.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten treeni ja hampurilaiset edes liittyvät toisiinsa? Eihän liikunta esim laihduta, jos sitä jostain syystä luulit.

Liikunta polttaa kaloreita. Mulla liikunta auttoi painonpudotuksessa paljon.

Liikunta ei laihduta. Jos väität muuta, jään odottamaan vastaustasi tieteellisin perusteluin. Tuo myytti on kumottu vuosia sitten.

Miksi Hengenvaarallisesti lihava-sarjan lääkäri Nowzaradian sitten kehottaa liikkumaan? Väitätkö ammattilääkäriä epäpäteväksi? 

 

 

Liikunta ei varsinaisesti laihduta. Liikunta tukee sitä kaikkea. Kun hikoilee, niin elimistöstä poistuu samalla kaikki paska. Sydän voi hyvin ja veri kiertää ja happi ku

Mikä parasta, niin pitkänmatkan juoksu ja kestävyyttä vaativa urheilu laskee miehillä testotasoja ja rauhoittaa myös psyykettä. Samalla vähenee seksuaaliset halut merkittävästi ja jos oikein kovaa harrastaa, niin ei enää seisokkaan. Kun pitää viikon tai muutaman päivän tauon, niin halut herää taas.

Liikunnalla voi myös säädellä haitallista seksuaalista käyttäytymistä. Tätä pitäisi tutkia ja tukea enemmän.

On havaittu että miehillä rikollisuus ja häiriintynyt käytös vähenee, kun liikuntaa lisätään arkirutiiniin tarvittavia määriä. Myös unen laatu paranee ja hyvinvointi lisääntyy. Ajattelu selkeytyy merkittävästi. Erityisesti nuorilla miehillä. Monesti on sanottu että armeija tai laitos pistää miehet kuntoon, mutta se onkin aina laitoksen sisällä oleva pakollinen liikunta, joka sen tekee.

Liikunnalla saadaan miehistä yhteiskuntakelpoisia kansalaisia, mutta sen pitää olla säännöllistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Makkaraa ja olsaa kuluu siis edelleen täsmälleen samaa tahtia, kuin kiloja kartutellessa? Epäilen, mutta toki mahdollista. Saisit kuitenkin kunnon ravinnolla takuulla paljon parempia tuloksia.

Huomauttaisin myös laajemmin, että lopulta aika harvalle on millään tavalla realismia urheilla puolipäivätyönä palkkatyön (ja vaikka perheen) ohessa. Tätä ei kannattaisi edes vakavalla naamalla ehdottaa, koska se on todella lamaannuttavaa ja saattaa estää järkevän elintapamuutoksen aloittamisenkin.

Itse kysymykseen vastaus, riippuu mitä tavoittelee. Salilla käynti pelkkiä kaloreiden kuluttamiseen ei ole hyvä idea. Energian ja ravinteiden tarjoaminen keholle hyvän treenin jälkeen on hyvä idea. Parempiakin tapoja on, mutta ei kaikkea aina ole pakko myöskään optimoida.

Tämä siis kommentoijalle 60, jonka kommentista käsitin, että kilot tuli makkaralla ja oluella, mutta k

oluthan ei sinällään edes lihota. Tosi pieniä energiamääriä sisältää yksi tölkkikin.

eipä niitä rasvaprosentteja tarvitse mittailla. Näkee kyllä ihan päällepäin mikä noin on.