Meneekö salitreeni mielestäsi hukkaan, jos sen jälkeen menee mäkkäriin syömään?

Vierailija kirjoitti:

Liikunta ei laihduta: https://www.vox.com/2016/4/28/11518804/weight-loss-exercise-myth-burn-c…

Joo siksi kaikki huippu-urheilijat ovatkin läskejä, ei kun..

Vierailija kirjoitti:

Ei mene hukkaan, mutta kropalle tulisi paremmaksi syödä jotain ravitsevampaa kuin mäkkärin suolasokerirasvamössöä.

Kuten makaronilaatikkoa tai muuta kotiruokaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten treeni ja hampurilaiset edes liittyvät toisiinsa? Eihän liikunta esim laihduta, jos sitä jostain syystä luulit.

Tämä. On muuten sitkeässä se uskomus, että liikkumalla laihtuu.

Johtunee siitä, että kyseinen uskomus pitää myös paikkansa.

https://www.hs.fi/tiede/art-2000008435308.html

 

Liikunta ei laihduta

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei mene hukkaan, mutta kropalle tulisi paremmaksi syödä jotain ravitsevampaa kuin mäkkärin suolasokerirasvamössöä.

Kuten makaronilaatikkoa tai muuta kotiruokaa?

Googlesta voit etsiä.

Tietenkin liikkuva kuluttaa enemmän energiaa kuin samankokoinen paikallaan oleva - on aivan perusfysiologiaa. Se jos jo muutenkin kohtalaisesti liikkuva liikkuu harrastuksenomaisesti lisää muutaman tunnin viikossa, ei tuo niin suurta lisäenergiankulutusta, että vain sen varassa voisi mielekkäästi laihduttaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunta ei laihduta: https://www.vox.com/2016/4/28/11518804/weight-loss-exercise-myth-burn-c…

Joo siksi kaikki huippu-urheilijat ovatkin läskejä, ei kun..

Huippu-urheilu on aivan eri asia. Tajuatko sanaakaan tuosta artikkelista? Siinähän se suoraan sanottiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten treeni ja hampurilaiset edes liittyvät toisiinsa? Eihän liikunta esim laihduta, jos sitä jostain syystä luulit.

Liikunta ei laihduta? Onko tähän tullut joku uusi päivitys ettei se enää toimikaan

Missä on väitetty, että se laihduttaisi?

No kuinka se rasva sitten palaa kun liikkuu enemmän? Hyvinhän tuo paino on tippunut kun lenkkeilee. Mihin se läski häviää? Minulle ihan sama miksi kutsut sitä "tieteellisesti" mutta näin tapahtuu

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten treeni ja hampurilaiset edes liittyvät toisiinsa? Eihän liikunta esim laihduta, jos sitä jostain syystä luulit.

Tämä. On muuten sitkeässä se uskomus, että liikkumalla laihtuu.

Johtunee siitä, että kyseinen uskomus pitää myös paikkansa.

Anna tulla tutkimustuloksia siitä, että tavallinen ihminen on laihtunut nimenomaan liikunnan ansiosta. Tavallinen ihminen ei siis ole huippu-urheilija, joka urheilee raskaasti useita tunteja päivässä ja syö tarkkaan mitattuja annoksia.

Käyn salilla enimmäkseen liikkuvuuden ylläpitämiseksi. Hoikka olen 59 kg/170cm N 54. Kevyesti syön mättöä. Mutta jos laihduttaa haluat, tiedät itsekin onko ok. Tiedät itse parhaiten syötkö enemmän kuin kulutat. Jos et tiedä, mene ravitsemusterapeutille. 

Vierailija kirjoitti:

https://www.hs.fi/tiede/art-2000008435308.html

 

Liikunta ei laihduta

Ihanasti puurot ja vellit sekaisin.

-liikunta: pakota keho kasvattamaan lihaksia

-ravinto: syö sen verran kuin kulutat, läski jos olet, vähemmän

-lepo: pidä huolta että palaudut

Noita kolmea säännöllisesti ja tavoitteellisesti. Hyvä tulee.

Liikunta ei laihduta -huutelijat voivat vaikka hypätä järveen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miten treeni ja hampurilaiset edes liittyvät toisiinsa? Eihän liikunta esim laihduta, jos sitä jostain syystä luulit.

Tämä. On muuten sitkeässä se uskomus, että liikkumalla laihtuu.

Johtunee siitä, että kyseinen uskomus pitää myös paikkansa.

Anna tulla tutkimustuloksia siitä, että tavallinen ihminen on laihtunut nimenomaan liikunnan ansiosta. Tavallinen ihminen ei siis ole huippu-urheilija, joka urheilee raskaasti useita tunteja päivässä ja syö tarkkaan mitattuja annoksia.

En jaksa vängätä nimettömän ongelmakimpun kanssa. Parempaa uutta vuotta sinulle.

Jos aloitan hurjan urheilukuurin ja kulutan mielettömästi energiaa, miten se voisi olla näkymättä kokonaiskulutuksessa?

Tämä oli lähtökohtana Klaas Westerterpin johtamassa klassikkotutkimuksessa Limburgin yliopistossa vuodelta 1992. Siihen rekrytoitiin 32 hollantilaista aikuista, jotka eivät harrastaneet mitään liikuntaa. Heidät pantiin harjoittelemaan puolimaratonia. Ensin juostiin neljästi viikossa 20 minuuttia kerrallaan, mutta vuoden lopussa lenkit kestivät tunnin ja viikossa juostiin 40 kilometriä. Mitä tapahtui sohvaperunoiden aineenvaihdunnalle, kun heistä leivottiin kovia juoksijoita?

Mittaukset osoittivat, että juostessaan koehenkilöt polttivat noin 360 ylimääräistä kilokaloria, mikä olisi jäänyt kuluttamatta, jos he olisivat vain makoilleet sohvalla. Niinpä olisi järkevää olettaa, että koehenkilöiden päivittäinen kokonaiskulutus olisi ollut vähintään tämän verran suurempi tutkimuksen lopussa. Näin ei kuitenkaan ollut. Tutkimuksen lopussa koehenkilöiden päivittäinen energiankulutus oli vain 120 kilokaloria suurempi kuin ennen tutkimuksen alkua eli käytännössä se ei eronnut lähtötilanteesta.

Mitä tapahtui painolle? Koehenkilöt kevenivät keskimäärin kilon. Hyvä osoitus siitä, että liikunta on hyödyllistä mutta ei juuri pudota painoa, Pontzer sanoo.

Vielä kovempaan rääkkiin pantiin joukko ylipainoisia nuoria 1990-luvun lopulla yhdysvaltalaisessa Midwest-tutkimuksessa. Osa nuorista teki harjoituksia, jotka kuluttivat 2000 kilokaloria viikossa 16 kuukauden ajan. Tällä kalorinkulutuksella osanottajien painon olisi pitänyt pienentyä noin 18 kiloa.

Miesten paino kuitenkin putosi vain neljä kiloa, joista suurin osa tutkimuksen ensimmäisten kuukausien aikana. Vaikka nuoret miehet siis jatkoivat ahkeraa hikiliikuntaa vielä kuukausia, heidän painoonsa se ei enää vaikuttanut. Vielä tyrmistyttävämpiä olivat naisten tulokset. Kaikesta liikunnasta huolimatta heidän painonsa ei laskenut lainkaan.  

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liikunta ei laihduta: https://www.vox.com/2016/4/28/11518804/weight-loss-exercise-myth-burn-c…

Joo siksi kaikki huippu-urheilijat ovatkin läskejä, ei kun..

Huippu-urheilu on aivan eri asia. Tajuatko sanaakaan tuosta artikkelista? Siinähän se suoraan sanottiin.

Siis painohan tippuu kun kulutat enemmän kuin syöt. Eli kalorivaje. Typerää väittää että liikkumalla ei laihdu, koska se on paskapuhetta

Koska tulokset olivat pettymys, tutkijat aloittivat heti perään uuden Midwest-tutkimuksen. Tällä kerralla koehenkilöt jaettiin kahteen ryhmään, joista ensimmäinen kulutti harjoituksissa 2 000 ja toinen peräti 3 000 kilokaloria viikossa. Jälleen paino putosi vain neljä kiloa, eli saman verran kuin edellisessä tutkimuksessa, eikä ryhmien välille syntynyt mitään eroa laihtumisessa. Kovan liikunnan lisääminen entisestään ei siis tuottanut näkyviä tuloksia.

Mikä mielenkiintoisinta, lähes puolella osanottajista paino ei laskenut yhtään. Nämä koehenkilöt siis rääkkäsivät itseään hullun lailla puolitoista vuotta, mutta keventymisen kannalta tulos oli nolla.

Pontzerin mukaan sama kaava nähdään kaikissa pitkäaikaistutkimuksissa, joissa koetetaan laihtua liikunnan avulla. Ensimmäisinä kuukausina paino laskee jonkin verran, mutta kun tilannetta katsotaan vuoden päästä, se ei ole enää muuttunut. Voimme siis hetkellisesti lisätä energiankulutustamme, mutta muutamassa kuukaudessa elimistö sopeutuu lisäykseen ja huolehtii, että kalorien saanti ja kulutus palaavat tasapainoon

Vierailija kirjoitti:

https://www.hs.fi/tiede/art-2000008435308.html

 

Liikunta ei laihduta

Minulla kuule katsoo peilistä ihan todiste siitä että liikunta laihduttaa, voit pyyhkiä sillä tiedelehdellä läskiä persettäs. Taitaa olla läskien tekosyitä että ei liikuta "kun se ei laihduta"

Se on sitä samaa paskamättöä menit salille tai et. Siinä on 2 asiaa mitkä eivät liity yhteen.

Tulokset yllättivät: Mitä rivakampaa liikuntaa ihmiset harrastivat, sitä hitaammin kaloreita paloi lepoaineenvaihdunnassa. Jos normaalipainoinen ihminen kulutti päivän aikana sata ylimääräistä kilokaloria, hänen lepoaineenvaihduntansa kulutti 30 kilokaloria vähemmän.

Tämä on varmasti kehopositiivisten mietelause 😄

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

https://www.hs.fi/tiede/art-2000008435308.html

 

Liikunta ei laihduta

Minulla kuule katsoo peilistä ihan todiste siitä että liikunta laihduttaa, voit pyyhkiä sillä tiedelehdellä läskiä persettäs. Taitaa olla läskien tekosyitä että ei liikuta "kun se ei laihduta"

Olen hoikka. Harrastan liikuntaa ihan muista syistä kuin painon kurissa pitämiseksi.