Miten onnistutte vastustamaan makeanhimoa?

toteamalla itselle että kyllä minä ilman tuotakin pärjään.

Paras konsti on jättää ostamatta karkit. En ala sellaisia hakemaan, jos ei niitä kotona ole.

Myös xylitol-pastillien imeskely. Niitä ei voi paljon syödä, koska ne aiheuttavat ilmavaivoja.

Kun katsoo itseään peilistä, sekin auttaa välillä vastustamaan makeanhimoa.

Myös se on hyvä, ettei ole liian ankara herkuttelussa, vaan sallii itselleen jotain herkkua tai makeaa joskus, vaikka perjantaisin. Itsensä voi opettaa karkki- tai herkkupäivään myös aikuisena.

Minulla auttoi, kun mietin, miten epäterveellinen ja hiilaripitoinen ruokavalio minulla oli. Siirryin vähähiilariseen ruokavalioon. Nykyisin enää harvoin tekee mieli makeaa. Joulun suklaarasiasta vielä yli puolet syömättä, ei tee mieli.

Siis itsekuria ja terveellistä ruokavalioa, helppoa!

Osta kotiin karkkeja, joista et oikeastaan pidä. Syö niitä, kun iskee himo.

Sokeri ei ole suomalaisille ongelma. Suola on. Vastustajaa suolanhimoa!

Vierailija kirjoitti:

toteamalla itselle että kyllä minä ilman tuotakin pärjään.

Maailma pärjäisi todella paljon paremmin ilman sinua. 

Tarpeeksi proteiinia aamupalalle, pysyy verensokerit tasaisena. 

En näe suurtakaan tarvetta vastustaa sitä. 😄

Lopetin vain. Parin viikon päästä alkoi hellittämään. Motivoi entisestään nähdä, miten kroppa kiinteytyi eikä enää tullut henkistä morkkista, mikä usein seurasi karkin mässäilystä, puhumattakaan hammasvaivoista yms.

Ei mulla oo koskaan hallitsematonta makeanhimoa. Ja monet hedelmät maistuu ihan oikeasti paremmalta kuin karkit. Esim persimon ja taatelit. Tumma suklaa on mun herkku, pitää olla vähintään 70% kaakaota. En kiellä itseltäni mitään kun tiedän että kaikkea voi syödä kun ei mee överiksi. Siksi ei koskaan tuu sellaista että pitäisi vetää herkkuövereitä.

Paljolti riippuu siitä sinun omasta tilanteestasi.

naiset eivät voi vastustaa yhtään mitään, heikompi sukupuoli

Makeanhimo on fysiologista, siis ihan normaalia.

Aivot jopa tarvitsevat glukoosia toimintaansa. "Aivoilla ei ole omia energiavarastoja. Ne tarvitsevat jatkuvasti ravinnokseen glukoosia eli rypälesokeria. Tämä ei tarkoita kuitenkaan, että meidän tulee syödä sokeria. Aivojen tarvitsema sokeri saadaan, kun ruoka-aineiden sisältämät hiilihydraatit hajoavat elimistössä glukoosiksi ja muiksi sokereiksi." (Aivoliitto)

Äidinmaitokin on makeaa, koska se sisältää sokeria enemmän kuin lehmänmaito, ja koska ihminen tarvitsee myös sokeria, eikä vastasyntynyt lapsi voi vielä syödä kiinteää ravintoa.

Mutta emme tarvitse sitä huonoa teollista, valkaistua sokeria, vaan hyviä sokereita kasviksista, hedelmistä, marjoista jne.

Minkä makean himon? Ilmeisesti se on jokin sairaus joka esiintyy vain lihavilla ihmisillä?

Minulla ei ole makean himoa, mutta lihava nainen ois kyllä aika himoittava saada. Sitä kyllä vetelisin päivät pitkät, edestä ja takaa.

Vierailija kirjoitti:

Minulla ei ole makean himoa, mutta lihava nainen ois kyllä aika himoittava saada. Sitä kyllä vetelisin päivät pitkät, edestä ja takaa.

Sepä olisikin maukasta ja tekisi makeaa sellainen muhkea lämmin sämpyläpillu 🤗

Vierailija kirjoitti:

Mulla toimii parhaiten se, etten aseta mitään herkkukieltoja tai herkuttelupäiviä.  Jo se, että tietää voivansa ottaa sitä makeaa, jos oikein tekee mieli vähentää herkkujen ajattelua. 

Olen kokeillut, syön 1-2 pussillista joka päivä jos annan itselleni luvan syödä kun tekee mieli.

Mullakaan siis mikään ei auta, ei edes aika. Muutaman kerran olen onnistunut olemaan karkkilakossa (matalahiilarisella) reilun kuukauden, ja päivänä 31 teki yhtä paljon mieli kuin päivänä 1. Enkä edes laihdu yhtään, joten motivaatio ei riittänyt pidemmälle. 

Vierailija kirjoitti:

Minkä makean himon? Ilmeisesti se on jokin sairaus joka esiintyy vain lihavilla ihmisillä?

Lihavilla nyt on muitakin sairauksia ja oireita kuten..

Lavantauti on

Keuhkotauti on

Tuberkkeli on

Hinkuyskä on

Keltatauti on

Syyhyä on

Struuma on

Sokeria on

Unettomuutta on

Masennusta on

Sydänvika on

Kouristusta on

Karsastusta on

Värisokeus on

Piilokives on

Kuulovika on

Kuulolaite 

Nivelreuma 

Sydänvika 

Rintakipu 

Huimausta 

Heinänuha 

Verta 

Keuhkokuume 

Tekohampaat 

Tyrä 

Maitorupi 

Munuaiset 

Bakteereita 

Umpisuoli 

Maitorupi 

Luumätä 

Nivelreuma 

Nivelvika 

Piilokives 

Kallo 

Aivoruhje 

Palovamma 

Sydänvika 

Aivotäräys 

Närästystä 

Ilmarinta 

Struuma 

Anemia 

Tulirokko 

Ja tietysti korttelin suurimmat peräpukamat.

Voi hyvänen aika. Itsehän te luotte itsellenne makeanhimon. Kautta aikojen kielletty on kouluttanut ihmisiä. Tästä hyvä esimerkki kieltolaki. 

Meillä saa syödä makeaa, silloin kun tekee mieli, myös lapset. Nytkin vielä joululta ruokatilan hyllyssä suklaata, makeisia jne. mutta näyttää saavan olla rauhassa. Myös lapsilta. Meillä on joka päivä karkkipäivä. 

Vierailija kirjoitti:

Sokeri ei ole suomalaisille ongelma. Suola on. Vastustajaa suolanhimoa!

Juuri näin. Suomalaiset käyttävät jo nyt kaikista Eu-maista vähiten sokeria ja makeisia.