Nukkuuko jotkut oikeasti vain jotain 5-7 tuntia yössä?

Vierailija kirjoitti:

Itseasiassa nukuin älykellon mukaan 10h 42 minuuttia, mutta sain unipisteitä vaan 56 😬

- ap

😁

Vierailija kirjoitti:

Itseasiassa nukuin älykellon mukaan 10h 42 minuuttia, mutta sain unipisteitä vaan 56 😬

- ap

Jätä ne älykellot huut helkkariin ja nuku normaalisti ja ennen kaikkea, luota omaan älyysi. Nyt sinä olet ulkoistanut älysi kellolle ja stressaat sen lukemia.

Jos on pieniä lapsia perheessä niin 5-7h on luksusta ja ei koskaan yhteen putkeen, vähintään yksi herätys yössä. Ihan hyvin sitä jaksaa, lapsettomien itkua siitä että nukkui vain 8h yöllä taas ei jaksa yhtään..

Muutama tunti yössä pätkäunta. Olen omaishoitaja 24/7 ja joudun heräämään usein yöllä, enkä sitten saa unta heti. Jatkuva univelka. Omaishoitajan vapailla 3 vrk/kk sitten nukun univelkoja pois.

Yli 8 tunnin unet jatkuvasti altistavat Alzheimerille. Samoin tottakai myös liian lyhyet unet. Mutta ei aikuinen tarvitse kymmenen tunnin unia joka yö. 

10 tunnin unet säännöllisesti, ilman että on esim flunssa, kuulostaa todella paljolta.

Moniin mielisairauksiin liittyy runsas nukkuminen, ei siis unettomuus, joten joku sellainen tulee mieleen. Tai joku muu sairaus.

Nukun n. 7,5h

Miksiköhän silmät alkaa näyttämään siltä kuin verisuonet olisi katkeilleet jos nukkuu liian vähän

Oikeesti helvetin tyhmä kysymys,hyvä sulle jos nukut elämästäsi puolet,onnea jatkoon,näetkö vuoden vaihtelut??vai nukutko onnesi ohi?

Nukun. Stresaan helposti ja menetän myös yöunet helposti. Mutta sitten joskus nukun taas sen 8-10 tuntia putkeen. Mutta yleisesti 5-7 tuntia

Nukahdan yleensä n. klo 3 aamuyöllä ja herään n. klo 8. Ei ole riittävä yöuni, mutta näin on ollut jo kauan. 

Lihon: masennuslääkkeet ja liian vähän unta. Lääkkeitä ei voi jättää pois. Itkeminenja kuoleman halu laihempana ei ole yhtään mukavaa. Joten iltalenkki kävellen illalla, vähän parempi uni, kahvia vähemmän päivällä ja tarvittaessa unta tukeva lääke. Näillä mennään. Niin ja makeita syömisiä vähemmäksi, säännöllinen ateriarytmi, tavallista kotona tehtyä perusruokaa. Eimen. 

Uni on niin tärkeää! Riittävä uni! 

Urpot vaihtaa unta älylaitteilla. 🤦🏻 Ihmiset kadonnut "tieteeseen" ja tuntuma omiin tunteisiin hukassa. 

Kellot ja äpit helevettiin. Kuuseen.