Onko 50mikrogr d-vitamiinia päivässä liikaa?

Syön viiskymppistä ympäri vuoden osteoporoosin takia, jospa se auttaisi kurissa pysymiseen muun lääkkeen liaäksi. Viime mittauksessa oli 100. 

Syön 200 g d-vitamiineja joka päivä ympäri vuoden. Netistä löytyy vaikka mitä https://www.vitamiini.org/paras-d-vitamiini/ d-vitaameja esim 10 g:sta ylöspäin.

viiskymppistä olen syönyt läpi vuoden jo useamman vuoden ajan. Kyllä se virkeyteen vaikuttaa myönteisesti. 

Minä ja puolisoni söimme keskimäärin sen suositellun 20 mikrogrammaa päivässä. Mittautimme veriarvot ja molemmilla oli vähän alle 50 nmol/l eli puutos. Lääkäri kehotti tuplaamaan annoksen ja niin olemme tehneet.

Vierailija kirjoitti:

Syön 200 g d-vitamiineja joka päivä ympäri vuoden. Netistä löytyy vaikka mitä https://www.vitamiini.org/paras-d-vitamiini/ d-vitaameja esim 10 g:sta ylöspäin.

Mene nyt vttuun jo tuon sivustosi mainostamisen kanssa 

Vierailija kirjoitti:

Viime aikoina onn ollut pljon kirjoituksia lehdissä/ netissä d-vitamiinin käytöstä! Suositellaan terveelle 10 mg ja iäkkäimmille 20 mg. Ei 50 mg- 100 mg. siitä ei ole mitään hyötyä!

Googlaamalla löytyy artikkeleita D-vitamiinin suositeltavista määristä!

 

Luulen, että tämä on monille liian vähän. Kirjoitin ylempänä, että meillä 20 mikrogrammaa päivässä ei riittänyt vaan veriarvoista todettiin puutos. Yli sata mikrogrammaa luultavasti on liikaa (huom. lyhenne mg tarkoittaa milligrammaa, d-vitamiinin kohdalla puhutaan mikrogrammoista eli paljon pienemmistä määristä).

Kivasti alkaa tikkuilemaan päässä, kun syö nuita myrkkyjä. Ei enää koskaan lisäravinteita/vitamiineja.