Lue keskustelun säännöt.
Onko 50mikrogr d-vitamiinia päivässä liikaa?
10.12.2024 |
Ei ole koskaan mitattu d-vit.pitoisuuksia verestä.
Kommentit (27)
Vierailija kirjoitti:
Itse syön 100ug, eikä oo poskiontelotulehdukset enää vaivanneet kuten ennen
pelkkä tuo määrä d-vitamiinia ei auta kaikilta pitämään poskiontelotulehdusta poissa. Ainakaan silloin, jos ferrit on liian matala yksilön kokonaisterveyden tilaan nähden. Voihan toki kehon, kasvojen rakenteellisetkin asiat vaikuttaa siihen sairasteleeko usein poskiontelotulehduksia. Kaipa ne hampaiden kunnotkin voi vaikuttaa siihen asiaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos katsot paljonko tulee maidosta tai juustosta. Ja muut valmisteet. Sitten testaile. Entä muut vitamiinit ja ravinteet. Mitä luonnollisempi lähde, tietysti parempi. Kokeeton luomu. Jäkälä d-vitamiinia myydään nykyään.
Kyllähän meidän ilmasto on niin pimeä, että ei tahdo D-vitamiinia saada koko vuodeksi tarpeeksi ja talvella kannattaa syödä vähän purkista. Ei tarvitse mitään hirmu isoja määriä kuitenkaan, tuskin siitä liiasta on hyötyä.
Kauan sittenhän luultiin, että suomalaisten (ja muiden piemeän talven maiden) lasten vaivainen kasvu ja jopa riisitauti johtuivan kalsiumin puutteesta (koska luissa on kalsiumia) ja juotettiin sitten maitoa niin penteleesti, että luut kasvaisivat. Tosiasiassa liika kalsium ei ole hyväksi ja elimistö oppii vain sitä poistamaan nopeammin, mitä enemmän liikaa saa.
Eli D-vitamiinista ja auringosta se puute olikin.
Muutama viikko sitten luin, kuinka asiantuntija ihmetteli, että kaupasta/apteekista voi ostaa jopa 50 mikrogramman D-vitamiinia ilman reseptiä. Suositushan on se 10 mg. Itsellä nyt toi 50, kun ostin vahingossa. Tapana ollut syödä 20 mikrogrammaa päivässä, sillä en mielestänu hirveästi saa ruoan kautta, kesällä tietysti auringosta. En ole ainakaan vielä huomannut mitään eroa viiden- ja kahdenkympin välillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lääkärin määräyksestä syön 100 mikrogrammaa. Mieliala ja jaksaminen kohentunut aloittamisen jälkeen huomattavasti.
Vierailija kirjoitti:
Jos katsot paljonko tulee maidosta tai juustosta. Ja muut valmisteet. Sitten testaile. Entä muut vitamiinit ja ravinteet. Mitä luonnollisempi lähde, tietysti parempi. Kokeeton luomu. Jäkälä d-vitamiinia myydään nykyään.
D-vitamiini lisää suositellaan ottamaan ihan tabletteina.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä napsin välillä (talvisin)kun muistan tuollaisen 100 mikrogramman d-vitamiinipillerin.
Ei se niin justiinsa ole d-vitamiinin kanssa.Kunhan jostain saa sitä näin talviaikaan.
Tummaihoisille se on tärkeämpi huolehtia täällä pohjolassa.
Söin viisi vuotta 100 mg D-vitamiinia päivässä rasvan kanssa, sehän on rasvaliukoinen vitamiini. Reuma ja astma ja yleiskunto parani sinä aikana. Nyt on mitattu D-vitamiintaso ja se oli 152, ja nyt lääkäri käski syödä vaan 50 mg. Niin teen, mutta jaksaminen ei ole yhtä hyvää. Auringossa en ole lainkaan, en ole koskaan ottanut aurinkoa. N68
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllähän meidän ilmasto on niin pimeä, että ei tahdo D-vitamiinia saada koko vuodeksi tarpeeksi ja talvella kannattaa syödä vähän purkista. Ei tarvitse mitään hirmu isoja määriä kuitenkaan, tuskin siitä liiasta on hyötyä.
Ei ainakaan hyötyä. Mutta keittäkää kumminkin varalta niistä pillereistä aamupuurot.
"D-vitamiinia voi ottaa liikaa. Yli 100 milligramman meneviä määriä on tutkimukselle vielä harmaata aluetta, mutta myrkytysoireita on todettu pitkäaikaisessa käytössä 250 mikrogramman kohdalla. D-vitamiinin yliannostuksen oireita ovat muun muassa ruokahaluttomuus, janontunne, pahoinvointi sekä ripuli.
https://www.terve.fi artikkelit v...
Voiko D-vitamiinia saada liikaa? - Terve.fi
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minä napsin välillä (talvisin)kun muistan tuollaisen 100 mikrogramman d-vitamiinipillerin.
Ei se niin justiinsa ole d-vitamiinin kanssa.Kunhan jostain saa sitä näin talviaikaan.
Tummaihoisille se on tärkeämpi huolehtia täällä pohjolassa.
Todella merkittävä vitamiini. D-vitamiinin puutos on yhteydessä useisiin sairauksiin. On todella tärkeää huolehtia sen riitävästä saannista, koska maassamme ei auringosta juurikaan saa.
20mg halpaa prisman xylitolilla makeutettua
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Söin viisi vuotta 100 mg D-vitamiinia päivässä rasvan kanssa, sehän on rasvaliukoinen vitamiini. Reuma ja astma ja yleiskunto parani sinä aikana. Nyt on mitattu D-vitamiintaso ja se oli 152, ja nyt lääkäri käski syödä vaan 50 mg. Niin teen, mutta jaksaminen ei ole yhtä hyvää. Auringossa en ole lainkaan, en ole koskaan ottanut aurinkoa. N68
Outoa. Vasyta yli 375 -arvot ovat toksisia. Että siis kehotti vähentämään.
Minä söin päivittäin 100 mikrogrammaa D-vitamiinia 3 kk ajan. Menin verikokeisiin ja D-vitamiini arvo oli 120. Lähtötilannetta ei mitattu.
Teinit syö 50 mikrogrammaa päivittäin ja niillä pysyy D-vitamiiniarvo sillä vain himpun yli normaalin rajan eli jotain noin 60.
D-vitamiiniarvot verestä:
alle 25 nmol/lvakava puutos
alle 50 nmol/lpuutos
50-75 nmol/lyleensä riittäväksi katsottu pitoisuus
75-120 nmol/ltavoitepitoisuus osteoporoosipotilaalla
yli 120 nmol/lei-suositeltava pitoisuus
En tiedä.
Otin ennen 20 tai 25, mutta ostin vahingossa 50 ja olen nyt sitten ottanut sitä joka toinen päivä vuoden ympäri.
Sairaana en ole ollut 2019 2020 vuoden vaihteen jälkeen.
Viime aikoina onn ollut pljon kirjoituksia lehdissä/ netissä d-vitamiinin käytöstä! Suositellaan terveelle 10 mg ja iäkkäimmille 20 mg. Ei 50 mg- 100 mg. siitä ei ole mitään hyötyä!
Googlaamalla löytyy artikkeleita D-vitamiinin suositeltavista määristä!
Vierailija kirjoitti:
Viime aikoina onn ollut pljon kirjoituksia lehdissä/ netissä d-vitamiinin käytöstä! Suositellaan terveelle 10 mg ja iäkkäimmille 20 mg. Ei 50 mg- 100 mg. siitä ei ole mitään hyötyä!
Googlaamalla löytyy artikkeleita D-vitamiinin suositeltavista määristä!
Minulle kyllä reumalääkäri määräsi tuon 100 mg, minulla on myös osteoporoosi. Söin siis viisi vuotta noin paljon, ja vasta nyt taso on noussut, että voin syödä vain 50 mg. N68
Vierailija kirjoitti:
Minä napsin välillä (talvisin)kun muistan tuollaisen 100 mikrogramman d-vitamiinipillerin.
Ei se niin justiinsa ole d-vitamiinin kanssa.Kunhan jostain saa sitä näin talviaikaan.
Tummaihoisille se on tärkeämpi huolehtia täällä pohjolassa.
"Tummaihoisille se on tärkeämpi huolehtia täällä pohjolassa."
Meinaat että saat syyskuusta toukokuuhun vaaleaihoisena Suomessa aurinkoa niin hyvin että ei ole niin justiinsa? Heh, ihan yhtä lailla vaaleaihoiset tarvitsee sen lisän täällä.
Itse syön 100ug, eikä oo poskiontelotulehdukset enää vaivanneet kuten ennen