Paljonko syöt D-vitamiinia päivässä?

"Mikä auttaa D-vitamiinin imeytymistä?

D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, mikä tarkoittaa, että D-vitamiinin imeytyminen tarvitsee rasvaa. Eli jos aikoo nauttia D-vitamiinipillerin, on hyvä muistaa nauttia se muun ruokailun yhteydessä, jotta ruuasta saatava rasva auttaa D-vitamiinin imeytymiseen."

No jo nyt on, ennenkuin ehtii tablettiin koskea tulee varotuksia. Ihmisten pitää saada D-vitamiini määritys ilmaiseksi, kun vajetta on niin lähes kaikilla. On se kun vouhkataan liiasta annostelusta, mutta ei hyväksytä D-vitamiinia normaalina verikokeena muiden ohella.

Vierailija kirjoitti:

noita vitamiini valmisteitahan testattiin muutama vuosi takaperin ja missään ei ollut ilmoitettua määrää. Eli satanenkin on todellisuudessa jotain 80 luokkaa.

 

Eli ei mitään vaaraa yliannostelusta. 

En tarvitse vitamiineja enkä muita lääkkeitä. Desi Man Oilia päivässä pitää pöpöt ja muut sairaudet loitolla. En ole sairastunut kertaakaan kun aloin käyttämään Man Oilia. 

On selvää tutkimusta miten D-vitamiiniarvon saa nousemaan.

Kyseessä oli mustaihoinen ja muutama vaaleaihoinen. Vaaleaihoiset makasivat auringossa, ei koko vartaloa. Sitten kaikki söivät D.vit. pitoisia ruokia. Seuraavaksi ottivat tabletteina D-vitamiinia.

Tabletit kohensivat vit. tasoa reilusti, myös mustaihoisella. Tämä on ainoa keino saada vit. taso nousemaan!

Aurinkokylvyt eivät kenenkään osalta suuresti kohottaneet vit. tasoa, pitäis olla koko ruumis ilman meikkiä auringossa.

D-vit. pitoinen ruoka ei sanottavasti kohottanut tasoa.

Minä syön joka  päivä D-vit. tabletin ja yritän pärjätä vuoden pimeänä aikana sillä.

Nuo varottelut ja pelottelut ovat ihan turhia, jos testejä ei suostuta tekemään.

Nyt otetaan 2000 yksikköä päivittäin,  eli yksi tabletti. Viime vuonna 20.000 yjsikköä kerran viikossa, mutta ei se tietenkään imeydy kun on niin suuri määrä, turhaa maksaa kalliista tableteista. Tavalliset kaupan tebletit riittää jatkuvasti otettuina - SIIS MEILLE.

Onko tiedossa henkilöä, joka on liikaa saanut D-vitamiinia ja millaisia oireita?

Pienet lapset tietysti ihan eri asia ja eri pitoisuus.

Oli tosi "vaikeat" oireet heillä poloisilla, jotka olivat juoneet väärin vitaminoitua maitoa, oliko 100 vai 1000 kertainen annos d-vitamiinia, - useilla maitoa juoneilla (ei siis kaikilla) vakavina oireina ruokahaluttomuus, laihtuminen ... tuohan toimisi laihdutuslääkkeenä?

Ja todellakin, vakavat oireet d-vitamiinista aina on lueteltu tuolalisia nönnönnöö -oireita, joista pääsee luultavimmin eroon kun lopettaa liiallisen d-vitamiinin syönnin.

Itse pitäisin vakavina oireina jos vaikka luusto haurastuisi jonkun virheellisen ravitsemuksen vuoksi, tai sydänkohtauksen kasvanut riski, jne.

Vierailija kirjoitti:

Olen juuri nostanut annostuksen 100 mikrog per päivä. Tällä mennään talvikuukaudet, keväällä vähennetään ja kesällä ei oteta lainkaan, syksyllä aletaan kasvattaa annosta seuraavaa talvea kohti.

Napsin tuota määrä vuosia, tuli maksaoireita. Nyt syön rasvaista kalaa kolme kertaa viikossa ja käyn talvisin aurinkomatkoilla. Maksa voi nykyään hyvin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen mittauttanut arvoni ekan kerran noin 15 vuotta sitten syötyäni joitain vuosia päivittäin D3 5000 IU (125 g)  ja uudelleen vuosi sitten. Hyvissä lukemissa molemmilla kerroilla, lääkärikin sen totesi. Tosin kysyttään kuinka paljon syön, niin virallisen suosituksen mukaan kehotti vähentämään. Eikös ole hassua, tulos on ihanteellinen, mutta syöt liikaa.

 

Näin vastasi myös lapseni lääkäri. Touhotti, miten vitamiinilisää pitäisi talvella antaa, mutta pohti samalla, että onpa terve lapsi. Sanoin, että d-vitamiinitaso juuri mitattu ja kysyi lukeman. Kehui, että tosi hyvä. Ilmankos on ollut aina terve.

Lopuksi kysyi, paljonko annan. Vastasin 50ug. Tuohtuneena totesi, että korkeintaan 10ug, koska tuo on jo vaarallista. Naurahdin ja sanoin, että pitääpä pienentää annosta. No ei pienennetty.

Arvo Ylppö, lastenlääkäri ja arkkiatri määräsi lapsille 100ug.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse söin viime vuonna 20 mg lokakuusta maaliskuuhun. Silti verikokeessa arvo oli alle ohje-arvojen. Nyt syön 50 mg  mikä on työterveyslääkärinkin mielestä OK.

Ap

Korjaan ug.

 

Se on kylläkin g. 

Korjattava kun yksiköt menee sekaisin.

D3-vitamiini 2000 I.E. tarkoittaa, että yksi tabletti sisältää 50 g (mikrogrammaa) ja tämä määrä on sopiva päivittäin, jos on alentunut D-vit. pitoisuus. Uudelleen, kun tuskin kukaan tietää omaa D-vit. pitoisuuttaan, kun se ei kuulu osana verikokeita. Meillä pimeään aikaan on suuri pula vitamiinista.

5000 yksikköä eli 125 ug.

10ug ja masennuspilleri?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen mittauttanut arvoni ekan kerran noin 15 vuotta sitten syötyäni joitain vuosia päivittäin D3 5000 IU (125 g)  ja uudelleen vuosi sitten. Hyvissä lukemissa molemmilla kerroilla, lääkärikin sen totesi. Tosin kysyttään kuinka paljon syön, niin virallisen suosituksen mukaan kehotti vähentämään. Eikös ole hassua, tulos on ihanteellinen, mutta syöt liikaa.

 

Näin vastasi myös lapseni lääkäri. Touhotti, miten vitamiinilisää pitäisi talvella antaa, mutta pohti samalla, että onpa terve lapsi. Sanoin, että d-vitamiinitaso juuri mitattu ja kysyi lukeman. Kehui, että tosi hyvä. Ilmankos on ollut aina terve.

Lopuksi kysyi, paljonko annan. Vastasin 50ug. Tuohtuneena totesi, että korkeintaan 10ug, koska tuo on jo vaarallista. Naurahdin ja sanoin, että pitääpä pienentää annosta. No ei

Tuossa ylhäällä on taas väärä yksikkö. Ei se ole grammoja. Kuten tässä alhaalla 2000i.u. ja 50 g on siis oikein. Ei tietty kaikilla ole yksiköt hallussa.

 

Valitettavasti ei mikrogramman yksikkö tule esiin heittää vain gramman. Onhan kyse mikrogrammoista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

noita vitamiini valmisteitahan testattiin muutama vuosi takaperin ja missään ei ollut ilmoitettua määrää. Eli satanenkin on todellisuudessa jotain 80 luokkaa.

 

Eli ei mitään vaaraa yliannostelusta. 

Eikähän ne tebletit edes imeydy sitä vertaa mitä ne sisältävät.

Itse otan 100 mcg ja 11-v lapsi 50 mcg ja kesällä ei ollenkaan. 

Vierailija kirjoitti:

En tarvitse vitamiineja enkä muita lääkkeitä. Desi Man Oilia päivässä pitää pöpöt ja muut sairaudet loitolla. En ole sairastunut kertaakaan kun aloin käyttämään Man Oilia. 

Onko tuo hiusöljyä, jota lotraat?

Vierailija kirjoitti:

On selvää tutkimusta miten D-vitamiiniarvon saa nousemaan.

Kyseessä oli mustaihoinen ja muutama vaaleaihoinen. Vaaleaihoiset makasivat auringossa, ei koko vartaloa. Sitten kaikki söivät D.vit. pitoisia ruokia. Seuraavaksi ottivat tabletteina D-vitamiinia.

Tabletit kohensivat vit. tasoa reilusti, myös mustaihoisella. Tämä on ainoa keino saada vit. taso nousemaan!

Aurinkokylvyt eivät kenenkään osalta suuresti kohottaneet vit. tasoa, pitäis olla koko ruumis ilman meikkiä auringossa.

D-vit. pitoinen ruoka ei sanottavasti kohottanut tasoa.

Minä syön joka  päivä D-vit. tabletin ja yritän pärjätä vuoden pimeänä aikana sillä.

Nuo varottelut ja pelottelut ovat ihan turhia, jos testejä ei suostuta tekemään.

Miten niin ei suostuta tekemään? Saathan sinä yksityisessä labrassa teettää ihan mitä kokeita satut keksimään.

Vierailija kirjoitti:

Oli tosi "vaikeat" oireet heillä poloisilla, jotka olivat juoneet väärin vitaminoitua maitoa, oliko 100 vai 1000 kertainen annos d-vitamiinia, - useilla maitoa juoneilla (ei siis kaikilla) vakavina oireina ruokahaluttomuus, laihtuminen ... tuohan toimisi laihdutuslääkkeenä?

Ja todellakin, vakavat oireet d-vitamiinista aina on lueteltu tuolalisia nönnönnöö -oireita, joista pääsee luultavimmin eroon kun lopettaa liiallisen d-vitamiinin syönnin.

 

Itse pitäisin vakavina oireina jos vaikka luusto haurastuisi jonkun virheellisen ravitsemuksen vuoksi, tai sydänkohtauksen kasvanut riski, jne.

Niin ja kun osteoporoosista niin vouhkataan Mutta D-vitamiinia ei edelleenkään tutkita. Minä juon maitoa janojuomana ja olen pärjännyt. Vitamiinilisää otan tottakai.