Lue keskustelun säännöt.
Ravitsmussuositukset: kahvi, suklaa, punainen liha, kana, riisi, leikkeleet jne. pois
27.11.2024 |
https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/85dafe61-7e76-4f74-9185-4b0fe…
Joopa joo. Kaikki ne, josta pidän ja joita käytän.
Kommentit (345)
Siinä vaiheessa kun kananmunia pitäisi rajoittaa ruokavaliossa niin tietää että tutkimuksen on tehnyt ihan höpöhöpö ihmiset.
maailman paras proteiinin lähde.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole yhtään paha jättää pois!
Omallakohdallani siis. Kyse on tottumuksista. Itse olen sekasyöjä, mutta vältän jatkuvaa punaisen lihan syöntiä. En silti laita mitään ruoka-ainetta pannaan. Kahvia juon varsinkin ennen treenejä, koska se tuo lisäbuustia treeniin. Ennen työpäivää olen nykyisin juonut vihreää teetä ja paljon vettä. En huomaa suurta eroa siihen että olisin juonut aamulla kahvin.
Alkoholia en juurikaan juo, en polta, en syö leipää paitsi vieraillessani vanhemmillani, jotka syövät.
En syö riisiä enkä pastaa vaan korvaan kasviksilla nämä. Ellen sitten ole juurikin kyläilemässä. Silloin en nipota.
Suurin syy miksi se on itselleni helppoa syödä näin, on varmasti se, etten käy missään. Todella harvoin tapaan ketään kodin ulkopuolella. Viihdyn töissä, mieheni kanssa kotona tai salilla. Vanhempia ja sisaruksia käyn katsomassa kuukausittain, ja pidämme viikottain yhteyttä. Ymmärrän että on vaivallollista syödä näin rajoitetusti jos ei nää siinä itselleen merkittävää hyötyä taikka ei pysty toteuttamaan näin tarkkaa ruokavaliota. Ei se kaikilta käy yhtä helposti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä virkaa on pienen, omaan kuplaansa sulkeutuneen ideologian mukaisista "suosituksista" kun jo pelkän otsikon lukeminen aiheuttaa 95% väestöstä sellaista vıtutuṣta että sivu vaihtuu selaimesta.
60% ihmisistä syö aika lailla noiden suositusten mukaan. Ja lopuista suuri osa pitää noita asioita mielissa. Ei nuo ole uusia asioita. Kukaan ei oleta kenenkään noudattavan niitä orjallisesti.
Esim.riisi on aika monelta jo pois ruokavaliosta. Samoin punainen liha. Enkä kuulu mihinkään vihreiden lahkoon , vaan hockeymom seuraan.
Jep. Riisi on ravitsemuksellisesti hyödytöntä ja suorastaan epäterveellistä joten joutaakin pois ruokavaliosta. Ajatelkaapa vaikka japanialaisia: heidän ruokakolmionsa perustassa ovat riisi ja pasta, ja kyllä se sitten näkyykin: noide
Japanissa on alueita, joissa elää lähemmäs satavuotiaita paljonkin.
Vierailija kirjoitti:
Mitähän tässä pitäisi sitten syödä? Pakastevihanneksia ja marjoja, muualta rahdattuja tai kasvihuoneissa kasvatettuja mauttomia kasviksia? Kesä on asia erikseen mutta entäs talvella?
Ja suositusten mukaisten tuotteiden hinnat nousevat, paljonko 20 % arvio.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä virkaa on pienen, omaan kuplaansa sulkeutuneen ideologian mukaisista "suosituksista" kun jo pelkän otsikon lukeminen aiheuttaa 95% väestöstä sellaista vıtutuṣta että sivu vaihtuu selaimesta.
60% ihmisistä syö aika lailla noiden suositusten mukaan. Ja lopuista suuri osa pitää noita asioita mielissa. Ei nuo ole uusia asioita. Kukaan ei oleta kenenkään noudattavan niitä orjallisesti.
Esim.riisi on aika monelta jo pois ruokavaliosta. Samoin punainen liha. Enkä kuulu mihinkään vihreiden lahkoon , vaan hockeymom seuraan.
Jep. Riisi on ravitsemuksellisesti hyödytöntä ja suorastaan epäterveellistä joten joutaakin pois ruokavaliosta. Ajatelkaapa vaikka japanialaisia: heidän ruokakolmionsa perustassa ovat
Olet yksinkertaisesti väärässä. Riisi on ravitsemuksellisesti erittäin hyvä hiilohydraattien lähde:
Riisin hyödyt terveydelle
Energia ja hiilihydraatit
Riisi on hyvä hiilihydraattien lähde ja tarjoaa nopeasti energiaa, mikä tekee siitä sopivan erityisesti aktiivisille ihmisille.
Täysjyväriisi sisältää lisäksi enemmän kuitua, joka auttaa pitämään verensokerin tasaisempana ja edistää suoliston hyvinvointia.
Gluteenittomuus
Riisi on luonnostaan gluteeniton, joten se sopii keliaakikoille ja niille, jotka haluavat välttää gluteenia.
Ravinteet täysjyvässä
Täysjyväriisi sisältää enemmän vitamiineja, mineraaleja (kuten magnesium ja seleeni) sekä antioksidantteja kuin valkoinen riisi.
Et sitten lukenut tekstiäni loppuun asti? Tai ymmärrä yhtään ironiaa? Jotenkin kuvittelin että kun vertailen suomalaisen eliniänodotetta japanilaiseen ja toteat jälkimmäisen merkittävästi korkeammaksi, heidän ruokavalionsa arvostelemisen ironian tajuaisi kuka vaan. Mutta ei.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen sekasyöjä. Syön kaikenlaista. En ole koskaan kipeä. Absit näkyy ympäri vuoden ja treenaan viidesti vkossa. Hiukset kasvaa lapaluiden alapuolella, iho hehkuu ja finnejä vain menkkojen aikana. Syön suklaata, juon kahvia ja syön lihaa. Samaan aikaan syön paljon hyviä rasvoja, kasviksia ja kuituja. Ei tartte olla joko tai-meininkiä mitä tunnutaan vetävän laidalta kuin laidalta johonkin päähän.
Etsimään uusia herkkureseptejä, joissa on terveellisemmät ainekset.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketjusta huomaa, että suomalaiset eivät osaa enää edes tehdä ruokaa. Vanhat ihmiset ehkä osaavat juureksista tehdä hyvää ruokaa. Nuoremmat kyselevät mitä sit talvella syödään. Varmaan sellaisia suurin osa, jotka jo lapsena saivat vain einestä ja vuoden läpi tuoretta kurkkua ja tomaattia ulkomailta. Muusta ei juuri tiedetä mitään kun kotiruokaa ei vaan viitsitä enää tehdä.
Todellakin! Kamala ulina, kun pitää itse valmistaa ruokaa ja heti ollaan kuolemassa nälkään, jos vähänkin pitäsi lihansyöntiä vähentää. Ei ole varaa kasviksiin, kun vuoden ympäri syödään kasviksina pelkkää kurkkua ja tomaattia. Toivottavasti tällainen uusavuttomuus kuolee nälkään rasittamasta maapalloa.
Kiitos hyvistä kirjoituk
Suomalaiset eivät yleisesti osaa tehdä maukasta ja terveellistä ruokaa. Aasian maissa ruoanlaittotaidot ovat paljon paremmat ja siten ruokakulttuurikin rikas.
Meillä on yksi iso ero aasialaisiin maihin: monissa niistä vaimon oletetaan pysyvän kotona ja käyttävänsä päivänsä lasten hoitoon ja sen erinomaisen ruoan laittoon. On hieman eri asia, onko sapuskan laittamiseen varattu tuntikausia aikaa, vai pitäisikö ruoka saada aikaiseksi päiväkodin sulkemisen (klo 17) ja lasten nälän (klo 17:15) välisenä aikana.
Yksi iso syy suomalaisten ruokavalioon on helppous ja ilmasto. Suomessa miehet ja naiset käyvät töissä eikä arjessa ehditä kokkailla. Suositaan helppoja ruokia. Toisekseen ilmastomme tarjoaa rajallisen ruokakattauksen. Yksinkertaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä virkaa on pienen, omaan kuplaansa sulkeutuneen ideologian mukaisista "suosituksista" kun jo pelkän otsikon lukeminen aiheuttaa 95% väestöstä sellaista vıtutuṣta että sivu vaihtuu selaimesta.
60% ihmisistä syö aika lailla noiden suositusten mukaan. Ja lopuista suuri osa pitää noita asioita mielissa. Ei nuo ole uusia asioita. Kukaan ei oleta kenenkään noudattavan niitä orjallisesti.
Esim.riisi on aika monelta jo pois ruokavaliosta. Samoin punainen liha. Enkä kuulu mihinkään vihreiden lahkoon , vaan hockeymom seuraan.
Jep. Riisi on ravitsemuksellisesti hyödytöntä ja suorastaan epäterveellistä joten joutaakin pois ruokavaliosta. Ajatelkaapa vaikka japanialaisia: heidän ruokakolmionsa perustassa ovat
Japanissa on alueita, joissa elää lähemmäs satavuotiaita paljonkin.
Eli sinäkään et tajunnut ironiaa, kun seuraavaksi totesin japanilaisten odotettavissa olevan keskieliniän olevan yli 85 vuotta.
Huoh.
Tässäpä onkin hyvä syy nostaa noiden tuotteiden hintaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No ei syödä sitten mittää :D
Kyllä minä niin mieleni pahoitin.
"Suositusten tavoite on saada eläinperäisen proteiinin kulutus vähenemään ja kasviperäisen proteiinin kulutus kasvamaan."
taitaa olla ideologinen tutkimus kyseessä.
eläinperäinen proteiini imeytyy paljon paremmin kuin kasviperäinen proteiini.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Et sitten lukenut tekstiäni loppuun asti? Tai ymmärrä yhtään ironiaa? Jotenkin kuvittelin että kun vertailen suomalaisen eliniänodotetta japanilaiseen ja toteat jälkimmäisen merkittävästi korkeammaksi, heidän ruokavalionsa arvostelemisen ironian tajuaisi kuka vaan. Mutta ei."
Sorry. En äkkiseltään huomannut ironiaasi mutta nyt huomasin. 😊
Vierailija kirjoitti:
Lanttua ja naurista. Niillä elää pitkään. Tai elämä tuntuu pitkältä, lyhytkin elämä.
Ja elää loput parikymmentävuotta vanhainkodeissa....on siinäkin elämää!
Vierailija kirjoitti:
"Suositusten tavoite on saada eläinperäisen proteiinin kulutus vähenemään ja kasviperäisen proteiinin kulutus kasvamaan."
taitaa olla ideologinen tutkimus kyseessä.
eläinperäinen proteiini imeytyy paljon paremmin kuin kasviperäinen proteiini.
no jos luit näitä syitä niin aika selvästi tulee esille.
"Suosituksen mukaan Suomessa luonnonkala on ympäristön kannalta hyvä vaihtoehto."
" Siipikarjan lihan kulutusta on suositeltavaa vähentää nykyisestä määrästä ympäristövaikutusten vuoksi."
"Pieni määrä näitä tuotteita ei kuitenkaan ole ruokavalion ympäristövaikutusten kannalta keskeistä."
"Lihan kulutusta pitäisi saada nykyistä pienemmäksi myös ympäristösyistä. Sianlihan ilmastovaikutus on huomattavasti naudanlihaa pienempi."
"Kahvin kulutus on hyvä pitää pienenä sekä terveydellisistä että ympäristösyistä."
"Riisiä suositellaan ympäristösyistä korvattavaksi muilla täysjyväviljoilla"
"Voin ilmastovaikutus on rasvoista korkein."
"Kohtuullinen määrä alkoholijuomia ei kuitenkaan ole ruokavalion ympäristövaikutusten kannalta keskeinen asia."
Vierailija kirjoitti:
Tämän suosituksen takana saattaa olla vihervassareiden ilmastopolitiikka.
Toivotaanko nyt, että satoja ja tuhansia jää taas työttömäksi Atrialta, HKlta, Snelmannilta ym. Monilta muilta lihanjalostus firmalta?
Älkää noudattako suosituksia, ja syökää leikkeleitä kuten ennenkin.
Hyvä ruokavalio varmasti ympäristön kannalta, muttei niinkään hyvä ihmiselle.
Vierailija kirjoitti:
Näköjään se ylenpalttinen lihansyönti heikentää myös näköä tai älyä? Vähentäminen ei tarkoita poistamista. Ainoat joita ei suositella ollenkaan on leikkeleet ja riisi, muita voi kyllä syödä.
Päinvastoin, lihan ansiosta me olemme kehittyneet näin pitkälle.
Ilman lihaa me taannumme apinan tasolle.
Ihmisten kuuluu syödä monipuolisesti mutta kasvissyöjät jättää tärkeän ravintoaineen pois ja syövät siksi yksipuolisesti.
Suomalaiset eivät yleisesti osaa tehdä maukasta ja terveellistä ruokaa. Aasian maissa ruoanlaittotaidot ovat paljon paremmat ja siten ruokakulttuurikin rikas.