Lue keskustelun säännöt.
Saatko aamiaisella syötyä 500 kcal?
Kommentit (71)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No en kun en yleensä edes syö aamiaista. Miksi pitäisi ja minkä ihmeen takia 500 kaloria? Edes mun lounas ei sisällä noin paljon energiaa.
Toki, menee ylikin 500kcal. Kahvi kookosöljyllä ja kermalla. Hyvää ja terveellistä.
En saa. Enkä edes yritä. Mutta syön silti hyvän aamupalan.
En varmasti. Maksimissaan menee pieni hedelmäsmoothie tai jogurttipikari.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla ei tee mieli syödä mitään.Joten syön sitten edes jotain mitä pystyn.
Kahvin ja croissantin puolikkaan.
Kalorimäärästä en tiedä eikä kiinnosta.Peili kertoo tarpeellisen.
Paljon terveellisempää on että jätät aamupalan kokonaan väliin. Näin saat pidemmän paaston ja insuliinitasot pysyy matalana. Koko höpötys aamupalasta päivän tärkeimpänä ateriana on murofirman slogani..
Perehdy ihmeessä professori Ben Bikmanin tutkimusaineistoon. YouTubesta löytyy tallenteita luennoista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kerro, ap siitä "terveellisestä"
Et tiedä mitkä ruoat on terveellisiä? Onpa erikoista.
Ap
Tällä kertaa varmaan joo. Terveellisesti, ei 😅
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Paljon terveellisempää on että jätät aamupalan kokonaan väliin. Näin saat pidemmän paaston ja insuliinitasot pysyy matalana. Koko höpötys aamupalasta päivän tärkeimpänä ateriana on murofirman slogani..
Perehdy ihmeessä professori Ben Bikmanin tutkimusaineistoon. YouTubesta löytyy tallenteita luennoista.
Tämä nykyinen 14 h paasto kyllä riittää mulle ihan hyvin. Miksi sitä pitäisi pidentää?
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerro, ap siitä "terveellisestä"
Et tiedä mitkä ruoat on terveellisiä? Onpa erikoista.
Ap
Mä tiedän, mutta kysyinkin sun ajatusta terveellisyydestä. Et sitä kertonut, joten ajattelen, että tieto sulta puuttuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika vähän jäisi syötävää loppupäiväksi, jos noin runsaan aamiaisen söisin.
Lonaalla syö ison aterian, loput ovat välipaloja.
Saisin helposti, mutta mulle riittää yksi leipäsiivu kasviksilla eli noin 200 kcal.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kerro, ap siitä "terveellisestä"
Et tiedä mitkä ruoat on terveellisiä? Onpa erikoista.
Ap
Se, mikä on jonkun mielestä terveellistä, ei ole sitä varmaan sinun mielestäsi.
Viikonloppuisin syön aamupäivällä kunnon brunssin ja varmasti tulee täyteen 500 kaloria. Syön usein munia, rahkaa tai jukurttia, pähkinöitä, marjoja tai hedelmiä, ruisleipää päällisineen ja kahvia kauramaidolla. Arkena en ehdi syödä kuin kevyen aamiaisen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon terveellisempää on että jätät aamupalan kokonaan väliin. Näin saat pidemmän paaston ja insuliinitasot pysyy matalana. Koko höpötys aamupalasta päivän tärkeimpänä ateriana on murofirman slogani..
Perehdy ihmeessä professori Ben Bikmanin tutkimusaineistoon. YouTubesta löytyy tallenteita luennoista.
Tämä nykyinen 14 h paasto kyllä riittää mulle ihan hyvin. Miksi sitä pitäisi pidentää?
Ap
14h paasto on kyllä hyvä, mutta välillä pitäisi vetäistä pidempi koko vuorokauden ja mielellään 36h paasto. Miten syöt päivän aikana? Terveellistä olisi 3 tai 2 ateriaa mielellään siis ainakin 4h välillä. Lautaselle runsaasti proteiinia ja hyviä rasvoja (nimenomaan lihan omaa rasvaa, sillä tämä auttaa elimistöä proteiinin prosessoinnissa) ja niukasti hiilihydraatteja. Katso ihmeessä luennot ja hämmästy siitä miten vääränlaista tietoa meille tuputetaan ukamas terveellisestä ravinnosta!
Vierailija kirjoitti:
Aamulla ei tee mieli syödä mitään.Joten syön sitten edes jotain mitä pystyn.
Kahvin ja croissantin puolikkaan.
Kalorimäärästä en tiedä eikä kiinnosta.Peili kertoo tarpeellisen.
Peili ei kerro juuri mitään kehonkoostumuksesta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Paljon terveellisempää on että jätät aamupalan kokonaan väliin. Näin saat pidemmän paaston ja insuliinitasot pysyy matalana. Koko höpötys aamupalasta päivän tärkeimpänä ateriana on murofirman slogani..
Perehdy ihmeessä professori Ben Bikmanin tutkimusaineistoon. YouTubesta löytyy tallenteita luennoista.
Tämä nykyinen 14 h paasto kyllä riittää mulle ihan hyvin. Miksi sitä pitäisi pidentää?
Ap
14h paasto on kyllä hyvä, mutta välillä pitäisi vetäistä pidempi koko vuorokauden ja mielellään 36h paasto. Miten syöt päivän aikana? Terveellistä olisi 3 tai 2 ateriaa mielellään siis ainakin 4h välillä. Lautaselle runsaasti proteiinia ja hyviä rasvoja (nimenomaan lihan omaa rasvaa, sillä tämä auttaa elimistöä proteiinin prosessoinnissa) ja niukasti hiilihydr
Mihin tarvitsen noin pitkää paastoa? Syön kolme ateriaa päivässä ja juuri siksi reilusti ruokaa per ateria.
Ap
Tietenkin.