Lue keskustelun säännöt.
Kuka on keksinyt, että ihmisen pitää syödä kolmen tunnin välein?
16.11.2024 |
Ja tämä mussuttaminen pitää aloittaa heti, kun saa silmänsä auki ja kauhea heikotus tulee, jos ei saa välipalaa ja ruokaa jatkuvalla syötöllä.
T. Hoikka
Kommentit (64)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihminen se on senkin keksinyt. Sinä itse päätät, miten toimit omassa elämässäsi - niin me muutkin tehdään.
Kaikkivaltia Jumala viisaudessaan on senkin keksinyt.
Painu uskis vidduun
Ilkeä ja turha kommentti sinulta. Enkä edes ole uskiksesi :)
Itse olet ilkeä ja turha
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tämän ohjeen on saanut aikaan se ruokakulttuuri jossa syödään hirveästi vähintään 80% hiilihydraatteja. Tällöin verensokeri heittelehtii rajusti ylös ja alas ja jotta ei tule sitä verensokerin laskun heikotusta, ohjeistetaan syömään jotain jopa parin - kolmen tunnin välein. Liika hiilari, joka nostaa insuliinitasot liian korkealle myös ruokkii aivoissa ajatusta siitä että tekee kokoajan mieli jotain.
Ne jotka syövät vhh tai jopa ketoilevat, eli 60-75 (80)% energiasta tulee proteiinistä ja rasvoista, syövät ehkä n 5h välein, jotkut hardcoret vain 2x päivässä (mitä en kyllä suositteleisi).
Edelleen ravitsemussuositukset ja lääkäreidenkin ohjeet ruokailuun ovat kovin hiilaripainotteisia: leipää, puuroa, marjoja, perunaa, riisiä, jopa pastaa(pelkkää vehnäjauhoa), vähärasvaisia tai jopa rasvattomia maitotuotteita joissa paljon hiilaria. Varotellaan lihan ja kananmunien syömisestä, kuin muutamana päivänä viikossa. Tämä on ihan väärin. Eteenkin lapset, nuoret , kasvavat, paljon liikkuvat ei pärjää näillä ohjeilla.
Prosessoitu ruokateollisuus , THL , kaikenmaailman ravintoterapeutit , lääkärit , lääketeollisuus.
Syö paskaa prosessoitua ruuan korviketta , paisu, huono olo, suolisto paskana, saat kaupanpäälle diabeteksen .
Olet tainnut ymmärtää jotain väärin. Vain alle 2,5-kiloisena syntynyttä vauvaa piti ruokkia kolmen tunnin välein.
Aikuinen pärjää kyllä aivan hyvin vaikka 12-tuntisen työpäivän syömättä, jos ei ole mitään terveysongelmaa. Joillakin verensokerin lasku aiheuttaa migreeniä tai muuta harmia. He ovat niitä, jotka tarvitsevat välipaloja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupalapropagandan on kirjaimellisesti keksinyt Kellogg's. Siis tämä ei ole mikään heitto nyt vaan aito tosiasia.
Niissä maissa, joissa syödään kunnon aamupala, ihmiset ovat selvästi lihavampia kuin maissa, joissa syödään iltapainotteisesti.
Miten selität sen, että lihavimmat suomalaiset, joiden syömisestä olen jotain tiennyt, ovat syöneet iltapainotteisesti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jumala se vetäisi tällaisen ässän hihasta siinä aivan viime metreillä.
Ruokarutmin sanelee kyllä ihan se miten paljon kuluttaa. Minun kaltainen vähän liikkuva tsto työtä tekevä voi hyvin pitää 4-5 h väliä (ehkä tuohon väliin otan kupin kahvia jossa hyvin vähän maitoa). Mutta 23v poikani joka kulkee oppilaitokseen fillarilla 3 km sivu, treenaa lentopalloa oheisharjotteineen 3-4x viikossa ja ei loju sohvalla /kotosalla yhtäkään päivää viikossa, tarvii varmasti jotain suuhunpantavaa vähintään 2-3h välein. Ja hän syö triplasti enemmän kuin minä. Se hänelle ok.
Emme me kaikki ole samanlaisia, kuten sen jo jokainen tietääkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tämän ohjeen on saanut aikaan se ruokakulttuuri jossa syödään hirveästi vähintään 80% hiilihydraatteja. Tällöin verensokeri heittelehtii rajusti ylös ja alas ja jotta ei tule sitä verensokerin laskun heikotusta, ohjeistetaan syömään jotain jopa parin - kolmen tunnin välein. Liika hiilari, joka nostaa insuliinitasot liian korkealle myös ruokkii aivoissa ajatusta siitä että tekee kokoajan mieli jotain.
Ne jotka syövät vhh tai jopa ketoilevat, eli 60-75 (80)% energiasta tulee proteiinistä ja rasvoista, syövät ehkä n 5h välein, jotkut hardcoret vain 2x päivässä (mitä en kyllä suositteleisi).
Edelleen ravitsemussuositukset ja lääkäreidenkin ohjeet ruokailuun ovat kovin hiilaripainotteisia: leipää, puuroa, marjoja, perunaa, riisiä, jopa pastaa(pelkkää vehnäjauhoa), vähärasvaisia tai jopa rasvattomia maitotuotteita joissa paljon hiilaria. Varotellaan lihan ja kananmunien syömisestä, kuin muutamana päivänä viikossa. Tämä
En ole tähän päivään mennessä nähnyt ensimmäistäkään ravitsemussuositusta, jossa olisi ehdotettu pastaa tai muutakaan vaaleaa vehnää. Enkä ole osannut koskaan edes kuvitella, että on olemassa paljon hiilaria sisältäviä maitotuotteita. Piti ihan tarkistaa: piimässä 4,4%, raejuustossa 2,2%, oivariinissa 0,7%, juustossa 0%. Sekö on sinun mielestäsi paljon? Maustetussa jugurtissa oli 13%, mutta meillä sitä ei syödä edes joka päivä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupalapropagandan on kirjaimellisesti keksinyt Kellogg's. Siis tämä ei ole mikään heitto nyt vaan aito tosiasia.
Niissä maissa, joissa syödään kunnon aamupala, ihmiset ovat selvästi lihavampia kuin maissa, joissa syödään iltapainotteisesti.
Miten selität sen, että lihavimmat suomalaiset, joiden syömisestä olen jotain tiennyt, ovat syöneet iltapainotteisesti?
Eikös se riipu siitä mitä kuluttaa? Liikkuva voi syödäkin runsaammin.
Sohvikset vetää iltamussuttelua ja saunan jälkeen makkaraa ja pottusalaattia jne.
Annoskoot on myös persoonakohtaiset.
Eikä unohdeta miettiä juomista. Sokeriset juomat ja alkoholi sisältävät runsaasti energiaa. Moni laihtuu jo, kun jättää alkon pois. Ja vettä moni juo liian vähän. eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulle on tehnyt aina hankalaa ymmärtää käsitettä välipala. Miksi sellainen pitäisi olla ja miksi sellaiseen pitäisi ostaa jotain aineksia kaupasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupalapropagandan on kirjaimellisesti keksinyt Kellogg's. Siis tämä ei ole mikään heitto nyt vaan aito tosiasia.
Niissä maissa, joissa syödään kunnon aamupala, ihmiset ovat selvästi lihavampia kuin maissa, joissa syödään iltapainotteisesti.
Miten selität sen, että lihavimmat suomalaiset, joiden syömisestä olen jotain tiennyt, ovat syöneet iltapainotteisesti?
Etelä-Euroopassa jätetään tyypillisesti aamuruoka pois. Muslimimaissa syödään iltapainotteisesti. Esim. Ramadapaaston aikaan vasta iltamyöhään.
Mä luulen, että kasvissosekeitto syövät voi ollakkin nälkäisiä jo kolmen tunnin päästä ruoasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En voisi kuvitellakkaan olevani alkotta yli 3h päivässä. Töistäkään ei tulis mitään selvin päin.
t. bussikuski hesasta
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupalapropagandan on kirjaimellisesti keksinyt Kellogg's. Siis tämä ei ole mikään heitto nyt vaan aito tosiasia.
Niissä maissa, joissa syödään kunnon aamupala, ihmiset ovat selvästi lihavampia kuin maissa, joissa syödään iltapainotteisesti.
Miten selität sen, että lihavimmat suomalaiset, joiden syömisestä olen jotain tiennyt, ovat syöneet iltapainotteisesti?
Olen edellisen kirjoittajan kanssa samaa mieltä. En ole alan erikoisasiantuntija, mutta paljon asiaan perehtynyt ja väittäisimpä että ne jotka syö proteiini ja rasvapitoisen huom! tukevan aamiaisen ovat keskiverrosti hoikempia --> ts normaalivartaloisia.
Lihavuuteen on muitakin syitä kuin vuorokautinen kalorimäärä tai mihin aikaan syödään. Meillä keskiverrosti lyhyillä ja tukevarakenteisilla kylmässä elävillä on ihan erilaiset geenit jotka altistaa rasvan kertymiselle jos energiaa saadaan liikaa, kuin esim eteläeurooppalaisille lämpimässä elävillä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:Aamupalapropagandan on kirjaimellisesti keksinyt Kellogg's. Siis tämä ei ole mikään heitto nyt vaan aito tosiasia.
Niissä maissa, joissa syödään kunnon aamupala, ihmiset ovat selvästi lihavampia kuin maissa, joissa syödään iltapainotteisesti.
Japanissa syödään kunnon aamupala? Mutta se ei vaan ole vehnäpainotteinen, vaan usein sisältää esim. riisiä, kalaa ja kasviksia.
Vierailija kirjoitti:
Minulle on tehnyt aina hankalaa ymmärtää käsitettä välipala. Miksi sellainen pitäisi olla ja miksi sellaiseen pitäisi ostaa jotain aineksia kaupasta.
Mä olen kuullut, että välipalan ansiosta ei ehdi tulla mitään kovaa nälkää ja siitä johtuvaa ahmimista. Ei sen tarvitse olla kuin yksi mandariini.
Klo 6-8 aamiainen, klo 11-13 lounas, klo 14-15 välipala (hedelmä tai kahvin kanssa joku pieni suolainen jne), klo 17-19 (tai myöhemmin, tapoja on monia) päivällinen ja iltapalaa jos vielä jotain tarvitsee.
Mitä minä olen eri työpaikoilla ollut, niin klo 9 on ollut kahvitauko ja silloin olen huomannut, ainakin naisvaltaisella alalla, syötävän ihan reilusti. leipää ja jogurttia jne. Olisko ne sitten jättäneet aamiaisen pois tai kiireessä eivät ehtineet?
Kellog edesautti pelkästään sitä, että aamullas syötäisiin venhapainotteista ja sokerista. Kyllä "aampaloja" on syöty ennen tuota.
Aamulla kannattaa syödä jotain proteiinipitoista niin nälkä pysyy paremmin kurissa.
Olin juuri leikkauksessa, toipumisohjeeksi sanottiin tuo usein syöminen painottaen proteiineja. Määrä pitää pohtia itse kunkin !
Niissä maissa, joissa syödään kunnon aamupala, ihmiset ovat selvästi lihavampia kuin maissa, joissa syödään iltapainotteisesti.