Lue keskustelun säännöt.
Kotiruoalla lihominen ja laihduttaminen
28.10.2024 |
Onko muita jotka ovat pikkulapsiaikana lihoneet ihan tavallista, kohtalaisen terveellistä kotiruokaa syömällä? Mulle ei herkut ole kummoinenkaan ongelma mutta syön tavallista ruokaa jotenkin liikaa (ei paljon rasvaa eikä muita huonoja aineita) ja varmaan vähän väärässä rytmissä, iltaisin väsyttää ja nälättää jos on tullut lasten kanssa heräiltyä yöllä. Kasviksia menee ehkä vajaa puoli kiloa päivässä, niiden kanssa pitäisi vähän petrata. Onko ketään joille olisi käynyt sama ja olisi onnistunut laitumaan kotiruoalla? Painoa sen verran että BMI n 30.
Kommentit (132)
Vierailija kirjoitti:
Miksi 70-luvulla ihmiset ei olleet noilla kotiruuilla lihavia? Nykyään laitetaan suusta alas lisäksi jotain muuta.
Höpöhöpö.
70-luvulla syötiin pelkkää perunaa, ei kastiketta tai se kastike oli vettä ja sipulia. Lisäksi leipää ja tosiaan vaan leipää, ei leivänpäällisiä.
Joskus juhlapäivinä oli niiden kylkeen ruskea kastike ja muuta lisuketta, arkena ei tosiaankaan mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos sen syö muutamassa minuutissa ja toooooosi iiiiiisoja annoksia, lihoo. Eikä harrasta LIIKUNTAA nimeksikään. Ja syö koko ajan. Katsokaa ohjelmaa hengenvaarallisesti lihava tlc- kanavalta, ku se tulee, näette sitten saman. Kaikil niil o aina samat syyt ja muut, eli niitä o lapsena käytetty hyväksi joku sukulainen yms.......ja et ne turvautui ruokaan......ja siks painavat melkein/yli 300 kg. Sekä miehet, että naiset.niin nuoret, kuin vähän vanhemmatkin. Ja peseytyminen heillä sujuu jotenkuten. Joko itse tai avustuksella. Ite en sellasta läskii kyllä palvelisi ikinä. Hakekoot itse, mitä tarvitsevat. Ja kaupassa käynti heillä...........ihan uskomatonta !!!!!! Ostavat kaikkea täysin epäterveellistä NS ruokaa (roskaruokaa !!!!), eivätkä ollenkaan kunnon terveellistä ruokaa. Ja käyttävät usein sitä ajolaitetta, mitä kaupoissa siellä on kävelyn sijaan. että OVAT NIIIIIIIIN LAISKOJA !!!!!!!! Niiden ajolaitteiden pitäisi kestää vain Max 100 kg painavia ihmisiä ja vain OIKEESTI niitä käyttäville henkilöille. Ja niiden käyttö pitäisi olla myös täysin maksullista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin? Mutta laihtumista ei edistä se, että lisää liikuntaa, vaan vähentää syömistä. Sillä se liikunnan lisääminen lisää myös RUOKAHALUA :D Jos haluaa laihtua, on opittava sietämään nälän tunnetta ja etsittävä nautinto muualta kuin ruuasta. Urheili tai ei. Ja siksi urheilun lisääminen on turhaa, kuin yrittäisi korjata huonoa kakkua lisäämällä päälle sokerikuorrutteen. Ennemmin laittaa sen kakun kuntoon ensin ja miettii sitten, tarvitseeko siihen lisätä jotakin
Olen eri mieltä. Niin omista kuin lähipiirin kokemuksista olen havainnut, että liikunnan maltillinen lisääminen laihduttaa ilman, että syömisiin tarvitsee kiinnittää tietoisesti huomiota. Toki tämä vaatii sen, että syömiset eivät ole pahasti pielessä ennen liikunnan aloittamusta.
Mutta olennaista on se, että liikuntaa lisätään vain maltillisesti. Jos juoksen päivän aikana puolen tunnin (5
Voit juosta tai jättää 300 kaloria syömättä. Hölmöläinenhän se on, joka laihduttaa kulutusta lisäämällä, kun voisi vaan vähentää sisäänottoa. Kunnon kohottaminen on sitten asia erikseen, jos sellaiselle on tarvetta vaikkapa ruumiillisen työn vuoksi. Mutta siinäkin se työn tekeminen on se paras kunnon kohottaja
IBS:n huhutaan johtuvan liiallisesta lihansyönnistä. Ihmiskeho on tehty oikeasti aika vähälle kulutukselle, ja nykyään varsinkin voimaharjoittelua harrastavan keho on kuin massiivinen biojäteastia, missä koko ajan joku käy, palaa, ja mätänee. Ei varmaan tarvitse arvuutella, miten epäterveellistä tuo on, kuluttaen kroppaa ja laskien myös elinikää. Ayrvedisten oppien mukaan ihmisten pitäisi syödä vain kerran päivässä ja kolme kertaa syövä on automaattisesti sairas. Liharuoka ei kuulu apinaihmisen ruokavalioon ollenkaan: pohjoisilla saattaa olla tähän jonkinlainen sopeuma, mutta lihansyöjälaji ihminen ei lähtökohtaisesti ole
🤣🤣
Ihminen on biologisesti metsästäjä-keräilijä. On ihan turha väittää sen kuuluvan syödä mitään muuta kuin lihaa ja värikkäitä kasviksia.
Viljatuotteet ja maito ei kuulu ihmisen luontaiseen ruokavalioon ja se on ihan tiedossa, että IBS johtuu liiasta viljatuotteiden käytöstä.
Edes joskus vois käyttää järkeä eikä uskoa kaikkea "ayrveda" yms humpuukia.
Joo, kyllähän jänisten kuuluu kääntyä lihansyöjiksi ja leijonien kuuluu syödä pelkkää perunaa! Ja ihmisen kuuluu syödä viljaa eikä lihaa! NOT.
Lapsuuden kodissani syötiin aina ns. kotiruokaa. Ei koskaan einesruokia. Marjoja kerättiin paljon, vuokramaalla viljeltiin juurekset ja salaatit. Minä olin meistä viidestä sisaruksesta ainut pyöreä, muut laihoja. Uitiin, pyöräiltiin, luisteltiin, käveltiin paljon. Terveitä olimme. Murrosiässä aloin laihtua BMI oli noin 18-20 neljäänkymmeneen ikävuoteen saakka. Söin mitä sattui. Usein ulkona ja silloin aina juomana olutta. Sitten alkoi paino nousta yht'äkkiä. Nyt BMI 27. En syö valmisruokia, en käytä lisättyä sokeria, en syö siis pullaa karkkeja, suklaata, jäätelöä jne. Leipää harvoin. Enkä juo ollenkaan alkoholia. Pääasiassa syön kasvisvoittoista sekaruokaa, lähes kaikki luomuna. Mutta paino ei laske. Ainoa syy lievään ylipainooni täytyy olla vaan se että syön liikaa. Tällä pitkällä tarinalla yritän kertoa, ettei se paino taida olla kiinni siitä ruoan laadusta. Vaan määrästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No mikä se sun ihan tavallinen kotiruoka on?
Perunaa, ruskeaa kastiketta, makaronia, makkaraa, puuroja jne.
Nämä ei kuulosta kovin monipuoliselta tai terveelliseltä. Siellä näkyy olevan lähinnä vehnäjauhoja sekä perunaa, välillä rasvaista makkaraa. Kasvikset, pavut, kala ja liha loistavat poissaolollaan (en laske makkaraa lihaksi sillä se on usein puoliksi vehnäjauhoa ja/tai hyvin rasvaista, sitä huonointa osuutta lihasta).
Annatko esimerkin makkarasta, jossa on vehnäjauhoja?
Vierailija kirjoitti:
IBS:n huhutaan johtuvan liiallisesta lihansyönnistä. Ihmiskeho on tehty oikeasti aika vähälle kulutukselle, ja nykyään varsinkin voimaharjoittelua harrastavan keho on kuin massiivinen biojäteastia, missä koko ajan joku käy, palaa, ja mätänee. Ei varmaan tarvitse arvuutella, miten epäterveellistä tuo on, kuluttaen kroppaa ja laskien myös elinikää. Ayrvedisten oppien mukaan ihmisten pitäisi syödä vain kerran päivässä ja kolme kertaa syövä on automaattisesti sairas. Liharuoka ei kuulu apinaihmisen ruokavalioon ollenkaan: pohjoisilla saattaa olla tähän jonkinlainen sopeuma, mutta lihansyöjälaji ihminen ei lähtökohtaisesti ole
🤣🤣
Ihminen on biologisesti metsästäjä-keräilijä. On ihan turha väittää sen kuuluvan syödä mitään muuta kuin lihaa ja värikkäitä kasviksia.
Viljatuotteet ja maito ei kuulu ihmisen luontaiseen ruokavalioon ja se on ihan tiedossa, että IBS johtuu liiasta viljatuotteiden
IBS ei ole seurausta siitä ruoasta mitä olet syönyt.
Se on suoliston toiminnallinen häiriö joka tarkoittaa käytännössä sitä että suolisto reagoi hyvin herkästi kaikkeen mikä sitä milloinkin ärsyttää. Ärsyke ei tarkoita sitä että se olisi paha asia. Kaikki tämä tieto on kokemuksesta.
Ihmisen suolisto on yhteydessä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin joten suolisto ärsyyntyy myös silloin kun kehossa on esimerkiksi jännitystä ja stressiä.
Välillä suolisto nk. jumittaa ja välillä se reagoi koko ajan johonkin tai sitten on myös niin että sen on pakkokin reagoida ja joillakin se reagointi on hyvin ärhäkkääkin herkästi. Tämä suoliston toiminta taas vaikuttaa meihin ja siihen mitä tunnemme kun syömme.
Ehkä joku saa kiinni ajatuksesta.
Käytännössä siis pitäisi pärjätä normaalilla terveellä ruokavaliolla sekä elämäntyylillä. Kokonaisuus kannattaa katsoa kuntoon unta ja lepoakin myöten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Uskokaa jo, ettei se liikunta edistä hoikkuutta. Lihakset kuluttavat enemmän energiaa, mutta keho myös pyytää koko ajan enemmän energiaa kasvaakseen ja saadakseen riittävästi enrgiaa liikkumiseen
Uskopa sinä jo että kulutuksella on iso merkitys. Koomapotilas ei tarvitse yhtä paljon kaloreita kuin huippu-urheilija.
Niin? Mutta laihtumista ei edistä se, että lisää liikuntaa, vaan vähentää syömistä. Sillä se liikunnan lisääminen lisää myös RUOKAHALUA :D Jos haluaa laihtua, on opittava sietämään nälän tunnetta ja etsittävä nautinto muualta kuin ruuasta. Urheili tai ei. Ja siksi urheilun lisääminen on turhaa, kuin yrittäisi korjata huonoa kakkua lisäämällä päälle sokerikuorrutteen. Ennemmin la
Itseään täyteen vai liian tuhdistiko? Treenaamisessa on hieman erilaisia juttuja kuin mitä normaalisti arjessa olisi.
Toisaalta taas jotkut välttelevät lämmintä ruokaa tai rasvaista ruokaa töissäkin ettei alkaisi väsyttämään. Minulla ei tätä ongelmaa ole ollut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin? Mutta laihtumista ei edistä se, että lisää liikuntaa, vaan vähentää syömistä. Sillä se liikunnan lisääminen lisää myös RUOKAHALUA :D Jos haluaa laihtua, on opittava sietämään nälän tunnetta ja etsittävä nautinto muualta kuin ruuasta. Urheili tai ei. Ja siksi urheilun lisääminen on turhaa, kuin yrittäisi korjata huonoa kakkua lisäämällä päälle sokerikuorrutteen. Ennemmin laittaa sen kakun kuntoon ensin ja miettii sitten, tarvitseeko siihen lisätä jotakin
Olen eri mieltä. Niin omista kuin lähipiirin kokemuksista olen havainnut, että liikunnan maltillinen lisääminen laihduttaa ilman, että syömisiin tarvitsee kiinnittää tietoisesti huomiota. Toki tämä vaatii sen, että syömiset eivät ole pahasti pielessä ennen liikunnan aloittamusta.
Mutta olennaista on se, että liikuntaa lisätään vain maltilli
Voit juosta tai jättää 300 kaloria syömättä. Hölmöläinenhän se on, joka laihduttaa kulutusta lisäämällä, kun voisi vaan vähentää sisäänottoa. Kunnon kohottaminen on sitten asia erikseen, jos sellaiselle on tarvetta vaikkapa ruumiillisen työn vuoksi. Mutta siinäkin se työn tekeminen on se paras kunnon kohottaja
Oman kokemukseni mukaan on paljon helpompaa tehdä se yksi puolen tunnin juoksulenkki kuin jättää 300 kcal syömättä. Jälkimmäinen tarkoittaa sitä, että suuri osaa päivää pitää sitkutella nälän kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan tavallisella kotiruoalla olen laihduttanut 20kg, syön leipää, perunaa, pastaa, riisiä, kalaa, lihaa ja kasviksia. Ei se ole rakettitiedettä, eikä vaadi mitään ihmedieettejä
Vierailija kirjoitti:
Lapsuuden kodissani syötiin aina ns. kotiruokaa. Ei koskaan einesruokia. Marjoja kerättiin paljon, vuokramaalla viljeltiin juurekset ja salaatit. Minä olin meistä viidestä sisaruksesta ainut pyöreä, muut laihoja. Uitiin, pyöräiltiin, luisteltiin, käveltiin paljon. Terveitä olimme. Murrosiässä aloin laihtua BMI oli noin 18-20 neljäänkymmeneen ikävuoteen saakka. Söin mitä sattui. Usein ulkona ja silloin aina juomana olutta. Sitten alkoi paino nousta yht'äkkiä. Nyt BMI 27. En syö valmisruokia, en käytä lisättyä sokeria, en syö siis pullaa karkkeja, suklaata, jäätelöä jne. Leipää harvoin. Enkä juo ollenkaan alkoholia. Pääasiassa syön kasvisvoittoista sekaruokaa, lähes kaikki luomuna. Mutta paino ei laske. Ainoa syy lievään ylipainooni täytyy olla vaan se että syön liikaa. Tällä pitkällä tarinalla yritän kertoa, ettei se paino taida olla kiinni siitä ruoan laadusta. Vaan määrästä.
Laatu (ruuan sisältö) vaikuttaa määrään. Ruoka ei ole laadukasta, jos se aiheuttaa ylensyöntiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No mikä se sun ihan tavallinen kotiruoka on?
Perunaa, ruskeaa kastiketta, makaronia, makkaraa, puuroja jne.
Nämä ei kuulosta kovin monipuoliselta tai terveelliseltä. Siellä näkyy olevan lähinnä vehnäjauhoja sekä perunaa, välillä rasvaista makkaraa. Kasvikset, pavut, kala ja liha loistavat poissaolollaan (en laske makkaraa lihaksi sillä se on usein puoliksi vehnäjauhoa ja/tai hyvin rasvaista, sitä huonointa osuutta lihasta).
Annatko esimerkin makkarasta, jossa on vehnäjauhoja?
Nää jotkut intoilee "terveellisestä" mutta eivät itse edes tiedä, mitä makkara sisältää :D:D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
IBS:n huhutaan johtuvan liiallisesta lihansyönnistä. Ihmiskeho on tehty oikeasti aika vähälle kulutukselle, ja nykyään varsinkin voimaharjoittelua harrastavan keho on kuin massiivinen biojäteastia, missä koko ajan joku käy, palaa, ja mätänee. Ei varmaan tarvitse arvuutella, miten epäterveellistä tuo on, kuluttaen kroppaa ja laskien myös elinikää. Ayrvedisten oppien mukaan ihmisten pitäisi syödä vain kerran päivässä ja kolme kertaa syövä on automaattisesti sairas. Liharuoka ei kuulu apinaihmisen ruokavalioon ollenkaan: pohjoisilla saattaa olla tähän jonkinlainen sopeuma, mutta lihansyöjälaji ihminen ei lähtökohtaisesti ole
🤣🤣
Ihminen on biologisesti metsästäjä-keräilijä. On ihan turha väittää sen kuuluvan syödä mitään muuta kuin lihaa ja värikkäitä kasviksia.
Viljatuotteet ja maito ei kuulu ihmisen luontaiseen ruokavalioon ja se on ihan
Suoliston sairauksiin vaikuttaa tasan tarkkaan syöty ruoka. Aivan turha väittää muuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
IBS:n huhutaan johtuvan liiallisesta lihansyönnistä. Ihmiskeho on tehty oikeasti aika vähälle kulutukselle, ja nykyään varsinkin voimaharjoittelua harrastavan keho on kuin massiivinen biojäteastia, missä koko ajan joku käy, palaa, ja mätänee. Ei varmaan tarvitse arvuutella, miten epäterveellistä tuo on, kuluttaen kroppaa ja laskien myös elinikää. Ayrvedisten oppien mukaan ihmisten pitäisi syödä vain kerran päivässä ja kolme kertaa syövä on automaattisesti sairas. Liharuoka ei kuulu apinaihmisen ruokavalioon ollenkaan: pohjoisilla saattaa olla tähän jonkinlainen sopeuma, mutta lihansyöjälaji ihminen ei lähtökohtaisesti ole
🤣🤣
Ihminen on biologisesti metsästäjä-keräilijä. On ihan turha väittää sen kuuluvan syödä mitään muuta kuin lihaa ja värikkäitä kasviksia.
Viljatuotteet ja maito ei
Ymmärrä nyt että IBS ei ole sairaus vaan toiminnallinen häiriö. Keliakia on taas sairaus. Ymmärrystä asioihin hyvät ihmiset.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos haluaa ettei liho kotiruualla, niin sitten täytyy sanoa hyvästit perinteiselle nakkikeitolle, kinkkukiusaukselle, liihamakaroonilaatikolle jne. ja pitää nöyrtyä myös sen tosiasian edessä ettei pidä syödä yhtään enempää kuin mitä pystyy kuluttamaan. Lihamakaroonilaatikkoa ei tarvitse kokonaan hylätä vaan sen voi opetella tekemään terveellisempänä ja vähemmäm lihottavana versiona, netistä löytyy ohjeita.
Meillä ei syödä juuri yhtään punaista lihaa ja vähän kovaa rasvaa.
Ap
Punainen liha ja kova rasva eivät edes lihota.
Vierailija kirjoitti: Suomalaisten kotiruoka EI ole terveellistä, siis ainakaan ne helpot ruuat: Makaroonilaatikko, ruskeakastike + lihapullat + perunat/spagetti, makkarakeitto, uunilenkki ja perunamuussi, spagetti ja jauhelihakastike... Monet näistä ruuista on vaan ruskeaa ja keltaista. Niistä puuttuu todella paljon ne vihannekset ja varsinkin nykyään kaikkeen, siis IHAN kaikkeen lisätään kermaa ja lähes kaikissa valmistuotteita on paljon piilotettua sokeria. Jos söisi terveellistä kotiruokaa, niin ei sillä liho.
Noi mainitemasi ruuat ei lihota, jos niitä syö kohtuudella. Lautasmalli, ei santsaamista. Kävelylenkit ja lihasvoimatreeni myös edesauttaa painon pysymisen normaalina.
IBS on häiriö, joka johtuu syödystä ravinnosta.
Vierailija kirjoitti:
IBS on häiriö, joka johtuu syödystä ravinnosta.
Eikä johdu, tätä ovat valmentajat käyttäneet hyödyksi kun myyvät kurssejansa sekä tuotteitansa.
Olen itse asioinut jo nuoresta aikuisesta lähtien lääkärissä IBS:n vuoksi ja olen saanut lääkäreiltä paljon tietoa. Tämän lisäksi olen tehnyt hyvin paljon töitä asian tiimoilla muutenkin käytännössä koko aikuisikäni. Olen itse kärsinyt tästäkin vaivasta joten ymmärrän hyvin paljon asioista liittyen aiheeseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos haluaa ettei liho kotiruualla, niin sitten täytyy sanoa hyvästit perinteiselle nakkikeitolle, kinkkukiusaukselle, liihamakaroonilaatikolle jne. ja pitää nöyrtyä myös sen tosiasian edessä ettei pidä syödä yhtään enempää kuin mitä pystyy kuluttamaan. Lihamakaroonilaatikkoa ei tarvitse kokonaan hylätä vaan sen voi opetella tekemään terveellisempänä ja vähemmäm lihottavana versiona, netistä löytyy ohjeita.
Meillä ei syödä juuri yhtään punaista lihaa ja vähän kovaa rasvaa.
ApPunainen liha ja kova rasva eivät edes lihota.
Ja ovat parasta ravintoa. Eivät aiheuta ylensyöntiä eikä makeanhimoa, ei myöskään ripulia tai ummetusta.
Silti näitä jostain syystä halveksitaan.
Niin siis tarkoitat että verenkierto vilkastuu, kun liikkuu? Se on totta. Ja sen vuoksi esim. mättöruokailun jälkeen aivot menevät offlineen ja liikuntasuoritukset sakkaavat, kun verenkierto kohdistuu jättiläisannoksen ruuansulatukseen. Sen vuoksi ei koskaan saisi syödä itseään "täyteen" - jos suorituskyky heikkenee ruokailun jälkeen tietää, että on syönyt väärin.