Lue keskustelun säännöt.
Miksi D-vitamiinilisissä niin järkyttävät määrät, esim 50 mikrogrammaa?
23.10.2024 |
Ajattelin ostaa talveksi C+D vitamiinilisän. Ainoa jonka Prismassa läysin sisälsi 50 mikrogrammaa D vitamiinia. Suositus on 10-20 mikrogrammaa. Rasvaliukoisena tuota tuskin kannattaa valtavia määriä popsia ettei sitten heikennä jonkun muun vitamiinin tai hivenaineen toimintaa. C-vitamiiini vesiliukoinen joten sen kanssa ei ihan yhtä tarkkaa.
Kommentit (157)
Vierailija kirjoitti:
D-vitskua voi hyvin ottaa sen 50 mikrogrammaa vaikka joka toinen päivä jos haluaa pysyä suosituksissa. Halvemmaksikin tulee kuin se 10 tai 20 mikrogramman paketti.
Tämä. Kyllä joillakin voi olla myös että suositellaan 50 mikrogrammaa päivässä, kuten itsellä, kun on aina D-vitamiinin ja kalsiumin puutoksia. Eikä ole edes mitenkään harvinaista, että löytyy vaikeakin D-vitamiinin vajaus suomalaisilla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Bostonissa tuhannet kuluttajat altistuivat viiden vuoden ajan maidolle, jossa oli D-vitamiinia litraa kohden reilusti normaalisaantia enemmän. Sadat ihmiset sairastuivat. Yleisimpiä myrkytysoireita olivat ruokahaluttomuus, laihtuminen, yleinen heikkous, sekavuus, oksentelu ja nestevajaus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä niitä löytyy ihan 10 ja 20 mikrogrammaakin
Löytyy, mutta monessa kuitenkin ylisuuret määrät, esim Prismassa oli vain 50 mikrogrammaa ja apteekki oli jo kiinni kun kävin kaupungilla.
50 mikrogrammaa ei ole ylisuuri määrä. Se on häidn tuskin riittävästi.
Vierailija kirjoitti:
Veriarvot eivät taatusti raketoi haitalliselle tasolle edes 100mikrog päiväannoksella.
Itselläni tosin (uskokaa tai älkää) tuollainen hyvän tason saanti 50-100mikrog aiheuttaa unettomuutta ja yöheräilyä.
D-vita ja melatoniini pelaavat kehossa yhdessä. Jos D-taso on korkea, niin melatoniini on matala.
Ihmiset kyllä nukkuvat ihan päiväntasaajallakin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä niitä löytyy ihan 10 ja 20 mikrogrammaakin
Löytyy, mutta monessa kuitenkin ylisuuret määrät, esim Prismassa oli vain 50 mikrogrammaa ja apteekki oli jo kiinni kun kävin kaupungilla.
50 mikrogrammaa ei ole ylisuuri määrä. Se on häidn tuskin riittävästi.
Suositus on 10 mikrogrammaa, eli voidaan kyllä puhua ylisuuresta määrästä.
terv Lääk.tri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Bostonissa tuhannet kuluttajat altistuivat viiden vuoden ajan maidolle, jossa oli D-vitamiinia litraa kohden reilusti normaalisaantia enemmän. Sadat ihmiset sairastuivat. Yleisimpiä myrkytysoireita olivat ruokahaluttomuus, laihtuminen, yleinen heikkous, sekavuus, oksentelu ja nestevajaus.
Niin? Yliannostukset ovat eri asia. D-vitamiinin TURVALLINEN yläraja PÄIVÄÄ kohti on jopa 100 mikrogrammaa.
Pitkäkestoinen runsas D-vitamiinin saanti voi johtaa hyperkalsemiaan eli veren kalsiumpitoisuuden nousemiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
D-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini ja liikaa saatuna myrkyllistä. Se kertyy rasvakudokseen ja lihaksiin ja poistuu niistä hitaasti. Jos syö pitkän aikaa suuria annoksia D-vitamiinia, se irrottaa luustosta kalsiumia, joka kertyy kehon pehmeisiin kudoksiin kuten verisuonistoon, sydämeen ja munuaisiin. Vakava seuraus voi olla esimerkiksi munuaiskivet tai munuaisten vajaatoiminta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä niitä löytyy ihan 10 ja 20 mikrogrammaakin
Löytyy, mutta monessa kuitenkin ylisuuret määrät, esim Prismassa oli vain 50 mikrogrammaa ja apteekki oli jo kiinni kun kävin kaupungilla.
50 mikrogrammaa ei ole ylisuuri määrä. Se on häidn tuskin riittävästi.
Suositus on 10 mikrogrammaa, eli voidaan kyllä puhua ylisuuresta määrästä.
terv Lääk.tri
Suositusmäärää käyttävillä on monella d-vit.puute veressä.
Lääk. trö
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Euroopan elintarvikeviraston kannanoton mukaan 100 mikrog/vrk D3-vitamiinia on aikuisten turvallisen päiväannoksen yläraja.
Elona kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
D-vitskua voi hyvin ottaa sen 50 mikrogrammaa vaikka joka toinen päivä jos haluaa pysyä suosituksissa. Halvemmaksikin tulee kuin se 10 tai 20 mikrogramman paketti.
Tämä. Kyllä joillakin voi olla myös että suositellaan 50 mikrogrammaa päivässä, kuten itsellä, kun on aina D-vitamiinin ja kalsiumin puutoksia. Eikä ole edes mitenkään harvinaista, että löytyy vaikeakin D-vitamiinin vajaus suomalaisilla
Olen mitannut D vitamiinin pitoisuuden ja oli aivan normaali. Syön talvisin 10 mikrogr/pv. Vitamiinihulluus on vain lisäravinnebisnestä,johon heikkoluonteiset tuhlaa rahansa! Nämä ostaisivat vaikka vehnjauhopillereitä satasella, jos sopiva foliohattu suosittelee!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokaviraston suositus on 20 mikrog/vrk seuraaville ryhmille: ikääntyneet (yli 75 v.), vähän ulkona oleskelevat, peitetysti pukeutuvat ja tummaihoiset.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä osta kun ei sulla ole mitään tietoakaan.
Terveyskirjastossa sanotaan 10-20 mikrogrammaa. Lääkärin kirjoittamana.
Samaisesta terveyskirjastosta löytyy myös tällainen tieto:
https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00048
"D-vitamiinin käyttöä suositellaan annoksella 50 mikrog vuorokaudessa. D-vitamiini saattaa hidastaa taudin etenemistä."
Kyseessä siis MS-taudin hoitosuositus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä niitä löytyy ihan 10 ja 20 mikrogrammaakin
Löytyy, mutta monessa kuitenkin ylisuuret määrät, esim Prismassa oli vain 50 mikrogrammaa ja apteekki oli jo kiinni kun kävin kaupungilla.
50 mikrogrammaa ei ole ylisuuri määrä. Se on häidn tuskin riittävästi.
Suositus on 10 mikrogrammaa, eli voidaan kyllä puhua ylisuuresta määrästä.
terv Lääk.tri
Suositusmäärää käyttävillä on monella d-vit.puute veressä.
Lääk. trö
Ei ole tutkittu, joten älä tötterö puhu paskaa. Suomessa on D-vitamiinin suositukset. Noudattakaa niitä!
Vierailija kirjoitti:
Euroopan elintarvikeviraston kannanoton mukaan 100 mikrog/vrk D3-vitamiinia on aikuisten turvallisen päiväannoksen yläraja.
Tässä kyse siis vaikean puutoksen korjaamisesta.
100 mikrogrammaa syön ainakin 5xvko syyskuusta toukokuun alkuun. Kesä mennään auringossa.
Vierailija kirjoitti:
Bostonissa tuhannet kuluttajat altistuivat viiden vuoden ajan maidolle, jossa oli D-vitamiinia litraa kohden reilusti normaalisaantia enemmän. Sadat ihmiset sairastuivat. Yleisimpiä myrkytysoireita olivat ruokahaluttomuus, laihtuminen, yleinen heikkous, sekavuus, oksentelu ja nestevajaus.
Bostonia ei voi verrata Suomeen. Boston on samalla leveysasteella kuin Etelä-Eurooppa. Siellä vuosittaiset auringosta saatavat UV määrät ovat aivan eri luokkaa kuin Suomessa. Siellä lämpötilat ovat sellaiset että suuremman osan vuotta voi olla esim. lyhythihaisissa jolloin auringosta saa D-vitamiinia enemmän ja pidemmän aikaa. Tälläkin hetkellä Etelä-Euroopassa on vielä sellaiset UV-lukemat että D-vitamiinia voi saada auringon avulla, kun Suomessa tämä aika on päättynyt jo syyskuussa. Suurin riski yliannostukseen on nimenomaan silloin kun auringon lisäksi otetaan vitamiineja myös suun kautta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Euroopan elintarvikeviraston kannanoton mukaan 100 mikrog/vrk D3-vitamiinia on aikuisten turvallisen päiväannoksen yläraja.
Tässä kyse siis vaikean puutoksen korjaamisesta.
Ei ole, vaan turvallisen päiväannoksen ylärajasta. Tähän asti voidaan taata, että käyttö on turvallista. Todennäköisesti suurempanakin päiväannoksena on, mutta suuremman päiväannoksen turvallisuutta ei voida taata.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älä osta kun ei sulla ole mitään tietoakaan.
Terveyskirjastossa sanotaan 10-20 mikrogrammaa. Lääkärin kirjoittamana.
Samaisesta terveyskirjastosta löytyy myös tällainen tieto:
https://www.terveyskirjasto.fi/dlk00048
"D-vitamiinin käyttöä suositellaan annoksella 50 mikrog vuorokaudessa. D-vitamiini saattaa hidastaa taudin etenemistä."
Kyseessä siis MS-taudin hoitosuositus.
Hyvä huomio. Jos sairastat MS-tautia, voit nostaa D-vitamiiniannostuksen 50 mikrogrammaan vuorokaudessa, toki mielellään lääkärin ohjauksessa.
Mulla on Rainbow D-vitamiinia 10 mikrogramman purutabletteja. Ap suoltaa paskaa.