Lue keskustelun säännöt.
Miksi D-vitamiinilisissä niin järkyttävät määrät, esim 50 mikrogrammaa?
23.10.2024 |
Ajattelin ostaa talveksi C+D vitamiinilisän. Ainoa jonka Prismassa läysin sisälsi 50 mikrogrammaa D vitamiinia. Suositus on 10-20 mikrogrammaa. Rasvaliukoisena tuota tuskin kannattaa valtavia määriä popsia ettei sitten heikennä jonkun muun vitamiinin tai hivenaineen toimintaa. C-vitamiiini vesiliukoinen joten sen kanssa ei ihan yhtä tarkkaa.
Kommentit (162)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Onko kenellekään tullut sivuoireita? Itse mietin voisiko aiheuttaa unettomuutta? Otan 50 mikrogrammaa aamulla.
Kyllä vähentää melatoniinia ja minulla kanssa on samaa vaivaa että unista tulee katkonaisia liian hyvällä d:n syönnillä.
Niin moneen kertaan kokeiltu että ei voi olla pelkkää plaseboa.
Äkkiseltään kun katsoin, niin tutkimukset näyttäisi päinvastaista.
Hormoneita tuotetaan kolestrolista + d-vitamiinista. Molempien tasot pitää olla korkealla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
100 on hyvä perustaso.