Lue keskustelun säännöt.
Miksi D-vitamiinilisissä niin järkyttävät määrät, esim 50 mikrogrammaa?
23.10.2024 |
Ajattelin ostaa talveksi C+D vitamiinilisän. Ainoa jonka Prismassa läysin sisälsi 50 mikrogrammaa D vitamiinia. Suositus on 10-20 mikrogrammaa. Rasvaliukoisena tuota tuskin kannattaa valtavia määriä popsia ettei sitten heikennä jonkun muun vitamiinin tai hivenaineen toimintaa. C-vitamiiini vesiliukoinen joten sen kanssa ei ihan yhtä tarkkaa.
Kommentit (157)
Syöny olen 100grammasia kymmeniä vuosia, eikä mitään vaikutusta🤣 höpöä koko d vittamiini, ilmankin pärjäis. Luulin, että muutun vähintään teräsmieheksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Viikon d vitamiini annoksen voi ottaa vaikka kerralla. Jos haluaa ottaa 10-20 mikrogrammaa, voi ottaa satasen tabletin kerran viikossa. Itse olen 64 v nainen ja lääkäri suositteli 100/päivä. Ilman mitään verikokeita. Sanoi, että Suomen suositukset on aivan liian vähän.
Ensinnäkään D-vitamiinia EI KÄYTETÄ ennen verikokeita jossa selvitetään veren d-vitamiinin pitoisuus. Vasta tämän jälkeen voidaan sanoa, tarvitko vitamiinia (todennäköisesti) ja kuinka isoja annoksia. 100 mg D-vitamiini on suotavaa vain vakavissa puutostiloissa.
Etelän maissa d-vitamiinin taso on parhaimmillaan 200-350 nmol/l.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
D-vitamiinia pitää ottaa 100 mikrogrammaa vuorokaudessa, bodarit ottavat 200. D-vitamiinista ei saa näilläkään määrillä myrkytystä, eikä kovin helposti muutenkaan. D-vitamiini ei ole oikeasti vitamiini, vaan steroidien sukuinen aine, hormoni. Tämä hormoni vaikuttaa 5000 entsyymin toimintaan elimistössä. Jotta d-vitamiinitasot olisivat riittävät, pitäisi veressä olla 120 mmol litrassa d vitamiinia. Suomalaisilla miehillä tyypillinen arvo voi olla 60, eli tason nousemiseksi pitää todella syödä lisäviimia urakalla.
Vitamiinien ja hivenaineiden saantisuositukset ovat hyvin matalat, esimerkiksi Yhdysvalloissa määrät ovat paljon suuremmat, vaikka maa on lobbauksen ja lääketeollisuuden mallimaa. Syy mataliin suositustasoihin on tietys lääketeollisuus, se haluaa että ihmiset ovat sairaita ja ostavat paljon lääkkeitä.
Suomessakin kyllä on jonkin verran
Missähän nämä myrkytystapaukset mahtavat olla? Potilaille on (muualla maailmassa) annettu esimerkiksi 2000 mcg annos tai vieläkin suurempi, eikä siitä ole ollut mitään haittaa. En nyt kehota syömään mitään järkyttäviä määriä, mutta myrkytystä ei tarvitse pelätä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö Suomessa ole ainakin Euroopan pienin suositus määrästä? Vaikka ollaan näin pimeässä pohjolassa.
Ennen oli 10 mutta nykyään 20. Suomalainen saa kuitenkin aika paljon maitotuotteista, muualla ei niin paljon maitotuotteita käytetä.
Kaikki tuttavani käyttävät kauramaitoa kahvissa, muuten ei maitoa juoda.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
100 on oikeasti suositeltava d vitamiini määrä, jolla veriarvot pysyy kansainvälisten viitearvojen tasalla
Käytän 150 mikrogrammaa vuorokaudessa, ollut tällä tasolla 2018 saakka. Olen 60 vuotias.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Eikö Suomessa ole ainakin Euroopan pienin suositus määrästä? Vaikka ollaan näin pimeässä pohjolassa.
Ennen oli 10 mutta nykyään 20. Suomalainen saa kuitenkin aika paljon maitotuotteista, muualla ei niin paljon maitotuotteita käytetä.
Kaikki tuttavani käyttävät kauramaitoa kahvissa, muuten ei maitoa juoda.
Totta, ainoa maitotuote jota käytän on juustot. D-vitamiinit 100 mikrogrammaa, mutten joka päivä ota. Kesällä en ollenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihminen on luotu pärjäämään luonnossa ja tällä planeetalla. Ei ihminen tarvitse lisävitamiineja jos syö normaalisti eli ei ole nälänhätää.
Näin on ihminen elänyt koko historian ajan eikä sukupuuttoa ole vieläkään tullut vaikkei näitä vitamiineja (keinotekoisia lisiä) oltu keksitty.
Nämä ovat vain lääkeyhtiöiden rahastuskeino ja pelolla saadaan ihmiset ostamaan vitamiineja.
Aivan kuten musta iho on evoluution ansiosta kehittynyt suojaamaan ihon haitalliselta uv-säteilyltä, valkoinen iho kestää kylmää ja ottaa d-vitamiinin huomattavasti tehokkaammin vastaan sekä kestää d-vitamiinin luonnollisia puutostiloja (vuodenajoista johtuvat).
Älkää ostako pelkoporŋoa
Itsehän syönnyt reilu kymmenen vuotaa 100 mikroa talviaikaan ja kesäsin 50. Huom! Öljymuodossa, imeytyy paremmin, kuten muutkin rasvaliukoiset vitamiinit.
Testeissä käyty ja ei övereitä. Monella tapaa voin paremmin. Eikä pikkuflunssia ole sairastettu.
Muutama vuosi sitten aiheesta tehtiin mielenkiintoinen tutkimus ameriikkalaisilla sukellusvene sotilailla. Hehän viettävät pitkiä aikoja merenpinnan alapuolella.
Googlaamalla sen löytänee helposti. :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ihminen on luotu pärjäämään luonnossa ja tällä planeetalla. Ei ihminen tarvitse lisävitamiineja jos syö normaalisti eli ei ole nälänhätää.
Näin on ihminen elänyt koko historian ajan eikä sukupuuttoa ole vieläkään tullut vaikkei näitä vitamiineja (keinotekoisia lisiä) oltu keksitty.
Nämä ovat vain lääkeyhtiöiden rahastuskeino ja pelolla saadaan ihmiset ostamaan vitamiineja.
Aivan kuten musta iho on evoluution ansiosta kehittynyt suojaamaan ihon haitalliselta uv-säteilyltä, valkoinen iho kestää kylmää ja ottaa d-vitamiinin huomattavasti tehokkaammin vastaan sekä kestää d-vitamiinin luonnollisia puutostiloja (vuodenajoista johtuvat).
Älkää ostako pelkoporŋoa
Tämä.
Ihmiset on kuin koronan aikana. Samat ihmiset ottivat rokotteet heti ja syyttivät niitä jotka eivät ottaneet. Lääkeyhtiöiden parhaita sotilaita kun ajavat ilmaiseksi heidän asiaa.
Vierailija kirjoitti:
Ihminen on luotu pärjäämään luonnossa ja tällä planeetalla. Ei ihminen tarvitse lisävitamiineja jos syö normaalisti eli ei ole nälänhätää.
Näin on ihminen elänyt koko historian ajan eikä sukupuuttoa ole vieläkään tullut vaikkei näitä vitamiineja (keinotekoisia lisiä) oltu keksitty.
Nämä ovat vain lääkeyhtiöiden rahastuskeino ja pelolla saadaan ihmiset ostamaan vitamiineja.
Aivan kuten musta iho on evoluution ansiosta kehittynyt suojaamaan ihon haitalliselta uv-säteilyltä, valkoinen iho kestää kylmää ja ottaa d-vitamiinin huomattavasti tehokkaammin vastaan sekä kestää d-vitamiinin luonnollisia puutostiloja (vuodenajoista johtuvat).
Älkää ostako pelkoporŋoa
Valitettavasti monella on nykyisin vuodessa useampi kuukausi kun töiden takia ei pääse ulos valoisaan aikaan. Paha repiä vitivalkoisellakaan iholla D-vitamiinia keinovalosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syöny olen 100grammasia kymmeniä vuosia, eikä mitään vaikutusta🤣 höpöä koko d vittamiini, ilmankin pärjäis. Luulin, että muutun vähintään teräsmieheksi.
Kaikki myydyt tuotteethan eivät ole sitä mitä lupaavat.
Jos purkin kyljessä lukee 100 mikrogrammaa, niin tutkimuksissa todettu, että tosi sisältö on esim 23 míkrogrammaa.
Kannattaa ottaa selvää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sillä 10-20 mikrogrammalla ei tee mitään. Pelkästään psoriasikseeni minulla on suositus 25mikrogrammaa ja silläkin määrällä onnistun vielä saamaan D vitamiinin puutoksen. Sitäkään ei kerrota, että perimenopaussissa ja menopaussissa D vitamiinin kyky imeytyä heikkenee. Se taas myöhemmin aiheuttaa osteoporoosia.
Arvo Ylppö, arkkiatri, antoi sylilapsille suositukseksi 100 mikrogrammaa. Nuo 20ug suositukset ovat naurettavan vähän.
Tarve vaihtelee, ja onneksi tarjontaa on. Harmi jos ei Prismassa ollut kuin noita tujuja.
Itse olen syönyt nyt reilun vuoden ajan 80 mikrog/pv, ja tänään lääkäri (julkisen erikoissairaanhoidon endokrinologi) ohjeisti lisämään vielä talven ajaksi 20-25 mikrog/pv nykyiseen annokseen verikokeiden tuloksen perusteella osteoporoosiriskin pienentämiseksi. Onneksi ei tarvitse ottaa 10 tabletin muodossa.
Vierailija kirjoitti:
Ihminen on luotu pärjäämään luonnossa ja tällä planeetalla. Ei ihminen tarvitse lisävitamiineja jos syö normaalisti eli ei ole nälänhätää.
Näin on ihminen elänyt koko historian ajan eikä sukupuuttoa ole vieläkään tullut vaikkei näitä vitamiineja (keinotekoisia lisiä) oltu keksitty.
Nämä ovat vain lääkeyhtiöiden rahastuskeino ja pelolla saadaan ihmiset ostamaan vitamiineja.
Aivan kuten musta iho on evoluution ansiosta kehittynyt suojaamaan ihon haitalliselta uv-säteilyltä, valkoinen iho kestää kylmää ja ottaa d-vitamiinin huomattavasti tehokkaammin vastaan sekä kestää d-vitamiinin luonnollisia puutostiloja (vuodenajoista johtuvat).
Periaatteessa, joo. Pitää kuitenkin muistaa, että kehittymisensä aikana ihmislaji on asunut lähellä päiväntasaajaa. Tänne pohjoiseen me olemme muuttaneet vasta aika hiljattain. Täällä on ennen lisäravinteiden keksimistä syöty paljon kalaa. Eli jos nykyään asut täällä pohjoisessa etkä syö kalaa, tarvit D-vitamiinia purkista.
Vierailija kirjoitti:
Eikö Suomessa ole ainakin Euroopan pienin suositus määrästä? Vaikka ollaan näin pimeässä pohjolassa.
Kanadassa on talvella suositus teineille ja aikuisille 50 mg.
Nää "ennenkin on pärjätty" kommentit on kyllä hivenen kapeakatseisia. Hyvä huomioida esim. se että ihmisen luuston pitäisi nykyään jaksaa 85 vuotta eikä 35 vuotta.
Vierailija kirjoitti:
Mä olen syönyt monta vuotta 100mg talvisin ja hyvin olen voinut. Ihmetyttää kyllä miten sitä on joskus elänyt sen 10mg kanssa? No silloin ainakin iho kärsi ja atooppinen ihottuma oli räjähtänyt.
Mikrogrammaa, ei milligrammaa (mg).
Suomen pienet markkinat ei paljon lääketeollisuuden lobbareita kiinnosta, jos todella olisi siitä kyse niin matalat suositukset olisi just siellä jenkeissä. Olen samaa mieltä siitä, että vitamiinisuositukset voisi olla isommatkin, mutta tuommoiset salaliittoteoriat ynnä muut foliohattuilut voi jättää välistä.