Mikset noudata Harvardin ruokapyramidia kotimaisen ravintosuositusten sijasta?

Miksi noudattaisin jotain ravintosuosituksia, kun yhteiskunta kuitenkin maksaa sairastumiseni lähes kokonaan?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan samanlainen kuin suomalainen. Löytyi jopa rasvaton maitokin, joka on punainen vaate joillekin.

Harvardin ruokapyramidissa suositellaan päivittäistä liikuntaa, painonhallintaa, monivitamiinipilleriä ja d-vitamiinia lisäravinteena.

No liikunta ei ole ruokaa, joten se ei täällä ole ravitsemussuosituksissa. 

Suomessakin tottakai suositellaan päivittäistä liikuntaa, painonhallintaa ja d-vitamiinia lisäravinteena. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kotimaiset öljytuotteet ovat ihan hyviä vaihtoehtoja oliiviöljylle. Toisaalta tuossa Harvardin pyramidissa näköjään suositeltiin jopa vitamiineja tarpeen mukaan.

Ei ole, eikä myöskään margariini, joka oli kotimaisessa pyramidissa.

Suomen pyramentti on vaan vanhentunutta teollisuuspotaskaa. Hölmöläiset ajattelevat, että ne on rakennettu terveys edellä, eikä teollisuuden

Vierailija kirjoitti:

Kotimaiset öljytuotteet ovat ihan hyviä vaihtoehtoja oliiviöljylle. Toisaalta tuossa Harvardin pyramidissa näköjään suositeltiin jopa vitamiineja tarpeen mukaan.

Rypsiöljyhän oli tuossa Harvardin suosituksessa myös. 

Vierailija kirjoitti:

AP , eivät luota. Suomalaiset (ja Pohjoismaiset) ravintosuositukset perustuvat NÄYTTÖÖN PERUSTUVAAN TUETOON, ELI TURKITTUUN TIETOON. LÄÄKIKSESSÄ ON YKSI KURSSI RAVITSEMUSTIEDETTÄ,JOSSA KÄYDÄÄN NÄMÄ JA ERIKOISRUOKAVALIOT LÄPI.

Kansalliset ruokasuositukset perustuvat pääosin tutkimuksiin, mutta niissä on otettu huomioon myös kansallinen maatalouspolitiikka ja ruokateollisuuden intressit.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kotimaiset öljytuotteet ovat ihan hyviä vaihtoehtoja oliiviöljylle. Toisaalta tuossa Harvardin pyramidissa näköjään suositeltiin jopa vitamiineja tarpeen mukaan.

Ei ole, eikä myöskään margariini, joka oli kotimaisessa pyramidissa.

Tuossa Harvardin pyramidissa on sekä rypsiöljy että margariini. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen on lihansyöjä luontojaan, joten syön lihaa ja eläinrasvaa. Ruokapyramidit voi tunkea sinne minne päivä ei paista.

Mikäs se sellaien luonto on. Kädellisistä mikään laji ei ole lihansyöjä. Jopa ihmisen hampaat ovat kasvissyöjän, eivät lihansyöjän

Ihmisen hampaat ovat sekasyöjän. Ihmisen on tarkoitus syödä sekä lihaa että kasviksia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ikinä kuullutkaan! 

https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-eating-pyramid/

Vaikuttaa järkevältä. On taidettu käyttää uudempaa tietoa, kuin Suomessa.

Suomen päivitetyt suositukset taidetaan julkaistä tämän kuun loppupuolella. Veikkaan, että ovat enemmän Harvardin suuntaa kuin menneiden vuosien suosituksiin.

Tulevat sisältämään vähemmän lihaa kuin aiempi suositus, jos ennakkotiedot pitää paikkansa. Mutta eihän nykyinenkään suositus juuri poikkea siitä.

Myöskään kalsiumia ei enää suositella saatavaksi maitotuotteista vaan kasviksista, joissa on kalsiumia.

Höpsis pöpsis. Parhaiten kalsiumia saa nimenomaan maidosta. Sen imeytymistä edesauttaa D-vitamiini, joka on ihmiselle parhaassa muodossa eläinperäisessä ruuassa. Kasviksista peräisin oleva D-vitamiini on yhtä tyhjän kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kotimaiset öljytuotteet ovat ihan hyviä vaihtoehtoja oliiviöljylle. Toisaalta tuossa Harvardin pyramidissa näköjään suositeltiin jopa vitamiineja tarpeen mukaan.

Rypsiöljyhän oli tuossa Harvardin suosituksessa myös. 

Eikös kuvissa ole oliiviöljy ja auringonkukkaöljy?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

AP , eivät luota. Suomalaiset (ja Pohjoismaiset) ravintosuositukset perustuvat NÄYTTÖÖN PERUSTUVAAN TUETOON, ELI TURKITTUUN TIETOON. LÄÄKIKSESSÄ ON YKSI KURSSI RAVITSEMUSTIEDETTÄ,JOSSA KÄYDÄÄN NÄMÄ JA ERIKOISRUOKAVALIOT LÄPI.

Kansalliset ruokasuositukset perustuvat pääosin tutkimuksiin, mutta niissä on otettu huomioon myös kansallinen maatalouspolitiikka ja ruokateollisuuden intressit.

Totta kai meille suositellaan sitä, mitä täällä tuotetaan. Avokado ja katkaravut eivät ole ihan meikäläisille tarkoitettuja juttuja, syökööt niitä ne, jotka elävät kyseisen ravinnon äärellä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

AP , eivät luota. Suomalaiset (ja Pohjoismaiset) ravintosuositukset perustuvat NÄYTTÖÖN PERUSTUVAAN TUETOON, ELI TURKITTUUN TIETOON. LÄÄKIKSESSÄ ON YKSI KURSSI RAVITSEMUSTIEDETTÄ,JOSSA KÄYDÄÄN NÄMÄ JA ERIKOISRUOKAVALIOT LÄPI.

Kansalliset ruokasuositukset perustuvat pääosin tutkimuksiin, mutta niissä on otettu huomioon myös kansallinen maatalouspolitiikka ja ruokateollisuuden intressit.

Lähtökohtaisesti Suomessa kannattaa esimerkiksi syödä kotimaisia kasviksia kun taas toisessa maassa kasvisvalikoima voi poiketa siitä. Se ei muuta suositusten suuria linjoja eli missä suhteessa minkä tyyppisiä ruokia kannattaa syödä. Kummassakin tapauksessa kasvikset täysjyvä ja pehmeät rasvat muodostavat ruokavalion perustan. 

Vierailija kirjoitti:

Luotan ennemmin perinteiseen suomalaiseen kolmeen pointtiin:

- punainen maito

- voi

- kerma

Voita voi syödä, mutta kohtuudella. Päivittäin noin kolmannes nautitusta energiasta voi tulla rasvasta. Tästä vain yksi kolmasosa saisi olla kovaa rasvaa, kuten voita.

Arkivalintana hyvälaatuinen kasviöljy tai kasviöljystä tehty margariini on parempi valinta kuin voi. Suomalaisten pääasiallinen kovan rasva lähde on ollut maitorasva. Tuppaamme yhä nauttimaan liikaa kovaa rasvaa.

Usein keittoihin ja kastikkeisiin lisätään loraus kermaa makua pehmentämään. Tämä lisää kalorimäärää 205 kalorin verran ja rasvamäärää 22 gramman verran annosta kohden. Tyydyttynyttä rasvaa annos sisältää 14 grammaa. Kevyt kermakin on vain hiukan parempi, sisältäen 174 kaloria ja 18,5 grammaa rasvaa.

Maitotuotteet, sekä juotava maito että maitojalosteet, ovat mitä parhainta ravintoa ihmiselle. Koska osa ihmiskunnasta kykenee käyttämään sitä ravinnoksi vaivatta, luonnollisesti sitä silloin suositellaan. Se on terveellistä ja helposti saatavilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

AP , eivät luota. Suomalaiset (ja Pohjoismaiset) ravintosuositukset perustuvat NÄYTTÖÖN PERUSTUVAAN TUETOON, ELI TURKITTUUN TIETOON. LÄÄKIKSESSÄ ON YKSI KURSSI RAVITSEMUSTIEDETTÄ,JOSSA KÄYDÄÄN NÄMÄ JA ERIKOISRUOKAVALIOT LÄPI.

Kansalliset ruokasuositukset perustuvat pääosin tutkimuksiin, mutta niissä on otettu huomioon myös kansallinen maatalouspolitiikka ja ruokateollisuuden intressit.

Totta kai meille suositellaan sitä, mitä täällä tuotetaan. Avokado ja katkaravut eivät ole ihan meikäläisille tarkoitettuja juttuja, syökööt niitä ne, jotka elävät kyseisen ravinnon äärellä.

Minä ainakin syön avokadoja niiden terveysvaikutusten vuoksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kotimaiset öljytuotteet ovat ihan hyviä vaihtoehtoja oliiviöljylle. Toisaalta tuossa Harvardin pyramidissa näköjään suositeltiin jopa vitamiineja tarpeen mukaan.

Rypsiöljyhän oli tuossa Harvardin suosituksessa myös. 

Eikös kuvissa ole oliiviöljy ja auringonkukkaöljy?

Ajattelit, että vain piirroksissa olevat aineet kuuluu suosituksiin ja mikään muu ei? Tekstiosuudessa avataan tarkemmin. Kaikkia maailman kasviksia ja rasvojen lähteitä ei mitenkään saa yhteen kuvaan mahtumaan. Ne ovat siinä esimerkkeinä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kehoaan kuuntelemalla saa optimaalisen ruokavalion, kunhan karsii ruokavaliosta sokerin. Sokeri ja lisätty sokeri vääristävät kehon viestejä ja addiktoivat

Tuon pyramidin kärjen voi oikeastaan pudottaa kokonaan, ellei tee ruumiillista työtä. Ihminen ei ole lihansyöjä. Kalan voi korvata levillä tai äyriäisillä, jotka ovat luonnollisempia ja tehokkaampia omegoiden imeytymismuotoja. Kananliha on täysin turhaa. Kananmuna on ihan ok lisä, jos tuntuu että kasvisruoka jää vajaaksi

En oikein tajua onko juustolla muuta funktiota, kuin säilöä maitoa. Lehmän tissimaito ei ole missään määrin fiksua ihmisruokaa ja juusto kuuluu tähän kategoriaan

Lisäksi kannattaa miettiä täysin luomuun vaihtamista, jos on varaa. Mieluummin tinkii energiamäärästä, kuin laittaa kehoonsa myrkkyjä. Kasviöljyistä siemenöljyt pois, paitsi varauksella sesam

Kananmunassa on b12. Lisäksi muistan lukeneeni, että b12 on lähinnä paskapartikkeli, jota saa myös esim. juuresvihanneksista (eli käytännössä maaperästä). Myös se, että luusto koostuisi kalsiumista, on ihan silkka huijaus

"It is made by bacteria in the soil and absorbed by the plants for their growth purpose." "Animals like a cow, buffalo, and sheep etc contain B 12 because they eat all kinds of grass every day."

Voi olla, että hyvin teollistuneissa kasviksissa ei b12 ole, mutta tällöin herää kysymys, että onko rehuruokitussa lihassakaan. No, syön omat vihannekseni luomuna ja syön myös juureksia, esim. porkkanaa

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kotimaiset öljytuotteet ovat ihan hyviä vaihtoehtoja oliiviöljylle. Toisaalta tuossa Harvardin pyramidissa näköjään suositeltiin jopa vitamiineja tarpeen mukaan.

Rypsiöljyhän oli tuossa Harvardin suosituksessa myös. 

Eikös kuvissa ole oliiviöljy ja auringonkukkaöljy?

Siinä on teksti. Terveellisinä rasvoina suositellaan eri öljyjä: oliivi, rypsi, soija, maissi, auringonkukka, maapähkinä ja muut kasviöljyt, transrasvaton margariini. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihminen on lihansyöjä luontojaan, joten syön lihaa ja eläinrasvaa. Ruokapyramidit voi tunkea sinne minne päivä ei paista.

Mikäs se sellaien luonto on. Kädellisistä mikään laji ei ole lihansyöjä. Jopa ihmisen hampaat ovat kasvissyöjän, eivät lihansyöjän

Ihmisen hampaat ovat sekasyöjän. Ihmisen on tarkoitus syödä sekä lihaa että kasviksia.

Lihansyöjillä on raateluhampaat, ihmisellä ei. Mikä on se liha, mitä ihmisen kuuluisi luonnossa syödä?

Vierailija kirjoitti:

Ikinä kuullutkaan! 

et tietenkään. sensuuri ja mielipiteenvapaus...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ikinä kuullutkaan! 

https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-eating-pyramid/

Vaikuttaa järkevältä. On taidettu käyttää uudempaa tietoa, kuin Suomessa.

Suomen päivitetyt suositukset taidetaan julkaistä tämän kuun loppupuolella. Veikkaan, että ovat enemmän Harvardin suuntaa kuin menneiden vuosien suosituksiin.

Tulevat sisältämään vähemmän lihaa kuin aiempi suositus, jos ennakkotiedot pitää paikkansa. Mutta eihän nykyinenkään suositus juuri poikkea siitä.

Myöskään kalsiumia ei enää suositella saatavaksi maitotuotte

Kasviksista peräisin oleva d-vitamiini..? Missään kasviksessa ei ole d-vitamiinia. Kantarellissa on. Ja auringonvalo tuottaa kehossa D-vitamiinia.