Mikset noudata Harvardin ruokapyramidia kotimaisen ravintosuositusten sijasta?

Vierailija kirjoitti:

Siinä ei tainnut olla punaista lihaa ollenkaan?

Mutta mikä mielenkiintoista, sieltä löytyi canolaöljy joka on ollut aiemmin jenkeissä kielletty myrkyllisyytensä vuoksi. Samoin useat tutkimukset sanoo että rypsi- ja rapsiöljyt ei ole ihmiselle terveellisiä.

Ensimmäinen kasviöljy oli puuvillaöljy, joka oli pohjimmiltaan moottoriöljy, mutta bisnesnerot saivat sen myytyä ravintoöljyksi. Kannattaa muuten välttää teollisia transrasvoja, niitä vieläkin on prosessoiduissa tuotteissa, koska ovat erittäin epäterveellisiä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Luotan ennemmin perinteiseen suomalaiseen kolmeen pointtiin:

- punainen maito

- voi

- kerma

Voita voi syödä, mutta kohtuudella. Päivittäin noin kolmannes nautitusta energiasta voi tulla rasvasta. Tästä vain yksi kolmasosa saisi olla kovaa rasvaa, kuten voita.

Arkivalintana hyvälaatuinen kasviöljy tai kasviöljystä tehty margariini on parempi valinta kuin voi. Suomalaisten pääasiallinen kovan rasva lähde on ollut maitorasva. Tuppaamme yhä nauttimaan liikaa kovaa rasvaa.

Usein keittoihin ja kastikkeisiin lisätään loraus kermaa makua pehmentämään. Tämä lisää kalorimäärää 205 kalorin verran ja rasvamäärää 22 gramman verran annosta kohden. Tyydyttynyttä rasvaa annos sisältää 14 grammaa. Kevyt kermakin on vain hiukan parempi, sisältäen 174 kaloria ja 18,5 grammaa rasvaa.

Kannattaa jättää sekä voi että margariini kauppaan ja laittaa sulatejuustoa tai kikherneperäistä levitettä leivän päälle. Niissä on vähemmän kaloreita ja maistuu paljon paremmalle.

Vierailija kirjoitti:

Maitotuotteet, sekä juotava maito että maitojalosteet, ovat mitä parhainta ravintoa ihmiselle. Koska osa ihmiskunnasta kykenee käyttämään sitä ravinnoksi vaivatta, luonnollisesti sitä silloin suositellaan. Se on terveellistä ja helposti saatavilla.

No ei todellakaan ole parhainta. Siedettävää, ja pitää nälän poissa. Mutta ihminen ei ole vasikka

Mikset sä noudata Pjongjang ruokapyramidiä. Se paljon monipuolisempi mitä Harvardin.

Vierailija kirjoitti:

Luotan ennemmin perinteiseen suomalaiseen kolmeen pointtiin:

- punainen maito

- voi

- kerma

Muista sitten itse kustantaa verenpainelääkkeesi ja sydänleikkauksesi ilman Kelatukia. Jookos?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kotimaiset öljytuotteet ovat ihan hyviä vaihtoehtoja oliiviöljylle. Toisaalta tuossa Harvardin pyramidissa näköjään suositeltiin jopa vitamiineja tarpeen mukaan.

Rypsiöljyhän oli tuossa Harvardin suosituksessa myös. 

Eikös kuvissa ole oliiviöljy ja auringonkukkaöljy?

Siinä on teksti. Terveellisinä rasvoina suositellaan eri öljyjä: oliivi, rypsi, soija, maissi, auringonkukka, maapähkinä ja muut kasviöljyt, transrasvaton margariini. 

Nämä eivät todellakaan ole terveellisiä. Kylmäpuristettu oliiviöljy taitaa olla melko terveellinen, mutta kaikki keltaiset ovat kelvottomia. Ymmärtäkää, että nämä suositukset laaditaan siltä pohjalta, että _koko väestö_ saadaan ruokittua. Jos koko väestö alkaisi yhtäkkiä syömään katkarapuja ja pähkinäöljyä, osa kuolisi nälkään. Suositukset ovat kompromissi väestönhallinnan ja myös teollisuuden välillä, sillä väestölle on pakko syöttää sitä, mitä on

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siinä ei tainnut olla punaista lihaa ollenkaan?

Mutta mikä mielenkiintoista, sieltä löytyi canolaöljy joka on ollut aiemmin jenkeissä kielletty myrkyllisyytensä vuoksi. Samoin useat tutkimukset sanoo että rypsi- ja rapsiöljyt ei ole ihmiselle terveellisiä.

Ensimmäinen kasviöljy oli puuvillaöljy, joka oli pohjimmiltaan moottoriöljy, mutta bisnesnerot saivat sen myytyä ravintoöljyksi. Kannattaa muuten välttää teollisia transrasvoja, niitä vieläkin on prosessoiduissa tuotteissa, koska ovat erittäin epäterveellisiä.

Olenkin ihmetellyt, miksi rusinoissa lukee puuvillaöljy. Ei tulisi mieleen kyllä puuvillansiementä syödä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kotimaiset öljytuotteet ovat ihan hyviä vaihtoehtoja oliiviöljylle. Toisaalta tuossa Harvardin pyramidissa näköjään suositeltiin jopa vitamiineja tarpeen mukaan.

Rypsiöljyhän oli tuossa Harvardin suosituksessa myös. 

Eikös kuvissa ole oliiviöljy ja auringonkukkaöljy?

Siinä on teksti. Terveellisinä rasvoina suositellaan eri öljyjä: oliivi, rypsi, soija, maissi, auringonkukka, maapähkinä ja muut kasviöljyt, transrasvaton margariini. 

Nämä eivät todellakaan ole terveellisiä. Kylmäpuristettu oliiviöljy taitaa olla melko terveellinen, mutta kaikki keltaiset ovat kelvottomia. Ymmärtäkää, että nämä suositukset laaditaan siltä pohjalta, että _k

Kyllä ne kaiken parhaimman tiedon mukaan nimenomaan on terveellisiä. Netissä vaan leviää tää siemenöljyvastainen propaganda, joka näköjään uppoaa ihmisiin hyvin. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kotimaiset öljytuotteet ovat ihan hyviä vaihtoehtoja oliiviöljylle. Toisaalta tuossa Harvardin pyramidissa näköjään suositeltiin jopa vitamiineja tarpeen mukaan.

Rypsiöljyhän oli tuossa Harvardin suosituksessa myös. 

Eikös kuvissa ole oliiviöljy ja auringonkukkaöljy?

Siinä on teksti. Terveellisinä rasvoina suositellaan eri öljyjä: oliivi, rypsi, soija, maissi, auringonkukka, maapähkinä ja muut kasviöljyt, transrasvaton margariini. 

Nämä eivät todellakaan ole terveellisiä. Kylmäpuristettu oliiviöljy taitaa olla melko terveellinen, mutta kaikki keltaiset ovat kelvottomia. Ymmärtäkää, että nämä suositukset laaditaan siltä pohjalta, että _k

Pehmeät rasvat on tutkitusti terveellisiä ja aiheesta on valtavasti tietoa. Siksipä ne kuuluvat sekä Harvardin suosituksiin että kotimaiseen suositukseen.

Lihantuotanto maailmassa on kestämättömän suurta. Jos ruuan riittävyyttä ajatellaan, lihan kulutusta tulisi vähentää. Sille olisi myös terveydelliset perusteet.

Älä käytä elintarvikkeita, joissa on lisättyä fosforia

Tärkein keino fosforin liiallisen saannin välttämiseksi on lopettaa kokonaan sellaisten elintarvikkeiden käyttö, joihin on lisätty fosforia lisäaineina. Pahimpia ovat sulatejuustot, mutta fosforia lisätään myös lihajalosteisiin ja kolajuomiin. Nämä eivät ole tarpeellisia elintarvikkeita ruokavaliossa, vaan sulatejuustojen sijaan on terveellisempää suosia perinteisiä kypsytettyjä juustoja.

Yhteenveto:

Vältä lisättyä fosforia: sulatejuustoa, lihajalosteita, kolajuomia ja leivinjauhetta

Pidä maitotuotteiden osuus ruokavaliossa 2-3 annoksessa päivässä

Käyttäessäsi maitotuotteita suosi viiliä, jogurttia ja kypsytettyjä juustoja

Vältä raejuustoa ja rahkaa, sillä niiden kalsium/fosfori-suhde on huono

Lisää kasvikunnan tuotteiden osuutta ruokavaliossa

Vierailija kirjoitti:

Ihminen on lihansyöjä luontojaan, joten syön lihaa ja eläinrasvaa. Ruokapyramidit voi tunkea sinne minne päivä ei paista.

Ei ihmisillä ole raateluhampaita kuten lihansyöjäeläimillä. Oltaisko kuitenkin pääasiassa kasvissyöjiä. Itse olen sekasyöjä mutta koetan nyt kasvisten määrää lisätä reippaasti.

Maidonlitkijät ei halua kuullakaan tästä.