Jos haluan laihtua, kummasta luovun: rasvasta vai sokerista

Laihtuminen/lihominen ei liity rasvaan tai sokeriin.

Mäkkiruoalla voi laihtua ihan hyvin ja moni on hyvin laihtunutkin. Huom. nyt ei puhuttu terveydestä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Riippuen vähän siitä mikä on itsekurin määrä, mutta lähtökohtaisesti kannattaa aloittaa vähentämällä tai poistamalla höttöhiilareita (eli sokereita) ja korvaamalla niitä nestepitoisilla elintarvikkeilla ja asioilla missä on paljon kuitua ja tärkkelystä.

Kokonaan pois: Suklaapatukat, karkit, keksit, jäätelöt, mehut, vehnäleivät (pizza, leipä, burgerit jne.), pullat..

Tilalle: Siemeniä, pähkinöitä, marjoja, taateleita, luumuja..

 

Vähennä: Sipsit, pasta/makarooni, murot..

Tilalle: Avokaadoa, linssejä, porkkanoita, kurkkua, kaalia, banaania..

 

Lisää jokaiseen ateriaan proteiinia, oli se sitten kanaa, kalaa, lihaa, proteiinishake tai muuta. Nälkää saa myös hyvin pidettyä pois elektrolyyttijuomilla. N

Tuskin ymmärtäisit ajatusta, jos mietit laihdutusta vain nolla kaloreilla. Tai yleensäkin vain kalori lähtöisesti.

 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En ymmärrä kehoituksia olla luopumatta sokerista kokonaan. Onko täällä kommentoimassa pullapossumammoja, jotka ei itse osaa olla ilman sitä eikä siten kestä ajatusta siitä, että joku toinen onnistuisi siinä? Sokeritta oleminen on oikeasti todella helppoa. Pari ekaa viikkoa voi tehdä vaikeaa, mutta sitten ei enää edes tee mieli mitään sokerista. Ja jos joskus sellaista syystä tai toisesta syö, maistuu se aivan äklömakealta eikä tee toiste enää mieli mitään sellaista. Ja keho kiittää! 

Oletko ajatellut, että marjoissa ja hedelmissä on sokeria? Keho kiittää, kun saa näitäkin ruokia.

Tuskinpa ap nyt on karsimassa mitään marjoja, hedelmiä, kasviksia, joissa on luontaista sokeria. Varsinkin kun on tavoitteena pysyvä muutos, kuten jokainen voi lukea. Näissä keskusteluissa sokerilla tarkoitetaan

Tiukalla vhh valiolla olevat eivät syö marjoja tai hedelmiä. Yksikin valistaja oli syönyt 5 mustikkaa ja laski mistä muusta pitää sinä päivänä tinkiä.  Pekonia kyllä mättää kasviskeittoonkin. 

Sokerista 1000%. Suurin osa kaikesta himosta mässytystä kohtaan häipyy sokeriaddiktion myötä. Kun pari viikkoa syö nälkäänsä kananmunan seesamöljyllä, niin ei tule enää turhia nälkiä

Liika hiilihydraatti pois. Kukaan ei liho rasvan syönnillä, vaan sillä että puputtaa 250 g hiilihydraatteja päivässä eikä tee fyysistä työtä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En ymmärrä kehoituksia olla luopumatta sokerista kokonaan. Onko täällä kommentoimassa pullapossumammoja, jotka ei itse osaa olla ilman sitä eikä siten kestä ajatusta siitä, että joku toinen onnistuisi siinä? Sokeritta oleminen on oikeasti todella helppoa. Pari ekaa viikkoa voi tehdä vaikeaa, mutta sitten ei enää edes tee mieli mitään sokerista. Ja jos joskus sellaista syystä tai toisesta syö, maistuu se aivan äklömakealta eikä tee toiste enää mieli mitään sellaista. Ja keho kiittää! 

Oletko ajatellut, että marjoissa ja hedelmissä on sokeria? Keho kiittää, kun saa näitäkin ruokia.

Tuskinpa ap nyt on karsimassa mitään marjoja, hedelmiä, kasviksia, joissa on luontaista sokeria. Varsinkin kun on tavoitteena pysyvä muutos, kuten jokainen voi lu

Tuo nyt on häiriintynyttä. Hedelmää luontaisempaa ruokaa ihmiselle ei ole, eikä hedelmiin tule samanlaista himoa kuin valkoiseen sokeriin ja vehnään. Ja näitä häiriintyneitä yksilöitä löytyy ihan jokaisesta ideologiasta: äärimmäiset "vhh":ttajat syövät tyyliin pelkkää raakaa lihaa, missä siinäkään ei ole enää mitään luonnollista, jotkut kulkevat paljain jaloin kaupunkien kaduilla, jne...

Hedelmiä ei edes pysty syömään niin paljon, että saisi "sugar highn". Hedelmät ovat tosi hyvä vaihtoehto nimenomaan transitiovaiheessa, kun kroppa edelleen kaipaa makeaa, mutta haluaa päästä eroon sokeriaddiktiosta. Ja tasapainoisessa ruokavaliossa kuuluvat jokapäiväiseen menuun, sillä sisältävät tärkeitä ravintoaineita

Vierailija kirjoitti:

Liika hiilihydraatti pois. Kukaan ei liho rasvan syönnillä, vaan sillä että puputtaa 250 g hiilihydraatteja päivässä eikä tee fyysistä työtä. 

Ei ehkä liho, valtimot voi olla laihallakin tukossa ja sitten piukahtaa sydän tai aivot. 413

Vähennä kumpaakin, niin ei tarvitse luopua kokonaan kummastakaan (mikä olisikin mahdotonta).

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liika hiilihydraatti pois. Kukaan ei liho rasvan syönnillä, vaan sillä että puputtaa 250 g hiilihydraatteja päivässä eikä tee fyysistä työtä. 

 

 

 

Ei ehkä liho, valtimot voi olla laihallakin tukossa ja sitten piukahtaa sydän tai aivot. 413

Sekään ei ole puhtaan, luonnollisen rasvan vika, jos valtimot tukkeutuu. 

Vierailija kirjoitti:

Riippuen vähän siitä mikä on itsekurin määrä, mutta lähtökohtaisesti kannattaa aloittaa vähentämällä tai poistamalla höttöhiilareita (eli sokereita) ja korvaamalla niitä nestepitoisilla elintarvikkeilla ja asioilla missä on paljon kuitua ja tärkkelystä.

Kokonaan pois: Suklaapatukat, karkit, keksit, jäätelöt, mehut, vehnäleivät (pizza, leipä, burgerit jne.), pullat..

Tilalle: Siemeniä, pähkinöitä, marjoja, taateleita, luumuja..

 

Vähennä: Sipsit, pasta/makarooni, murot..

Tilalle: Avokaadoa, linssejä, porkkanoita, kurkkua, kaalia, banaania..

 

Lisää jokaiseen ateriaan proteiinia, oli se sitten kanaa, kalaa, lihaa, proteiinishake tai muuta. Nälkää saa myös hyvin pidettyä pois elektrolyyttijuomilla. Nälkähormoonin esiintyminen muuntuu uuteen paradigmaan muutamassa päivässä ie. et edes koe nälkää

Minä jättäisin nuo sipsitkin ja ihan kaiken, missä on lisättyä sokeria. Se on kaiken pahan alku ja juuri, luoden sitä luonnotonta himoa ruokaa kohtaan, joka ei perustu varsinaiseen nälkään vaan sokerihimoon. Sipsihimo kannattaa korvata esim. keitetyllä kananmunalla, johon on lisätty jotakin hyvää öljyä (ei rypsiä tai muuta pilalle jalostettua teollisuusjätettä)

Naposteluun eli pieneen himoon toimii mielestäni parhaiten rusina-mantelisekoitus. Siitä saa sekä nopeaa että hidasta energiaa, ja rusinat ovat yleensä vielä uitettu jossakin kasviöljyssä

Miesten aineenvaihdunta on myös erilainen kuin naisten, sillä korkeampi testosteroni kiihdyttää sitä. Vaikka suht hyviä vinkkejä annatkin, kannattaa tiedostaa biologinen ero naisiin, joiden kehot ovat sukupuolen erilaisen toiminnan vuoksi rakennettu toimimaan toisella tavalla. Suosittelemasi ruokavalio kuulostaa kehonrakentajalle tarkoitetulta - siis sellaiselta, joka pyrkii tietoisesti tuottamaan lihasmassaa ja syö siksi lihaa, missä ei ole hyvinvoinnin kannalta varsinaisesti järkeä. Liha ei kuulu ihmisen luontaiseen ruokavalioon, vaan muuttaa kehon ph-tasapainoa edullisemmaksi syövälle ja mädälle

Elektrolyyttijuomat voi ja KANNATTAA korvata nokareella merisuolaa ennen vesilasillista. Suolavesi ei imeydy oikein, suolan täytyy tulla kehoon ennen nestettä. Kehoon ei lähtökohtaisesti kannata laittaa mitään synteettistä, jos ei ole aivan pakko - mukaanlukien lääkkeet ja lisäravinteet

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liika hiilihydraatti pois. Kukaan ei liho rasvan syönnillä, vaan sillä että puputtaa 250 g hiilihydraatteja päivässä eikä tee fyysistä työtä. 

 

 

 

Ei ehkä liho, valtimot voi olla laihallakin tukossa ja sitten piukahtaa sydän tai aivot. 413

Kannattaa ottaa selvää "suuresta kolesterolihuijauksesta". Kolesteroli ja rasva ovat esim. aivojen toiminnan kannalta elintärkeitä ja toivottavia asioita, ja suurin syy esim. jatkuvasti lisääntyviin aivorappeumasairauksiin on nimenomaan liian vähärasvainen ruokavalio

Viralliset ravintosuositukset tulevat ravinto- ja lääkeTEOLLISUUDESTA. Ne eivät edistä ihmisen terveyttä ja hyvinvointia, vaan niiden tarkoitus on tuottaa voittoa. Toinen kolesterolihuijauksen kaltainen raja-arvoja laskemalla suoritettu lääkehuijaus, joka on oikeasti haitallinen terveydelle, on diabetes

Sokeri on paha ja esim. sipseissä oleva rasva. Joku avokadon ja pähkinän rasva taas on terveellistä ja on kohtuudella hyväksi laihduttajallekin.

Vhh-ruokavalio on kasvispainotteinen ruokavalio jossa energia saadaan rasvasta. Sokeria vältetään ja ulkolaiset hedelmät ei sisällä mitään ravintoa, vaan vain sokeria. Turhaa on hedelmien hehkutus, vain tietämättömät sen tekevät ja elävät jossain harhoissa.

Vhh-ruokavaliossa ei myöskään syödä ylenmäärin proteiinia. Nälänhallinta toimii eikä ole aihetta ylensyöntiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liika hiilihydraatti pois. Kukaan ei liho rasvan syönnillä, vaan sillä että puputtaa 250 g hiilihydraatteja päivässä eikä tee fyysistä työtä. 

 

 

 

Ei ehkä liho, valtimot voi olla laihallakin tukossa ja sitten piukahtaa sydän tai aivot. 413

Sekään ei ole puhtaan, luonnollisen rasvan vika, jos valtimot tukkeutuu. 

Söivät kotitekoista voita ja sianlihaa suomalaiset miehet, täysmaitoa ja niin vain sydänkuolemat nuorina.

Minusta vastuuton sekin täti joka opettaa korkean kolesterolin olevan vaan hyväksi, ruokavalio voita, kermaa, punaista maitoa, punaista lihaa. Pizzapohjakin jauhelihasta ja pekonia päällä.  Suolaisia vielä hänen ohjeensa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liika hiilihydraatti pois. Kukaan ei liho rasvan syönnillä, vaan sillä että puputtaa 250 g hiilihydraatteja päivässä eikä tee fyysistä työtä. 

 

 

 

Ei ehkä liho, valtimot voi olla laihallakin tukossa ja sitten piukahtaa sydän tai aivot. 413

Sekään ei ole puhtaan, luonnollisen rasvan vika, jos valtimot tukkeutuu. 

 

 

Söivät kotitekoista voita ja sianlihaa suomalaiset miehet, täysmaitoa ja niin vain sydänkuolemat nuorina.

Minusta vastuuton sekin täti joka opettaa korkean kolesterolin olevan vaan hyväksi, ruokavalio voita, kermaa, punaista maitoa, punaista lihaa. Pizzapohjakin jauhelihasta ja pekonia päällä.  Suolaisia vielä hänen oh

Ja suosittelee jopa kakkosdiabetekselle tätä vaikka toisessa lauseessa sanoo ettei anna terveysohjeita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liika hiilihydraatti pois. Kukaan ei liho rasvan syönnillä, vaan sillä että puputtaa 250 g hiilihydraatteja päivässä eikä tee fyysistä työtä. 

 

 

 

Ei ehkä liho, valtimot voi olla laihallakin tukossa ja sitten piukahtaa sydän tai aivot. 413

Sekään ei ole puhtaan, luonnollisen rasvan vika, jos valtimot tukkeutuu. 

 

 

Söivät kotitekoista voita ja sianlihaa suomalaiset miehet, täysmaitoa ja niin vain sydänkuolemat nuorina.

Minusta vastuuton sekin täti joka opettaa korkean kolesterolin olevan vaan hyväksi, ruokavalio voita, kermaa, punaista maitoa, punaista lihaa. Pizzapohjakin jauhelihasta ja pekonia päällä.  Suolaisia vielä hänen oh

No, pitsahan ei mitään ruokaa olekaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Riippuen vähän siitä mikä on itsekurin määrä, mutta lähtökohtaisesti kannattaa aloittaa vähentämällä tai poistamalla höttöhiilareita (eli sokereita) ja korvaamalla niitä nestepitoisilla elintarvikkeilla ja asioilla missä on paljon kuitua ja tärkkelystä.

Kokonaan pois: Suklaapatukat, karkit, keksit, jäätelöt, mehut, vehnäleivät (pizza, leipä, burgerit jne.), pullat..

Tilalle: Siemeniä, pähkinöitä, marjoja, taateleita, luumuja..

 

Vähennä: Sipsit, pasta/makarooni, murot..

Tilalle: Avokaadoa, linssejä, porkkanoita, kurkkua, kaalia, banaania..

 

Lisä

 

ä jokaiseen ateriaan proteiinia, oli se sitten kanaa, kalaa, lihaa, proteiinishake tai muuta. Nälkää saa myös hyvin pidettyä pois elektrolyyttijuomilla. Nälkähormoonin esiintyminen muuntuu uuteen paradigm

Lisäravinteista joita nää ravintohösöttäjät suosittelevat näkyy olevan uutta tietoa. Ne liikojen kaikkien luont.tuotteiden kanssa rasittavat maksaa ja munuaisia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liika hiilihydraatti pois. Kukaan ei liho rasvan syönnillä, vaan sillä että puputtaa 250 g hiilihydraatteja päivässä eikä tee fyysistä työtä. 

 

 

 

Ei ehkä liho, valtimot voi olla laihallakin tukossa ja sitten piukahtaa sydän tai aivot. 413

Sekään ei ole puhtaan, luonnollisen rasvan vika, jos valtimot tukkeutuu. 

 

 

Söivät kotitekoista voita ja sianlihaa suomalaiset miehet, täysmaitoa ja niin vain sydänkuolemat nuorina.

Minusta vastuuton sekin täti joka opettaa korkean kolesterolin olevan vaan hyväksi, ruokavalio voita, kermaa, punaista maitoa, punaista lihaa. Pizzapohjakin jauhelihasta ja

Hänen pitsansa on. Jauhelihalevy pohjana, pekonia päällä paprikasiivun kanssa ja rasvaisinta juustoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liika hiilihydraatti pois. Kukaan ei liho rasvan syönnillä, vaan sillä että puputtaa 250 g hiilihydraatteja päivässä eikä tee fyysistä työtä. 

 

 

 

Ei ehkä liho, valtimot voi olla laihallakin tukossa ja sitten piukahtaa sydän tai aivot. 413

Kannattaa ottaa selvää "suuresta kolesterolihuijauksesta". Kolesteroli ja rasva ovat esim. aivojen toiminnan kannalta elintärkeitä ja toivottavia asioita, ja suurin syy esim. jatkuvasti lisääntyviin aivorappeumasairauksiin on nimenomaan liian vähärasvainen ruokavalio

Viralliset ravintosuositukset tulevat ravinto- ja lääkeTEOLLISUUDESTA. Ne eivät edistä ihmisen terveyttä ja hyvinvointia, vaan niiden tarkoitus on tuottaa voittoa. Toinen kolesterolihuijauksen kaltainen raja-arvoja laskemalla suoritettu lääkehui

Minä toistaiseksi uskon lääketiedettä enemmän kuin itseajatellutta tätiä tai jotain itseajatellutta Kuntosaliohjaajaa tai uskomusparantajaa.

Kakkosdiabetes sairaus koka hoitamattomana kyllä tappaa vietyään ensin vaikka näkökyvyn

Hörhöt saa hoitaa sitä haluamallaan tavalla, se ei minua haittaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Liika hiilihydraatti pois. Kukaan ei liho rasvan syönnillä, vaan sillä että puputtaa 250 g hiilihydraatteja päivässä eikä tee fyysistä työtä. 

 

 

 

Ei ehkä liho, valtimot voi olla laihallakin tukossa ja sitten piukahtaa sydän tai aivot. 413

Sekään ei ole puhtaan, luonnollisen rasvan vika, jos valtimot tukkeutuu. 

 

 

Söivät kotitekoista voita ja sianlihaa suomalaiset miehet, täysmaitoa ja niin vain sydänkuolemat nuorina.

Minusta vastuuton sekin täti joka opettaa korkean kolesterolin olevan vaan hyväksi, ruokavalio voita, kermaa, punaista m

Siis oikein hyvä pohja.