Montako kilometriä juokset/lenkkeilet/kävelet tunnissa?

Ja jokainen palstalainen juoksee vähintään 10 km tunnissa😂.

Ikää pikkasen vaille 40v ja suoraan ns. kotisohvalta ilman mitään kuntopohjaa 12.1km kävely 1h42min eli sen hieman reilu 7km/h. Reitti kaupungin läpi ja neljässä valoissa hieman seisoskellen. Puolentunnin kohdalla keskinopeus oli vielä 8,4km/h mutta viimeinen kolmonen alkoi tuntumaan jaloissa, tai pikemminkin jaloissa ei tuntunut olevan puhtia ja tekniikka alkoi hajoamaan, vaikkei hengästyttänyt tai hapottanut missään vaiheessa yhtä pitkää nousua lukuunottamatta. Selässä 4kg reppu toi todennäköisesti oman lisän aikaan.

Archie kirjoitti:

Ikää pikkasen vaille 40v ja suoraan ns. kotisohvalta ilman mitään kuntopohjaa 12.1km kävely 1h42min eli sen hieman reilu 7km/h. Reitti kaupungin läpi ja neljässä valoissa hieman seisoskellen. Puolentunnin kohdalla keskinopeus oli vielä 8,4km/h mutta viimeinen kolmonen alkoi tuntumaan jaloissa, tai pikemminkin jaloissa ei tuntunut olevan puhtia ja tekniikka alkoi hajoamaan, vaikkei hengästyttänyt tai hapottanut missään vaiheessa yhtä pitkää nousua lukuunottamatta. Selässä 4kg reppu toi todennäköisesti oman lisän aikaan.

Ja paskat, ei pidä paikkaansa. Jännä, että jokainen palstalainen kävelee yli 8 km tunnissa reppu selässä, juoksee vähintään kympin tunnissa vetäen samalla kivirekeä, painoindeksi on max 20 ja jokaisen miehellä on tietysti myös 30 cm pitkä vehje.

Itse kävelen mulle reipasta kävelyä n. 6.2-6.4 km/h Jos näillä kintuilla pitäis painella 8km/h kävelyä niin huh huh. Olen 175 pitkä ja painoa 80kg. Todella kovin saisi keskittyä tunnin ajan jos mielisi edes yli 7 km/h, saatikka 8.aan. kävelen tosin latupohjilla sulan aikaan että välillä isojakin mäkiä, toisaalta myös alamäkiä😅

Määrätietoinen kävely, 5-6 km/h. Tietoisesti ripeä kävely 6-7 km/h. Tuota nopeammin edetessä on luontevampaa juosta/hölkätä. Nämä matkat suunnilleen tasaisella asfaltilla, mukana yksi 0,5 km ylämäki.

Juosten/hölkäten, 10-12 km/h, vähän fiiliksestä riippuen.

Taustana aktiiviurheilua ja muutama maraton yli 4 mutta alle 5 tunnin ajoilla.

Käyn joka päivä kävelyllä ja kävelin tänään 7.4 km 65 minuutissa.

Olen luonnostaan nopea kävelijä mutta kyllä lähemmäs 7km/ h kävelyvauhtiinkin täytyy tietoisesti keskittyä.

Minun täytyy olla kyllä jotenkin väsynyt tms. jos kävelisin niin hitaasti kuin 6km/ h. N47

Olen hölkkäillyt yli vuosikymmenen tuhansia kilometrejä 7,5 km/h eli 8 min/km tienoilla, enkä ole vielä kertaakaan omin silmin todistanut, että yksikään kävelijä olisi ollut lähelläkään edes pysyä perässä. Tuoreella lumella tai auraamattomalla pyörätiellä itseasiassa vauhti saattaa tippua tuostakin yli puoli minuuttia per kilsa.  

Juoksumatolla testattu. Normikävelyvauhti 3,5 - 4kmh ja reipas kävelyvauhti yli sen. Aika voimilleköyvä vauhti ja alkaa hikoiluttaa on yli 5kmh. Siitä yli niin alkaa tehdä mieli jo alottaa kevyt hölkkä (joka minusta helpompaa kun raivokas kävely). Olen 170/100.

Vierailija kirjoitti:

kai sitä voisi kovempaa kävellä, mutta aika rumaa viipotusta se olisi :P

En ulkoile ollenkaan kun en osaa kaunista tyyliä.

Vierailija kirjoitti:

Archie kirjoitti:

Ikää pikkasen vaille 40v ja suoraan ns. kotisohvalta ilman mitään kuntopohjaa 12.1km kävely 1h42min eli sen hieman reilu 7km/h. Reitti kaupungin läpi ja neljässä valoissa hieman seisoskellen. Puolentunnin kohdalla keskinopeus oli vielä 8,4km/h mutta viimeinen kolmonen alkoi tuntumaan jaloissa, tai pikemminkin jaloissa ei tuntunut olevan puhtia ja tekniikka alkoi hajoamaan, vaikkei hengästyttänyt tai hapottanut missään vaiheessa yhtä pitkää nousua lukuunottamatta. Selässä 4kg reppu toi todennäköisesti oman lisän aikaan.

Ja paskat, ei pidä paikkaansa. Jännä, että jokainen palstalainen kävelee yli 8 km tunnissa reppu selässä, juoksee vähintään kympin tunnissa vetäen samalla kivirekeä, painoindeksi on max 20 ja jokaisen miehellä on tietysti myös 30 cm pitkä vehje.

Todennäköisesti nää "kävelijät" siirrettäisin tien sivuun kävelykilpailussa juoksemisen vuoksi eli askelkosketus ei enää säily.

Sano Musti kun pallejaan nuoli

Kroppa on sen verran rikki, että juoksu ei nyt onnistu. Olen siis vaihtanut kävelyyn. Kuntopohjaa on jonkin verran, mutta en missään huippukunnossa kuitenkaan ole. 

Olen tehnyt 2-3 h kävelylenkkejä omasta mielestäni reipasta vauhtia. Sellaista vauhtia, jossa jonkin verran hengästyy ja hikoilee. Tällaisilla lenkeillä keskivauhti on 6,5 - 7 km/h. Tuota kovempaa, jos haluaisin kävellä niin pitäisi jo oikeasti yrittää ja tietoisesti kiihdyttää vauhtia. Siksi ihmetyttää nämä yli kahdeksan kilometriä tunnissa kävelevät. En ole noin nopeaa käveleviä ikinä kohdannut ja toisaalta tuo on jo melkein juoksuvauhtia. 

Täytyy varmaan siis treenata enemmän, jotta pääsen joskus vielä vauva-palstan kävelijöiden normivauhtiin.

2-10 km, maastosta ja esim. tuulen voimakkuudesta, lumen syvyydestä, nousumetreistä riippuen.

En tiedä, miten nopeasti kävelen mutta sen tiedän, että ohitan kaikki muut kävelijät lenkilläni ja osan hiihtäjistäkin.

Kylläpä täällä kävellään vauhdilla. Aloittelen juoksuharrastusta ja hölkkävauhti on 7-8km/h. Kai se tästä ajan kanssa nopeutuu.

Baltiarallaa 20 km tunnissa.

Talvitiellä kävelyvauhtini on 5-6km/h. Eli kmvauhti on 10-11min. Asfaltilla voin kävellä 9min kmvauhtia mutta silloin jalkojen pitää olla hyvässä kunnossa. Nopein km vauhtini on ollut 8.20, silloin kävely alkaa olla "pakottavaa", pitää todella keskittyä kävelemiseen eikä sitä jaksaisi kovin pari kolme kilometriä ehkä. Tämä vauhti on siis hieman yli 7km/h enkä ole kenenkään nähnyt kävelevän sen lujempaa tai edes niin lujaa. 

Aika friikki täytyy olla jos pystyy kävelemään 8km/h yhtään pidempää matkaa. Vastannee 3h maratonvauhtia tai allekin. Ei missään tapauksessa onnistu tavalliselta kuntoilijalta, ei kunnon eikä tekniikan puolesta.

Syksyllä 10 km noin. Nyt en tiedä, liian liukasta tai liian pakkasta. Odotan parempia juoksukelejä. N 60 v. Tässä iässä taantuu nopeasti kun treeni taukoaa ja uudelleen aloittaminen vaatii ekstra ponnistusta.

Vierailija kirjoitti:

Kylläpä täällä kävellään vauhdilla. Aloittelen juoksuharrastusta ja hölkkävauhti on 7-8km/h. Kai se tästä ajan kanssa nopeutuu.

Nopeutuu kunhan jaksat olla säännöllinen.

Itsekin aloitin aikanani noilla vauhdeilla ja siltikin sykkeet oli usein tosi korkeat. Nyt kuusi vuotta myöhemmin peruskestävyyslenkit menee 9-10 km/h ja esim. vitonen täysiä alle 23 minuuttia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kylläpä täällä kävellään vauhdilla. Aloittelen juoksuharrastusta ja hölkkävauhti on 7-8km/h. Kai se tästä ajan kanssa nopeutuu.

Nopeutuu kunhan jaksat olla säännöllinen.

Itsekin aloitin aikanani noilla vauhdeilla ja siltikin sykkeet oli usein tosi korkeat. Nyt kuusi vuotta myöhemmin peruskestävyyslenkit menee 9-10 km/h ja esim. vitonen täysiä alle 23 minuuttia.

Just näin. Todella pitkään saa sinnikkäästi treenata, että kympin tuntiin pystyy juoksemaan. Ihme provoilua täällä taas. Joko nämä eivät osaa mitata etäisyyksiä tai aikaa.