Kolesterolin alentaminen ruokavaliolla

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kolesterolilääkkeillä.

Vain hullu syö turhia lääkkeitä ja hankkii itselleen dementian sekä lisää syöpäriskiään.

"Useissa havainnoivissa tutkimuksissa statiinihoitoon on liittynyt pienempi muistisairauden kehittymisen riski. Uusimmassa systemoidussa katsauksessa 1 statiinihoitoon liittyi merkitsevästi pienempi dementiariski (36 tutkimusta, riskisuhde 0,80, 95 % luottamusväli 0,750,86) sekä pienempi Alzheimerin taudin riski (21 tutkimusta, riskisuhde 0,68, 95 % luottamusväli 0,560,81). Tulos oli sama sekä miehillä että naisilla. Vesi- ja rasvaliukoisten statiinien välillä ei todettu eroa. Sen sijaan tehokkaampien statiinien todettiin olevan mahdollisesti tehokkaampia myös muistisairauden eston kannalta."

"In patients with mild cognitive impairment, taking lipophilic statins more than doubles their risk of developing dementia compared to those who do not take statins."

https://medicalxpress.com/news/2021-06-lipophilic-statin-linked-dementi…

lipophilic statins (simvastatin, fluvastatin, pitavastatin, lovastatin and atorvastatin)

Että siitä vaan nappia naamaan.

Vierailija kirjoitti:

Kiinnitä huomiota siihen, että saat kuitua 25-30g päivässä. Se on loppujen lopuksi aika paljon ja tulee vaikeasti täyteen. Tyhjät hiilarit pois, kovat rasvat minimiin ja kunnon hikiliikuntaa. Voimaharjoittelu on hyväksi. 

Ihminen ei tarvitse kuitua yhtään mihinkään. Tietysti jos vatsavaivoja ja ummetusta kaipaa niin sitten voi mättää elimistössä sulamatonta kuitua nassuunsa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kolesterolilääkkeillä.

Vain hullu syö turhia lääkkeitä ja hankkii itselleen dementian sekä lisää syöpäriskiään.

"Useissa havainnoivissa tutkimuksissa statiinihoitoon on liittynyt pienempi muistisairauden kehittymisen riski. Uusimmassa systemoidussa katsauksessa 1 statiinihoitoon liittyi merkitsevästi pienempi dementiariski (36 tutkimusta, riskisuhde 0,80, 95 % luottamusväli 0,750,86) sekä pienempi Alzheimerin taudin riski (21 tutkimusta, riskisuhde 0,68, 95 % luottamusväli 0,560,81). Tulos oli sama sekä miehillä että naisilla. Vesi- ja rasvaliukoisten statiinien välillä ei todettu eroa. Sen sijaan tehokkaampien statiinien todettiin olevan mahdollisesti tehokkaampia myös muistisairauden eston kannalta."

Googleta mitä kolesteroli on, ja mihin elintoimintoihin solujen uusiutumisesta lähtien sitä tarvitaan. Älä lue käypähoitosuosituksia, ravitsemussuosituksia tms. Otat selvää vain kolesterolista riippumattomasti. Sen jälkeen voit punnita, onko laittamassasi viestissä kenties jotain sisäistä ristiriitaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oliiviöljy tuntuu okevan ainakin itselle ainoa mikä tehoaa, lääkkeet kun ei sopineet.

Lisäsin öljyn käyttöä reippaasti ja kok kol laski 7 5 > 6,1

Kasvisterolit imitoi eläinperäisiä ja aiheuttavat sitten näitä sydänsairauksia kun eivät toimi elimistössä kuten 'oikeat'. Kannattaa vaihtaa oliiviöljy vaikka laardiin.

Sano tuo Sardinian tai Kreikan yli 100v mummoille ja papoille:)

Syön kyllä voita ja läskiäkin mutta tämä tepsi ja jatkan. Muitakin terveysvaikutuksia tullut edim se ettei ole enää hammaskiveä

Vierailija kirjoitti:

AP:n kannalta on hyvä laskea mikä on kokonaisriski saada verisuonitukos kymmenen vuoden sisällä. Jos kokonaiskoleteroli on 6,4 niin ei se vielä kovin huolestuttava ole jos muut asiat ovat kunnossa. Kokonaiskoleterolitavoite on 5 tai alle. Ruokavaliolla voi varmasti päästä tuon tason alle. Finriskilaskuri löytyy osoitteesta https://www.terveyskirjasto.fi/pgt00013#A1

Niin, tuossakin riskiä tarkastellaan ainoastaan verisuonitukosten kannalta. Lääkkeillä on kuitenkin haittavaikutuksia ja kokonaisuutena korkea kolestroli on parempi. Laskurista kyllä huomaa hyvin sen että kolestoritasoilla ei ole oikeastaan minkäänlaista vaikutusta. Tärkeimmät ennusmerkit ovat tupakointi ja diabetes.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiinnitä huomiota siihen, että saat kuitua 25-30g päivässä. Se on loppujen lopuksi aika paljon ja tulee vaikeasti täyteen. Tyhjät hiilarit pois, kovat rasvat minimiin ja kunnon hikiliikuntaa. Voimaharjoittelu on hyväksi. 

Ihminen ei tarvitse kuitua yhtään mihinkään. Tietysti jos vatsavaivoja ja ummetusta kaipaa niin sitten voi mättää elimistössä sulamatonta kuitua nassuunsa.

No höpsis. Sulamaton kuitu nimenomaan ehkäisee ummetusta ja se myös imee itseensä ja poistaa suolistosta syöpää aiheuttavia aineita, jos sellasia on tullut syötyä. Kuidut ovat hoikan ja terveen kropan salaisuus.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oliiviöljy tuntuu okevan ainakin itselle ainoa mikä tehoaa, lääkkeet kun ei sopineet.

Lisäsin öljyn käyttöä reippaasti ja kok kol laski 7 5 > 6,1

Kasvisterolit imitoi eläinperäisiä ja aiheuttavat sitten näitä sydänsairauksia kun eivät toimi elimistössä kuten 'oikeat'. Kannattaa vaihtaa oliiviöljy vaikka laardiin.

Sano tuo Sardinian tai Kreikan yli 100v mummoille ja papoille:)

Syön kyllä voita ja läskiäkin mutta tämä tepsi ja jatkan. Muitakin terveysvaikutuksia tullut edim se ettei ole enää hammaskiveä

Sardiniassa syödään lihaa päivittäin ja perinteinen tapa mitä sardiniassakin suositaan on suosia nimenomaan laardia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiinnitä huomiota siihen, että saat kuitua 25-30g päivässä. Se on loppujen lopuksi aika paljon ja tulee vaikeasti täyteen. Tyhjät hiilarit pois, kovat rasvat minimiin ja kunnon hikiliikuntaa. Voimaharjoittelu on hyväksi. 

Ihminen ei tarvitse kuitua yhtään mihinkään. Tietysti jos vatsavaivoja ja ummetusta kaipaa niin sitten voi mättää elimistössä sulamatonta kuitua nassuunsa.

No höpsis. Sulamaton kuitu nimenomaan ehkäisee ummetusta ja se myös imee itseensä ja poistaa suolistosta syöpää aiheuttavia aineita, jos sellasia on tullut syötyä. Kuidut ovat hoikan ja terveen kropan salaisuus.

Ummetus on sitä että suolessa on massaa joka ei pääse sieltä ulos. Kuitu lisää paskan määrää eli pahentaa ummetusta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiinnitä huomiota siihen, että saat kuitua 25-30g päivässä. Se on loppujen lopuksi aika paljon ja tulee vaikeasti täyteen. Tyhjät hiilarit pois, kovat rasvat minimiin ja kunnon hikiliikuntaa. Voimaharjoittelu on hyväksi. 

Ihminen ei tarvitse kuitua yhtään mihinkään. Tietysti jos vatsavaivoja ja ummetusta kaipaa niin sitten voi mättää elimistössä sulamatonta kuitua nassuunsa.

No aivan varmasti vatsa tulee kipeäksi mistä tahansa, vaikkapa kuidusta, jos on tuhonnut suoliston mikrobiflooran. Tilannetta voi olla vaikea korjata, kun sen on kerran antanut yksipuoleistua kuiduttomalla ruokavaliolla. Kuitu on nimenomaan ummetuksen estoon erittäin tärkeä. Kuitujen kanssa pitää muistaa myös juoda runsaasti.

Minulla laski LDL 5,0:sta 2,4:ään kun jätin vaalean leivän, voin, metvurstin, rasvaset juustot ja rasvasen lihan pois. Tilalle tumma leipää, oliiviöljyä, marjoja ja rasvasta kalaa. Kasviksia olen aina syönyt paljon.

Rasvainen juusto ei vaikuttanut kolesteroliin toisin kuin oletettiin kun asiaa tutkittiin taannoin.Laihtuminen auttaa jos tarvetta siihen,kaurakuitu.Antioksidantit estävät kolesterolin hapettumista suonenseinämiin.Esim. seleeni+E-vitamiiniyhdistelmä on tehokas eläinkokeissa.

Vierailija kirjoitti:

Minulla laski LDL 5,0:sta 2,4:ään kun jätin vaalean leivän, voin, metvurstin, rasvaset juustot ja rasvasen lihan pois. Tilalle tumma leipää, oliiviöljyä, marjoja ja rasvasta kalaa. Kasviksia olen aina syönyt paljon.

Teet massiivisesti hallaa aivoillesi ja hormonitoiminnallesi - päinvastoin kannattaa lisätä eläinrasvan syöntiä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla laski LDL 5,0:sta 2,4:ään kun jätin vaalean leivän, voin, metvurstin, rasvaset juustot ja rasvasen lihan pois. Tilalle tumma leipää, oliiviöljyä, marjoja ja rasvasta kalaa. Kasviksia olen aina syönyt paljon.

Teet massiivisesti hallaa aivoillesi ja hormonitoiminnallesi - päinvastoin kannattaa lisätä eläinrasvan syöntiä.

Päinvastoin. Parta alkoi kasvaa huomattavasti nopeammin kun paino putosi samalla.

Mäkijuoksut ja lyhyet spurtit. Tehoja pitää olla. Lyhyitä! Mutta tehokkaita.

Syke ylös. Vaikka 30sek. Muutaman kerran päivässä.

Ruualla: oliiviöljyä.

Kivat rasvat vähemmälle. Kasviksia lisää.

Välimeren ruokavalio. Googlaa se, ja ala toteuttaa sitä.

Vierailija kirjoitti:

Teet massiivisesti hallaa aivoillesi ja hormonitoiminnallesi - päinvastoin kannattaa lisätä eläinrasvan syöntiä.

Mitä se nyt tähän liittyy? Kolesterolin alentamisesta oli kyse.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla laski LDL 5,0:sta 2,4:ään kun jätin vaalean leivän, voin, metvurstin, rasvaset juustot ja rasvasen lihan pois. Tilalle tumma leipää, oliiviöljyä, marjoja ja rasvasta kalaa. Kasviksia olen aina syönyt paljon.

Teet massiivisesti hallaa aivoillesi ja hormonitoiminnallesi - päinvastoin kannattaa lisätä eläinrasvan syöntiä.

Päinvastoin. Parta alkoi kasvaa huomattavasti nopeammin kun paino putosi samalla.

Lihaa ja eläinrasvaa syömällä nimenomaan laihtuu. Syö enemmän lihaa ja rasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Teet massiivisesti hallaa aivoillesi ja hormonitoiminnallesi - päinvastoin kannattaa lisätä eläinrasvan syöntiä.

Mitä se nyt tähän liittyy? Kolesterolin alentamisesta oli kyse.

Liittyy siten ettei kannata alentaa. Haittavaikutuksia on ja hyötyjä ei. Mitättömät hyödyt käy ilmi esim. FINRISKI-laskurista.

Pahin kolestrolin nostaja on paahtoleivä, jonka päälle laitetaan voita ja rasvasta juustoa. Jos syö 700g paahtoleipää päivässä voin ja rasvasen juuston kera, LDL-kolestroli nousee varmuudella.

Vierailija kirjoitti:

Välimeren ruokavalio. Googlaa se, ja ala toteuttaa sitä.

Markkinoitu 'välimeren ruokavalio' on roskaa jota ei ole koskaan noudatettu missään. Liha ja laardi on Sardinialaistenkin pitkän iän salaisuus eli syökää lihaa ja eläinrasvaa.