Lue keskustelun säännöt.
Olen ylipainoinen vaikka en edes syö paljoa
31.08.2024 |
Ravitsemusterapeutin laskelmien mukaan syön maksimissaan 1500 kaloria päivässä. Jos syön esimerkiksi 2000 kaloria päivässä, lihon niin nopeasti että parissa viikossa alkaa tulla raskausarpia. Ja laihtuakseni minun pitää syödä ihan naurettavan vähän. Olen monta kertaa yrittänyt laihduttaa noin 1000 kalorilla päivässä. Dieetit kestivät ainakin puoli vuotta enkä laihtunut yhtään, vaikka olikin kaikki muut aliravitsemuksen oireet mm liian alhaiset verensokerit. Kerran onnistuin laihtumaan dieetillä, jossa syötiin 500 kaloria päivässä. Se tosin ajoi minut niin huonoon kuntoon että jouduin sairaalaan, vaikka bmi oli 22, eli en edes ollut vielä laiha. Sitä en tietenkään uudestaan kokeile. Tietenkin siitä varoitellaan että laihduttaessa ei saa syödä liian vähän, mutta jos syön tarpeeksi niin paino ei tule putoamaan mihinkään. Haluaisin laihduttaa niin että kunto ja terveys kohonee mutta aika mahdottomalta näyttää.
Kommentit (96)
Kaikki dieetit ovat kestäneet ainakin puoli vuotta, niinkuin sanoin jo aloituksessa. Eikö 1000 kaloria päivässä puolen vuoden ajan & vain muutamalla kilolla laihtuminen kerro, että tuo 1000 kaloria/päivä ei minulla vain riitä laihtumiseen?
ap
Se kertoo siitä että valehtelet. Ehkä myös itsellesi, minkä takia sinun on vaikea huomata esteitä tavoitteen edessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihduttaminen tapahtuu keittiössä, ei salilla.
Vierailija kirjoitti:
Jos sen ylipainon syy olisi ainoastaan siinä että söisi liikaa(ja näin ollen laihduttaminen olisi simppeliä kuin veden juonti) ei kukaan olisi lihava.
Tämä. Takana on usein paljon tunnepuolen, itsetietoisuuden ja itsekontrollin ongelmia. Lihavat ihmiset on mestareita valehtelemaan ja manipuloimaan. Niin itseään kuin muita. Kuten täällä on jo todettu.
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaminen tapahtuu keittiössä, ei salilla.
Tosi on. Ruoka ensimmäisenä kuntoon. Liikunta sen jälkeen mukaan jos ei heti pysty, parasta jos näitä toteuttaa yhdessä.
Terve kehonkoostumus syntyy hyvän ruuan ja riittävän liikkeen ja levon yhteistyössä. Pelkällä ruualla ei saa tervettä kehoa. Niin kuin ei ilman riittävää lepoakaan tai vain olemalla paikallaan.
Laihduttaminen tapahtuu keittiössä eikä salilla, paitsi jos on AP:n tapaan pilannut kehonsa JOJO-laihduttamisella. Silloin ainoa tapa on:
1. Käydä salilla tekemässä oikeaoppimista lihastreeniä
Ja
2. Pitää päiväkirjaa jokapäivittäisistä syömisistä ja laskea kalorit oikeaoppisesti, eikä pelkästään "arvailemalla"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaminen tapahtuu keittiössä eikä salilla, paitsi jos on AP:n tapaan pilannut kehonsa JOJO-laihduttamisella. Silloin ainoa tapa on:
1. Käydä salilla tekemässä oikeaoppimista lihastreeniä
Ja
2. Pitää päiväkirjaa jokapäivittäisistä syömisistä ja laskea kalorit oikeaoppisesti, eikä pelkästään "arvailemalla"
Päiväkirja jokapäivittäisestä syömisestä ja kalorien laskenta? Kuulostaa joltain joka on otettu AN-oppikirjasta.
Lähes poikkeuksetta näissä puhutaan muunneltua totuutta itselle ja muille syömisistä. Napostellaan jotain vaikka pähkinöitä missä kaloreita lähes suklaan verran.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaminen tapahtuu keittiössä eikä salilla, paitsi jos on AP:n tapaan pilannut kehonsa JOJO-laihduttamisella. Silloin ainoa tapa on:
1. Käydä salilla tekemässä oikeaoppimista lihastreeniä
Ja
2. Pitää päiväkirjaa jokapäivittäisistä syömisistä ja laskea kalorit oikeaoppisesti, eikä pelkästään "arvailemalla"
Päiväkirja jokapäivittäisestä syömisestä ja kalorien laskenta? Kuulostaa joltain joka on otettu AN-oppikirjasta.
Ei hajuakaan mitä tarkoittaa AN tässä merkityksessä, mutta kun puhutaan henkilöstä joka ei tiedä miksi hän ei laihdu, niin silloin pitää kirjata kuukauden ajan mitä syö, jotta se syyllinen siihen ettei kykene laihtumaan löytyy. Sellainen mututuntuminen siitä mitä mukamas syö ei kerro syömisen todellista laatua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten pitkä olet? Paljonko liikut?
165 cm ja jokatoinen päivä treenaan painojen kanssa. Laihduttaessa edistys lihasvoimassa tyssää ja alkaa taantua. Alan uskoa että kunnon koheneminen laihduttaessa on myytti
ap
On, koska et voi varsinaisesti laihduttaa samalla kun kohotat kuntoa. Ehkä joku ammatikseen urheileva voi niin tehdä, mutta normaali-ihmiselle iskee äkkiä voipumus ja kaikki ikävät oireet, jotka liian vähäisestä syömisestä seuraavat. Viluttaa, väsyttää, vituttaa. Älä laihduta ja treenaa. Tee jompikumpi. Eli jälkimmäinen. Huolehdi siitä, ettet ihmeemmin liho. Kun olet pelleillyt kitukuurien kanssa, energiankulutuksesi on matalampi kuin se olisi ilman niitä. Eihän sinulla edes ole syytä laihduttamiseen jos bmi on 28. Hyvät elämäntavat hoitavat ongelman rippeet. Ja jos paino pyrkii nousuun riittävällä syömisellä, syöt liian epäterveellisesti tai voit paastota välillä. Se ei järkevästi tehtynä hävitä lihaksia ja on muutenkin hyväksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vedätkö sen kevyen lounaan lisäksi jotain sokerlitkuja tai alkoa? Niistähän ne kalorit tulee. Alkoholi on just pahin naisille, kun se kerääntyy sinne pömppään. Vaihtarikäiset tissulee punkkua ja sitten kävellään sen pallomahan kanssa tuolla kadulla tikkujaloilla.
Jos sattuu olemaan omenavartalo eli tuota tikkujalkamallia ihan kaikki ylimääräinen kerääntyy kyllä sinne vyötärölle.
t. 50 vuotta kokemusta kyseisestä vartalotyypistä, olen käytännössä absolutisti
Mä oon kerran ollut 1000 kalorin dieetillä. Kilot lähti kovaa vauhtia ja oli koko ajan nälkä. Ajattelin koko ajan ruokaa. Sen jälkeen kilot tuli takaisin yhtä kovalla vauhdilla. Nykyään en harrasta nälkädieettejä. Enimmillään laihdutan kilon kuussa tahtia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei näille autisteille viitsi enää inttää että on olemassa muitakin syitä lihavuuteen kuin mässyttäminen. Täytyy olla äijiä koska naiset kyllä tietävät nämä jutut. Pysykää siinä lapsellisessa kuplassanne jossa jokaisen keho on samanlainen ja toimii samalla tavalla eikä hormoneja ole olemassakaan lol.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihduttaminen tapahtuu keittiössä eikä salilla, paitsi jos on AP:n tapaan pilannut kehonsa JOJO-laihduttamisella. Silloin ainoa tapa on:
1. Käydä salilla tekemässä oikeaoppimista lihastreeniä
Ja
2. Pitää päiväkirjaa jokapäivittäisistä syömisistä ja laskea kalorit oikeaoppisesti, eikä pelkästään "arvailemalla"
Päiväkirja jokapäivittäisestä syömisestä ja kalorien laskenta? Kuulostaa joltain joka on otettu AN-oppikirjasta.
Ei hajuakaan mitä tarkoittaa AN tässä merkityksessä, mutta kun puhutaan henkilöstä joka ei tiedä miksi hän ei laihdu, niin silloin pitää kirjata kuukauden ajan mitä syö, jotta se syyllinen siihen ettei kykene laihtumaan löytyy. Sellainen mututuntuminen siitä mitä mukamas syö ei kerro syömisen todellista laatua.
Tuollainen kirjaaminen on yksi askel kohti syömishäiriötä.
Nimimerkillä kokemusta on.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikkukaa, harrastakaa sellasta liikuntaa mikä haastaa teidän kroppaa, käveleminen ei laihduta koska ihminen on tottunut kävelemään, se ei tuota mitään haastetta kropalle.
Alkakaa hölkätä ja kehittykää siinä, huomaatte että alkaa kilot karisee aika nopeaa.
MItä ruokaan tulee, sun ei koskaan pitäs olla syömättä, se vahingoittaa sun muuta jaksamista eikä se oo hyvä idea edes laihduttamisessa, koska se tehään liian nopeaa, se tarkottaa sitä että ne kilot tulee takas, sä et oo ite mukana siinä prosessissa, sun mieli ei oo mukana siinä. Sun täytyy tehä se maltilla.
<3
Tuota vtun sunsuttelua ei jaksa kuunnella eikä lukea. Ohis
Ferritiini ja kilpirauhasarvot pitää tutkia jos noin on.
Siis paljonko aloittaja painaa. Painoindeksillä 22 ei todellakaan ole ylipainoinen. Onko sinulla otettu verikokeet? Onko mustelmataipumusta? Cushing?